Sisältö

• Askeleet

Kun poikaystäväsi on masentunut ja huono päivä, se väsyttää häntä. Vaikka se on vaikeaa, sinun pitäisi olla siellä auttamassa ja rohkaisemassa häntä. Antamalla hänelle tietää, että olet aina siellä ja lohduttamassa häntä, pystyt auttamaan kaveriasi ymmärtämään, että teet hänestä todella onnellisen.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pysy hänen kanssaan

1. 

   Kuuntele, kun hän haluaa puhua. Jos poikaystäväsi näyttää masentuneelta, voit auttaa antamalla hänelle mahdollisuuden jakaa ongelma kanssasi. Siitä puhuminen voi auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi tai löytämään ratkaisun.
   • Voisit sanoa jotain: "Kulta, näytät olevan surullinen. Haluatko jakaa kanssani? "
   • Jos hän haluaa jakaa, tule aktiiviseksi kuuntelijaksi. Älä keskeytä tai kehota häntä yrittämään korjata ongelma. Sinun pitäisi vain kuunnella.

2. 

   
   
   Tunnusta hänen tunteensa. Yksi arvokkaimmista asioista, jolla voit auttaa poikaystävääsi, on osoittaa, että ymmärrät tai tunnet myötätuntoa hänen elämässään. Tunnustaminen tarkoittaa, että ilmoitat hänelle, että hänen tunteensa ovat kunnossa ja voit ymmärtää.
   • Ensinnäkin, anna hänen kertoa sinulle, mitä hän tuntee. Kuuntele tunnepitoisia lausuntoja, kuten "En tiedä mitä minun pitäisi tehdä" tai "Olen pettynyt".
   • Sitten tunnustat hänen tunteensa sanomalla: ”Olen todella pahoillani siitä, mitä tapahtui. Ymmärrän, että olet hyvin hämmentynyt "tai" Ymmärrän todella, miksi sinusta tuntuu niin pettyneeltä ".

3. 

   
   
   Ymmärrä, onko hän hiljainen. Vaikka poikaystäväsi olisi ilmeikäs tyyppi, hän ei todennäköisesti halua keskustella välittömästi tilanteestaan ​​tai tunteistaan. Sinun on rohkaistava häntä puhumaan. Jos hän ei ole valmis, älä kuitenkaan painosta sitä.
   • Jos esimerkiksi kysyt: "Haluatko jakaa kanssani?" Ja hän sanoi: "Ei", sitten sinun pitäisi sanoa: "Kyllä. Okei. Olen aina täällä, jos haluat puhua ”.
   • Älä pyydä häntä kertomaan sinulle ongelmasta, jos hän ei halua. Sinun pitäisi antaa hänelle aikaa. Todennäköisesti hän avaa sydämensä.

4. 

   
   
   Anna hänelle tilaa. Älä ole yllättynyt, jos poikaystäväsi vaatii tilaa selviytymään siitä, mitä tapahtuu. Jotkut ihmiset haluavat olla yksin, kun he ovat alhaalla. Yritä olla pitämättä sitä ongelmana sinulle - anna hänelle vain aikaa yksin.
   • Oletetaan, että poikaystäväsi riiteli isänsä kanssa.Jos hän tarvitsee tilaa ajatella sitä, voit sanoa jotain: "Annan sinulle aikaa olla yksin, mutta aiotko käydä ja kysyä minulta myöhemmin?"
   • Jos kaveri ei suoraan sano, että hän tarvitsee aikaa olla yksin, hän on todennäköisesti tyytyväinen sinuun.
5. Kannusta häntä hakemaan ammattiapua, jos hän ei pysty voittamaan ikävystymisen tunteitaan. Jos poikaystäväsi kyllästyy pitkään, pysyy poissa perheen ja ystävien luota tai alkaa käyttäytyä vaarallisesti, hän saattaa tarvita mielenterveyden ammattilaisen neuvoja. Ehdota häntä osallistumaan terapiaistuntoon.
   • Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Olen huomannut viime aikoina aina kyllästynyt. Oletko ajatellut puhua tästä terapeutin kanssa?"
   • Kerro poikaystävällesi, että autat häntä etsimään terapeutin tai jopa seuraamaan häntä nimitykselle, jos hän tarvitsee tukeasi.
   mainos

Menetelmä 2/3: Lohduta häntä

1. 

   Halata häntä. Fyysinen kontakti on loistava tapa osoittaa rakkautta kaveriasi kohtaan. Jos molemmat teistä usein halaavat teitä, halaa häntä, kun hän on järkyttynyt. Jos halaaminen ei ole tuttu asia molempien välillä, sinun tulee ensin kuulla häntä.
   • Jos hän turhautuu, koska hän ei saanut ylennystä, voit sanoa jotain: "Voitko halata minua?"

2. 

   Pussaa häntä. Suudelma on myös tapa osoittaa rakkautesi ihastuksellesi. Voit suudella hänen otsaansa tai poskea osoittamaan kiinnostusta.
   • Suutele poikaystävääsi vain, jos tällainen läheisyys on normaalia suhteessasi. Jos ei, kysy ensin, suostuuko hän.

