Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Huolehdi ihostasi päivittäin
• Tapa 2/3: Elä terveellistä elämää
• Tapa 3/3: Kehitä tapoja, jotka estävät ihon tahroja
• Vinkkejä

Aurinko, kylmä ja kuiva ilma voivat vaikuttaa huonosti ihon tekstuuriin ja tehdä siitä karhean ja kuivan. Riittää, kun teet muutamia muutoksia päivittäiseen rutiiniin ja elämäntapaan, ja ihosi loistaa entisellä kauneudellaan. Ja tässä artikkelissa kerromme sinulle, miten se tehdään.

Askeleet

Tapa 1 /3: Huolehdi ihostasi päivittäin

1. 1 Aloita jokainen päivä kuivalla kuorinnalla. Tämä on vanha kuorintatekniikka, joka on suunniteltu poistamaan kuolleet ihosolut ja stimuloimaan verenkiertoa. Päivittäinen kuiva kuorinta jättää ihosi heti raikkaammaksi, ja kun otat sen osaksi päivittäistä rutiiniasi, iho hehkuu.
   • Valitse luonnonkuituharja muoviharjasten päälle. Luonnonharjakset eivät traumatisoi ihoa niin paljon.
   • Pyyhi iho lyhyillä, kiinteillä vedoilla raajoista kohti keskustaa. Harjaa jalat, vartalo ja kädet. Käytä pientä, lyhytkahvaista kasvoharjaa.
   • Aloita aina kuivalla iholla ja kuivalla harjauksella. Jos iho on kostea, vaikutus on vähemmän havaittavissa.
2. 2 Ota viileä suihku. Pese viileässä, ei kuumassa vedessä. Kuuma vesi vahingoittaa ihoa, aiheuttaa kuivuutta ja kiristää sitä. Aloita huoneenlämmöstä ja siirry vähitellen kylmempään veteen kiristämään ja sävyttämään ihoa.
   • Yleensä on suositeltavaa käydä suihkussa enintään 10 minuuttia päivässä, muuten iho voi kuivua.
   • Kun peset kasvosi, käytä viileää vettä kuuman veden sijasta.
   • Säästä kylpytynnyrit erityistilaisuuksiin. Ne ovat hyväksi sielulle, mutta eivät hyväksi iholle.
3. 3 Kuori iho suihkussa. Käytä pesusieniä, luffaa tai kuorintakäsineitä päästäksesi eroon kuolleista ihosoluista suihkun aikana. Voit myös käyttää vartalokuorinta. Hiero ihoa varovasti ilman liikaa vaivaa. Käytä tarvittaessa erillistä kasvojen ja vartalon pesulappua.
   • Pese luffasi (luffa tai käsineet) säännöllisesti, jotta bakteerit eivät ole vapaita. Bakteerit voivat aiheuttaa ihottumaa ja karheaa ihoa.
4. 4 Älä käytä liikaa saippuaa. Suihkugeelit ja -kuorinnat, kuten monet baarisaippuat, sisältävät puhdistusaineita, jotka kuivattavat ihon ja jättävät jälkeensä jätteen, joka saa ihon näyttämään tylsältä. Käytä luonnollista öljypohjaista saippuaa tai jätä saippua väliin ja pese vain vedellä.
   • Pese jalat, sukuelimet ja kainalot saippualla - nämä hikoilevat eniten. Vain vesi riittää kyynärpäihin, jalkoihin ja käsivarsiin.
5. 5 Kosteuta ihoasi. Kuivaa pyyhkeellä suihkun jälkeen, levitä kosteusemulsio tai muu kosteusvoide kosteuden säilyttämiseksi ja ihon suojaamiseksi kuivalta ilmalta koko päivän.Kokeile näitä kosteusvoiteita pitääksesi ihosi hehkuvan ja terveenä:
   • Kookosöljy. Tämä makean tuoksuinen aine liukenee iholle ja antaa sille kauniin hehkun.
   • Sheavoita. Tämä kosteusvoide sopii erityisesti herkälle iholle. Voit myös levittää sen huulillesi.
   • Lanoliini. Lampaat tuottavat lanoliinia pitämään turkinsa pehmeänä ja kuivana, ja se tarjoaa myös erinomaisen suojan kylmältä talviilmalta.
   • Oliiviöljy. Jos ihosi tarvitsee syvää kosteutusta, levitä vartalolle oliiviöljyä ja anna imeytyä 10 minuutin ajan. Huuhtele pois vedellä huoneenlämmössä ja kuivaa.
   • Maitohappovoiteet. Kuiva, hilseilevä iho tuntuu kiinteältä ja pehmeältä.
   • Aloe Vera -geeli sopii erinomaisesti herkälle ja auringonpolttamalle iholle.
6. 6 Määritä ihotyyppisi. Joillakin iho on kuiva, hilseilevä, toisilla rasvainen ja monilla sekaiho. Määritä, mihin kehon osiin sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota, ja sisällytä tarvittavat toimenpiteet päivittäiseen rutiiniin.
   • Ole varovainen kasvojen ja vartalon aknen suhteen. Älä pyyhi niitä kuivalla harjalla äläkä käytä saippuaa tai kemikaaleja, jotka voivat pahentaa tilannetta.
   • Ekseema, ruusufinni ja muut kuivan ihon ongelmat on hoidettava huolellisesti. Käytä tuotteita, jotka eivät pahenna ihosi tilaa, ja pyydä lääkäriltäsi lääkettä ongelman korjaamiseksi.

