Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Munuaisvaltimon ahtauman syyt
• Osa 2/3: Munuaisvaltimon ahtauman oireet
• Osa 3/3: Munuaisvaltimon ahtauman ehkäisy
• Vinkkejä
• Varoitukset

Molemmat munuaisvaltimot toimittavat verta munuaisiin, jotka ovat vastuussa ylimääräisen jätteen ja nesteiden poistamisesta kehostasi ja tärkeiden hormonien erittymisestä.Munuaisvaltimon ahtauma (SPA) on sairaus, jolle on ominaista yhden tai molempien valtimoiden kaventuminen. Tämä kaventuminen rajoittaa verenkiertoa munuaisiin ja voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan, verenpaineeseen ja lukuisiin muihin ongelmiin. Onneksi on olemassa tapoja minimoida munuaisvaltimon ahtauman riski.

Askeleet

Osa 1/3: Munuaisvaltimon ahtauman syyt

1. 1 Ymmärtää ateroskleroosin roolin. Ateroskleroosi - plakin kertyminen yhteen tai kahteen munuaisvaltimoon, joka kaventaa ja kovettaa valtimoita - on ylivoimaisesti yleisin syy munuaisvaltimon ahtaumaan. Se voi olla plakkia rasvoista, kolesterolista tai kalsiumkertymistä.
   • Ateroskleroosi aiheuttaa 80% kaikista tunnetuista kylpylätapauksista.
2. 2 Ole tietoinen fibromuskulaariseen dysplasiaan liittyvistä riskeistä. Vaikka useimmat munuaisvaltimon ahtauman tapaukset johtuvat ateroskleroosista, joissakin tapauksissa se voi kehittyä myös fibromuskulaarisen dysplasian (FMD) vuoksi. Suu- ja sorkkatauti on sairaus, joka voi johtaa epänormaaliin solukasvuun munuaisvaltimoissa. Tämä epänormaali kasvu voi kaventaa valtimoita.
3. 3 Ole tietoinen demografisista riskitekijöistä. Ikäsi ja sukupuoli vaikuttavat munuaisvaltimon ahtauman riskin määrittämiseen.
   • Miehillä ja yli 50 -vuotiailla on suuri riski sairastua SPA -sairauksiin ateroskleroosin vuoksi.
   • Naisilla ja 24–55 -vuotiailla on suuri riski saada SPA -tauti fibromuskulaarisen dysplasian vuoksi.
4. 4 Kiinnitä huomiota terveyshistoriaasi. Ateroskleroosin aiheuttaman munuaisvaltimon ahtauman (joka muistetaan tapahtuvan 90%: ssa kaikista tapauksista) osalta terveydentilasi voi paljastaa tärkeitä riskitekijöitä. Jos sinulla on ollut korkea verenpaine, korkea kolesteroli- ja triglyseriditaso, diabetes tai olet lihava, sinulla on suuri SPA -riski.
   • On myös näyttöä siitä, että suvun varhainen sydänsairaus on korkeampi SPA -riski.
5. 5 Määritä elämäntapasi uudelleen. Ateroskleroosiin liittyvä munuaisvaltimon ahtauma kehittyy myös todennäköisemmin ihmisillä, jotka tupakoivat, juovat, syövät huonosti eivätkä harrasta liikuntaa.
   • Erityisesti rasva-, natrium-, sokeri- ja kolesterolipitoisten ruokavalioiden on osoitettu lisäävän spa -sairauden riskiä.

Osa 2/3: Munuaisvaltimon ahtauman oireet

1. 1 Seuraa verenpainetta. Monille potilaille SPA: n ensimmäinen merkki on korkea verenpaine (hypertensio). SPA on yksi monista mahdollisista syistä korkeaan verenpaineeseen, mutta se on otettava erityisesti huomioon, jos sinulla on jokin riskitekijä, jos sinulla ei ole suvussa verenpainetautia ja et reagoi tavanomaisiin korkean verenpaineen lääkkeisiin. Kun SPA johtaa korkeaan verenpaineeseen, tilaa kutsutaan munuaisvaskulaariseksi hypertensioksi (PSH).
   • Verenpainetta edustaa kaksi numeroa, jotka on erotettu vinoviivalla (esimerkiksi 120/80 mmHg). Ensimmäinen luku on systolinen paine ja toinen diastolinen paine. Tekninen verenpaine määritellään, jos systolinen paine on yli 140 mm Hg. Art. Ja diastolinen yli 90 mm Hg.
2. 2 Tarkista munuaisten toiminta. Verenpaineen lisäksi toinen merkittävä munuaisvaltimon ahtauman oire on munuaisten toiminnan heikkeneminen. Huono munuaisten toiminta diagnosoidaan yleensä lääkärin vastaanotolla, mutta saatat myös olla tietoinen siitä, että munuaisesi eivät toimi niin kuin pitäisi. Nämä sisältävät:
   • Lisääntynyt tai vähentynyt virtsaaminen
   • Päänsärky
   • Turvotus nilkoissa
   • Nesteen kertyminen
   • Uneliaisuus, väsymys tai keskittymisvaikeudet
   • Pahoinvointi ja oksentelu
   • Kuiva tai kutiava iho
3. 3 Huomaa, että kylpylä on usein oireeton. Useimmat munuaisvaltimon ahtaumaa sairastavat ihmiset eivät huomaa oireita ollenkaan, ennen kuin kylpylä on erittäin vakava. Paras tapa diagnosoida kylpylä on säännöllinen lääkärintarkastus.

