Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 3: Kuinka edistää syljentuotantoa ruoilla ja juomilla
• Menetelmä 2/3: Lääkkeiden ja kansanlääkkeiden käyttö
• Tapa 3/3: Lääketieteellinen hoito

Koska sylki suojaa hampaita ja suuta, sen puute voi aiheuttaa epämukavuutta ja hammasongelmia. Jos kehosi ei tuota riittävästi sylkeä, voit lisätä sitä useilla tavoilla. Usein ruoka ja kansanlääkkeet voivat auttaa sinua tuottamaan sylkeä nopeasti ja helposti. Jos sylkeä tuotetaan hyvin vähän ja kaikki ponnistelut ovat olleet turhia, ratkaise ongelma lääketieteellisesti.

Askeleet

Menetelmä 1: 3: Kuinka edistää syljentuotantoa ruoilla ja juomilla

1. 1 Pureskella purukumia. Yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista saada lisää sylkeä on purukumi. Pureskeluprosessi lähettää keholle signaalin siitä, että syöt ja että tarvitset sylkeä ruoan sulattamiseen.
   • Jos sinulla on vaikeuksia syljen valmistuksessa, kokeile pureskella sokeritonta purukumia. Hampaiden terveys uhkaa jo syljen puute, ja liiallinen sokeri suussa vain pahentaa tätä ongelmaa.
   • Purukumi tai ksylitolikarkki voivat auttaa estämään hampaiden reikiintymistä.
2. 2 Imetä tikkari, karamelli tai piparminttu. Hapan tai sokeriset ruoat saavat sylkirauhaset toimimaan kovemmin.Käytä mieluummin sokeritonta ruokaa, kuten minttua, jotta hampaasi eivät vahingoitu.
   • Osta tikkari, karkkia tai yskätippoja. Happo saa sylkirauhasesi toimimaan paremmin.
3. 3 Juo runsaasti vettä. Päästä eroon suun kuivumisesta, muista pitää kehosi nesteytettynä. Juo vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä, pidä suu märkänä ja suussa oleva lima ohuempana.
4. 4 Ota juoma. Suun nopeaan kosteuttamiseen sinun on juotava jotain. Juomat paitsi kosteuttavat suuta myös provosoivat syljen tuotantoa.
   • Vältä juomasta alkoholia tai kofeiinia sisältäviä juomia, koska ne estävät syljen tuotantoa.
5. 5 Syö syljen tuotantoa stimuloivia ruokia. Useat elintarvikkeet stimuloivat sylkirauhasia ja syljen tuotantoa. Tämä johtuu niiden rakenteesta, sokeripitoisuudesta, happamuudesta tai katkeruudesta. Näitä tuotteita ovat:
   • omenat;
   • kovat juustot;
   • rapeat vihannekset;
   • sitrushedelmät;
   • katkerat vihreät lehtivihannekset.

Menetelmä 2/3: Lääkkeiden ja kansanlääkkeiden käyttö

1. 1 Huuhtele suu omenaviinietikka -seoksella. Syljen puutteen ongelma voidaan ratkaista tavallisella omenaviinietikan ja veden liuoksella. Sekoita lasi (240 ml) vettä ja ruokalusikallinen (15 ml) etikkaa. Huuhtele tätä liuosta suussa minuutin ajan ja sylje se sitten ulos.
   • Tämä tuote huuhtelee, raikastaa ja kosteuttaa samanaikaisesti suuta.
2. 2 Käytä käsin myytävää keinotekoista sylkeä. Monet apteekit tarjoavat valikoiman suun kuivatuotteita. Ne asetetaan suuhun säännöllisin väliajoin kosteuttamaan suuta ja stimuloimaan syljen tuotantoa.
   • Näitä tuotteita myydään eri muodoissa: spray, geeli tai suuvesi.
3. 3 Lopettaa kuorsaa ja nuku suu auki. Yksi yleisimmistä suun kuivumisen ja syljen puutteen syistä on kuorsaus ja nukkuminen suu auki. Jos haluat pitää suun kuivumisen minimissä ja ylläpitää normaalia syljen määrää, muuta asentoasi nukkuessasi, puhdista nenän hengitystiet ja tee muita elämäntapamuutoksia hengityksen helpottamiseksi.
   • Suu auki hengittäminen ja kuorsaus nukkuessa saavat ilmaa kulkemaan suun läpi, mikä vähentää kosteuden määrää.
   • Jos yksinkertaiset elämäntapamuutokset ja uusi nukkumisasento eivät riitä, ota yhteys lääkäriisi, joka auttaa sinua löytämään toisen ratkaisun.

Tapa 3/3: Lääketieteellinen hoito

1. 1 Keskustele nykyisistä huolenaiheistasi lääkärisi kanssa. Jos sinulla on ongelmia suun kuivumisen kanssa, keskustele mahdollisista syistä ja hoidosta lääkärisi kanssa. Koska on välttämätöntä, että suussa on riittävästi sylkeä, käsittele ongelmaa lääketieteellisesti, jos yllä olevat menetelmät eivät toimi sinulle.
2. 2 Älä ota lääkkeitä, jotka aiheuttavat suun kuivumista. Jos käytät suun kuivumista aiheuttavaa lääkettä, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen vaihtamisesta. Hän saattaa löytää sinulle toisen lääkkeen, joka ei aiheuta haittavaikutuksia, kuten suun kuivumista.
   • Sadat lääkkeet johtavat suun kuivumiseen, mukaan lukien suositut lääkkeet, kuten difenhydramiini, parasetamoli ja klaritiini.
3. 3 Poista perimmäinen syy. Yleensä vakava suun kuivuminen voi johtua jatkuvasta sairaudesta tai lääkkeistä sen hallitsemiseksi.
4. 4 Ota lääkkeitä syljentuotannon lisäämiseksi. Jos kehosi ei tuota riittävästi sylkeä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä syljen määrän lisäämiseksi. Oireistasi ja terveysongelmistasi riippuen lääkäri voi määrätä useita lääkkeitä.
   • Kun syljen tuotanto on vähäistä, lääkärit määräävät usein Pilocarpinea.
   • Cevimelin on lääke, jota käytetään lisäämään syljentuotantoa Sjogrenin oireyhtymää sairastavilla ihmisillä, mikä aiheuttaa silmien, suun ja ihon kuivumista.