Kuinka tulla stoijaksi

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Osa: Moderni stoismi
Menetelmä 2/3: Osa: Antiikkista stoismia
Tapa 3/3: Osa: Elävä stoiikka
Vinkkejä
Varoitukset

"Stoikoiksi" kutsutaan usein niitä, jotka harvoin ja äärimmäisen hillittyinä osoittavat tunteita, sekä niitä, jotka puhuvat vähän. Tämä ei tietenkään ole muuta kuin sanan nykyaikainen merkitys. Ja vaikka stoicismi oli koko filosofinen suuntaus muinaisessa Kreikassa ja Roomassa, osa sitä oli tehdä ihmiset onnellisemmiksi opettamalla heitä hallitsemaan negatiivisia tunteitaan. Jos haluat tulla stoijaksi - modernissa tai jopa antiikkisessa mielessä, tämä artikkeli on epäilemättä hyödyllinen sinulle.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Osa: Moderni stoismi

1 Sisällytä tunteesi. Piilota ne syvemmälle äläkä anna niiden puhjeta. Älä näytä niitä - sinun täytyy silti tuntea ne. Pidä kaikki sisällä, kaikki itsellesi.
- Tämä on opittava. Jos haluat oppia hillitsemään tunteita, voit katsoa draamaa ja melodraamaa harjoitusmateriaalina.
2 Reagoi mahdollisimman huomaamattomasti. Kun jokin herättää sinussa emotionaalisen reaktion, reagoi fyysisesti mahdollisimman huomaamattomasti ja mahdollisimman vähän. Tarkkaile ilmeitäsi, älä itke äläkä raivostu.
- Yritä ajatella jotain muuta sellaisina hetkinä, jos voit. Jos se on vaikeaa, aloita laulun henkinen humina, tämä muuttaa mielen keskittymistä.
3 Vastaa mahdollisimman huomaamattomasti. Kun joku kysyy sinulta kysymyksen, vastaa asiallisesti ja minimiin. Kun tunteet ylittävät sinut, älä kerro ihmisille ajatuksistasi tai tunteistasi äläkä sano mitään, mikä voisi pettää sinut.
4 Joka tapauksessa puhu vähemmän. Ja vielä vähemmän. Joten näytät enemmän stoiikalta ja opit myös hillitsemään emotionaalisia reaktioita.
5 Älä hämärtä tietoja. Kuten lyhyiden vastausten yhteydessä kysymyksiin, sinun on opittava olemaan kertomatta kaikille ja kaikesta itsestäsi, ajatuksistasi ja tunteistasi.
6 Älä koskaan valittele. Valitukset ovat tunteiden, vihan tai surun ilmentymä; stoisia valituksia tulee välttää. Itse asiassa miksi valittaa? Parempi ottaa asiat omiin käsiin ja korjata kaikki.
7 Ilmaise tunteesi myöhemmin ja yksityisesti. Tunteiden pitäminen itsessään ja niiden huomiotta jättäminen on kaksiteräinen miekka, joista yksi on terveysongelmia. Jopa stoiikalla pitäisi olla terve tapa ilmaista tunteitaan - jopa myöhemmin, jopa yksityisesti, mutta silti. Voit huutaa tai itkeä tyynyyn, pitää päiväkirjaa, piirtää - yleensä makusi mukaan.

