Kuinka vaimentaa melua yöllä

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/2: Makuuhuoneen vaihtaminen
Tapa 2/2: Käsittely meluisassa ympäristössä
Vinkkejä
Muita artikkeleita

Jos asut vilkkaalla kadulla, sinulla on ohuet seinät tai sinulla on meluisia naapureita, et ehkä nuku hyvin yöllä melun vuoksi. Jatkuva unen puute on huonoa mielialalle ja voi johtaa jopa terveysongelmiin. Tuleeko melu kadulta tai ohuiden seinien läpi meluisilta naapureilta, voit vähentää tai hukuttaa sen kokonaan yöllä eri tavoilla.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Makuuhuoneen vaihtaminen

1 Järjestä huonekalut makuuhuoneeseen. Joskus pelkkä huonekalujen järjestäminen toiseen huoneeseen voi vähentää merkittävästi yöaikaa. Aseta huonekalut estämään tai peittämään kovimmat melulähteet suurilla esineillä, esimerkiksi:
- Ripusta massiiviset kirjahyllyt seinälle, joka erottaa sinut meluisista naapureista. Tämä auttaa vaimentamaan ääntä. Mitä enemmän kirjoja sijoitat näille hyllyille, sitä enemmän vaimennat melua!
- Jos makuuhuoneesi on viereisen meluisan olohuoneen vieressä, siirrä sänky vastakkaiselle seinälle, joka on kauimpana melun lähteestä.
- Siirrä sängyt pois ikkunoista, jotta niiden kautta tuleva katumelu vähenee.
2 Käytä akustisia laattoja. Tyypillisesti akustiset laatat asennetaan äänitysstudioihin, teattereihin ja konserttisaleihin äänen absorboimiseksi ja hajottamiseksi; voit kuitenkin käyttää sitä vaimentamaan kotisi melua. Akustisia laattoja voi tilata verkosta tai ostaa kodinhoitoliikkeestä. Siinä on laaja valikoima muotoja ja värejä, ja se muistuttaa ulkonäöltään usein koristeellisia laattoja.
- Voit asentaa pysyviä akustisia laattoja, jos omistat kodin, ja väliaikaisia, jos vuokraat. Aseta laatta seinälle, josta tulee ääntä, jotta se absorboi ja hajottaa äänet, myös yöllä.
- Jos sinulla ei ole varaa akustisiin laattoihin tai et pidä niiden ulkonäöstä, yritä ripustaa seinään paksu kuvakudos tai matto, joka myös vaimentaa ääntä.
- Akustiset laatat tai paksut matot voidaan myös ripustaa kattoon vaimentaakseen melua ylhäältä.
3 Huolehdi ikkunoiden äänieristyksestä. Jos ulkopuolelta kuuluu kovaa ääntä, on parasta hukuttaa se äänieristetyillä ikkunoilla. Uudet kaksinkertaiset ikkunat maksavat sinulle paljon. On kuitenkin muitakin halvempia tapoja saavuttaa vastaava tulos:
- Tiivistä kaikki ikkunoiden halkeamat ja raot eristysvaahdolla. Eristysvaahtoa voi ostaa sisustuskaupastasi. Se ei vahingoita kehyksiä ja ikkunalautoja, eikä samalla salli melun tunkeutua ikkunoiden halkeamien ja aukkojen läpi.
- Aseta paksut tai ääntä vaimentavat verhot makuuhuoneesi kaikkien ikkunoiden päälle. Paksu kangas toimii ääniesteenä ja vähentää merkittävästi kadulta tulevaa melua.
4 Huolehdi lattian äänieristyksestä. Jos sinua häiritsevä melu tulee alhaalta, yritä pystyttää sen eteen este ja harkitse lattian äänieristystä. Jos vuokraat asunnon tai talon, voit yksinkertaisesti laittaa paksut matot ja polut lattialle tai jopa korvata lattian paksummalla, jos omistaja ei välitä.
- Jos omistat oman kodin ja et pidä matoista, voit lisätä ääntä vaimentavan kerroksen lattian alle. Paras ääntä vaimentava lattiamateriaali on korkki, mutta käytetään myös muita materiaaleja, kuten lasikuitulevyjä ja akustisia lattialaattoja.
- Jos haluat estää melun oikein alhaalta, luo kaksoissulku: asenna äänieristyskerros ja Aseta paksu matto lattialle.
5 Siirrä makuuhuone toiseen huoneeseen. Joskus melu yöllä on ärsyttävää huonon sijainnin vuoksi talossa tai huoneistossa.Jos makuuhuoneesi ikkunat ovat vilkkaalla valtatiellä tai jos kuulet pienen lapsen huutavan seinän läpi, yritä siirtää makuuhuoneesi toiseen huoneeseen vähentääksesi yöääntä.
- Makuuhuoneen siirtäminen ei ole aina mahdollista - sinulla ei yksinkertaisesti ole toista sopivaa huonetta. Jos sinulla on kuitenkin mahdollisuus siirtää makuuhuone toiseen huoneeseen, yritä nukkua siinä muutaman yön selvittääksesi, onko siellä todella parempi.