Tapa 2/3: Elä terveellistä elämää

1. 1 Aloita harjoittelu. Harjoitus vahvistaa ihoa ja parantaa verenkiertoa. Ne parantavat myös yleistä terveyttäsi, ja tämä on havaittavissa ihollasi. Ota seuraavat liikuntatyypit aikatauluusi vähintään kolme kertaa viikossa:
   • Sydänharjoitus, kuten kävely, juoksu, pyöräily tai uinti. Näistä harjoituksista veresi kiertää ja iho saa terveen ihon.
   • Voimaharjoittelu käsipainoilla. Lihasten vahvistaminen parantaa ihon sävyä ja saa ihon näyttämään tasaisemmalta.
   • Joogaa ja venyttelyharjoituksia. Nämä harjoitukset pitävät lihaksesi kiinteinä ja parantavat myös ihon kuntoa.
2. 2 Syödä tasapainoisesti. Jos kehosi ei saa kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita, se rasittaa ihoa. Palauta ihon luonnollinen hehku hedelmillä, vihanneksilla, vähärasvaisella proteiinilla ja täysjyvätuotteilla. Sisällytä elintarvikkeet, jotka ovat erityisen hyviä ihollesi, kuten:
   • Avokadot ja pähkinät. Ne sisältävät terveellisiä öljyjä, joita iho tarvitsee elastisuuden säilyttämiseksi.
   • Ravinteita sisältävät kasvit. Keskity elintarvikkeisiin, joissa on A-, E- ja C -vitamiineja, kuten bataatit, porkkanat, lehtikaali, pinaatti, parsakaali, mangot ja mustikat.
3. 3 Juo runsaasti vettä. Vesi ravitsee ihosoluja saadaksesi raikkaamman ja säteilevämmän ihon. Kun olet kuivunut, ihosi alkaa kuivua. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä, jotta ihosi pysyy terveenä. Jos et pidä juomavedestä lasittain, voit saada kosteutta seuraavasti:
   • Syö vetisiä hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkua, salaattia, omenoita ja marjoja.
   • Juo yrttiteetä ja muuta kofeiinitonta teetä.
   • Kokeile juoda lasillinen sitruunamehua ja soodaa jäähtyäksesi.
4. 4 Vältä aineita, jotka vahingoittavat ihoa. Riippumatta siitä, kuinka fanaattisia olet ihonhoitoasi kohtaan, et pääse eteenpäin, jos käytät ihollesi haitallisia aineita. Nämä sisältävät:
   • Tupakka. Tupakan tahrat ja ennenaikaiset rypyt ilmestyvät iholle. Mitä tulee ihovaurioihin, tupakka on pahin vihollisesi.
   • Alkoholi. Ylimääräinen alkoholi venyttää ihoa, erityisesti silmien ympärillä ja alla, koska se pidättää vettä kehossa. Lisäksi alkoholi huuhtelee A -vitamiinia kehosta aiheuttaen verisuonten puhkeamisen. Rajoita alkoholin kulutus yhteen tai kahteen juomaan useita kertoja viikossa.
   • Kofeiini. Jos käytät paljon kofeiinia, kehosi kuivuu ja tämä vaikuttaa ihon kuntoon.Rajoita itsellesi yksi kuppi kahvia päivässä suuren lasillisen veden kanssa.

