Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos harrastat karatea, ensimmäinen kysymys, jonka ihmiset esittävät sinulle tapaamisen yhteydessä, on "Onko sinulla musta vyö?" Musta vyö on taistelulajien asiantuntijan kansainvälinen symboli ja yksi karateuran tavoitteista.

Askeleet

1. 1 Liity karateklubiin. Etsi klubi ohjaajien kanssa, jotka auttavat sinua löytämään inspiraatiota. Valitse sinulle sopivat harjoitusajat ja päivät.
2. 2 Varmista, että senseisi voi auttaa sinua saavuttamaan mustan vyön arvoisen tason, koska hänen on itse tiedettävä, mitä oppia ja mitkä vaikeudet voittaa. Senseillä on oltava musta vyö ja kokemus opiskelijoiden kanssa työskentelystä.
3. 3 Treenaa kahdesti viikossa. Harjoittelemalla kerran viikossa mustan vyön tason saavuttaminen on lähes mahdotonta. Lihasmuisti heikkenee 7 päivässä, minkä vuoksi opiskelijoiden on opittava liikkeet uudelleen jokaisen harjoituksen aikana. Harjoittelu kahdesti viikossa on vähimmäisvaatimus mustan vyön tason saavuttamiseksi, ja kolme kertaa on ihanteellinen aikataulu.
4. 4 Älä ylikuormita itseäsi. Kun harjoitat 4-7 kertaa viikossa, se tyhjentää sinut ennen kuin hallitset tarvittavat taidot. Lihakset tarvitsevat lepoa, ja sen puute voi aiheuttaa vammoja ja lisää väsymystä.
5. 5 Opiskele kotona. Harjoittele kataa, venyttelyä, tee joitakin voimaharjoituksia, yritä toistaa harjoituksen aikana opittuja yhdistelmiä. Työskentele niiden virheiden parissa, jotka sensei huomautti sinulle.
6. 6 Kuuntele mitä opettaja sanoo. Jotkut opiskelijat järkyttyvät, kun heidän virheensä osoitetaan, mutta vain ne, jotka kuuntelevat kommentteja ja työskentelevät itse, voivat päästä mustalle vyölle.
7. 7 Kiinnitä huomiota ohjaajan muihin oppilaisiin esittämiin kommentteihin ja käytä niitä tekniikan parantamiseen.
8. 8 Osallistu kilpailuihin. Jokainen turnaus on mahdollisuus parantaa tasoa. Kilpailijat kehittävät taitojaan nopeammin.
9. 9 Lähesty mustaa vyötä vaiheittain. Tämä prosessi kestää monta vuotta ja lopputavoite voi tuntua saavuttamattomalta koulutuksen alussa. Keskity välittömiin tavoitteisiin, kuten tietyn liikkeen oppimiseen tai seuraavaan kilpailuun valmistautumiseen.
10. 10 Ole kärsivällinen. Keskimäärin 4-5 vuoden harjoittelu kestää karaten mustan vyön tason saavuttamista. Kaikkien tarvittavien taitojen hallitsemiseen kuluva aika riippuu monista tekijöistä: iästä, fyysisestä kyvystä, fysiikasta, koordinaatiosta, koulutuksen määrästä, tarkkaavaisuudesta luokassa sekä aikaisemmin harrastamistasi urheilulajeista.
11. 11 Osallistu kaikkiin tapahtumiin, seminaareihin ja osioihin, jotka pidetään sinun tai muissa klubeissa. Osallistu kaikkiin kokouksiin.
12. 12 Varo kehoasi. Kehosi on väline ja se on pidettävä hyvässä kunnossa. Älä tupakoi, älä käytä huumeita. Syö terveellinen ruokavalio ja juo sen sijaan runsaasti vettä.
13. 13 Loukkaantumisen sattuessa hakeudu välittömästi lääkäriin. Pieni vamma ilman asianmukaista hoitoa voi kehittyä vakavaksi ongelmaksi. Vammat voidaan lähes aina parantaa ajoissa.
14. 14 Et aina onnistu. Kaikki urheilijat kokevat jaksoja, jolloin heidän harjoittelunsa vaikuttaa hyödyttömältä ja edistyminen pysähtyy.
15. 15 Hanki ystäviä dojosta. Karaten menestyksen avain ei ole lopettaa harjoittelua moniin vuosiin. Ystävät auttavat sinua pysymään kiinnostuneina.
16. 16 Tee useita urheilulajeja. Voit kehittää lihaksia vielä paremmin, jos pelaat urheilua karaten ulkopuolella. Kokeile rekisteröityä jalkapalloon, uintiin, voimisteluun, tanssiin, yleisurheiluun tai kuntosalille.
17. 17 Älä koskaan luovuta!

Vinkkejä

• Aluksi etenet riveissä muutaman kuukauden välein, mutta joka kerta seuraavan sijan saavuttaminen vie yhä enemmän aikaa, jopa 6-12 kuukautta. Mustan vyön saavuttaminen kestää monta vuotta.
• Karatessa on kahdenlaisia ​​arvosanoja: "kyu" ja "dan". Kyu tarkoittaa opiskelijaa. Kyu -numero tarkoittaa, kuinka monta luokkaa opiskelija on jättänyt mustaan ​​vyöhön asti. Esimerkiksi kuudennen kyu -luokan oppilaan on saatava kuusi luokkaa mustaan ​​vyöhön. Useimmilla tyyleillä on 10 kyu -tasoa, mutta joillakin on enemmän tai vähemmän.
• Dan - nämä ovat mustan vyön yläpuolella olevia luokkia, niiden numeroilla on päinvastainen merkitys kuin kyu -numeroilla. Kuudes dan on kuudes dan mustan vyön yläpuolella.
• Useimmissa tyyleissä on 10 dan -numeroa, mutta viides numero on suurin. Saavuttaaksesi viidennen dan -luokan sinun on koulutettava yli 20 vuotta. Luokat dan yli viidennen myönnetään erityisistä ansioista urheilussa.
• Jokaisella tyylillä on oma vyöjärjestelmä. Yleinen on valkoinen vyö - opiskelijan ensimmäinen vyö. Muut hihnat voivat olla erivärisiä ja eri järjestyksessä. Ne voivat olla keltaisia, oransseja, punaisia, vihreitä, sinisiä, violetteja ja ruskeita. Joissakin tyyleissä punainen vyö on välittömästi mustan vyön edessä, kun taas toisissa se voi olla heti valkoisen jälkeen.
• On erittäin tärkeää noudattaa ohjeita.
• Monilla tyyleillä on arvosanoja, joiden saavuttamisen jälkeen palkitaan raidallinen vyö. Tätä käytetään usein lastenosastoissa oppilaiden ylistämiseen.

Varoitukset

• Mustan vyön saamisen jälkeen ilmenee muita ongelmia. Monet ihmiset menettävät kiinnostuksensa ja keskittymiskykynsä. On tärkeää, että karatessa on tavoitteita mustan vyön tason saavuttamisen jälkeen.
• Musta vyö ei ole matkanne loppu, vaan alku. Kun olet saanut mustan vyön, todella vakava koulutus voi alkaa.
• Monilla klubeilla on musta vyö. Toiset antavat lapsille "nuoremman" mustan vyön ja testaavat myöhemmin oppilaan uudelleen.