Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Valmista makuuhuoneesi
• Osa 2/3: Mykistävä melu
• Osa 3/3: Ongelman ratkaiseminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Myöhäisillan melu voi häiritä nukkumistottumuksiasi, jolloin tunnet todennäköisemmin uneliaisuutta aamulla. Voit käsitellä ei -toivottua melua muutamalla tavalla. Jos esimerkiksi haluat estää äänen, voit siirtyä toiseen huoneeseen, tukahduttaa ärsyttävät äänet rauhoittavilla äänillä tai käsitellä alueesi liiallisen melun perimmäistä syytä.

Askeleet

Osa 1/3: Valmista makuuhuoneesi

1. 1 Ota televisio pois makuuhuoneesta. Monien ihmisten makuuhuoneissa on televisio, mikä voi aiheuttaa ei -toivottua melua ja unihäiriöitä. Jos huoneessasi on televisio, siirrä se toiseen talon osaan äläkä koskaan käytä sitä äänen vaimentamiseen.
   • Televisiosta tulevat äänet häiritsevät usein unen jatkuvuutta. TV ei ole paras tapa estää ei -toivottua kohinaa, koska TV- ja kaupalliset äänet eroavat usein äänenvoimakkuudesta ja äänenvoimakkuudesta. Tämä voi helposti keskeyttää unesi.
   • Monet nukahtavat tahattomasti myös television katselun aikana. Tämän seurauksena heidän on noustava ylös sammuttaakseen television, mikä voi vaikeuttaa nukahtamista myöhemmin. On parasta poistaa televisio makuuhuoneesta kokonaan, jotta vältytään kiusalta sammuttaa se yöllä.
2. 2 Päivitä ikkunat. Joskus ikkunat voivat aiheuttaa ääniä yöllä, koska ne eivät tarjoa riittävää äänieristystä. Joillakin ikkunoiden päivityksillä makuuhuoneesta voi tulla nukkumaan sopivampi.
   • Yleensä sinun on nukuttava suljettujen ikkunoiden kanssa. Jos huone kuumenee yöllä, käytä tuuletinta tai ilmastointilaitetta ikkunoiden avaamisen sijasta.
   • Verhot, erityisesti raskaasta kankaasta valmistetut, ovat suuri investointi. Ne toimivat suojaesteenä estäen äänen pääsyn makuuhuoneeseen.
   • Ikkunan tai ikkunakehyksen olemassa olevien aukkojen tiivistäminen voi myös auttaa. Ikkunoiden ja ovien eristysvaahdot ovat saatavilla useimmista rautakaupoista. Niiden avulla voit korjata halkeamia, jotka sallivat ei -toivotun melun kulkevan läpi.
3. 3 Järjestä huonekalut uudelleen. Huonekalujen sijoittaminen huoneeseen voi vaikuttaa merkittävästi melutasoon. Yksinkertaisesti järjestämällä huonekalut uudelleen voit ratkaista meluongelman.
   • Jos toistuva katumelu häiritsee sinua nukkumaan, siirrä sängyn pää pois ikkunasta. Jos sinulla on meluisa naapuri, siirrä sängyn pää pois liitoseinästä.
   • Voit työntää suuren kirjahyllyn tai lipaston seinää vasten estääksesi ei -toivotun melun.

Osa 2/3: Mykistävä melu

1. 1 Luo valkoista kohinaa. Valkoinen kohina on yksitoikkoinen ääni, joka ei muutu korkeudessa tai äänessä. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista tukahduttaa ei -toivotut äänet.
   • Valkoinen melu vähentää eroa normaalien taustaäänien ja äkillisten äänten, kuten oven paukahduksen tai auton äänitorvien välillä, jotka voivat keskeyttää unesi.
   • Tuuletin, ilmastointilaite tai ilmanpuhdistin voivat aiheuttaa valkoista kohinaa makuuhuoneeseen. Voit myös toistaa valkoista kohinaa ympyrässä kytkemällä sen tietokoneeseen.
   • Valkoisen kohinan voimakkuus ja tyyppi riippuvat henkilökohtaisista mieltymyksistä. Sinun on ehkä kokeiltava useita eri vaihtoehtoja, ennen kuin löydät itsellesi sopivan valkoisen kohinan.
2. 2 Käytä korvatulppia. Vaahtotulpat ovat saatavana useimmista apteekeista. Niitä voidaan käyttää suojaamaan melulta yöllä.
   • Muista pestä kädet ennen korvatulppien asettamista, jotta infektioriski olisi mahdollisimman pieni.
   • Aseta korvatulppa toisella kädellä ja nosta korvakupin yläosaa toisella kädellä. Työnnä korvatulppa syvemmälle korvakäytävään, kunnes ääni on vaimea.
   • Voit irrottaa korvatulpan vain kiertämällä sitä ja vetämällä sen ulos.
   • Jos huomaat, että korvatulpat eivät toimi hyvin, kokeile toista valmistajaa.
3. 3 Osta äänikone. Äänikone on verkossa ja monissa tavarataloissa myyty laite, joka on suunniteltu luomaan rauhoittavia ääniä nukahtamisen helpottamiseksi. Se voi vähentää ei -toivotun melun vaikutusta.
   • Voit toistaa valkoista kohinaa äänikoneella. Voit kuitenkin käyttää sitä pelaamaan meren ääniä, kesäääniä ja muita ääniä, joita ihmiset yleensä pitävät rauhoittavina.
   • Äänikoneiden hinta voi vaihdella, mutta yleensä jossain 20-40 dollarin alueella. Jos sinulla on budjetti, kokeile halpoja matkapuhelinsovelluksia luodaksesi rauhoittavia unen ääniä. Voit ostaa nämä äänikoneen sijaan.
4. 4 Estä ääni matoilla tai matoilla. Jos asut meluisan naapurin yläpuolella, ääni kulkee usein ylöspäin. Tämä on erityisen huolestuttavaa, jos sinulla on parkettilattiat. Voit vaimentaa ei -toivotut äänet matolla tai matolla.
   • Jos lattia on eristetty, ääni ei todennäköisesti siirry huoneistosta toiseen. Matto on paras vaihtoehto eristykseen, mutta jos asut vuokra -asunnossa, et ehkä saa asentaa mattoja.
   • Mattojen sijasta voidaan käyttää paksuja mattoja, joita on saatavana useimmista huonekaluliikkeistä. Niillä pitäisi olla sama vaikutus.