Tapa 2/2: Käsittely meluisassa ympäristössä

1 Käytä korvatulppia. Tämä on erittäin tehokas tapa vaimentaa ulkoiset äänet ja melu nukkuessasi. Korvatulpat eivät ehkä aluksi vaikuta kovin mukavilta, mutta sitten niihin tottuu. Korvatulppia on monenlaisia. Yksinkertaisia korvatulppia saa paikallisesta apteekista.
- Valitse korvatulpat, joiden kohinanvaimennussuhde (SNR) on 33. Tämä tarkoittaa, että nämä korvatulpat vähentävät melutasoa 33 desibelillä, mikä riittää useimmille äänille.
- Muista pestä kädet ennen korvatulppien asettamista. Vaihda korvatulpat säännöllisesti tai puhdista ne käyttöohjeiden mukaisesti.
- Korvatulpat ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään oikein. Kääri ne putkella niin, että saat kaksi ohutta sylinteriä, työnnä korviisi ja pidä niitä, kunnes ne laajenevat ja täyttävät korvakäytävän.
- Vaikka korvatulpat ovat yksinkertainen ja turvallinen tapa vähentää melua, niihin liittyy tietty riski. Älä koskaan pakota niitä korviin. Korvatulpat tulee vetää helposti ja vapaasti korvista. Älä työnnä niitä liian syvälle korviin välttääksesi tärykalvon vaurioitumisen.
- Melua estävien korvatulppien haittana on, että et ehkä kuule palohälytyksen, tunkeutujien tai herätyskellon ääntä.
2 Vaimenna ei -toivotut äänet valkoisella kohinalla. Ensi silmäyksellä tapa hukuttaa melua on edelleen bOlisää melu tuntuu oudolta, mutta valkoisen kohinan ansiosta voit päästä eroon vieraista äänistä. Tästä syystä päivällä et kuule vettä tippuvan hanasta, kun taas yöllä tuntuu siltä, että tämä ääni täyttää koko talon. Valkoinen kohina on mikä tahansa jatkuva melu, jolla ei ole tiettyä toistoa ja taajuutta, joten et huomaa sitä. Voit ostaa valkoisen kohinan generaattorin, asentaa sopivan sovelluksen puhelimeesi tai käyttää talon laitteita. Seuraavat äänet ovat suosittuja:
- Tuulettimen melu
- Sateen ääniä
- Surffauksen ääni
3 Sisällytä jotain häiritsevää. Jos valkoinen melu ei auta, on olemassa muita melutyyppejä, joita voidaan käyttää vaimentamaan vieraita ääniä. Valkoinen melu on vain yhdenlaista kohinaa tai "väriä", ja on myös muita värejä. Erikoisempi valkoinen melu on sininen kohina, joka sisältää ääniä, kuten lintujen sirinä ja lasten nauru. Vaaleanpunaiselle kohinalle on ominaista lämpimät, kaikuvat sävyt; tämä melu syntyy esimerkiksi puhaltaessa simpukan kuoreen. Monille ihmisille myös ympäröivä musiikki tai kaukaisen ihmispuheen nurisevat äänet sopivat hyvin, joten yritä kytkeä hiljainen televisio tai radio päälle yöllä ja katso, auttaako se.
- Koko yön päällä oleva televisio tai radio voi häiritä unen luonnollista rytmiä, joten on parempi asettaa ajastin, joka sammuttaa laitteen automaattisesti tietyn ajan kuluttua.