Menetelmä 2/3: Osa: Antiikkista stoismia

1 Ymmärrä logiikan tärkeys. Stoismin pääidea oli ajatus siitä, että negatiiviset tunteet johtavat huonoihin päätöksiin, mikä pahentaa elämää. Koska tunteet ovat usein irrationaalisia, stoikot etsivät ratkaisuja emotionaalisiin ongelmiin logiikan parissa. Katso elämääsi, kun tunteet nostavat päätään, logiikan näkökulmasta.
2 Tutki omia taipumuksiasi. Saatat tuntea, että tiettyjen sääntöjen mukaan eläminen tai asioiden tekeminen tiettyjen mallien mukaan on vähemmän kuin toinen elämäntapa. Valitettavasti tämä näkemys tilanteesta on täynnä suurta määrää negatiivisia tunteita silloin, kun ihmiset ovat eri mieltä kanssasi tai kun jokin ei mene suunnitellusti. Siksi kannattaa ajatella omia taipumuksiasi ja yrittää ymmärtää, onko mahdollista tarkastella tilannetta eri näkökulmista. Tämä helpottaa ongelmien ratkaisemista.
3 Minimoi negatiiviset tunteet. Stoismin tavoitteena ei ole minimoida kaikkia tunteita, vaan minimoida negatiiviset tunteet. Tämä filosofia halusi tehdä ihmiset onnellisemmiksi vähentämällä tunteiden, kuten surun, vihan, pelon tai kateuden vaikutusta heidän elämäänsä. Ja tämän sinun, stoikan, pitäisi pyrkiä itsellesi.
4 Rohkaise positiivisia tunteita. Negatiivisuuden minimointi on tietysti hyvä asia, mutta sinun on myös opittava olemaan onnellinen, varsinkin nykyään, kun masennus ja iloisten ajatusten puuttuminen päässä ovat ominaisia melkein joka toiselle henkilölle. Joten jos olet vain yksi niistä toisista, sinun on lopetettava melankoliassa eläminen!
5 Mieti prioriteettejasi uudelleen. Ihmisten luonne on sellainen, että he haluavat aina parasta itselleen. Ei ole väliä mitä ihmisellä jo on - hän löytää jotain, joka tekisi hänet onnettomaksi. Stoikoiden on harkittava uudelleen elämän prioriteettejaan oppiakseen olemaan tyytyväisiä siihen, mitä heillä jo on.
6 Tutustu ympäröivän maailman hämmästyttävään kauneuteen. Jos haluat oppia olemaan onnellinen, sinun on opittava etsimään onnea ympäriltäsi - maailmasta ympärilläsi ja minusta. Meistä kaikista tuntuu joskus siltä, että hevosia ajetaan - mitä tehdä, aika on sellaista - mutta jos heität hetkeksi kuonomme ... kasvot taivaalle ja katsot kuinka kaunis se on - elämä paranee hieman. Tartu hetkeen ja arvosta sitä! Ilo ja ilo täyttävät sinut.
- Ajattele: sinulla on kämmenesi kokoinen puhelin, jolla voit soittaa mihin tahansa maailman osaan! Eikö olekin ihme? Eikö tämä ole tulevaisuus, josta joskus vain haaveiltiin?
- Luonto on myös hämmästyttävä. Tiesitkö, että on puita, jotka ovat korkeampia kuin kuuluisa Vapaudenpatsas?
7 Vältä kiinnittymistä. Kun kiintymme johonkin - olipa asiat, ihmiset tai tilanteet - meistä tulee alttiimpia tuttujen menettämiselle. Stoismi opettaa meitä olemaan avoimia muutoksille ja hyväksymään ne, koska kiintymyksen tunne on täynnä suurta tuskaa menetyksen sattuessa.
8 Lue antiikin stoikoiden teoksia. Jos haluat oppia lisää tästä filosofisesta suuntauksesta ja uppoutua siihen, sinun on luettava materiaali. Kerran stoalaisuus oli melkein uskonto, se oli arvostettu suuntaus, ja stoalaiset olivat kaikkien luokkien ihmisten keskuudessa. Jotkut heistä olivat lukutaitoisia, jotkut hyvin lukutaitoisia, heistä meidän aikallemme kaikki nämä kirjalliset muistomerkit hämmästyttävän stoismin aikakaudesta ovat säilyneet. Aloita lukemalla tunnettujen stoikoiden, kuten Ciceron ja Marcus Aureliuksen, kirjoitukset.

