Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Liiallisen merkityksen poistaminen
• Osa 2/3: Löydä todellinen itsesi uudelleen
• Osa 3/3: Vuorovaikutus muiden kanssa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Maailmassa, joka on täynnä pudotuspelejä ja halpoja pudotuksia, "todellinen" oleminen tuntuu hieman takaistuimelta. Jos päätät nähdä, mitä maailma ajattelee sinusta nyt (ja muuten arvostetusti!), Aloita haku heti.

Askeleet

Osa 1/3: Liiallisen merkityksen poistaminen

1. 1 Vietä aikaa miettiäksesi itseäsi, kuka todella olet. Ei näyteikkuna, josta kerskaat ihmisten tapaamisen aikana, eikä edes kuva, jonka esität perheellesi tai läheisille ystävillesi. Pysy yksin ja meditoi aihetta sinä... Kuka olet, kun olet yksin.
   • Jos tämä herättää kiinnostuksesi, kokeile meditointia. Irrottautumisaika ei ainoastaan ​​rentouta sinua ja alenna stressitasoja, vaan myös mielesi voi olla selkeämpi kuin ennen.
2. 2 Älä kiinnitä huomiota siihen, mitä yhteiskunta pitää hyväksyttävänä. Joka päivä näemme kuvia siitä, mikä on hyvää. Tämä muuttuu jatkuvasti (mikä osoittaa, ettei sitä todella ole olemassa). Ollaksesi oma itsesi sinun on luovuttava yrittämästä elää jonkin olemattoman standardin mukaan. Ei enää nörtti, urheilija tai hipsteri, ole vain oma itsesi. Tarvitset paremman syyn kuin tämä.
   • Päästä irti halusta sopeutua mihin tahansa ryhmään, klikkiin tai sosiaaliseen luokkaan. Jos todellinen sinä olet etsimäsi, he tulevat tai soittavat sinulle myöhemmin, kun osoitat todellisen henkilöllisyytesi.
3. 3 Tee lista totuuksista itsestäsi. Valitettavasti nykymaailmassa olemme niin täynnä sitä, mitä yhteiskunta odottaa meiltä, ​​että joskus emme edes tiedä, keitä me todella olemme. Vietämme vuosia (joskus vuosikymmeniä, joskus koko elämän) muotoilemalla itsemme sopimaan jonkun toisen käsitykseen siitä, keitä meidän pitäisi olla, hautaamalla, keitä me todella olemme, nukkien ja naamioiden alle. Käytä hetki ja kirjoita ylös, mitä todella pidät ihmisenä. Nämä voivat olla tekojasi tai ajatuksiasi. Se voi olla mitä tahansa, kunhan se on totta.
   • Jos sinulla on kymmenkunta nimikeluetteloa (niin yksinkertaista kuin "Olen onnellisin varvastossuissa" tai "Olen ensin seikkailija"), julkaise se siellä, missä työskentelet usein. Päiväsi, voit nähdä, onko käyttäytyminen johdonmukaista Erimielisyydet keksimänne ja tekemänne / sanomanne / ajattamanne välillä eivät oikeastaan ​​vastaa teitä.
