Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Luonnollisia tapoja vähentää hikoilua
• Menetelmä 2/3: Hikoilun vähentäminen kosmetiikalla
• Tapa 3/3: Harkitse liiallisen hikoilun lääkehoitoa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Hikoilu on ihmiskehon luonnollinen toiminto. Huolimatta siitä, että miehet hikoilevat lujemmin kuin naiset, jälkimmäisillä on enemmän hikirauhasia. Jos kainaloiden hiki saa sinut tuntemaan olosi hämmentyneeksi tai jos haluat hallita tätä prosessia paremmin, voit hikoilla tällä alueella useilla tavoilla.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Luonnollisia tapoja vähentää hikoilua

1. 1 Vältä korkeita lämpötiloja. Yksi syy hikoiluun on tarve jäähdyttää kehoa. Jos asut kuumalla alueella tai opiskelet tai työskentelet alueella, joka on riittävän kuuma, kehosi hikoilee kovemmin. Jos et halua hikoilla, sinun on vältettävä korkeita lämpötiloja.
2. 2 Yritä pysyä rauhallisena, kun tunnet hämmennystä, ahdistusta, vihaa tai pelkoa. Se ei ole helppoa, mutta kun koet nämä tunteet, kehon hermosto alkaa automaattisesti stimuloida hikoilua. Siksi on edullista pysyä rauhallisena.
3. 3 Vältä liikuntaa. Vaikka liikunta on tärkeää terveellisille elämäntavoille, se on toinen syy kehon hikoiluun. Harjoitus nostaa kehon lämpötilaa, joten se tarvitsee hiki jäähtyäkseen. Siksi, jos et halua hikoilla, kiinnitä huomiosi johonkin harjoitukseen, kuten uintiin, jossa ei ole havaittavissa hikoilua.
4. 4 Käytä löysiä vaatteita tai hihattomia toppeja. Jos vaatteet ovat tiukkoja ja tiukkoja, ne imevät enemmän hikeä. Myös tiukka vaatetus voi aiheuttaa kuumempaa oloa, mikä lisää hikoilua. Siksi sinun on valittava löysät vaatteet itsellesi. Se tarjoaa myös keholle hyvän ilmankierron.
5. 5 Vältä raskaita kankaita. Mitä tiheämpi paidan tai T-paidan kangas, sitä vähemmän se hengittää ja sitä kuumempaa olet siinä. Silkki on esimerkiksi huono valinta, jos et halua hikoilla, sillä sen kudos on erittäin tiukka. Ohuista kankaista valmistetut paidat mahdollistavat paremman ilmankierron.
6. 6 Käytä useita kerroksia vaatteita. Tämä vaihe on helppo miehille, koska he käyttävät usein T-paitoja paitojensa alla. Naisena voit kuitenkin tehdä saman. Tästä seuraa, että kun pukeudut useisiin vaatekerroksiin, käytät enemmän hikeä siirtävää kangasta. Näin ollen todennäköisyys, että hiki pääsee vaatteen ulkokerrokseen, on pienempi.
   • Harkitse liivien tai housujen käyttämistä puserosi alla päivällä. Voit jopa kantaa varapaitaa mukanasi, jos haluat vaihtaa.
7. 7 Käytä tummia vaatteita. Värit, kuten tummansininen ja musta, piilottavat märät, hikiset kainalot hyvin.Lisäksi valkoinen tekee yleensä melko hyvää työtä.
   • Vältettäviä värejä ovat harmaat, kirkkaat värit ja useimmat vaaleammat sävyt, joissa on yleensä märkä hiki.
8. 8 Harkitse kainalotyynyjen käyttöä. Näillä tuotteilla on monia nimiä (kainalotyynyt, hikipehmusteet, antiperspirantit jne.), Mutta ne toimivat samalla tavalla. Tyynyt joko liimataan iholle tai kiinnitetään olkapäälle hihnoilla. Kun hikoilet, tyynyt imevät hikeä, joten se ei pääse vaatteiden läpi.
9. 9 Käsittele kainalot vauvajauheella. Vauvajauhe (yleensä valmistettu talkista, johon on lisätty hajusteita) voi myös auttaa absorboimaan ylimääräistä hikeä. Lisäksi talkkijauhe toimii supistavana aineena ja sulkee huokoset, mikä auttaa torjumaan hikoilua.
10. 10 Anna kainaloiden hengittää. Saatat pitää tätä naurettavana, mutta jos hikoilet voimakkaasti, voit laittaa kätesi pään taakse muutaman minuutin ajaksi (jos olet yksin) tai laittaa kyynärpäät pöydälle (jos olet luokassa tai töissä) varmistaaksesi ilman verenkierto kainaloalueella.
11. 11 Vältä mausteisia ruokia. Erittäin mausteiset ruoat voivat lisätä hikoilua. Jos haluat hikoilla vähemmän, vältä mausteisia ruokia, kuten chilipippuria.
    • Lisäksi elintarvikkeet, kuten valkosipuli ja sipulit, voivat tehdä hikihajua epämiellyttävämmäksi. Jos se häiritsee sinua, älä myöskään käytä niitä.
12. 12 Ota nenäliina mukaasi. Vaikka et ehkä aina pysty huomaamattomasti pyyhkimään hikeä, nenäliina mahdollistaa tämän toimenpiteen suorittamisen tarvittaessa.

