Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Lämpötilan nostaminen lääkärin avulla
• Menetelmä 2/3: Kehon lämpötilan nostaminen kotona
• Tapa 3/3: Ruoat, jotka nostavat lämpötilaa
• Varoitukset

Korkea lämpötila on ihmiskehon luonnollinen puolustusmekanismi. Se voi torjua ei -toivottuja viruksia ja bakteereja kehossa ja jopa säätää aineenvaihduntaprosesseja ja hormonitasoja. Lämpötilan nostaminen kotona voi olla riskialtista, joten ole erittäin varovainen. On mahdollista nostaa kehon lämpötilaa aiheuttamatta voimakasta lämpöä, ja se voi olla jopa hyödyllistä keholle. Jos lämpötila nousee yli 40 celsiusasteen, elimistössä voi alkaa vaurioitua tärkeitä proteiineja.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Lämpötilan nostaminen lääkärin avulla

1. 1 Tarkista lääkäriltäsi. Jos päätät nostaa lämpötilaa, sinun on ensin keskusteltava asiasta lääkärisi kanssa. Varaa aika ja kysy lääkäriltäsi, kuinka voit aiheuttaa kuumetta. Lääkäri kertoo sinulle keinotekoisen lämpötilan nostamisen eduista ja haitoista ja mitä voit tehdä. Joskus lämpötila nousee tietyillä lääkkeillä, mutta tämä nähdään yleensä allergisen reaktion kaltaisena sivuvaikutuksena.
   • Rokotukset (esimerkiksi kurkkumätää ja jäykkäkouristusta vastaan) voivat myös aiheuttaa kuumetta.
   • Nämä lääkkeet nostavat lämpötilaa nopeuttamalla aineenvaihduntaa tai kehon immuunivastetta. Lääkkeet voivat aiheuttaa myös muita haittavaikutuksia.
   • Jos lääkäri päättää nostaa lämpötilaa lääkkeellä, hän voi käyttää Calmette-Guerin -bakteeria (tuberkuloosirokote).
   • Jos lääkärisi neuvoo sinua olemaan nostamatta lämpötilaa, sinun tulee kuunnella hänen mielipiteitään.
2. 2 Käytä lääketieteellistä saunaa tai hypertermialaitetta. Etsi lääketieteellisiä tai vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksia, jotka käyttävät hypertermisiä hoitoja. Tällaisissa paikoissa on pääsääntöisesti infrapunasaunat (eli laitteet hypertermiahoitoon). Noudata henkilökunnan ohjeita käyttäessäsi tällaisia ​​laitteita. Tyypillisesti potilasta pyydetään lämmittämään sisältä ennen toimenpiteen aloittamista. Inkiväärijuuritee tai inkivääri -cayennepippurikapselit sopivat tähän.
   • Ennen kuin menet saunaan, sinun on riisuttava riisi ja levitettävä vartalolle yrttilääke (joka sisältää usein inkivääriä).
   • Kääri itsesi pyyhkeeseen ja makaa saunassa. Vakiomenettely kestää 60 minuuttia, mutta jos sinulla ei ole negatiivista reaktiota, menettelyä voidaan pidentää 2-3 tuntiin.
   • Menettelyn aikana sinun on juotava vettä, varsinkin jos aiot viettää useita tunteja saunassa.
   • Jos sinulla ei ole hikeä ensimmäisten 10 minuutin aikana tai sinulla on muita ei -toivottuja reaktioita, toimenpide on lyhyt.
   • Toimenpiteen jälkeen, jos kaikki menee hyvin, sinua pyydetään menemään viileään suihkuun huokosten sulkemiseksi.
3. 3 Ota vähemmän antipyreettejä. Kuumeen mahdollisista hyödyistä keskustellaan edelleen, ja jotkut lääkärit suosittelevat vähemmän antipyreettisiä lääkkeitä (kuten aspiriinia). Tämän vuoksi lämpötila nousee kohtalaisesti, mikä mahdollistaa kehon aktivoida immuunipuolustuksen prosessit.
   • Endogeeninen pyrogeenihormoni tulee aivoihin ja aiheuttaa lämpötilan nousun.
   • Tämä voi aiheuttaa nopeita lihassupistuksia, jolloin keho voi tuottaa enemmän lämpöä. Hermosolut voivat supistaa verisuonia, mikä voi johtaa vähemmän lämmön vapautumiseen ympäristöön.
   • Kankaat voivat haljeta lämmön tuottamiseksi.
   • Voit vapaasti käyttää jotain muuta tai juoda kuumaa juomaa, joka myös nostaa lämpötilaa.

