Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Riskitekijöiden arviointi
• Tapa 2/2: Tromboosin ehkäisy
• Varoitukset

Veritulppia voi muodostua laskimoihin ja keuhkoihin, ja tätä tilaa kutsutaan laskimotromboemboliaksi. Tämän taudin oireet ja seuraukset keholle vaihtelevat veritulpan muodostumispaikasta riippuen, mutta kaikki verihyytymät voivat olla kohtalokkaita, jos mitään ei tehdä niiden kanssa. Veritulpat voivat aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Suojautuaksesi tältä taudilta kannattaa tietää, miten voit estää verihyytymiä.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Riskitekijöiden arviointi

1. 1 Huomaa, että verihyytymien riski kasvaa iän myötä. Ensimmäisen verihyytymän riski on 100 /100 000. Tämä arvo muuttuu kuitenkin merkittävästi iän myötä: 80-vuotiaana verihyytymiä muodostuu 500: sta 100 000: sta ihmisestä. Kypsemmän iän aikana on tärkeää seurata terveyttäsi jatkuvasti ja tehdä säännöllisiä tarkastuksia.
   • Leikkaus ja lonkan tai säären murtumat lisäävät verihyytymien riskiä.
2. 2 Arvioi fyysisen aktiivisuutesi taso. Veritulppien riski keuhkoissa on suurempi ihmisillä, jotka ovat istumattomia tai istuvia. Ihmiset, jotka istuvat yli kuusi tuntia vapaa -ajallaan, saavat keuhkoembolian kaksi kertaa todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka istuvat vain kaksi tuntia. Pitkäaikainen makaaminen, istuminen tai seisominen yhdessä paikassa voi aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen, mikä voi johtaa tromboosiin. Tästä syystä verihyytymiä muodostuu usein sairaalahoidossa oleville potilaille, erityisesti leikkauksen jälkeen, ja ihmisille, jotka matkustavat pitkiä matkoja.
3. 3 Laske kehon massaindeksi. Lihavilla ihmisillä on suurempi riski kuin normaalipainoisilla.Yhteys ei ole täysin selvä, mutta asiantuntijat ehdottavat, että se johtuu ainakin osittain rasvasolujen tuottamasta estrogeenista. Estrogeeni on toinen erillinen riskitekijä. Rasvasolut tuottavat myös sytokiineiksi kutsuttuja proteiineja, jotka voivat edistää verihyytymiä. Lisäksi ei ole harvinaista (vaikkakaan ei aina), että lihavat ihmiset käyttävät vähemmän aktiivista elämäntapaa kuin normaalipainoiset ihmiset.
   • Laske painoindeksisi (BMI) käyttämällä tämän kaltaista online -laskinta. Tällaisilla sivustoilla sinun on annettava ikä, paino, pituus ja sukupuoli.
   • Lihavan ihmisen BMI on yli 30. Jos BMI on 25–29,9, painoa pidetään ylipainoisena. Normaali BMI on välillä 18,5 ja 24,9. Alla 18,5 olevat lukemat osoittavat painon puutetta.
4. 4 Kiinnitä huomiota hormonitasoihin. Hormonaaliset muutokset, erityisesti estrogeenitasot, lisäävät tromboosiriskiä. Veritulpat ovat yleisiä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka käyttävät estrogeenia osana hormonikorvaushoitoa. Myös verihyytymien riski on suurempi naisilla, jotka käyttävät suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, ja raskaana olevilla naisilla.
   • Ennen kuin aloitat hormonien ottamisen, keskustele mahdollisista riskeistä ja muista hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
5. 5 Lisätietoja hyperkoagulatiivisuudesta. Hyytyminen on veren hyytymistä. Tämä on normaali veren ominaisuus. Ilman sitä kuolee verenhukkaan pienimmässäkin leikkauksessa. Vaikka hyytyminen on luonnollinen prosessi, hyperkoagulaatio on vaarallista, koska se hyytää verta yhteen, vaikka se olisi kehon sisällä. Hyperagulaation voi aiheuttaa pitkäaikainen istuminen ja makaaminen, syöpä, nestehukka, tupakointi ja hormonihoito. Hyperkoagulatiivisuus kehittyy todennäköisemmin, jos:
   • perheessä oli tromboositapauksia;
   • sinulla on verihyytymiä varhaisessa iässä;
   • sinulla on ollut verihyytymiä raskauden aikana;
   • sinulla on ollut useita keskenmenoja epäselvistä syistä;
   • sinulla on geneettinen häiriö (erityisesti tekijä V Leidenin mutaatio tai lupus -antikoagulantti).
