Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Terveysongelmien ratkaiseminen
• Menetelmä 2/4: Kuinka voit tuntea olosi mukavaksi ja itsevarmaksi
• Tapa 3/4: Kuinka pitää se puhtaana
• Tapa 4/4: Mitä tehdä vuotojen varalta?
• Vinkkejä
• Varoitukset

Raskaita kuukautisia ei tarvitse hävetä, mutta tällainen verenvuoto voi olla erittäin epämiellyttävää. Oppimalla käsittelemään voimakasta verenvuotoa voit tuntea olosi mukavaksi ja luottavaiseksi jokaisena syklin päivänä.

Askeleet

Tapa 1 /4: Terveysongelmien ratkaiseminen

1. 1 Keskustele kuukautistasi lääkärisi kanssa. Jos olet huolissasi runsaista kuukautisista, kysy lääkäriltäsi, mitä voit tehdä. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä (useimmiten ehkäisymenetelmiä) verenvuodon vähentämiseksi, jos se on tarpeen. Kun näet gynekologin, sinun on kerrottava lääkärillesi, kuinka usein ja kuinka kauan kuukautisesi ovat ja kuinka monta tyynyä tai tamponia käytät päivän aikana.
   • Joskus kohdunsisäinen hormonaalinen ehkäisy auttaa tällaisissa tapauksissa. Kaikki riippuu kuitenkin erityisestä ehkäisystä, koska ei-hormonaaliset lääkkeet voivat lisätä verenvuotoa.
2. 2 Ota verikoke hormonien varalta. Joskus raskaat kuukautiset ovat seurausta hormonaalisesta epätasapainosta. Jos kuukautisesi ovat aina raskaita, pyydä lääkäriäsi lähettämään sinut testeihin. Voit tarkistaa hormonitasosi verikokeella. Hormonitasojen säätämiseksi lääkäri voi määrätä lääkkeitä, useimmiten ehkäisyä.
3. 3 Testaa kokkareita kohdussa. Polyypit ja fibroidit voivat muodostua kohtuun. Nämä ovat hyvänlaatuisia (ei-syöpäisiä) kasvuja, jotka voivat aiheuttaa runsasta verenvuotoa. Useimmiten ne ilmestyvät 20-30-vuotiaana. Jos sinulla on ollut lieviä kuukautisia ennen ja olet nyt runsaampi, kysy lääkäriltäsi näitä vaurioita.
   • Adenomyoosi voi myös aiheuttaa voimakasta verenvuotoa ja kivuliaita kouristuksia. Jos olet keski-ikäinen nainen, jolla on lapsia, kysy lääkäriltäsi tätä tilannetta, koska sinulla on lisääntynyt riski sairastua.
4. 4 Selvitä, voivatko muut terveysongelmat aiheuttaa raskaita kuukautisiasi. Jotkut naiset vuotavat luonnollisesti voimakkaammin kuin toiset, mutta joskus verenvuoto johtuu terveysongelmista. Sairaudet voidaan diagnosoida tutkimuksella, ultraäänellä, biopsialla ja muilla toimenpiteillä. Jos haluat tietää, miksi kuukautisesi ovat lisääntyneet, keskustele asiasta lääkärisi kanssa ja sulje pois mahdolliset syyt:
   • Perinnöllinen verenvuotohäiriö. Jos näin on, sinulla on oltava muita merkkejä tilasta.
   • Endometrioosi
   • Lantion elinten tulehdukselliset sairaudet.
   • Kilpirauhasen häiriöt.
   • Munuais- tai maksaongelmat.
   • Kohdun, kohdunkaulan tai munasarjojen syöpä (harvinainen).
5. 5 Varo anemiaa. Raudanpuuteanemia voi johtua erittäin raskaista kuukautisista. Jos menetät liikaa verta, kehosi menettää rautaa. Tunnet olosi väsyneeksi. Saatat huomata, että ihosi on kalpea, kielesi on peitetty haavoilla. Saatat kokea päänsärkyä tai huimausta ja sykkeesi saattaa nopeutua. Jos epäilet, että sinulla voi olla anemia, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian ja ota verikoke rautapitoisuutesi määrittämiseksi.
   • Raudanpuutteen estämiseksi ota monivitamiini raudan kanssa ja kysy lääkäriltäsi, jos otat rautaa yksin.
   • On hyödyllistä syödä runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita: punaista lihaa, äyriäisiä, pinaattia, väkeviä viljoja ja leipää.
   • Paranna raudan imeytymistä ottamalla C -vitamiinia. Syö appelsiinit, parsakaali, lehtivihannekset, tomaatit.
   • Jos tunnet usein huimausta tai nopeaa sykettä noustessasi seisomaan, tämä voi olla merkki siitä, että veren tilavuus on vähentynyt. Juo runsaasti nesteitä, myös suolaisia ​​(kuten tomaattimehua tai suolaista lientä).
6. 6 Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epäsäännöllisiä, erittäin raskaita kuukautisia tai jos joskus kuukautisesi eivät ala. Erittäin raskaat kuukautiset ovat verenvuotoja, joissa käytetään 9-12 tyynyä tai tamponia päivässä. Kuukautiset voivat vaihdella, mutta joissakin tapauksissa sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa verenvuodosta. Varaa aika gynekologillesi, jos sinulla on jokin seuraavista ongelmista:
   • kuukautiset eivät ala, vaikka kuukautiset ovat olleet säännöllisiä;
   • kuukautiset kestävät yli 7 päivää;
   • verenvuoto on niin voimakas, että sinun on vaihdettava tyynyt tai tamponit useammin kuin 1-2 tunnin välein;
   • sinulla on erittäin voimakkaita ja kivuliaita kramppeja;
   • kuukautiset joko ajoissa tai ei;
   • verenvuoto kuukautisten välillä
7. 7 Soita ambulanssille myrkytyksen merkkien varalta. Vaihda tamponit vähintään 8 tunnin välein. Jos kävelet tamponilla pidempään, tartuntariski ja myrkyllinen sokki ovat suuremmat.Myrkyllinen sokki voi aiheuttaa merkittävää haittaa, joten mene lääkäriisi tai soita ambulanssi numeroon 103 (matkapuhelin) tai 03 (lanka), jos sinulla on merkkejä myrkyllisestä sokista ja olet käyttänyt tamponeja. Myrkyllisen sokin oireita ovat:
   • päänsärky;
   • äkillinen lämpötilan nousu;
   • oksentelu tai ripuli;
   • auringonpolttaman kaltainen ihottuma kämmenissä ja jaloissa;
   • lihaskipu;
   • tajunnan sekavuus;
   • kouristukset.