Menetelmä 2/3: Kehon lämpötilan nostaminen kotona

1. 1 Ota kylpy Schlenz -menetelmän mukaisesti. Tätä menettelyä kutsutaan myös kylpyammeeksi kehon lämpötilan nostamiseksi, ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan kehon luonnollisen immuunivasteen aktivoimiseksi.Voit ottaa tällaisia ​​kylpyjä erityisissä laitoksissa, mutta voit myös järjestää kylpyamme kotona. Juo 1–2 kupillista kuumaa yrttiteetä (kuten inkivääriä, sitruunaa, piparminttua, seljanmarjaa tai kultapiikkiteetä) ennen kylpyyn ottamista. Jos sinulla on heikko sydän, lisää muutama tippa orapihlajaa teeseesi vähentääksesi sydänongelmien mahdollisuutta kylvyn aikana.
   • Täytä kylpyamme kuumalla vedellä. Lämpötilan tulisi olla 36-37 astetta.
   • Upota koko kehosi kylpyyn. Jos et mahdu kokonaan istumaan, taivuta polviasi niin, että pääsi menee kylpyammeeseen. Nenän ja suun on oltava veden yläpuolella, jotta voit hengittää.
   • Lämpötila ei saa laskea toimenpiteen aikana. Lisää tarvittaessa kuumaa vettä ja pidä haluttu lämpötila. Anna sen nousta 38 asteeseen joka kerta lisäämällä vettä.
   • Liota kylpyammeessa puoli tuntia. Pyydä jotakuta auttamaan sinua nousemaan ylös, jos tunnet huimausta tai tunnet olevasi pyörtymässä.
2. 2 Kokeile toista kylpyhoitoa. Schlenz -kylpyjen lisäksi on myös muita uintimenetelmiä, jotka voivat nostaa kehon lämpötilaa. On olemassa menetelmä, jonka avulla luojat voivat taistella syöpää vastaan. Sinun täytyy vetää kuumaa vettä kylpyhuoneeseen niin, että lämpötila on sellainen, että voit kestää. Ota kylpy 20-25 minuuttia ja lisää kuumaa vettä tarpeen mukaan. Menettelyn aikana juo inkivääriteetä lämmittääksesi kehoa sisältä ja ulkoa samanaikaisesti.
   • Ole varovainen, kun nouset kylpyammeesta. Jos tunnet pyörtymistä tai huimausta, pyydä jotakuta auttamaan sinua.
   • Älä kuivaa ihoa pyyhkeellä - anna sen kuivua itsestään.
   • Peitä sänky muovikelmulla, jotta vuodevaatteet eivät kastu, ja makaa runsaalla peitolla.
   • Makaa 3-8 tuntia. Tulet hikoilemaan paljon. Pysy sängyssä, kunnes kuume kehittyy.
   • Yleensä kuume häviää 6-8 tunnissa.
   • Voit toistaa toimenpiteen kerran viikossa 6-8 viikon ajan.
3. 3 Yritä harjoitella tummoa. Tämä on erityinen meditaatiotyyppi, jota tiibetiläiset munkit harjoittavat. Tämä meditaatio voi nostaa kehon lämpötilaa ja aiheuttaa kuumetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tummo -meditaatio voi nostaa lämpötilan lievään tai kohtalaiseen kuumeeseen. Lämpötilan nousu havaitaan "voimakkaan hengityksen" harjoituksen aikana, ja kuinka kauan lämpötila pysyy, riippuu neurokognitiivisesta tekijästä (visualisointi meditaation aikana).
   • Etsi kokenut mestari ja pyydä sinua opettamaan sinulle meditaatiota tällä menetelmällä.
   • Power Breathing -harjoituksen voi tehdä myös kotona kehon lämpötilan korjaamiseksi.
   • Tuumon periaate on hengittää puhdasta ilmaa ja hengittää noin 85% tästä ilmasta. Tämä mahdollistaa alavatsan turpoamisen.
   • Voit yhdistää meditaation visualisointiin - esimerkiksi kuvitella liekin räjähtävän selkärangasta.
4. 4 Harjoittele nostaaksesi kehon lämpötilaa. Liikunta ja kova rasitus nostavat kehon lämpötilaa. Jos harjoittelet vakavasti kuumana päivänä tai käytät useita kerroksia vaatteita, kehosi on vaikeampaa jäähtyä ja vapauttaa kaikki lämpö. Kehon lämpötila voi nousta useita asteita. Ole varovainen, koska on olemassa riski aiheuttaa sydänongelmia, kuten lämpökouristuksia ja lämpöhalvauksia.
   • Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytettynä.
   • Tunne sydänongelmien oireet: huimaus, pahoinvointi, rytmihäiriöt, näköhäiriöt.
   • Jos sinulla on jokin näistä oireista, lopeta, jäähdytä ja herää.