3. 

   Muistuta häntä miksi hän on loistava. Jos poikaystäväsi mielialan syyt vaikuttavat negatiivisesti hänen luottamukseensa, muistuta häntä miksi luulet hänen olevan mahtava. Tämä voi auttaa häntä pääsemään eroon ärtyisistä tunteistaan ​​ja tunnistamaan negatiivisen kritiikin.
   • Esimerkiksi, jos hän epäonnistui työhaastattelussa, voit sanoa jotain: "He eivät näe sinua parhaita, mutta minä pystyn. Luotan sinuun".
   • Jos hän menettäisi ystävänsä, voit sanoa jotain: "Tiedän, että sinulla oli vaikeuksia kohdata Dungia hänen valehtelutottumuksistaan. Olen ylpeä sinusta".
   • Kerro hänelle, miksi olet kiitollinen saadessasi hänet elämääsi. Jos hän alkaa tuntua hyvältä, pyydä häntä sanomaan jotain, josta hän on kiitollinen.

4. 

   Anna erityinen ehdotus auttaaksesi. Voit mennä eteenpäin ja kysyä poikaystävästäsi: "Kuinka voin auttaa sinua?" Ehkä hänellä ei kuitenkaan ollut erityistä pyyntöä. Sen sijaan voit miettiä ennakoivaa tapaa auttaa häntä parantamaan tietosi perusteella.
   • Esimerkiksi, jos poikaystäväsi on masentunut testipisteistään, voit tarjota hänelle apua seuraavalla kerralla.
   • Jos hän on järkyttynyt, koska viikonloppuisin on niin paljon tekemistä, voit tukea häntä, kuten askareita tai askareita.
   mainos

Tapa 3/3: Kannusta häntä

1. 

   Avaa kappale, josta hän pitää. Jos haluat auttaa poikaystävääsi eroon melankoliasta, soita hänen suosikkikappaleitaan. Tämä ei takaa, että hän innostuu tanssimisesta, mutta se auttaa häntä parantamaan mielialaansa.
   • Voit jopa kertoa hänelle, miksi soitit musiikkia, kuten: "Tiedän, että olet järkyttynyt vanhempiesi avioerosta, joten luulen, että voin soittaa haluamasi kappaleen, jotta sinusta tuntuu hyvältä. kuin".
2. Liikunta fyysisesti yhdessä. Fyysinen aktiivisuus stimuloi onnellisten kemikaalien vapautumista kehossa, joita kutsutaan endorfiineiksi. Tämä kemikaali voi auttaa poikaystävää parantamaan mielialaansa. Liikunta on myös tehokas tapa estää häntä kiinnittämästä huomiota tapahtumiin.
   • Voisit sanoa jotain: "Työni stressaantui minua. Miksi emme mene uimaan rentoutumaan? " tai "Otetaan koira kävelylle ja puhutaan siitä. Oletko samaa mieltä? "
   • Jos poikaystäväsi on vihainen, liikunta voi olla tehokas tapa muuttaa negatiivista energiaa.

3. 

   Hemmottele häntä mukavalla ruoalla. Ruoka ei välttämättä ole tapa päästä kaverisi sydämeen, mutta se voi auttaa parantamaan hänen mielialaansa. Syy, miksi haluat syödä mukavuusruokia, kun olet stressaantunut, masentunut tai surullinen: ovat joitain ruokia, jotka aiheuttavat tyydytyksen aivoissa.
   • Ehkä poikaystäväsi on järkyttynyt matalista koululuokistaan. Anna hänelle vähän mukavuutta kokkaamalla tai tilaamalla jotain, josta hän pitää. Pasta tai pizza ei lisää pisteitä, mutta se auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi hetkeksi.
   • Lohdullinen ruoka on joskus tehokasta, mutta varo syömästä sitä liian usein. Jos poikaystäväsi syö liikaa, kokeile tehdä terveellisempi hoito (tai terveellisempi versio lohduttavasta astiasta).

4. 

   Sano viaton vitsi. Hymyt voivat hajottaa monia erilaisia ​​ongelmia, joten yritä todella saada hänet olemaan hymyilemättä. Sano hyvä vitsi tai lähetä hänelle hauskoja kuvia tai videoita.
   • Voit käyttää hänen tapaukseensa liittyvää vitsi, kuten "Luuletko, että työympäristöni on kauhea? Katso tämä hauska kokoelmavideo YouTubessa. Lyön vetoa, että se olet sinä. muuttaa mieltä ".

5. 

   Katso hänen suosikki TV-ohjelmansa tai elokuvansa. Jos poikaystäväsi katsoo TV-ohjelmaa tai elokuvaa, joka saa hänet nauramaan, makaa yhdessä tuolilla ja katsele sitä - parempi, jos se on komedia. Tuo esitys tai elokuva voi auttaa häntä unohtamaan ongelmansa. Kun elokuva on ohi, kenties hän voi paremmin tai ainakin on valmis puhumaan siitä. mainos