4. 4 Ajattele perheesi historiaa ja kulttuuria. Emme aina pidä siitä, mistä tulemme, mutta ei ole mitään keinoa paeta historiamme vaikutusta siihen, keitä olemme ja mitä olemme. Monet ihmiset käyttävät paljon aikaa ja vaivaa etäisyyteen menneisyydestään, kuten muuttavat nimien oikeinkirjoitusta, jotta ne kuulostavat poliittisesti korrekteilta, tai antavat muille ihmisille liikaa valtaa muuttaa niitä kulttuurisesti. Mistä sinä tulit? Loppujen lopuksi vanhempasi muokkasivat sinua aivan kuten isovanhempasi. Harkitse seuraavaa:
   • Sinun kasvatuksesi.Mitä muistat siitä kirkkaimmin? Miten tämä eroaa useimmista ihmisistä?
   • Sijaintisi. Miten se muotoili sinua? Mitä harrastuksia ja luonteenpiirteitä on ilmestynyt tämän vuoksi?
   • Tykkää ja inhoa. Kuinka moni heistä on perheesi kanssa yhteinen? Kuinka monta heitä on vain siksi, että he liittyvät perheeseesi?
5. 5 Hylkää myrkylliset ystäväsi. On luonnollista ihmisen tarve pyrkiä ympäröimään ihmisiä, vaikka nämä ihmiset tyhjentäisivät meidät. Mutta voidaksesi todella ymmärtää, kuka heistä on todellinen ystävä, sinun on ymmärrettävä, kenen kanssa olet onnellinen ja luonnollinen, ja ne ihmiset, jotka väsyttävät sinut, on erotettava elämästäsi. Siinä kaikki. Anna itsellesi 30 sekuntia aikaa miettiä sitä ja tiedät tarkalleen, keitä he ovat.
   • Maailmassa on ihmisiä, jotka eivät yksinkertaisesti sovi meille. Niistä on vaikea päästä eroon, varsinkin kun meistä tuntuu, että olemme liian julmia. Mutta on tärkeää, ettei tällaista käyttäytymistä pidetä itsekkyytenä. Tämä on tietysti sinun etusi, mutta jos et toimi omien etujesi mukaan, kukaan ei tee sitä puolestasi. Et ole itsekäs, käyttäydyt loogisesti.
   • Unohda kaikki viimeisimmät hyped -trendit, jos ne eivät vastaa todellista. Ne kestävät kuukausia. Miksi luulet niiden muuttuvan niin nopeasti? Katso oma tyyli ja mieltymykset.
6. 6 Lopeta peli nyt. On helppo ajatella olevansa rehellisiä ja vilpittömiä, mutta voidaksemme olla vuorovaikutuksessa tahdikkaasti ja sopivasti muiden kanssa näyttää siltä, ​​että olemme lisänneet ajatuspelejä jokapäiväiseen viestintään. Se on pieni pelastusvalhe, kun kerromme Olelle, kuinka ihmiset todella rakastavat häntä, vihjaamalla siihen, kuinka pyydämme toisiltamme jotain, koska mielestämme on huono muoto pyytää liikaa palveluksia. Olemme sellaisia ​​kuin muut ihmiset kuvittelevat olevansa heidän ymmärryksessään. Meidän on päästävä eroon tästä.
   • Ihmisten kaksi tärkeintä kannattajaa ovat mukavia ja vältteleviä. Jos huomaat uhraavasi onnesi miellyttääksesi muita, niin entinen koskee sinua. Ja jos et sano tai tee asioita vain siksi, että niitä ei hyväksytä tai saatat hämmentyä niistä, tämä on toinen vaihtoehto. Nämä pienet äänet päässämme, jotka estävät meitä, emme ole me; he ovat osa meitä, epäorgaaninen ja ikuinen opetus.

