Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Auta vaimoasi rauhoittumaan
• Menetelmä 2/3: Vaimosi toiminnan etsiminen
• Tapa 3/3: Kuinka tietää, mitä ongelmia et voi ratkaista

Keskenmeno on suuri katastrofi kenelle tahansa.Se on erityisen vaikeaa naisille, koska he kohtaavat paitsi emotionaalisia ongelmia myös kehonsa muutoksia. Rakastava kumppani voi auttaa sinua selviämään vaikeasta hetkestä. Auta vaimoasi tuntemaan olonsa paremmaksi, lohduta häntä, löydä hänelle aktiviteetteja ja ota selvää asioista, joita et voi muuttaa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Auta vaimoasi rauhoittumaan

1. 1 Kutsu vaimosi puhumaan kanssasi. Keskustelussa vaimosi voi ilmaista tunteita, joita hän yleensä pitää sisällään. Keskustelut voivat auttaa sinua ymmärtämään, mitä on tehtävä vaimosi tukemiseksi. Muista, että naiselle ei voida kertoa, mitä tehdä. On tärkeää tarjota vain vaihtoehtoja.
   • Kysy vaimoltasi, haluaako hän kertoa tunteistaan ​​kanssasi. Esimerkiksi näin: "Tiedän, että sinulla on kipuja juuri nyt, mutta haluan sinun tietävän, että haluan puhua kanssasi, kun olet valmis."
   • Älä pakota vaimoasi puhumaan kanssasi. Anna hänen haluta keskustella itse.
   • Jos tarpeen, kerro hänelle miltä sinusta tuntuu. Voit sanoa jotain positiivista: "Minun on nyt vaikea, mutta voimme tukea toisiamme."
2. 2 Hae apua yhdessä terapeutilta. On mahdollista, että tukesi ei riitä. Onneksi on olemassa monia vaihtoehtoja ammatilliseen apuun näissä tilanteissa. Etsi oikeat ihmiset.
   • Etsi terapeutti. Kysy vaimoltasi, haluaako hän sinun osallistuvan psykoterapiaistuntoihin vai haluaako hän itse osallistua niihin.
   • Hae verkosta tukiryhmiä keskenmenon saaneille naisille.
   • Etsi Internetistä tietoa vaimosi auttamiseksi. Hyödyllistä tietoa löytyy verkkosivuilta, blogeista ja foorumeilta.
   • Gynekologi voi suositella psykoterapeuttia, joka työskentelee tällaisten ongelmien kanssa.
3. 3 Jatka vaimosi tukemista niin paljon kuin tarvitset. Monet keskenmenon saaneet naiset kärsivät menetyksestä pitkään. Joissakin tapauksissa emotionaalisen trauman vaikutukset ovat pysyviä.
   • Jatka tukea ja lohduttaa vaimoasi niin paljon kuin hän sitä tarvitsee.
   • Vaikka vaimosi ei selvästikään kerro sinulle olevansa huolissaan keskenmenosta, tämä ei tarkoita, että hän olisi jo unohtanut sen.
   • Muista, että emotionaalisella traumalla voi olla seurauksia kuukausia tai jopa vuosia.
   • Kutsu vaimoasi tekemään kaikki itse, ellei hän halua lähteä kotoa.
4. 4 Ole tarkkaavainen vaimosi terveydelle. Keskenmenon jälkeen naiset lakkaavat usein kiinnittämästä huomiota terveyteensä. Sinun on muistettava vaimosi terveys, jotta hänen emotionaalinen tila ei pakota häntä unohtamaan kehon tarpeita.
   • Kutsu vaimosi lenkille, kävelylle tai kuntosalille. Tarkista ensin lääkäriltäsi, onko fyysinen aktiivisuus hänelle vasta -aiheista.
   • Varmista, että vaimosi syö oikein ja saa tarvitsemansa proteiinin, hiilihydraatit, hedelmät ja vihannekset.
   • Kysy vaimoltasi, jos hän on keskustellut sairaudestaan ​​lääkärin kanssa. Lääkärisi voi esimerkiksi puhua siitä, kuinka välttää infektioita ja mitä tehdä ensimmäisinä päivinä ja viikkoina keskenmenon jälkeen.
   • Muistuta vaimoasi, että useimmat komplikaatiot (verenvuoto emättimestä, vatsa- ja rintakipu) ratkeavat viikon kuluessa.
5. 5 Vältä yleisiä virheitä. Sinulle ja rakkaillesi voi olla vaikeaa löytää oikeat sanat. Yritä löytää sanoja, jotka saavat vaimosi tuntemaan olonsa paremmaksi.
   • Älä vähennä naisen tunteita lauseilla, kuten "On hyvä, että se tapahtui aikaisin".
   • Älä pahenna syyllisyytesi tunteita, joita vaimollasi saattaa olla. Muistuta häntä, että hän on syytön.
   • Älä tee lupauksia, joita et voi pitää. Puhu toiveistasi hyvään ja varmista sanasi teoilla.