Osa 3/3: Munuaisvaltimon ahtauman ehkäisy

1. 1 Käy lääkärisi luona säännöllisesti. Hanki fyysinen tentti kerran vuodessa varmistaaksesi, että verenpaine ja munuaisten toiminta näyttävät normaalilta. Koska useimmissa tapauksissa kylpylöissä ei ole merkkejä, tämä yksinkertainen ennaltaehkäisevä toimenpide on kriittinen.
2. 2 Syödä hyvin. Ravitseva ruokavalio voi vähentää munuaisvaltimon ahtauman kehittymisen riskiä. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Syö terveellisiä rasvoja (kuten oliiviöljyä, maissiöljyä, safloriöljyä ja rypsiöljyä) kohtuudella. Rajoita myös seuraavien tuotteiden saantia:
   • suola ja runsaasti natriumia sisältävät elintarvikkeet (kuten säilykkeet, suolaiset välipalat ja pakastetut ateriat)
   • makeat ruoat (kuten jälkiruoat ja monet leivonnaiset)
   • tyydyttyneet rasvat (kuten punaisessa lihassa, täysmaidossa, voissa tai rasvassa)
   • transrasvahapot (kuten pakatuissa leivonnaisissa, paistetuissa siruissa tai munkkeissa)
   • hydratut kasviöljyt (kuten margariini)
3. 3 Harrasta urheilua. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erittäin stressaavaa; hyvä paikka aloittaa on 30 minuutin kävely kolme tai neljä kertaa viikossa. Kohtuullinen liikunta voi kuitenkin auttaa vähentämään riskiäsi kehittää SPA.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kunto -ohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai olet lihava.
   • Jos aikataulusi on erittäin kiireinen, voit sisällyttää harjoituksen pieninä aikoina: kymmenen minuutin kävely tauon aikana, viisi minuuttia lenkkeilyä paikalla useita kertoja päivässä jne.
4. 4 Säilytä terve paino. Painoindeksin (BMI) pitäminen terveellä alueella on erittäin tärkeää yleiselle terveydelle, koska se vähentää munuaisvaltimon ahtauman kehittymisen riskiä. Yllä olevat ruokavalio- ja liikuntatiedot auttavat sinua laihduttamaan tai ylläpitämään painoasi, mutta sinun on myös neuvoteltava lääkärisi kanssa parhaista laihtumisvaihtoehdoista tapauksessasi.
5. 5 Lopeta tupakointi. Tupakointi lisää riskiäsi kehittää SPA, joten jos tupakoit, lopeta.
   • Heittäminen voi olla hankalaa, joten harkitse erilaisia ​​ruokia ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua. Keskustele lääkärisi kanssa parhaista vaihtoehdoista sinun tapaukseesi ja etsi tukiryhmiä alueeltasi.
6. 6 Rajoita alkoholin kulutusta. Korkea alkoholinkäyttö voi lisätä riskiäsi, joten rajoita juomasi yhteen juomaan päivässä, ei enempää.
7. 7 Vähentää stressiä. Jokaisella on ajoittain stressiä, mutta voit vähentää vaikutusta pysymällä rauhallisena harjoittelemalla säännöllisesti, harjoittamalla joogaa tai tai chiä, kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia ja ottamalla aikaa rukoilemaan ja meditoimaan säännöllisesti.

Vinkkejä

• Jos lääkäri epäilee, että sinulla on munuaisvaltimon ahtauma, hän voi todennäköisesti lähettää sinut veri- ja virtsakokeisiin, munuaisten ultraäänitutkimukseen ja / tai magneettikuvaukseen. Nämä testit pystyvät tunnistamaan kylpylän läsnäolon.

Varoitukset

• Jos sinulla on diagnosoitu munuaisvaltimon ahtauma (tai epäilet, että sinulla on munuaisvaltimon ahtauma), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos sitä ei hoideta, sinulle voi kehittyä krooninen munuaissairaus (CKD), sepelvaltimotauti (CAD), perifeerinen nivelsairaus (CRD), loppuvaiheen munuaissairaus (ESRD), aivohalvaukset ja muut mahdollisesti kuolemaan johtavat lääketieteelliset ongelmat.