6. 6 Selvitä, mitkä muut terveysongelmat lisäävät verihyytymien riskiä. Eteisvärinä (rytmihäiriö) ja kolesteroliplakkien kertyminen valtimoihin voivat myös johtaa verihyytymiin.
   • Jos sinulla on diagnosoitu eteisvärinä, tämä tarkoittaa, että veri virtaa epätasaisesti suonien läpi, minkä vuoksi se voi kerääntyä tietyissä paikoissa muodostaen verihyytymiä.
   • Eteisvärinän yhteydessä ainoa oire voi olla epätasainen pulssi. Yleensä tämä sairaus diagnosoidaan rutiinitutkimuksessa. Sitä hoidetaan antikoagulantteilla tai muilla lääkkeillä. Usein lääkärit suosittelevat elämäntapojen muuttamista, ja joissakin tapauksissa leikkaus tai sydämentahdistimen asennus on tarpeen.
   • Kolesteroliplakeja voi kertyä valtimoihin (joskus ateroskleroosin vuoksi). Jos plakki murtuu, se voi aiheuttaa verihyytymän. Useimmat sydänkohtaukset ja aivohalvaukset johtuvat sydämen tai aivojen plakin repeytymisestä.

Tapa 2/2: Tromboosin ehkäisy

1. 1 Harjoittele säännöllisesti. Tutkimukset osoittavat, että 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta liikuntaa viikossa vähentää monien sairauksien riskiä. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee varata 20-30 minuuttia aerobiseen harjoitteluun (kävely, pyöräily, aerobic) päivässä. Valitse aktiviteetti, josta pidät ja älä lopeta. Liikunta parantaa verenkiertoa ja yleistä terveyttä, mikä estää verihyytymien muodostumisen.
2. 2 Nosta jalat koko päivän. Tämä voidaan tehdä levossa tai nukkumassa. Nosta jalat jaloistasi, älä polvilta, eli älä laita tyynyjä polvien alle. Yritä nostaa jalat noin 10-15 senttimetriä sydämesi yläpuolelle. Älä risti jalkojasi.
3. 3 Laimenna pitkät istunnot jollain toiminnalla. On tärkeää harjoitella joka päivä, mutta koko päivän istuminen ja sitten 20 minuutin juokseminen ei riitä. Jos istut tai makaat pitkään (esimerkiksi matkustat, työskentelet tietokoneen ääressä tai makuulla sairauden vuoksi), sinun tulee nousta ja lämmitellä aika ajoin. Nouse kahden tunnin välein ja tee yksinkertaisia ​​harjoituksia: voit vain kävellä tai venyttää vasikoita (rullaa varpaista kantapäähän ja takaisin).
   • Kaikki tilanteet, joissa joudut istumaan polvet koukussa (klassinen asento), voivat olla vaarallisia terveydellesi.
4. 4 Juo runsaasti nesteitä. Vakava nestehukka sakeuttaa verta ja edistää verihyytymien muodostumista. Kaikkien ihmisten tulisi juoda paljon vettä, mutta tämä on erityisen tärkeää vanhuksille ja ihmisille, joilla on kohonnut verihyytymien riski. Miehiä kehotetaan juomaan kolme litraa nestettä päivässä, kun taas naisia ​​kaksi.
   • Vältä janoa. Jano on ensimmäinen ilmeinen nestehukan merkki. Jos tunnet janoa, olet lähellä kuivumista.
   • Toinen varhainen merkki on suun kuivuminen tai erittäin kuiva iho.
   • Veden tasapainon nopea palauttaminen riittää juomaan vettä. Jos sinulla on ripulia, oksentelua tai hikoilet paljon, elektrolyyttijuoman juominen voi olla hyödyllistä.
5. 5 Käy lääkärisi kanssa säännöllisesti raskauden aikana. Korkea estrogeenipitoisuus lisää tromboosin riskiä. Raskauden aikana estrogeenitasoille ei kuitenkaan voi mitään. Voit vain välttää muita riskitekijöitä (esimerkiksi tupakointia ja pitkittynyttä istumista) ja mennä lääkäriin ajoissa.