Tapa 3/3: Osa: Elävä stoiikka

1 Päästä vihasi irti. Aina kun tunnet vihan vallan, pysähdy ja mieti, auttaako viha ongelmaa. Ei. Periaatteessa tunteesi eivät todennäköisesti auta muuttamaan tilannetta. Mikä auttaa? Toiminnot. Siksi, jos olet vihainen jostakin, sinun on vain mietittävä, mitä on korjattava, ja sitten - korjata se. Ja siinä kaikki.
2 Katso elämää toisen silmin. Jos joku saa sinut jatkuvasti vihaiseksi tai turhautuneeksi, yritä katsoa ongelmaa kyseisen henkilön näkökulmasta. Ymmärrä, että kaikki ovat väärässä. Tarkkaan ottaen ihmiset yleensä harvoin toimivat nimenomaan vahingoittaakseen - he yleensä ajattelevat toimivansa hyväksi. Yritä ymmärtää, miksi virhe tehtiin, ja yritä antaa anteeksi sen tekijälle. Yritä sitten parantaa tilannetta sen mukaisesti.
3 Anna itsesi olla surullinen. Ei tarvitse heittää surua pois elämästä, ei tarvitse teeskennellä, että surua ei ole luonnossa. Tämä on luonnotonta ja erittäin haitallista terveydelle. Sen sijaan ole surullinen. Ole surullinen, mutta ei kauan! Olimme surullisia pari päivää, ja se tulee olemaan. Muista, että suru ei tee sinua onnelliseksi.
4 Tee negatiivinen visualisointi. Toisin sanoen, yritä kuvitella, että olet menettänyt jotain. Tämä yksinkertainen harjoitus oli stoikoiden päivittäinen käytäntö. Sen ydin on yksinkertainen: kuvittele elämäsi ilman jotain sinulle tärkeää. Ehkä ilman suosikkityötä tai ilman puolisoa, ehkä ilman lapsia tai jopa koiraa. Se kuulostaa surulliselta, eikä täällä ole kovin hauskaa, mutta juuri tämä auttaa sinua oppimaan nauttimaan elämäsi kaikista hyvistä asioista, opettamaan sinua selviytymään tappioista ja valmistautumaan niihin.
5 Yritä abstraktia tilanteesta. Tätä kutsutaan "projektiiviseksi visualisoinniksi", ja kyllä, tämä on myös harjoitus stoikoille.Se ei tietenkään ole yhtä tehokas kuin edellinen, mutta se on myös hyödyllinen, varsinkin jos joudut selviytymään jostakin suuresti järkyttävästä asiasta. Tärkeintä on tämä: sinun on kuviteltava, että ongelma, joka tapahtuu sinulle, tapahtuu jollekin toiselle. Ja sitten sinun on mietittävä, mitä neuvoja antaisit tälle henkilölle? Miten muuttaisit omaa käsitystäsi tilanteesta? Loppujen lopuksi tiedät itse, että joskus me sympatisoimme vaikeuksissa olevaa henkilöä, ja joskus me vain sanomme, että he sanovat, kyllä, se tapahtuu. Ja tämä on erittäin tärkeä kohta. Aina voi olla jotain, joka järkyttää tai järkyttää meitä, koska emme voi hallita sitä. Samalla on muistettava, että surua ei voida auttaa. Toisin sanoen abstrakti - ja se voi parantaa mielialaa.
6 Arvosta hetkeä. Nauti siitä, mitä olet, missä olet ja miten olet juuri nyt. Kuten olemme sanoneet, ihmisluonnossa on taipumus tuntea itsensä lievästi onnettomaksi. Tämän kanssa meidän on tietysti taisteltava, ja tätä varten meidän on opittava arvostamaan nykyistä hetkeä. Tässä kohtaa negatiivinen visualisointi on hyödyllinen. Muista vain, että riippumatta siitä, kuinka paha se on, aina on jotain niin hämmästyttävää ja ihanaa, että on yksinkertaisesti syntiä olla surullinen.
7 Odota ja hyväksy muutos. Stoikot vastustavat kiintymystä ja pysyvyyttä, he ovat sitä mieltä, että kaiken pitäisi pysyä ennallaan. Muista, että muutos on hyväksi. Tietenkin on vaikea hyväksyä tilanteita, joissa rakastamamme katoaa, mutta kannattaa muistaa, että jokainen muutos avaa meille uusia mahdollisuuksia elämässä. Jopa silloin, kun jotain pahaa tapahtuu, sinun on muistettava, että se ei ole ikuisesti.
- Kuningas Salomo, voisi sanoa, ei ollut vieras stoicismille - mikä on hänen suuri "kaikki menee ohi"!
8 Arvosta asioita, jotka sinulla on. Stoismin ideoiden tärkein soveltaminen elämässä on kenties kyky arvostaa sitä, mitä tiedät. Sinun ei pitäisi valittaa, että vaimo kuorsaa, pikkutytär itkee ja koira saa sen ja vaatii leikkimistä hänen kanssaan. Jos joku yhtäkkiä riistää teiltä kaiken tämän, niin te ainakin kyllästytte. Arvosta siis sitä mitä sinulla on ja nauti jokaisesta hetkestä.

Vinkkejä

Puhu mahdollisimman vähän. Tee kaikki tehokkaasti.
Hengitä syvään. Happi auttaa rentoutumaan.
Luota luotettuun ihmiseen. Joskus voi olla liian vaikeaa pitää kaikki itsellään ja tarvitset vain jotain ... liiviä. Muuten voit saada mielenterveysongelmia ...
Uskotaan, että mallien tulisi ainakin jakaa stoicismin näkemykset. Stoisuus ei tietenkään tee ihmisestä houkuttelevampaa. Asia on, että mallin tehtävä on… ahem… olla elävä mannekiini, ja stoinen ilme on perinteinen osa tätä liiketoimintaa.
Älä liioittele tai yritä näyttää salaperäiseltä. Stoismin pitäisi olla sinun olemuksesi, ei roolisi. Muuten käy huonosti.
Suojele sitä, mihin uskot.

Varoitukset

Stoinen oleminen ei tarkoita töykeyttä tai välinpitämättömyyttä muita ihmisiä kohtaan. Älä sivuuta ihmisiä, älä hylkää heidän kysymyksiä. KYLLÄ, voit selvästi tehdä selväksi, että jotkut aiheet ovat tabuja ja kaikkea muuta, mutta älä ole töykeä tämän suhteen ja älä epäröi vastata kysymyksiin, joihin henkilö voisi vastata itse etsimällä muutaman minuutin Googlesta.
Jos vaikutat käsittämättömältä ja oudolta ihmisille, he eivät todennäköisesti jatka kommunikointia kanssasi.