Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Tiedä mitä sanoa
• Tapa 2/2: Opi mitä tehdä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Suru koskettaa meitä kaikkia jonain päivänä, ja luotamme ystävien tukeen, jotta selviämme loppuun asti. Kärsivällinen kuuntelija, luotettava henkilö ja hyvien ehdotusten tarjoaminen ovat tehokkaimpia tapoja tukea menetyksen kohteita. Vaikka et voi tehdä mitään nopeuttaaksesi suruprosessia, voit olla loistava valo, joka ohjaa ystäväsi hänen pimeimpien aikojensa läpi. Katso vaiheesta 1 eteenpäin mitä sanoa ja tehdä.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Tiedä mitä sanoa

1. 1 Myönnä tapahtunut. Kuolema ei ole sellainen asia, josta on helppo puhua, ja monilla ihmisillä on ongelmia, kun tämä aihe otetaan esille. Mutta poistuminen aiheesta, koska se on hankalaa sinulle, ei auta ystävääsi. Saatat ajatella, että puhuminen muista aiheista on hauskaa, mutta surullinen ystäväsi ei ole helppo nauraa vitseille tai puhua eri asioista. Ystäväsi elämän suurimman ongelman huomiotta jättäminen ei ole tapa tukea häntä, joten ole tarpeeksi rohkea nostamaan aihe esiin sen sijaan, että toimisit kiusallisesti kuin koskaan.
   • Älä pelkää sanoa sanaa "kuoli". Älä sano: "Kuulin, mitä tapahtui." Sano: "Kuulin, että isoäitisi kuoli." Kun sanot sen olevan totta, vaikka se satuttaisikin, näytät ystävällesi, että olet valmis puhumaan elämän julmista asioista. Ystäväsi tarvitsee jonkun, joka ymmärtää häntä ja pystyy pääsemään siitä yli.
   • Nimeä henkilö, joka kuoli. Henkilön nimen lausuminen voi aiheuttaa kyyneleitä, mutta se auttaa ystävääsi tietämään, että kuolleella on edelleen merkitystä muille ihmisille.
2. 2 Ilmaise myötätuntoa. Kerro ystävällesi, kuinka pahoillani olet hänen sukulaisensa kuolemasta. Puhuminen ystävällesi, että olet pahoillani ja että rakastat häntä, auttaa ystävääsi tuntemaan lohtua. Halaaminen tai koskettaminen hänen olkapäälle voi myös auttaa välittämään empatiaasi ystäväsi läpi. Sano sanat "olen pahoillani".
   • Jos tunsit kuolleen henkilön, jaa muistosi tästä henkilöstä ystäväsi kanssa ja luettele tämän henkilön hyvät ominaisuudet. Hyvät muistot tästä henkilöstä voivat auttaa ystävääsi tuntemaan olonsa hieman paremmaksi kokemastaan ​​menetyksestä.
   • Jos sinä ja ystäväsi olette uskonnollisia, tarjoutukaa rukoilemaan hänen ja hänen perheensä puolesta. Jos he eivät ole uskonnollisia, sano mitä ajattelet heistä ja kadu syvästi, että menetät heidät.
3. 3 Ole vilpitön. Koska kuolemasta on niin vaikea puhua, voi olla vaikeaa ilmaista todellisia tunteitasi ystävääsi kohtaan. Mutta kliseet, joita ihmiset käyttävät helpottaakseen kuolemasta puhumista, eivät itse asiassa ole kovin hyödyllisiä. Kerro ystävällesi todellisista tunteistasi kuulostaa aidommalta ja ystäväsi tavoittaa sinut todennäköisemmin, kun hän tarvitsee jonkun kuunneltavaksi.