   • Jos alat muodostaa verihyytymiä raskauden aikana, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, joita voit ottaa raskauden aikana estääksesi verihyytymien pääsyn keuhkoihin tai aivoihin, mikä voi olla hengenvaarallista.
   • Antikoagulanttien ottaminen raskauden aikana voi olla vaarallista, koska ne voivat häiritä istukan ankkurointia.
   • Erittäin vaarallisissa laskimotromboemboliassa erityislääkkeet voivat kuitenkin pelastaa ihmishenkiä. Synnytyksen jälkeen naiset siirtyvät usein muihin lääkkeisiin, jotka ovat yhteensopivia imetyksen kanssa.
   • Laskimotromboembolia on yksi yleisimmistä äitien kuoleman syistä Yhdysvalloissa ja Länsi -Euroopassa.
6. 6 Keskustele hormonikorvaushoidon vaihtoehdoista lääkärisi kanssa. Hormonikorvaushoito voi lievittää vaihdevuosien oireita, mutta lisää verihyytymien riskiä. Soijafytoestrogeenit voivat olla ei-hormonaalinen hoitovaihtoehto. Nämä aineet lievittävät kuumia aaltoja aiheuttamatta tromboosia. Voit myös syödä enemmän soijapapuja ja tofua ja juoda soijamaitoa. Soijan tapauksessa on kuitenkin mahdotonta laskea tarvittavaa fytoestrogeenien määrää.
   • Voit myös yrittää olla lievittämättä vaihdevuosioireitasi. Ne ovat epämukavia, mutta eivät vaarallisia terveydelle.
7. 7 Ota hormonaalisia ehkäisyvalmisteita vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Estrogeenin ja progestiinin yhdistelmä useimmissa ehkäisypillereissä lisää verihyytymien riskiä 3-4 kertaa. Tromboosiriski terveillä naisilla, joilla ei ole muita edellytyksiä, on kuitenkin melko pieni - yksi nainen 3000: sta kohtaa tämän ongelman.
   • Naisten, joilla on raskaita kuukautisia tai kohdun limakalvon ongelmia, tulisi valita ei-hormonaalinen ehkäisymenetelmä, jos mahdollista. Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttöä ilman estrogeenia (vain progesteroni) tai jopa ei-hormonaalisia aineita (esimerkiksi kohdunsisäisiä laitteita) on harkittava.
   • Mutta vaikka sinulla olisi jo verihyytymiä, saatat joutua ottamaan suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, jos käytät antikoagulantteja samanaikaisesti. Lääkäri voi myös valita ehkäisymenetelmän, jossa estrogeenia on vähän tai ei lainkaan, mikä vähentää verihyytymien mahdollisuutta.
8. 8 Seuraa painoasi. Koska liikalihavuuden ylimääräiset rasvasolut liittyvät laskimotromboembolian kehittymisen todennäköisyyteen, kannattaa pudottaa paino normaaliksi, jos olet lihava (BMI 30 tai yli). Turvallisin tapa laihtua on liikunta ja oikea ravitsemus. Vaikka kalorien saantia pitäisi rajoittaa, monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että alle 1200 kalorin syöminen päivässä on vaarallista. Jos liikut ja liikut paljon, syö enemmän. Saat henkilökohtaisia ​​ravitsemusneuvoja ravitsemusterapeutiltasi.
   • Seuraa sykettäsi harjoituksen aikana sykemittarilla.
   • Halutun sykkeen laskemiseksi määritä ensin suurin sallittu sykkeesi: vähennä ikäsi 220: sta.
   • Kerro saatu luku 0,6: lla - tämä on sykearvo, johon sinun on pyrittävä. Yritä harjoitella niin, että sykkeesi pysyy sellaisena 20 minuuttia, kun harjoittelet vähintään 4 kertaa viikossa.
   • Esimerkiksi 50-vuotiaan naisen tulisi pyrkiä arvoon 102: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Käytä kompressiosukkia tai -sukkia. Kompressiosukat estävät verihyytymiä. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan (kuten sairaanhoitajat ja lääkärit), käyttävät niitä usein verenkierron parantamiseen. Niitä voidaan käyttää myös, jos sinulla on aiemmin ollut verihyytymiä jalkojen kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Joskus niitä käyttävät potilaat, jotka viettävät paljon aikaa sängyssä.