Osa 2/3: Löydä todellinen itsesi uudelleen

1. 1 Päätä, mitä tarkoittaa olla "todellinen". Tämä ei ehkä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, kun otetaan huomioon median valtava vaikutus meihin kaikkiin. Olemme tietysti kaikki ainutlaatuisia yksilöitä, mutta harvat, jos ollenkaan, vastustavat ehdottomasti pakottavia mainostajia, mediaa ja vertaispaineita. On niin vaikeaa päättää, mitkä korjaustoimenpiteet ovat sinulle aitoja. Kauneutta on se, että saat valita.
   • Oletko tosissasi, jos noudatat muotiasi? Tarkoittaako tämä sitä, että sanot mitä tahansa, mitä päähän tulee? Tarkoittaako tämä tunteiden näyttämistä riippumatta siitä, mitä ne ovat? Tarkoittaako tämä sitä, että jätetään huomiotta suosittu?
2. 2 Vietä aikaa niiden kanssa, jotka syyttävät sinua. Kun olet päässyt eroon myrkyllisistä ystävistäsi (meillä kaikilla on niitä), sen ei pitäisi olla liian vaikeaa. Kenen kanssa haluat hengailla? Kuka saa sinut aina tuntemaan olosi hyväksi? Ja sitten miettiä, kuka on se henkilö, jota ajattelet lopussa.
   • Meillä kaikilla on versioita itsestämme. Jotkut ovat "huonompia" kuin toiset, koska ne eivät voi olla samanlaisia. Ideana on paljastaa paras ja tee tästä "parempi sinä" vakio. Ja paras olet tietysti - olet todellinen, se on selvää.
3. 3 Herätä! Tiedätkö ilmauksen "lopeta ja haista ruusut"? Tavallaan. Tekniikka on hämmästynyt monille ihmisille, jotka vain teeskentelevät elävänsä oikeasti. Emme ole tietoisia siitä, miten irtaudumme, mitä todella tunnemme, miten vaikutamme muihin jne. Herää siis! Kiinnitä huomiota ympärillämme olevaan maailmaan. Lopettaa juuri nyt ja katso ympärillesi. Tarkista 4 asiaa, joita et ole aiemmin huomannut.On hullua, miten mielesi vain seuloo ärsykkeitä, vai mitä?
   • Päässämme tapahtuu niin paljon, että joskus on vaikea ymmärtää, että pelaamme näitä pelejä, joista puhuimme, varsinkin kun pelasimme niitä vauvana. Jos se auttaa, ala katsoa muita ihmisiä. Kuinka he rauhoittuvat? Miten ne ilmaistaan? Miten he asettavat kehonsa? Heti kun huomaat, että muut ihmiset eivät sano tai tee mitä he tarkoittavat / haluavat, saatat huomata samanlaisen käyttäytymisen itsessäsi.
4. 4 Tule haavoittuvaksi. Kun olet luopunut mielen peleistä ja sosiaalisesti hyväksyttävästä käyttäytymisestä, tunnet olosi haavoittuvaksi. Et enää käytä samoja puolustusmekanismeja kuin ennen. Ihmiset ovat pelottavia juttuja. Mutta kun tunnet itsesi haavoittuvaksi, tiedä, että tämä on hyvä asia ja että se menee pois. Sinun täytyy vain tottua olemaan rehellinen siitä, miltä sinusta todella tuntuu.
   • Kaikelle on aikansa ja paikkansa. Esimerkiksi istut kemian luokassa ja saat äidiltäsi kiroavan tekstin ja sinusta tuntuu, että itku on ehdottomasti parempi kuin pidätellä kyyneleitä ja lopettaa testi. Päätä prioriteeteistasi tässä tilanteessa. Jos Dasha sanoi jotain, joka järkytti sinua, älä aloita pettämistä, jos olet järkyttynyt. Haavoittuvuus ei tarkoita johtopäätösten tekemistä! On edelleen tärkeää käyttää järkevyyden tasoa.
5. 5 Ole rehellinen. Tämä on vaikea kysymys. On selvää, että ollaksesi aito, sinun on oltava rehellinen, mutta miten voit pysyä rehellisenä maailmassa, kun se satuttaa niin paljon? Helvetti, edes lääkärit eivät voi kertoa lihavalle potilaalle, että hän on lihava. Joten miten teet sen? ... hyvin varovasti.
   • Otetaan klassinen esimerkki: "Näytänkö tässä rohkealta?" Suoran vastauksen "Kyllä" sijaan kokeile esimerkiksi "Kyllä, raidat eivät sovi sinulle." Sinun on silti oltava rehellinen (raidat eivät todellakaan toimi), mutta siirrät painopisteen toiselle puolelle, ei henkilölle.
6. 6 Ota selvää vaikutuksesi laajuudesta. On helppoa kävellä maailmaa ymmärtämättä, kuinka pienimmälläkin mielialalla voi olla seurauksia. Ystäväsi käy läpi vaikeita aikoja, kun olet erittäin kiireinen ja annat hänelle käänteen. Flirttailet jonkun kanssa jonkun edessä, joka on rakastunut sinuun. Lisäksi vilpittömyytesi vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin. Jos käytät voimiasi hyväksi, voit luoda positiivisia vaikutuksia kaikkialla.
   • Tunnetko kaverin, joka astuu huoneeseen ja sinä sytytät? Miten hänen intohimonsa vaikuttaa tarttuvalta? Tämä on aitous. Tämä on 100% hän. Tehokasta tavaraa. Vaikutus voi olla sama.
7. 7 Katso miltä haluat näyttää. Kuvitellaan kohtaus: zombeja hyökkäävät. Kaikki kuolivat. Olet turvautunut kaupunkiin, joka on hylätty, ja voit tehdä mitä haluat. Kirjaimellisesti jokainen ovi on auki sinulle. Mihin kauppoihin haluat nyt mennä? Mitä haluat nähdä peilissä? Nyt olet todellinen (miinus kaipuu silmissäsi ja ase kädessäsi).
   • Jotkut ihmiset ovat ylpeitä luullessaan olevansa söpöjä. He rakastavat meikkiä, he rakastavat hiuksiaan, he rakastavat kauniita vaatteita. Tämä on hyvä. Toiset eivät. Se on myös hienoa. Jos haluat käyttää haalaria etkä kampaa hiuksiasi, lippu on käsissäsi! Jos haluat kuljettaa kouluttajan lompakon ja ostaa kallista kosmetiikkaa, mene eteenpäin! Varmista vain, että teet sen itsellesi.