Menetelmä 2/4: Kuinka voit tuntea olosi mukavaksi ja itsevarmaksi

1. 1 Kirjaa kunkin jakson alkamis- ja päättymispäivä. Merkitse muistiin kuukautisten alkamispäivä, verenvuodon määrä päivittäin, kuukautisten päättymispäivä ja olo. Näiden tietueiden avulla voit laskea ja valmistautua seuraavaan ajanjaksoon. Keskimääräinen sykli on 28 päivää, mutta päivien lukumäärä voi olla erilainen: 21-35 päivää aikuisilla ja 21-45 päivää nuorilla. Lue uudelleen kolmen viimeisen kuukauden tietueet, laske päivien määrä kuukautisesi alkamisesta seuraavan laskemiseen ja laske sitten kolmen kuukauden keskiarvo. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, milloin odotat seuraavan kuukautisesi alkavan.
   • Kuukautiset eivät tule säännöllisesti heti. Ensimmäisten kuukausien tai jopa vuoden kuluttua kuukautisten alkamisesta kuukautiskierto voi vaihdella.
   • Näytä muistiinpanosi lääkärillesi, jos aiot keskustella raskaista ajanjaksoista hänen kanssaan.
2. 2 Pidä hygieniatuotteita mukanasi koko päivän. Ota tyynyjä ja tamponeja laukkuun, reppuun tai sisätaskuun koko päivän. Sinun on todennäköisesti kuljetettava mukanasi enemmän hygieniatuotteita kuin muut, koska raskaat jaksot vaativat tyynyjen tai tamponien vaihtamisen useammin. Jos sinun on vaihdettava ne, pyydä anteeksi ja mene vessaan. Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset mukanasi.
   • Jos he kysyvät sinulta, miksi käyt jatkuvasti vessassa, sano, että olet juonut paljon vettä tai et voi hyvin. Älä ole täsmällinen.
3. 3 Säilytä varapehmusteita ja tamponeja muutamissa salaisissa paikoissa. Säilytä ylimääräisiä hygieniatuotteita autossasi, koulusi kaapissa, laukussasi tai jopa harvoin käytettävän repun taskussa. Tässä tapauksessa olet valmis kaikkeen, vaikka joutuisit vaihtamaan hygieniatuotteitasi useammin kuin olet neuvonut.
   • Pakkaa pieni ensiapupakkaus kuukautisten varalta. Laita siihen tyynyjä ja tamponeja, kouristuksia lievittäviä lääkkeitä ja jopa ylimääräisiä alusvaatteita.
   • Jos sinulla on vähän tilaa, 1-2 tyynyä tai tamponia riittää. Ne eivät vie paljon tilaa ja antavat sinun kestää vähintään muutaman tunnin.
   • Jos tämä on ohi, tiedä mistä ostaa tyynyjä tai tamponeja työpaikan tai koulun lähellä. Ehkä myös kouluterveydenhoitajalla on niitä.
4. 4 Hoida kouristuksia käsikauppalääkkeillä. Hyvin usein raskaisiin kuukautisiin liittyy pitkittyneitä ja kivuliaita kouristuksia. Ota kipulääkkeitä. Ibuprofeeni (Nurofen, Ibuclin), parasetamoli (Efferalgan, AnviMax), naprokseeni (Nalgezin, Sanaprox) voivat auttaa lievittämään kipua. Ota pilleri kouristelun ensimmäisten merkkien yhteydessä ja juo sitä säännöllisesti 2-3 päivän ajan tai kunnes kipu lakkaa.
   • Jos sinulla on usein kivuliaita kouristuksia, aloita pillerin käyttö heti kuukautisten alkamisen jälkeen.
   • Jos kouristukset ovat vakavia, lääkäri voi määrätä tehokkaampia kipulääkkeitä (kuten mefenaamihappoa).
   • Ota kipulääkkeitä vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, kerro niistä lääkärillesi.
5. 5 Kokeile perinteisiä korjaustoimenpiteitä kouristusten torjumiseksi. Jos et halua ottaa synteettisiä huumeita, kokeile kansanlääkkeitä. Ota kuuma kylpy tai aseta kuumavesipullo vatsaan.Häivytä itsesi tuskasta hyvällä kirjalla tai ristisanatehtävällä. Nosta jalat ja makaa hetken. Voit myös:
   • kävele kadulla tai tee yksinkertaisia ​​harjoituksia (kuten joogaa);
   • meditoi lievittääksesi stressiä;
   • luopua kofeiinista.