   • Voit ostaa puristusvaatteita monista apteekeista. Jos sukat tai sukat ulottuvat polveen asti, tämä riittää estämään tromboosin.
10. 10 Keskustele lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevistä lääkkeistä. Jos lääkäri katsoo, että olet vaarassa, hän voi määrätä sinulle ennaltaehkäisevän hoidon. Terveydentilastasi riippuen lääkäri voi määrätä sekä vahvemman (varfariini, klexaani) että heikomman käsikauppalääkkeen (kuten asetyylisalisyylihapon).
    • Varfariinia otetaan yleensä kerran päivässä. Se voi olla vuorovaikutuksessa K -vitamiinin kanssa eri tavoin, ja tämä on tärkeää verenkierron kannalta, joten annokset määritetään yksilöllisesti ja voivat vaihdella suuresti.
    • "Kleksan" on saatavana injektionesteenä. Voit antaa pistoksia kotona. Annos perustuu painoon.
    • Asetyylisalisyylihappo (aspiriini) on hyvä lääke ihmisille, joilla on pienempi tromboosiriski ja jotka voidaan ostaa ilman reseptiä. Aspiriinin on osoitettu estävän verihyytymiä sekä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
11. 11 Etsi lääkkeitä, jos sinulla on syöpä. Joka viides henkilö, jolla on pahanlaatuisia kasvaimia, kehittää tromboosin. Tämä johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien syöpään liittyvä tulehdus, liikkumattomuus ja lääkkeiden sivuvaikutukset. Syöpäpotilaille määrätään yleensä "varfariini" tai "clexane". Niille voidaan myös näyttää suodattimen asennus huonompaan vena cavaan. Tämä suodatin ei salli hyytymän kulkua korkeammalle, jos se katkeaa jalan laskimosta. Tämä estää verihyytymän pääsyn sydämeen, mikä estää kuolemanvaaran.
12. 12 Älä usko luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin ehdoitta. Vaikka on olemassa esimerkkejä siitä, kuinka luonnolliset lääkkeet ovat auttaneet syöpäpotilaita torjumaan verihyytymiä, mikään näistä ei ole tieteellisesti todistettu. Luonnollisten hoitojen kannattajat väittävät, että kasviperäiset ravintoaineet voivat auttaa estämään tromboosia syöpäpotilailla. Tutkijat eivät kuitenkaan ole pystyneet tunnistamaan mekanismia, jolla tällainen ravitsemus vaikuttaa tulehdukseen ja sytokiinituotantoon. Erityisruokavalio määrää seuraavat elintarvikkeet ja lisäravinteet:
    • hedelmät: aprikoosit, appelsiinit, karhunvatukat, tomaatit, ananakset, luumut, mustikat;
    • mausteet: curry, cayennepippuri, punainen paprika, timjami, kurkuma, inkivääri, ginkgo, lakritsi;
    • vitamiinit: E -vitamiini (saksanpähkinät, mantelit, linssit, kaura ja vehnäjauhot), omega -3 -rasvahapot (rasvainen kala - esimerkiksi punainen kala tai taimen);
    • kasvit: auringonkukansiemenet, rypsiöljy ja safloriöljy;
    • lisäravinteet: valkosipuli, ginkgo biloba, C -vitamiini, nattokinaasi;
    • viiniä ja hunajaa.

Varoitukset

• Jos sinulle kehittyy turvotusta ja kipua yhdessä tai kahdessa jalassa ja ihosi on punainen, sininen tai tuntuu liian kuumalta, sinulla voi olla syvä laskimotukos. Sinun pitäisi nähdä lääkäri mahdollisimman pian.
• Jos sinulla on hengenahdistus, akuutti rintakipu; jos tunnet huimausta, sinulla on nopea sydämenlyönti ja saatat pyörtyä; jos sinulla on selittämätön yskä ja verinen lima, sinulla voi olla keuhkoembolia. Soita ambulanssi numeroon 103 (matkapuhelin) tai 03 (lanka) tai mene päivystykseen mahdollisimman pian. Keuhkoihin on voinut muodostua verihyytymä, joten lääkärin pitäisi nähdä sinut pikaisesti.