Kuinka ymmärtää elämäsi salaisuus

Sisältö

Askeleet
Tapa 1 /3: Muotoile polku onneen
Tapa 2/3: Keskity unelmaan
Tapa 3/3: Löydä kutsusi
Muita artikkeleita

Kun olet päättänyt käsitellä elämääsi, prosessi voi olla sekä tuskallinen että uuvuttava samanaikaisesti.Hän saa sinut pohtimaan ja päättämään, mitä onnellisuus ja täyttävä elämä sinulle merkitsevät. Tämän prosessin avulla voit kuitenkin kasvaa ja tulla paras versio itsestäsi. Ymmärrä, että onnellisuudesta ei ole yhtä ainoaa versiota, mutta tyytyväisyyden saavuttamiseksi on monia tapoja.

Askeleet

Tapa 1 /3: Muotoile polku onneen

1 Pidä päiväkirjaa. Dokumentoi polku onneen. Päiväkirjan avulla voit seurata ajatuksiasi, arvioida pelkoja, nauttia unista. Kirjoittaminen säännöllisesti päiväkirjaasi tai päivittäiseen blogiisi auttaa sinua seuraamaan polkua onnellisuuteen. Päiväsi ja tunteidesi kuvaaminen auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi. Kirjoita ylös, mikä teki sinut onnelliseksi, mikä sai sinut vihaiseksi, mikä järkytti sinua. Kirjoita muistiin, kuinka vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa auttoi sinua saavuttamaan haluamasi. Jatkossa, palaa säännöllisesti, tarkista päiväkirjaasi arvioidaksesi kuinka pitkälle olet tullut.
2 Aloita videopäiväkirjan pitäminen. Voit pitää videopäiväkirjan ja tallentaa onnen polun siihen kirjoittamisen sijaan. Puhelimen, tietokoneen tai videokameran avulla voit tallentaa ajatuksiasi, toiveitasi ja saavutuksiasi. Toisin kuin yksinkertainen päiväkirja, videopäiväkirja antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista ajatuksesi ääneen ja pakottaa sinut menemään tavallisen ajatuspiirisi ulkopuolelle. Lisäksi sinulla ei ole ylimääräistä stressiä, kun näet tyhjän pöydän! Säännöllinen videokuvaus auttaa sinua mittaamaan pituutesi. Tarkista nämä lyhyet videot nähdäksesi selvemmin, mitä muutoksia on tapahtunut - onko tavoitteesi muuttuneet merkittävästi. oletko tullut tietoisemmaksi siitä, mikä tekee sinut onnettomaksi; vai oletko ymmärtänyt, mikä voi tehdä sinut onnelliseksi? Anna näiden löytöjen auttaa sinua ymmärtämään, missä onnellisuus ja tyytyväisyys ovat sinulle.
3 Ottaa valokuva. Elämän dokumentoiminen valokuvilla on loistava tilaisuus säilyttää muistoja. Ota kuvia ihmisistä, paikoista, asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ota kuva 90-vuotiaasta isoäidistäsi, kirkkaanvärisestä syksyn puusta, onnistuneesta projektista. Tallenna kohtauksia elämästä, jotka saavat sinut toimimaan: ota kuvia sotkusta, poliisi tarkistuspisteessä, kadonnut koira. Kun olet kerännyt nämä kuvat, analysoi niiden merkitystä sinulle. Mitä mieltä olet heistä ja miksi? Paljastaako se elämäsi salaisia puolia? Tai ehkä kokoelmastasi puuttuu joitain kuvia? Käytä kaikkea itsestäsi oppimaasi löytääksesi polun onnellisuuteen.

Tapa 2/3: Keskity unelmaan

1 Kysy itseltäsi, mitä todella haluat. Tähän kysymykseen ei voi olla väärää vastausta. Vaikka vastaus voi olla hiljaisuus, tai kenties kohautat olkapäitäsi tai sanot "en tiedä". Vastauksesi voi olla epämääräinen ja epämääräinen, tai se voi olla verhottu ilmaus siitä, mitä todella haluat. Istu alas ja pohdi tätä vastausta, pohdi sitä hetken. Kysy itseltäsi, miksi et tiedä vastausta. Jos vastauksesi on epämääräinen, yritä välähtää vilpittömästä vastauksesta. Ota esille peitetyn väitteesi ydin.
- Jos olet hiljaa, kohauta olkapäitäsi tai sanot "en tiedä", voittaa pelko siitä, ettet koskaan löydä onneasi tai et ole elämän tyydytyksen arvoinen. Katso tätä kysymystä uudesta näkökulmasta ja anna vastaus!
- Aja pois syyllisyyden tunteet ja huomaa, että toiveesi ja unelmasi ovat muuttuneet. Se mikä teki sinut onnelliseksi aiemmin, ei enää tyydytä sinua. Ja tämä on täysin normaalia! Onnettomuutesi ei pitäisi määräytyä sen mukaan, miten ystäväsi, perheesi tai työtoverisi kuvaavat sitä.
SPECIALISTIN NEUVOT
Adrian Klaphaak, CPCC