Osa 3/3: Vuorovaikutus muiden kanssa

1. 1 Ole realistinen. Monet meistä ovat kiireisiä omista ideoistamme - sellaisten kuvien lähettämisestä, jotka haluamme välittää sen sijaan, mitä todella olemme. Haluamme vakuuttaa ihmiset siitä, että olemme macho tai nainen tai älyllinen tai antikonformisti. Anna periksi! Näytä todellinen itsesi. Jos tunnet jotain, tunne se avoimesti!
   • Useimmat meistä ovat syyllisiä yrittäessään näyttää viileältä. Se ei ole aito. Jos vietit päivän pelaamalla bridžiä isoäitisi kanssa, keskustele siitä, kuinka vietit päivän pelaamalla bridžiä isoäitisi kanssa. Sinulla ei ole mitään salattavaa.Se on joka tapauksessa uuvuttavaa työtä.
2. 2 Keskity yhteen henkilöön kerrallaan. Kun puhutaan suuren joukon ihmisten edessä, voi olla houkuttelevaa skannata yleisö koko pinnalta. Ja monet tekevät sen. Mutta paras tapa tehdä tämä on saada katsekontakti yhden henkilön kanssa kerrallaan. Kuvittele Barack Obama tapaavan silmäsi! Hän näkee sinut! Oikeasti! Sen sijaan, että hän katsoisi automaattisesti koko yleisöön, hän ottaa suoran yhteyden. Niin. Liian paljon. Viileä. Sama tunne tulee soveltaa elämääsi.
   • Kun seuraavan kerran olet ihmisryhmässä, keskity yhteen kerrallaan. Et voi täysin arvostaa ihmistä ja laajentaa todellista itseäsi, kun yrität häiritä useampaa kuin yhtä henkilöä. Et vain voi olla todellinen, mutta tämä toinen henkilö on edelleen kiehtonut sosiaalisista taidoistasi.
3. 3 Sano mitä tarkoitat ja muista sanomasi. Imartelu, juorut tai toisin sanoen jotain, joka auttaa sopeutumaan tilanteeseen, on viattomuus. Olemme kaikki syyllisiä tähän joskus, vaikka meillä olisi hyvät aikomukset (emme halua hämmentää itseämme jne.). Ainoa asia, jonka voit tehdä, on olla tietoinen toiveistasi ja käyttäytymisestäsi ja päättää käyttää niitä mahdollisimman rehellisesti.
   • Vihaajia tulee aina olemaan. On monia ihmisiä, jotka pelkäävät rehellisyytesi ja mentaliteettisi sellaisena kuin se todella on. Niin kauan kuin et ole julma heille, tämä on heidän ongelmansa. Suurin osa meistä toivoo, että heidän ilmoituksiaan arvostetaan. Harva on tarpeeksi rohkea tähän.
4. 4 Hymy, hymy on luonnollista. Mutta älä laita naamiohymyä kasvoillesi tilanteen mukaan. Sama koskee kaikkia tunteita; jos aiot näyttää maailmalle todellisen itsesi, maailman on nähtävä se kaikki. Kun teet tämän, tarkoitat siis paljon enemmän.
   • Sama laaja tunne koskee tekoja. Jos et halua tehdä tätä, älä! Jos et ole jano, älä juo. Jos et halua mennä klubille, älä mene. Jos et halua tehdä jotain, mitä ryhmäsi ei ymmärrä, niin tee niin. On parempia tapoja viettää aikaa yksin tai toisen kaveriporukan kanssa.
5. 5 Älä käytä voima -asentoa. On erittäin houkuttelevaa vahvistaa auktoriteettisi, kun kommunikoit muiden kanssa, joko suullisesti tai kehon kielen avulla. Suoristamme hartiamme, peitämme kehomme ja saamme ihmiset tulemaan luoksemme. Et voi tehdä tätä enää! Tämä on toisenlainen peli. Emme voi olla huolissamme siitä, miltä näytämme tai ylpeydestämme, kun pyrimme olemaan aitoja.
   • Kun tapaat jonkun, ole mukava. Ne eivät ole uhka sinulle, elleivät he osoita pistoolia päätäsi kohti. Ja jos on, suorista hartiat.