Menetelmä 2/3: Hikoilun vähentäminen kosmetiikalla

1. 1 Aloita antiperspirantin käyttö. Antiperspirantin nimi tarkoittaa taistelua hikoilua vastaan ​​(se on johdettu englanninkielisestä sanastaperspe, joka tarkoittaa "hikoilla"). Antiperspirantteja on nykyään laajalti saatavilla, ja jopa useimmat deodorantit sisältävät niissä antiperspirantteja.
   • Yleensä näillä rahastoilla on eri vahvuudet. On parasta aloittaa heikoimmasta lääkkeestä. Jos se ei ratkaise hikoiluongelmaasi, voit kokeilla vahvempaa hoitoa.
   • Antiperspirantit toimivat luomalla hyytymistä estävää ainetta, joka tukkii huokoset.
2. 2 Käytä antiperspiranttia illalla ennen nukkumaanmenoa. Antiperspirantti -ainesosa laimentuu, jos hikoilet runsaasti sen käytön jälkeen. Yöllä, kun aktiivisuutesi on huomattavasti alhaisempi, et enää hikoile niin paljon.
3. 3 Varmista, että ihosi on täysin kuiva, ennen kuin levität sille antiperspiranttia. Tämä suojaa ihoa ärsytykseltä ja auttaa antiperspiranttia toimimaan paremmin (koska se toimii parhaiten liukenemattomana).
4. 4 Kokeile uutta lääkettä vähintään 10 päivän ajan, jotta se toimii. Kestää hetken, ennen kuin antiperspirantti tukkii huokoset. Jos lääke ei toimi muutaman päivän kuluttua, älä huoli, se voi kestää hieman kauemmin.
5. 5 Käytä deodoranttia epämiellyttävien hajujen välttämiseksi. Deodoranttia voidaan käyttää antiperspirantin lisäksi. Kun hiki on vuorovaikutuksessa ihon bakteerien kanssa, siitä tulee epämiellyttävä haju. Deodorantti tappaa bakteereja estääkseen tämän hajun. Siihen lisätään myös aromaattisia aineita mahdollisten hajujen peittämiseksi.
   • Joissakin tapauksissa antiperspirantit sisältävät deodorantteja ja päinvastoin. Tarkista tämä lukemalla huolellisesti valitsemasi tuotteen etiketissä olevat tiedot.

