Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Kuten tiedätte, tärkein ja vaikein on voitto itsestään, Platon puhui tästä.

Mielemme voi tehdä ihmeitä, jos opimme hallitsemaan sitä. Ajattelun alfa -taso on tila, jossa voit hallita mielesi täysin. Yritä saavuttaa tämä ajattelun taso, ja tulet yllättymään siitä, mitä mahdollisuuksia sinulle avautuu!

Askeleet

1. 1 Istu mukavasti ja katso yhteen kohtaan. Sulje silmäsi.
2. 2 Hengitä hitaasti ja syvään. Visualisoi. Kuvittele, että jokaisen sisäänhengityksen jälkeen positiivinen energia virtaa sinuun, ja jokaisen uloshengityksen jälkeen kaikki ongelmat ja huolet jättävät sinut.
3. 3 Rentoutua. Yritä siirtää kaikki ongelmat ja huolet hetkeksi. Rentouta keho ja mieli.
4. 4 Kuvittele nyt, että valkoinen enkelivalo on suunnattu sinua kohti, joka nousee jaloistasi. Mitä korkeammalle se nousee, sitä rennommaksi tulet.
5. 5 Valo nousee nilkkoihin ja tunnet nilkkojen rentoutuvan.
6. 6 Valo nousee sitten reisiin ja rentoutat jalkojen lihakset kokonaan. Nauti mielenrauhasta.
7. 7 Valo nousee yhä korkeammalle, nyt se ryömii selkää pitkin. Selkälihakset rentoutuvat, rinta- ja vatsalihakset rentoutuvat. Nyt tunnet olosi vielä rennommaksi.
8. 8 Nyt valo nousee käsiin ja sormiin. Sormet muuttuvat painottomiksi.
9. 9 Sitten valo nousee niskaan asti ja tunnet niskan lihasten rentoutuvan. Sitten kasvojen lihakset rentoutuvat. Nauti tästä tunteesta.
10. 10 Yritä nyt rentouttaa paitsi kasvojen lihaksia myös korvia, kieltä ja suuta.
11. 11 Olet nyt täysin rento. Jokainen kehosi solu nauttii rauhasta.
12. 12 Tunnet olosi paremmaksi jokaisen hengityksen yhteydessä. Tunnet olosi energiseksi ja positiiviseksi.
13. 13 Olet nyt saavuttanut alfa -tilan. Mielesi on avoin uusille ideoille ja ideoille.
14. 14 Nyt voit laittaa kaikki tiedot alitajuntaasi.
15. 15 Kun olet antanut käskyjä ja ohjeita alitajuntaasi, laske kolmeen ja avaa silmäsi.

Vinkkejä

• Voit ohjelmoida alitajuntasi, ja sitten melu ja muut häiriötekijät mahdollistavat vain tunkeutumisen syvemmälle alitajuntaasi.
• Alitajuntasi on aktiivinen koko tämän harjoituksen ajan. Hätätilanteissa alitajunta palauttaa sinut täydelliseen valmiuteen.
• Voit myös ohjelmoida alitajuntasi ja palata sitten alfa -tilaan, esimerkiksi kun kosket peukaloa. Kun olet alfa -tilassa, käske palata tähän tilaan aina, kun kosket peukalolla. Kuvittele sitten.