Menetelmä 2/3: Vaimosi toiminnan etsiminen

1. 1 Syö vaimosi kanssa kodin ulkopuolella. Ulkoilu voi piristää häntä ja häiritä häntä ongelmista. Sen avulla vaimosi voi myös oppia ja kokeilla jotain uutta.
   • Kutsu vaimosi ravintolaan. Kysy, haluaako hän pukeutua ja ruokailla kanssasi suosikkipaikassasi.
   • Kutsu vaimosi lounaalle hänen suosikki ulko -bistroonsa tai kahvilaansa. Aurinko ja raikas ilma häiritsevät hänen huolensa.
   • Varmista, että vaimosi on henkisesti valmis menemään ulos. Älä pakota häntä, jos hän ei voi jo.
   • Jos vaimosi ei halua mennä ulos, järjestä romanttinen ilta kotona. Kokkaa illallinen, katso elokuvaa, pelaa lautapelejä tai tee jotain muuta, mistä nautit yhdessä.
2. 2 Luo toiminta, johon osallistuu muita ihmisiä. Seurustelu muiden ihmisten kanssa voi häiritä vaimoa ongelmista ja nostaa hänen mielensä. Muista, että tämä ei ole kaikille. Jos vaimosi on introvertti ja hänen on vaikea kommunikoida muiden kanssa, on parempi luopua tästä ajatuksesta.
   • Vältä paikkoja, joissa voi olla pieniä lapsia, varsinkin jos sinulla ei ole lapsia.
   • Mene ystävien kanssa elokuviin.
   • Käy festivaali, konsertti, näyttely.
3. 3 Hanki ystävien ja perheen tuki. Ympäröivät rakkaat ihmiset saavat vaimosi tuntemaan itsesi hoidetuksi ja helpottaa hänen selviytymistä vaikeista hetkistä.
   • Älä ole yllättynyt, jos vaimosi haluaa viettää aikaa ystävänsä, äitinsä tai sisarensa kanssa. Nyt hän tarvitsee muiden naisten tukea.
   • Kutsu vaimosi suostumuksella ihmisiä kotiisi kahville, viinille ja keskustelulle.
   • Kysy, haluaako vaimosi kutsua hänet tai vanhempasi käymään.
   • Älä kutsu vieraita ilman ennakkoilmoitusta - vaimosi saattaa haluta olla enemmän yksin.
   • Muista, että muiden ihmisten seura ei ole hyvä kaikille. Ajattele vaimosi luonnetta ja päätä, auttaako viestintä häntä vai väsyttääkö hänet.
4. 4 Kutsu vaimosi tekemään rentoutusharjoituksia. On olemassa monenlaisia ​​harjoituksia, jotka voivat auttaa häntä rentoutumaan ja selviytymään surusta. Voit myös kokeilla:
   • meditaatio;
   • jooga;
   • itsepuolustuslajit;
   • hengitysharjoituksia.
5. 5 Pyydä vaimoasi kirjoittamaan tunteistaan ​​päiväkirjaan. Tämä antaa vaimolle mahdollisuuden olla rehellinen tunteistaan. Tämä on erittäin tärkeää, koska jotta voittaa surun, sinun on ensin ilmaistava tunteesi.
   • Pyydä vaimoasi varaamaan pari minuuttia joka päivä tähän.
   • Selitä vaimollesi, että hänen on helpompaa, jos hän voi kertoa syvimmät tunteensa ja tunteensa päiväkirjassa.
   • Lupaa vaimollesi, ettet koskaan lue hänen muistiinpanojaan. Selitä, että haluat päiväkirjan auttavan häntä.
6. 6 Auta vaimoasi löytämään luovia harrastuksia. Kannusta häntä ilmaisemaan tunteensa paitsi sanoissa päiväkirjassa, myös maalien, musiikin ja muiden taidemuotojen avulla. Luovuuden avulla voit käsitellä tunteitasi ilman sanoja. Luova prosessi on tehokas työkalu tunteiden ja tunteiden käsittelyyn. Luovuus parantaa!
   • Voit värittää erikoismalleja tai käyttää vastaavia sovelluksia. On monia aikuisille tarkoitettuja sovelluksia, jotka voit ladata ja asentaa puhelimeesi tai tablet -laitteeseesi.