   • Luottamuksen osoittaminen on hyvä. Luonnollisen luottamuksen ja ylimielisyyden välillä on kuitenkin raja. Jos tunnet olosi täysin rentoutuneeksi, luottamuksesi on juuri siellä, missä sen pitäisi olla.
6. 6 Älä tee siitä kilpailua. Mittanauhaa ei tarvitse vilkuttaa, kun puhut jonkun kanssa. Kun joku alkaa puuttua nimistä, älä pure. Tämä on peli, jota he pelaavat. Tämä on epärehellistä ja osoittaa heidän heikon itsetuntonsa. Häpeä. Vastusta tarvetta kertoa tarina siitä, miten sait Snoop Lionin kirjaan bussipysäkillä.
   • Valitettavasti monet meistä ovat syyllisiä yrittäessään saada itsemme näyttämään hyvältä, kun menemme kokoukseen. Olemme täysin erilaisia ​​kuin me itse, kun yritämme tehdä vaikutuksen tai olla hieman kerskailijoita esittämällä saavutuksemme. Vuorovaikutus ei toimi näin. Seuraavan kerran, kun joku sanoo: "Kyllä, sain juuri hienon ylennyksen", onnittele vain heitä ja siirry eteenpäin. Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä.
7. 7 Älä pakota ihmisiä. Joskus on ihmisiä, joiden kanssa emme vain seurustele. Joskus emme voi olla aidosti aitoja jonkun kanssa, koska vuorovaikutus heidän kanssaan vain näyttää ...väärennös. Jos kohtaat tämän tilanteen, älä pakota henkilöä. Ehkä tämän henkilön ei ole tarkoitus esiintyä elämässäsi juuri nyt, ja se on okei. Ehkä myöhemmin, ehkä ei koskaan, mutta ehdottomasti, mutta ei varmasti juuri nyt.
8. 8 Anna aitoja kohteliaisuuksia. Jos kuolet huomenna, olisit varmasti pahoillani siitä, ettet kertonut jollekulle kuinka paljon välität heistä. Olisi sääli elää niin, tuhlata hillittömästi! Kerro ihmisille, kuinka paljon arvostat heitä. Saat saman vastineeksi!
   • Jos annat vääriä kohteliaisuuksia vain saavuttaaksesi jonkin oman tavoitteesi ilman todellista tarvetta, saat vihjeen siitä, että käyttäytymisesi ei ole aitoa. Sinun on ehkä ensin tunnettava toisen tunteet.
9. 9 Mieti itseäsi. Nyt kun olet viettänyt jonkin aikaa sulattaaksesi toimintasi ihmisten ja koko maailman kanssa, mieti hetki. Minkä kanssa kamppailet? Näetkö jo muutoksia? Ajattele sitä tosiasiaa, että pari kertaa tänään olit todellinen ja pari kertaa, ehkä olet tullut paremmaksi. Mihin voit pyrkiä huomenna?
   • Jos se auttaa, tee luettelo ihmisistä, joiden uskot olevan todellisia. Joskus on vaikea ymmärtää todellista käyttäytymistämme. On paljon helpompaa jäljitellä toista!
   • Katso peiliin jokaisen päivän alussa. Ajattele, että tämä on asia, jonka kaikki sinua katsovat ihmiset näkevät, ja päätä sitten, sallitaanko heidän nähdä sinut näin vai ei. Kun teet tämän, olet täysin vapaa ja tunnet olosi kotoisaksi.

Vinkkejä

• Muista, että kaikki eivät arvosta aitoutta, ja jotkut saattavat tulkita sen naiivisuudeksi tai yksinkertaisuudeksi.
• Kieltäydy kohteliaasti, jos sinua pyydetään menemään mukavuusalueesi ulkopuolelle, erityisesti alueilla, jotka voivat vaarantaa nuhteettomuutesi tai aiheuttaa typeriä riskejä.

Varoitukset

• Kun sinusta tulee todellinen, ihmiset kohtelevat sinua eri tavalla.
• Älä yritä tehdä suuria muutoksia käyttäytymiseen liian nopeasti. Ota aikaa itsesi tuntemiseen ja keskity omaksumiseen hitaasti ja luonnollisesti. Näytä pieni heikkous.