Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Oletko koskaan nähnyt erinomaisia ​​jalkapalloilijoita suorittamaan uskomattomia pallo temppuja? Kova harjoittelu ja kärsivällisyys auttavat sinua hallitsemaan jalkapallo freestyle -taiteen!

Askeleet

1. 1 Freestyle -jalkapallon oppiminen vie kauan, kovaa työtä ja uskomatonta kärsivällisyyttä. Varmista, että olet valmis tähän.
2. 2 Jooga auttaa sinua venyttämään käsivarsien ja hartioiden lihaksia ja tulemaan joustavammaksi, mikä helpottaa tehtävää yleisesti.
3. 3 Perusasia on säännöllinen harjoittelu. Jos harjoittelet säännöllisesti koko kuukauden ajan, saavutat huomattavia tuloksia sen lopussa.
4. 4 Ota jalkapallo (ei liian pumpattu) ja aloita sen täyttäminen. Avain palloon lyömiseen ei ole nostaa palloa lonkan yläpuolella olevaan ilmaan ja antaa sille käänteinen pyörähdys. Vasara kehittää pallon hallintaa ja jalkojen nopeutta. Harjoittele vähintään 1 tunti päivässä kuukauden ajan, ja todennäköisesti pystyt lyömään palloa 100 kertaa pudottamatta sitä maahan tai jännittämättä (olettaen jatkuvaa harjoittelua).
5. 5 Kun olet oppinut lyömään palloa, siirry perus freestyle -temppuihin, kuten pallon pitämiseen jalkapöydässä. Aseta pallo jalkapöydälle kuten ennen pehmustusta, mutta pidä sen sijaan kiinni jalkapöydästä. Tämä liike on perus freestyle -liike, jonka hallitsemisen jälkeen voit tehdä muita temppuja. Kun olet oppinut pitämään pallon jalkapöydällä, voit siirtyä monimutkaisempiin ja mielenkiintoisempiin liikkeisiin.
6. 6 Toinen perus temppu on nimeltään "ympäri maailmaa". Sinun on heitettävä pallo jalkasi matalalla ilmassa ja sinulla on aikaa liikuttaa jalkasi sen ympärillä ja aloittaa sen täyttäminen. Tämä ei ole niin helppoa kuin ensi silmäyksellä saattaa tuntua. Oppiaksesi tarvitset nopean jalanopeuden ja paljon kärsivällisyyttä. Aloita harjoittelemalla liikettä jalalla ilman palloa ja yritä tehdä se mahdollisimman nopeasti. Kun tunnet olevasi valmis, aloita harjoittelu pallon kanssa. Harjoittele 1 tunti päivässä 2 kuukauden ajan ja hallitset tempun. Ole kärsivällinen, koska tämä temppu on paljon vaikeampaa kuin vain lyödä palloa. "Maailmanlaajuinen" temppu voidaan aloittaa siirtymällä pehmusteesta tai staattisesta asennosta, mutta joka tapauksessa väistä palloa jalalla vasta sen jälkeen, kun olet heittänyt sen. Jos olet oikeakätinen, lyö palloa jalkasi oikealla puolella, ja jos olet vasenkätinen, lyö pallo vasemmalla.
7. 7 Toinen perus temppu, joka voi ilahduttaa yleisöä, on pallon pitäminen kaulan ympärillä. Samalla tavalla kuin pallon pitäminen jalkapöydässä, tasapainottele sitä kaulan ympärillä. Voit tehdä tämän jalanpitotemppun heittämällä pallon ilmaan noin 50 cm pään yläpuolelle. Tartu pallo kaulasi ympärille pehmentäen sen laskeutumista. Pidä selkäsi yhdensuuntaisena maan kanssa, levitä kädet sivuille ja pidä kyynärpäät suorina. Avainliike on napata pallo varovasti kaulaasi, eli sinun on vähennettävä pallon putoamisvoimaa taivuttamalla eteenpäin samaan aikaan kuin putoava pallo, mutta hieman sitä hitaammin. Tämä pehmentää pallon iskua niskaasi. Harjoittele temppua puoli tuntia joka päivä 2 viikon ajan ja onnistut. Tämä tekniikka on paljon yksinkertaisempi kuin "ympäri maailmaa".
8. 8 Kun olet oppinut kolme kuvattua temppua täydellisesti, ota seuraava askel yhdistämällä ne yhteen. Aloita esimerkiksi lyömällä palloa, pidä sitä sitten jalkapöydässä, tee ”ympäri maailmaa”, pidä palloa toisessa jalassa ja lopulta niskassa. Jos pystyt tekemään kaikki nämä kolme temppua koskaan pudottamatta palloa maahan, katsojasi ovat vaikuttuneita.

Vinkkejä

• On olemassa erityisiä ammattimaisia ​​freestyle -palloja, joiden avulla saat parempia temppuja.
• Suorita pallotemppuja kevyimmällä kenkällä, jonka löydät.

Varoitukset

• Lämmitä aina ennen harjoittelua loukkaantumisten välttämiseksi.
• Suorita temppuja luistamattomalla pinnalla.