Tapa 3/3: Harkitse liiallisen hikoilun lääkehoitoa

1. 1 Käy ihotautilääkärillä. Jos et pysty hillitsemään hikoilua edellä mainituilla menetelmillä, olisi hyödyllistä käydä ihotautilääkärillä.Ihotautilääkäri on yleensä paras paikka käsitellä tätä ongelmaa, koska tämä lääkäri hoitaa iho-ongelmia ja tuntee usein hyvin liiallisen hikoilun (tunnetaan myös hyperhidroosina).
   • Huomaa, että tarvitset todennäköisesti lähetteen yleislääkäriltä nähdäksesi ihotautilääkärin kansanterveysklinikan kautta. Kysy vastaanotosta.
2. 2 Pyydä reseptilääke antiperspiranttia. Jos mikään testaamistasi käsikauppalääkkeistä ei toimi sinulle, ihotautilääkäri voi määrätä vahvemman antiperspirantin, jota et voi ostaa ilman reseptiä.
   • Reseptilääkkeistä sama käyttöperiaate pätee. Levitä se illalla ennen nukkumaanmenoa täysin kuiville kainaloille.
   • Lue reseptilääkkeiden ohjeet huolellisesti. Se voi sisältää erityisiä ohjeita sen käytön tiheydestä, tietoa sivuvaikutuksista ja niin edelleen.
3. 3 Harkitse iontoforeesia. Jos reseptilääkkeet eivät toimi sinulle, vaihtoehtoisia hoitoja voidaan harkita. Yksi niistä on iontoforeesi. Vaikka sitä käytetään yleisimmin kämmenten ja jalkojen hikoiluun, se koskee myös kainaloita.
   • Ionoforeesimenetelmässä ongelma -alue upotetaan veteen, jonka läpi heikko sähkövirta johdetaan. Toimenpide alkaa antaa positiivisen vaikutuksen toistuvan käytön jälkeen, joten tarvitaan useita iontoforeesikäyntejä. Myös kainalojen fyysinen rakenne tekee usein iontoforeesimenettelyn hieman epäkäytännölliseksi.
4. 4 Kysy tyypin A (botox) botuliinitoksiini -injektioista. Olet ehkä jo kuullut, että Botox -injektiot auttavat ryppyjen poistamisessa, mutta niitä voidaan käyttää myös liiallista hikoilua vastaan. Botox toimii pysäyttämällä hikirauhaset vaurioituneella alueella.
   • Huomaa, että tämä menetelmä voi olla tuskallinen ja kestää vain muutaman kuukauden.
5. 5 Kysy MiraDry -laitteen käytöstä. MiraDry keksittiin vuonna 2011 Miramar Labsin toimesta ja Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston hyväksymänä. Se tuhoaa sähkömagneettisen säteilyn avulla säteilytetyn alueen hikirauhaset (ja sitä käytetään useimmiten kainaloissa). Yleensä kaksi säteilytysmenettelyä suoritetaan useiden kuukausien erolla. Tällä hetkellä saatavilla olevien tietojen mukaan hikirauhasia ei myöhemmin elvytetä.
   • MiraDry -säteilytysmenettely kestää yleensä noin tunnin paikallispuudutuksessa. Sen jälkeen iho voi muuttua hieman punaiseksi, herkistyä ja turvota useita päiviä, mutta tämän torjumiseksi voit käyttää lieviä kipulääkkeitä yhdessä jäähdytyspakkausten kanssa.
6. 6 Harkitse kirurgista menetelmää hikoilun vähentämiseksi. Leikkaus voi tarjota toisen menetelmän hikoilun hallitsemiseksi, vaikka sitä käytetään vain erittäin vakavissa hyperhidroosin tapauksissa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on monia kirurgisia tekniikoita, mutta kunkin niistä tarkoitus on poistaa hikirauhaset ongelma -alueilta.
   • Tyypillisesti nämä kirurgiset toimenpiteet suoritetaan kliinisessä ympäristössä paikallispuudutuksessa (ilman yleisanestesiaa). Tässä tapauksessa käyttöalue on yksinkertaisesti tunnoton.

Vinkkejä

• Pese kainalot perusteellisesti uinnin aikana. Tämä auttaa poistamaan epämiellyttäviä hajuja aiheuttavia bakteereja iholta.
• Ota deodorantti mukaasi päivittäin.
• Jos käytät geelistä deodoranttia, anna sen kuivua ennen kuin laitat vaatteesi päälle.
• Ota deodorantti tai vauvajauhe mukanasi kukkarossasi. Jos siis huomaat epämiellyttävän hajun, voit aina käyttää näitä tuotteita uudelleen.

Varoitukset

• Muista, että hikoilu on täysin normaali ja välttämätön kehon toiminto. Huolimatta hyvän hygienian tärkeydestä ja liiallisen hikoilun hankaluudesta, se on luonnollinen osa jokapäiväistä elämää.
• Älä pyyhi kainaloita tai käytä deodoranttia julkisesti. Jos sinun on tehtävä tämä, anteeksi ja mene vessaan. Tällainen käyttäytyminen julkisilla paikoilla voi tuntua sopimattomalta ja loukkaavalta joillekin ihmisille.