Tapa 3/3: Ruoat, jotka nostavat lämpötilaa

1. 1 Valmista ruskea riisi. Annos riisiä jokaisen aterian yhteydessä tai ainakin illalliseksi voi nostaa lämpötilaa muutamassa päivässä. Ruskea riisi on monimutkainen hiilihydraatti, joka rasittaa ruoansulatusjärjestelmää.Kehon on työskenneltävä kovasti riisin sulattamiseksi, ja tämä lämmittää sinut sisältä. Muista, että muilla täysjyvätuotteilla, kuten kvinoalla ja tattarilla, on sama vaikutus.
2. 2 Syödä jäätelöä. Annos jäätelöä päivittäin voi nostaa kehon lämpötilaa vähitellen useiden viikkojen aikana. Kehon kylmyys pakottaa kehon tuottamaan ylimääräistä lämpöä pitämään lämpötilan laskematta. Lisäksi runsaasti rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävät ruoat lämmittävät kehoa, kun ruoansulatusjärjestelmä yrittää käsitellä kaikkia alkuaineita.
   • Rasva hajoaa hitaasti ja keho lämpenee pitkien ponnistelujen vuoksi.
3. 3 Käytä cayennepippuria. Lisää neljännes tl cayennepippuria ruokaan päivittäin. Jos et voi syödä yhtä paljon kerrallaan, jaa paprikat useisiin aterioihin. Cayenne -pippuri sisältää erittäin pistävää ainetta, nimeltään kapsaisiini. Se on vastuussa lämmöstä, jonka tunnet syöessäsi paprikaa, mutta tämä lämmön vapautuminen ei nosta kehon lämpötilaa.
   • Kehon lämpötila nousee, kun pippuri sulatetaan.
   • Jalapeno- ja habanero -paprikoilla on samanlaiset vaikutukset, mutta tätä ei ole osoitettu.
4. 4 Syö enemmän inkivääriä. Peukalon kokoinen viipale inkivääriä voi nopeasti nostaa kehon lämpötilaa. Jos et halua syödä sitä, voit valmistaa teetä jättämällä saman palan kiehumaan veteen 5-10 minuuttia. Inkivääri stimuloi ruoansulatusjärjestelmää ja nostaa kehon lämpötilaa.
   • Muut juurekset voivat auttaa sinua. Jos et pidä inkivääristä, kokeile porkkanaa, punajuurta tai bataattia.

Varoitukset

• Vaikka aiotkin saada hoitoa kotona, keskustele lääkärisi kanssa ennen kehon lämpötilan nostamista, varsinkin jos sinulla on sydän-, ruoansulatus- tai immuunijärjestelmän ongelmia.