   • Vältä sanomasta esimerkiksi "Hän on paremmassa paikassa" tai "Hän haluaa sinun olevan onnellinen juuri nyt". Etkö todellakaan tiedä tätä? Nämä tyhjät väitteet eivät ole kovin hyödyllisiä.
   • Jos sinulla on vaikeuksia muuttaa tunteitasi sanoiksi, voit sanoa jotain: "En vain tiedä mitä sanoa. En voi ilmaista kuinka pahoillani olen."
4. 4 Kysy miltä henkilö tuntuu. Voidaan olettaa, että tämä on yleinen kysymys, mutta monet ihmiset pelkäävät kysyä tai eivät yksinkertaisesti halua käsitellä vastausta. Kun ystäväsi on töissä tai tuttavien luona, hän luultavasti teeskentelee, että kaikki on kunnossa. Siksi ihmisen ystäväksi oleminen ja hänelle mahdollisuuden puhua voi olla erittäin hyödyllistä. Sinun on oltava valmis hyväksymään ystäväsi vastaus, vaikka sitä olisi vaikea kuulla.
   • Jotkut eivät halua kysyä miltä heistä tuntuu. Jos ystäväsi ei näytä haluavan puhua siitä, älä vaadi, että hän sanoo enemmän.
   • Jos ystäväsi päättää avautua, kannusta häntä puhumaan niin kauan kuin se auttaa. Älä yritä vaihtaa aihetta tai piristää keskustelua; anna henkilön olla ilmaiseva ja päästä irti kaikista tunteista, joita hän normaalisti pidättäisi.
5. 5 Älä tuomitse. Anna ihmisen olla oma itsensä, mitä se tarkoittaa. Jokainen ihminen reagoi eri tavalla sukulaisen menetykseen, eikä ole oikeaa tai väärää tapaa tuntea. Vaikka ystävälläsi olisi reaktio, jota luulet, ettei sinulla olisi, on tärkeää, että henkilö ilmaisee tunteensa ilman sinun arviointiasi.
   • Valmistaudu tuntemaan ystäväsi syvemmässä valossa ja huomaa, että hän toimii tavalla, jolla et sinä. Epätoivo ja suru voivat syttyä eri tavoin. Ystäväsi voi tuntea kieltämistä, vihaa, tunnottomuutta ja miljoonan muun tunteen vastauksena hänen suruunsa.
6. 6 Älä sano, että aika parantaa. Aika voi helpottaa kipua aluksi, mutta kun läheinen sukulainen kuolee, elämä ei koskaan ole entisellään. Ajatus siitä, että aika parantaa, saa sinut ajattelemaan, että on aikaraja, jonka jälkeen ihmisten pitäisi tuntea itsensä "normaaliksi", mutta monille ihmisille tämä ei koskaan tapahdu. Sen sijaan, että keskittyisit auttamaan henkilöä "voittamaan" surunsa, keskity tuen ja ilon lähteeksi kyseisen henkilön elämässä. Älä koskaan painosta ystävääsi suremaan nopeammin.
   • Unohda "surun viisi vaihetta". Surulle ei ole todellista aikataulua, ja jokainen kokee sen eri tavalla. Surun ajattelu sarjoina voi olla hyödyllistä joillekin, mutta monille se ei vain toimi. Älä työnnä ystävääsi mihinkään määräaikaan.
7. 7 Älä sano, että olet niin rohkea. Tämä yleinen mielipide kuulostaa huolehtivalta, mutta se voi saada surulliset ihmiset tuntemaan olonsa huonommaksi. Tämä johtuu siitä, että kutsumalla jotakuta rohkeaksi saat hänet ajattelemaan ikään kuin odotat hänen voittavan ylpeänä kaiken, vaikka he kärsisivätkin. Kun joku on menettänyt sukulaisensa, hän voi joutua kompastumaan ja kaatumaan. Sinun kaltaisesi hyvä ystävä ei saisi odottaa jonkun toimivan rohkeasti koko ajan, kun hänen maailmansa on juuri käännetty ylösalaisin.