Osa 3/3: Ongelman ratkaiseminen

1. 1 Määritä melun syy. Melun syy voi olla hyvin ilmeinen, mutta sinun on ensin selvitettävä perimmäinen syy, ennen kuin voit ratkaista ongelman itse.
   • Ovatko muut ihmiset huolissaan melusta? Pelaako naapurisi kovaa instrumenttia vai pitääkö bileitä, kun yrität nukkua? Asutko erityisen meluisan parin vieressä? Usein naapurit ovat syyllisiä ei -toivottuun meluun.
   • Onko yleinen melusaaste aiheuttanut ei -toivottua melua? Joillakin alueilla on erittäin raskasta ajoneuvoliikennettä, minkä seurauksena äänimerkit, sireenit ja muut ei -toivotut äänet kuuluvat jopa myöhään yöllä.
   • Asutko lähellä rautatieasemaa tai lentokenttää? Lentokoneiden tai junien ääni voi häiritä normaalia yöunia.
   • Asutko asuinalueella kaupungissa? Usein baareja, klubeja ja ravintoloita lähellä olevissa huoneistoissa on meluisaa ruuhka -aikana.
2. 2 Mieti paras tapa ratkaista tämä ongelma. Ongelman voi korjata eri tavoilla riippuen siitä, mikä kohinaa aiheuttaa.
   • Jos laitos aiheuttaa liiallista melua, keskustele sen henkilökunnan kanssa. Usein uusien laitosten työntekijät eivät ymmärrä häiritsevänsä asukkaita. Jos musiikki on liian kovaa uudessa ravintolassa tai roskat viedään ulos lauantaina klo 7, soita ja pyydä johtajaa vastaamaan puhelimeen. Ole mahdollisimman kohtelias ja katso, onko omistaja valmis tekemään jotain, jotta paikka olisi vähemmän meluisa.
   • Tee valitus kaupunginvaltuustolle, jos uskot, ettei melusaasteeseen voi vaikuttaa millään tavalla. Sinun on tiedusteltava alueesi melusäännöistä. Tällaiset tiedot olisi saatettava saataville kaupungin verkkosivuille ja ohjeet siitä, miten ja missä tehdä virallinen valitus melun tekijästä.
   • Jos melun syy on talossa, voit keskustella vuokranantajasi kanssa ongelman korjaamisesta. Jos esimerkiksi viallinen akku sumisee koko yön, ota selvää, kuinka voit korjata sen.
   • Jos asut erittäin meluisalla alueella, kuten lentokentän lähellä, sinun on ehkä tehtävä suuria muutoksia rakennukseesi. Ammattimainen äänieristys auttaa vähentämään melutasoa, mutta jos et ole omistaja, vaan vain vuokralainen, tästä voi olla vaikea sopia. Voit aina ottaa yhteyttä asunnonomistajaan tämän ehdotuksen kanssa harkitaksesi sitä.
3. 3 Keskustele melusta naapureidesi kanssa. Jos naapurit keskeyttävät unesi yöllä, voi olla noloa kertoa heille siitä. Mahdollisuudet ovat, et halua taistella heidän kanssaan. On kuitenkin parempi olla rehellinen ongelmasta kuin jättää se ratkaisematta.
   • Kerro ensin ongelmastasi kohteliaasti naapurillesi. Yritä olla ymmärtäväinen, koska joskus melu pääsee läpi niin helposti rakennuksen akustiikan vuoksi. Ole realistinen odottaessasi melutasoa. Älä esimerkiksi odota, että kämppäkaveri ei enää koskaan isännöi. Voit kuitenkin pyytää, ettei hän soita kovaa musiikkia myöhään illalla, kun vieraat tulevat hänen luokseen.
   • Jos melu häiritsee yleistä järjestystä, pidä päiväkirjaa, johon kirjaat päivämäärän, kellonajan ja naapureiden aiheuttaman melun. Hae heitä uudelleen, tällä kertaa kirjallisesti.
   • Jos meluongelma jatkuu, vaikka olet puhunut naapureidesi kanssa useita kertoja, voit ottaa yhteyttä vuokranantajaasi tai lukea uudelleen kaupungin melusäännöt. Jos melua esiintyy usein ja kovaa, voit myös ottaa yhteyttä poliisiin.

Vinkkejä

• Lääkemääräiset unilääkkeet voivat auttaa nukahtamaan melusta huolimatta, mutta se ei ole paras vaihtoehto. Niitä ottamalla on olemassa riippuvuuden vaara, eivätkä he pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa pitkään.

Varoitukset

• Jos pyydät ihmisiä rauhoittumaan ja he alkavat käyttäytyä aggressiivisesti, sinun ei pitäisi jatkaa tätä keskustelua, varsinkin jos luulet heidän olevan humalassa. Jätä sen sijaan tämä paikka ja käänny viranomaisen puoleen.