- Jos käytät televisiota, vähennä kirkkaus mahdollisimman pieneksi, jotta näytön valo ei häiritse unta.
- Jos aiot käyttää ympäröivää musiikkia, kuuntele sitä ensin päivällä selvittääksesi, salliiko se rentoutumisen, ja vasta sitten soita sitä yöllä.
4 Hanki huipputekninen melunvaimennuslaite. Jos yöllä on niin kova ääni, että yksinkertainen valkoinen melu ja korvatulpat eivät auta, harkitse melunvaimentimen ostamista.Laaja valikoima tällaisia laitteita löytyy Internetistä. Tarkista ne ja valitse sinulle parhaiten sopiva laite. Tällainen korkean teknologian laite voi olla melko kallis, mutta sen avulla voit nukkua rauhassa yöllä. Melunvaimennukseen käytetään yleisimmin seuraavia laitteita:
- Huipputekniset korvatulpat, joissa on pieni akustinen suodatin, joka mahdollistaa hiljaisten äänien kulkemisen läpi ja estää kovan äänen tietyn äänenvoimakkuuden yläpuolella. Nämä korvatulpat sopivat hyvin niille, jotka haluavat kuulla, kuinka lapsi soittaa hänelle tai mitä läheiset ihmiset sanovat, mutta samalla hukuttaa auton sarvet tai kadulta tulevan rakennustyömaan jyrinä.
- Äänetön kuulokkeet. Näissä kuulokkeissa on sisäänrakennetut mikrofonit, jotka tunnistavat ympäristön ääniä ja luovat "melua vaimentavan" signaalin, joka vaimentaa nämä äänet. Nämä kuulokkeet sopivat erinomaisesti vaimentamaan jatkuvaa matalataajuista kohinaa, kuten lentokoneen huminaa, mutta ne voivat olla vähemmän tehokkaita, jos meluun liittyy äkillisiä äänenvoimakkuuden muutoksia.
- In-ear-kuulokkeet, jotka estävät ulkoista kohinaa, kuten korvatulpat, mutta joissa on sisäänrakennettu kaiutin, joka tuottaa valkoista kohinaa tai ympäröivää musiikkia. Nämä kuulokkeet estävät kokonaan ulkoisen melun ja korvaavat sen rauhoittavalla valkoisella kohinalla.
5 Kokeile psykologisia tapoja vähentää melua. Joskus riittää vain tottua meluun ja muuttaa suhtautumistasi siihen niin, että se lakkaa ärsyttämästä ja ahdistamasta sinua. Tämä voidaan tehdä käyttämällä samoja menetelmiä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan päivän aikana. Jos muutat asenteesi meluun, voit parantaa unta. Tavoitteena on voittaa negatiiviset reaktiot yöllä tapahtuvaan meluun. Tämä tavoite voidaan saavuttaa seuraavilla tavoilla:
- Keskity hengitykseesi. Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta ja ulos suun kautta. Keskitä huomiosi siihen, miten palleasi laskeutuu ja keuhkosi täyttyvät ilmasta, ja kuuntele vain oman hengityksen ääniä.
- Yritä rentouttaa tiettyjä kehosi osia yksi kerrallaan ja keskitä kaikki huomiosi tähän toimintaan. Aloita jaloista, siirry jalkoja pitkin vartaloon, siirry käsivarsiin ja sormiin ja sitten kaulaan ja kasvoihin.
- Yritä kehittää erilainen asenne meluun. Ole kiltti melua tekeville ja muistuta itseäsi, että totut siihen pian.