Tapa 3/4: Kuinka pitää se puhtaana

1. 1 Vaihda hygieniatuotteet usein. Nainen vaihtaa keskimäärin 3-6 tamponia tai tyynyä päivässä, mutta jos verenvuoto on runsasta, tämä on tehtävä useammin (3-4 tunnin välein tai jopa useammin). Ajan mittaan ymmärrät kuinka raskaat kuukautisesi ovat ja kuinka usein sinun on vaihdettava tamponi tai tyyny.
2. 2 Opi käyttämään erilaisia ​​työkaluja. Joskus raskaina aikoina tytöt eivät pidä tyynyjen käytöstä, koska he hermostuvat vuotoista tai puhtauden puutteesta. Kukaan ei voi kertoa, että tyyny on kiinnitetty alusvaatteisiisi, mutta jos et ole mukava, aloita muiden keinojen käyttö. Tamponit ja kuukautiskupit kestävät pitkään. Ne ovat sinulle kätevämpiä, jos liikut paljon. Jos vaihdat tamponit säännöllisesti, voit uida jopa alkuaikoina.
   • Kokeile käyttää kuukautiskuppia. Jotkut kulhot sisältävät enemmän verta kuin tamponit ja tyynyt, joten sinun ei tarvitse kuljettaa mitään mukanasi päivän aikana.
   • Monien nuorten tyttöjen on aluksi vaikea sopeutua kulhoihin ja tamponeihin, joten älä huoli, jos tunnet olosi heti epämukavaksi. Pyydä äitiäsi tai muuta sukulaista, ystävää tai lääkäriä selittämään, miten näitä tuotteita käytetään. Voit jopa puhua miespuolisten sukulaisten kanssa, jos luulet heidän ymmärtävän sinut, tai lukea artikkeleita WikiHow -sivustolla.
3. 3 Valitse korjaustoimenpiteet verenvuodon voimakkuuden perusteella. Tamponit ja tyynyt ovat erimuotoisia ja ne voivat imeä eri määriä nestettä. On tärkeää käyttää raskaita kuukautisia varten suunniteltuja tuotteita. Super tamponit ja yöpehmusteet suojaavat paremmin vaatteitasi vuotoilta. Jos sinulla ei ole yöpehmusteita (ne ovat pidempiä ja paksumpia), yritä kiinnittää kaksi tyynyä alusvaatteisiisi yöllä: yksi edessä ja toinen takana.