Tapa 2/2: Opi mitä tehdä

1. 1 Käsittele kyyneleesi huolellisesti. Ihmiset ovat hyvin haavoittuvaisia ​​itkessään. Reaktio, kun ystäväsi itkee, voi olla joko todella hyödyllinen tai erittäin haitallinen. Paras tapa käsitellä kyyneleitä on ottaa ne vastaan ​​rakastavasti, ei kiusallisesti tai inhottavasti. Tiedä, että ystäväsi tulee itkemään aika ajoin, ja ole valmis käsittelemään kyyneliään positiivisella ja positiivisella tavalla sen sijaan, että saisit hänet tuntemaan olosi huonommaksi.
   • Mieti etukäteen, miten reagoit, jos ystäväsi itkee, kun olette yhdessä. Valmistaudu halaamaan häntä säilyttäen silti silmäkosketus ja pysy niin kauan kuin on tarpeen.
   • Poistuminen huoneesta, vitsaileminen tahattomasti tai keskustelun keskeyttäminen voi saada henkilön tuntemaan olonsa epämukavaksi itkun takia.
2. 2 Vastaa viesteihin. Luotettavuus on tärkeämpää kuin koskaan, kun ystäväsi menettää sukulaisensa. Puheluihin vastaaminen tai puheluiden palauttaminen on erittäin tärkeää. Varmista, että vastaat kaikenlaisiin viesteihin, kun ystäväsi käy läpi suruaikaa. Jos sinulla on tapana kieltää tämä paljon, yritä ylimääräistä työtä osallistuaksesi ystävällesi.
3. 3 Auta. Kysy ystävältäsi, kuinka voit auttaa helpottamaan asioita ensimmäisten kuukausien aikana hänen sukulaisensa kuoleman jälkeen. Älä vain sano: "Kerro minulle, jos voin auttaa jotakin"; monet ihmiset sanovat nämä sanat, eivätkä he yleensä aio puuttua asiaan.Jos haluat todella vaikuttaa asiaan, kysy konkreettisia asioita, joita voit aloittaa helpottamaan ystäväsi ja hänen perheensä elämää. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:
   • Valmista ruokaa tai tuo ruokaa ystävällesi ja perheellesi. Tai jos et ole kovin hyvä keittiössä, voit ostaa ruokaa ja tuoda ne.
   • Vieraile heidän luonaan
   • Tee kotitöitä
   • Pidä huolta tämän henkilön lemmikeistä
   • Ota tämän miehen kotitehtävät
   • Soita puheluilla ja kerro ihmisille henkilön menetyksestä
4. 4 Etsi pieniä tapoja ajatella. Hyvä tapa osoittaa tukea ystävällesi on osoittaa ystävällesi, että ajattelet häntä. Yritä olla tavallista harkitsevampi. Pienet tavat, joilla osoitat ystävällesi, että välität, voivat olla mielekkäitä sydämestä keskusteluun. Kokeile seuraavaa:
   • Tee eväste tai paista kakku
   • Kutsu henkilö elokuvaan tai kävelylle puistoon
   • Lähetä mielekäs postikortti postissa
   • Kirjoita tälle henkilölle useammin
   • Ota henkilö mukaan sosiaaliseen toimintaan
   • Anna henkilölle lahjoja aika ajoin
5. 5 Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen. Ystäväsi ei ehkä ole sama pitkään aikaan. Hän voi näyttää surulliselta, hajamieliseltä tai hieman vähemmän energiseltä kuukausia tai jopa vuosia läheisen sukulaisen kuoleman jälkeen. Hyvänä ystävänä oleminen tarkoittaa ystävyyden pysymistä silloinkin, kun joku on kokemassa suurta muutosta, ja jos rakastat ystävääsi, et odota hänen "palaavan takaisin" - olet siellä.
   • Älä painosta ystävääsi osallistumaan toimintaan, jos hän ei enää nauti.
   • Ymmärrä, että ystäväsi voi käydä läpi vakavia ongelmia sukulaisen menettämisen jälkeen. Joskus ihmiset osoittavat addiktiivista käyttäytymistä tai kärsivät suuresta masennuksesta surun ja trauman seurauksena. Jos olet huolissasi siitä, että ystäväsi voi satuttaa itsensä, auta ystävääsi saamaan apua.
6. 6 Ole jatkuvasti läsnä. Muutaman kuukauden kuluttua useimmat ihmiset palaavat kiireiseen elämäänsä eivätkä enää ajattele ystävän menettämistä. Mutta ystäväsi tarvitsee tukea kauemmin kuin muutaman kuukauden kuluttua lähisukulaisen menettämisestä. Ole ystäväsi kanssa niin kauan kuin hän tarvitsee hieman ylimääräistä apua ja huolenpitoa.
   • Tule ystävän sukulaisen kuoleman vuosipäivänä. Kysy ystävältäsi, miten hän voi.
   • Paras asia, jonka voit tehdä ystävällesi, on olla vain hänen kanssaan. On parasta antaa hänen surra, kun voit tarjota halauksiasi ja rakkauttasi.

Vinkkejä

• Muista, että joskus ihminen tarvitsee vain ystävän.
• Pienet asiat tarttuvat ihmisiin ja pienet asiat eivät kuitenkaan ole liian painavia.

Varoitukset

• Älä koskaan painosta ystävääsi puhumaan sinulle. Anna sen avautua, kun olet valmis.