Tapa 3/3: Kehitä tapoja, jotka estävät ihon tahroja

1. 1 Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Auringonvalo voi tilapäisesti saada ihon hehkumaan, koska se antaa sille rusketuksen, mutta se on myös erittäin haitallista. Ihon parkitseminen ja polttaminen koko kesän voi johtaa ryppyihin, tahroihin ja ihosyöpään.
   • Käytä aurinkovoidetta ennen kuin lähdet kotoa, myös talvella.
   • Levitä aurinkovoidetta niskaan, hartioihin, rintaan, käsivarsiin ja alueille, jotka altistuvat auringolle. Jos käytät shortseja tai kävelet rannalle, levitä sitä myös jalkoihisi.
2. 2 Älä mene nukkumaan meikin kanssa. Yön yli jätetty meikki on haitallista iholle, koska kosmetiikan kemikaalit vaikuttavat siihen koko yön. Aamulla iho imee meikin kokonaan, mikä ei ole hyvä. Käytä meikinpoistoainetta ja huuhtele jäämät pois huoneenlämpöisellä vedellä ennen nukkumaanmenoa.
   • Älä käytä kuorinta meikin poistamiseen, koska se voi ärsyttää ja vahingoittaa ihoa. Käytä hyvää meikinpoistoainetta ja kuivaa kasvosi pyyhkeellä.
   • Kokeile poistaa meikki tällä tavalla: Käytä vaseliiniin kastettua vanupuikkoa silmäripsien ja silmien ympärille. Tulet yllättymään, mutta meikistä ei jää jälkiä.
3. 3 Suojaa ihoasi haitallisilta vaikutuksilta. Iho kovettuu altistuessaan kemikaaleille, äärilämpötiloille ja hankaaville materiaaleille. Ihosi on pehmeä ja hellä, jos noudatat näitä vinkkejä:
   • Käytä talvella käsineitä, jotta käsien iho ei halkeile. Suojaa kaikki muut kehosi osat lämpimillä vaatteilla.
   • Käytä aina käsineitä, kun puhdistat voimakkailla kemikaaleilla.
   • Suojaa itsesi karkealta iholta käyttämällä polvisuojia, paksuja työvaatteita ja turvavarusteita, jos työskentelet haastavissa olosuhteissa.

Vinkkejä

• Pese kasvosi aamulla ja illalla noin 2 minuutin ajan kylmällä vedellä.
• Levitä voidetta joka päivä.
• Saat parhaan tuloksen levittämällä voidetta heti suihkun jälkeen. Yritä levittää sitä kahdesti päivässä - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
• Poista meikki ennen nukkumaanmenoa.
• Ota viileä suihku.
• Älä levitä kookosöljyä iholle, ellet halua sen saavan rasvaista kiiltoa. Käytä sitä vain kasvoillesi.
• Vältä kasvojen koskettamista, jos haluat välttää rasvaisen kiillon.