Tapa 4/4: Mitä tehdä vuotojen varalta?

1. 1 Pysy rauhallisena. Joskus tyynyt ja tamponit vuotavat. Se tapahtui kaikille. Jos verta pääsee vuodevaatteisiin, huuhtele se kylmän veden alla aamulla ja pese se heti. Jos verenvuoto vuotaa alusvaatteisiisi, pese se (yksin tai tummilla vaatteilla) tai heitä se pois päivän päätteeksi. Pahimmassa tapauksessa verta voi päästä housuihin tai hameeseen. Jos näin tapahtuu, sido villapaita vyötärösi ympärille tai, jos mahdollista, mene kotiin aikaisin. Käy suihkussa, vaihda vaatteet ja jatka liiketoimintaa murehtimatta mistään.
   • Keskustele tapahtuneesta jonkun kanssa, johon luotat. Muista, että kaikilla naisilla on kuukautiset. Varmasti joillakin kavereillasi on ollut vuotoja. Voit vapaasti puhua siitä ja miltä sinusta tuntuu.
2. 2 Käytä kuukautisten aikana mustia vaatteita ja alusvaatteita. Jos tyyny tai tamponi vuotaa, valmistaudu paremmin seuraaville kuukautisille. Käytä mustia vaatteita ja alusvaatteita. Vaikka veri pääsee vaatteisiisi, se ei ole havaittavissa. Voit jopa korostaa muutamia mustia pikkuhousuja erityisesti kuukautisiasi varten.
3. 3 Lisää hygieniatuotteiden kulutusta. Vuotojen estämiseksi voit käyttää useita työkaluja kerralla. Jos tamponit vuotavat ajoittain, käytä tyynyjä tai sukkahousuja samanaikaisesti. Näin olet turvassa, jos sinulla ei ole aikaa vaihtaa hygieniatuotteita.
   • Saatavilla on myös uudelleenkäytettäviä tyynyjä. Tällaiset tyynyt pestään yksinkertaisesti pois käytön jälkeen. Ne voivat sisältää erilaisia ​​määriä verta. Katso näitä netistä.
4. 4 Ole varovainen. Tarkista, onko kaikki kunnossa tunnin tai kahden välein. Mene kylpyhuoneeseen luokkien välillä tai työtaukojen aikana. Tarkista pehmusteiden ja liinavaatteiden kunto.Voit myös pyyhkiä haaran wc -paperilla, jos käytät tamponia. Jos paperilla on verta, se tarkoittaa, että tamponi vuotaa pian.
5. 5 Peitä levyt pyyhkeellä. Aseta tumma pyyhe vuodevaatteiden päälle suojaamaan vuodevaatteet ja patja vuotoilta. Siivekkäitä yöpehmusteita voidaan käyttää myös veren vangitsemiseen tehokkaammin.

Vinkkejä

• Keskustele kuukautiskokemuksistasi jonkun kanssa, johon luotat. Jos olet valmis puhumaan asiasta ystäviesi kanssa, kerro heille, että sinulla on raskaita kuukautisia ja että olet järkyttynyt siitä. Keskustele äitisi tai vanhemman sukulaisesi kanssa. Varmasti jollain oli myös tällaisia ​​ongelmia.
• Jos käytät tamponeja, muista, että saatat tuntea kipua sukupuolielinten alueella (vulva). Tämä on mahdollista, jos poistat tamponin liian aikaisin, kun se ei ole vielä täysin täynnä verta. Kipu voi ilmetä myös, jos vuotaa runsaasti verta ja vaihdat tamponia usein koko päivän. Jos kipu vaivaa sinua, älä käytä tamponeja pariin tuntiin ja vaihda ne tyynyihin. Käytä tyynyjä yöllä rauhoittaaksesi ihoa ja limakalvoja.
• Yritä käyttää yöpehmusteita päivällä tai yhdistää useita tyynyjä yhdeksi (tässä tapauksessa sinun on irrotettava pohjakerros niistä, jotka asetat päälle).
• Jos veri vuotaa pyykistä, liota pyykki kylmässä vedessä, levitä tahra vetyperoksidilla ja hiero kangasta. Pese pyykki heti pesukoneessa.
• Yritä olla juomatta kylmiä juomia kuukautisten aikana, sillä kylmä voi pahentaa kouristuksia.

Varoitukset

• Älä käytä hajusteisia naisten hygieniatuotteita. Lääkärit suosittelevat hajusteiden välttämistä, koska ne voivat ärsyttää emättimen limakalvoja ja provosoida infektioiden kehittymistä.