Uravalmentaja Adrian Clafaack on uravalmentaja ja perustaja A Path That Fits -yritykselle, joka on ura- ja henkilökohtainen valmennusyritys San Franciscon lahden alueella.Akkreditoitu ammattivalmentajaksi (CPCC). Hän käyttää valmennuskoulutuslaitoksen, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory (IFS) -terapian tietämystään auttaakseen tuhansia ihmisiä rakentamaan menestyksekästä uraa ja elämään mielekkäämpää elämää.
Adrian Klaphaak, CPCC
Uravalmentaja
Keskity siihen, mitä haluat, älä siihen, mitä muut haluavat sinulle. Adrian Klafaak, A Path That Fitsin perustaja, sanoo: ”Me kaikki otamme vastaan odotuksia ja paineita siitä, mitä meidän pitäisi” tehdä ”elämämme kanssa. He tulevat vanhemmilta, kumppaneilta, ystäviltä, kollegoilta ja kulttuuriltamme. Tunnista tämä vaikutus, mutta sitten yritä luopua siitä, mikä tuntuu sinusta väärältä... Olemalla oma itsesi ja tekemällä sitä, mikä tulee sinulle luonnostaan, se tuo sinulle todellista menestystä. "
2 Konkretisoida. Nosta vastaustasi lisäämällä vilpittömyyden pilkkua epämääräisessä sanamuodossasi tai tuomalla esiin peitetyn väitteesi ydin. Jos esimerkiksi vastasit kysymykseesi: "Haluaisin enemmän iloa urallani", sinun pitäisi nostaa se seuraavalle tasolle ja tunnistaa ihmiset, paikat ja kaikki muut asiat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi onnellisempi. Jatka vastauksesi käsittelyä, kunnes se on riittävän tarkka toteutettavaksi. Jos eläimet tekevät sinut onnelliseksi, harkitse uraa eläinlääkärinä tai vapaaehtoisena eläinsuojassa vapaa -ajallasi. Jos pidät työskentelystä lasten kanssa, harkitse alakoulun opettajaksi ryhtymistä. Jos olet tyytyväinen muiden auttamiseen, harkitse palvelualalla työskentelyä.
- Tämä prosessi kestää jonkin aikaa. Ole kärsivällinen, anna itsesi tuntea turhautuneisuutta, mutta älä koskaan anna ajatuksen, että on mahdotonta löytää vastausta.
3 Hyväksy vastauksesi. Anna tämän vastauksen johtaa sinut onnellisuuteen. Älä ole huolissasi milloin, missä tai miksi tämä tapahtuu. Et voi hallita näitä tekijöitä. Voit vain hallita sitä, miten menet kohti onneasi. Pyri ponnistelemaan, yritä päästä lähemmäksi onneasi joka päivä. Sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi. Mutta tämä riski saa sinut kasvamaan ja sinusta tulee peloton, tavoitteellinen ja onnellinen henkilö.

Tapa 3/3: Löydä kutsusi

1 Määritä, mitä olet lahjakas. Lahjakkuutesi on vahvuutesi, se on se, mitä olet hyvä tekemään. Tee lista siitä, mitä osaat parhaiten. Tämä voi sisältää käytännön taitoja, kuten veroilmoituksen jättämisen; sosiaaliset taidot, kuten kuuntelutaito; sekä ihmissuhdetaidot, kuten kyky arvioida tilannetta tai korkea itsetuntemus. Tämän luettelon lisäksi kartoittaa taitoja ja kykyjä. Tulokset voivat paljastaa uusia kykyjäsi tai vahvistaa arviosi vahvuuksistasi.
2 Mieti harrastuksiasi. Harrastukset osoittavat, mikä on sinulle tärkeää, mikä innostaa sinua. Saatat olla kiinnostunut ympäristöstä, eläimistä, sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta, koulutuksesta, lapsista. Harrastukset kannustavat toimintaan. Mikä saa sinut protestoimaan? Lahjoitatko säännöllisesti järjestölle? Jos sinun on vaikea tunnistaa intohimosi, käytä aikaa eri toiminta -alueiden tutkimiseen. Kerää tietoa ilmaston lämpenemisestä, perehdy maahanmuuttouudistuksen yksityiskohtiin ja omistaudu sosiaaliselle oikeudenmukaisuudelle. Ajan mittaan huomaat mihin haluat uppoutua.
3 Tutustu arvoihisi. Arvot ovat periaatteita, joiden mukaan elät joka päivä. Hyvin usein arvot ovat peräisin uskonnosta, perheestä ja yhteiskunnasta. Arvot ohjaavat päätöksiäsi ja toimiasi. Jos arvostat rehellisyyttä ja vilpittömyyttä, itse luultavasti puhut vain totuutta ja arvostat muiden ihmisten avoimuutta.Voit arvostaa tasa -arvoa, vapautta tai perhettä, anteliaisuutta tai epäitsekkyyttä. Jos työskentelet tai asut ympäristössä, jossa arvojasi ei kunnioiteta, syntyy luonnollisesti arvoristiriitoja ja jännitteitä. Määrittele perusarvot. Harjoitussarja auttaa sinua tässä. Ajattele kunnioitettaviesi ihmisten ominaisuuksia, miten vanhempasi, opettajasi ja mentorisi elävät. Arvioi, mikä inspiroi sinua ryhtymään toimiin, ja miksi nämä kysymykset kiehtovat sinua niin paljon? Arvioi ympäristöäsi ja korosta 1 kohta, jonka haluat muuttaa. Tarkista vastauksesi ja etsi päällekkäisiä aiheita. Tällä tavalla syntyvät teemat ja periaatteet heijastavat arvojasi ja uskomuksiasi.
4 Löydä kutsumuksesi. Avaimesi kutsumuksesi löytämisessä on yhdistää kykysi, intohimosi ja arvosi. Jos onnistut saavuttamaan täydellisen tasapainon näiden kolmen komponentin välillä, koet tyytyväisyyden tunteen - ymmärrät elämäsi salaisuuden!
- Kestää aikaa löytää täydellinen tasapaino lahjojesi, intohimosi ja arvojesi välillä. Et saa täydellistä kaavaa ensimmäisellä yrityksellä!