Tapa 3/3: Kuinka tietää, mitä ongelmia et voi ratkaista

1. 1 Hyväksy, ettet voi korjata kaikkea. Joskus ihmiselle näyttää siltä, ​​että hän voi ratkaista kaikki ongelmat, mutta keskenmenoa ei voida korjata. Sinun täytyy vain kokea surusi ja odottaa tunteiden laantua.
   • Muista, että et ehkä pysty piristämään vaimoasi.
   • Tiedä, että keskenmenon saaminen kestää aikansa. Vaimolla voi kestää päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia.
   • Suhteenne voi huonontua, eikä se välttämättä ole sinun syytäsi.
2. 2 Opi käsittelemään surua. Vaimosi tukemiseksi sinun on opittava käsittelemään tunteitasi itse. Mieti hetki, mitä tapahtui.
   • Ota aikaa olla yksin ajatustesi kanssa.
   • Keskustele jonkun kanssa tapahtuneesta. Vaimosi ei todennäköisesti voi auttaa sinua, joten sinun on otettava yhteyttä toiseen henkilöön, jotta sinun on helpompi tukea vaimoasi myöhemmin.
   • Puhu vanhempiesi, sisarusten tai parhaan ystävän kanssa.
   • Käy psykoterapeutin luona.Asiantuntija auttaa sinua katsomaan tilannetta eri näkökulmasta ja ehdottaa tekniikoita, joiden avulla voit tukea vaimoasi.
   • Muista, että jokainen voi itkeä. Se satutti sinua myös.
3. 3 Muista, ettet voi tietää tarkalleen miltä vaimosi tuntuu. Vaikka itse surisitkin, et koskaan tiedä miltä rakkaasi tuntuu. Olette erilaisia ​​ihmisiä, joilla on omat luonteenpiirteenne, ja koette menetyksen eri tavoin.
   • Älä unohda, ettet ollut raskaana etkä kantanut lasta. Saatat kokea voimakkaita negatiivisia tunteita menetyksestä, mutta muista, että tämä on vain osa yleistä surua.
   • Älä kerro vaimollesi, että tiedät miltä hänestä tuntuu. Tämä lause saattaa kuulostaa sinusta normaalilta, mutta vaimosi voi käsittää sen eri tavalla. Muista, että roolisi tässä raskaudessa olivat erilaiset.
   • Kerro vaimollesi, ettet ehkä ymmärrä, miltä hänestä tuntuu. Kerro hänelle, että sinun on vaikea kuvitella, mitä hän käy läpi. Voit sanoa tämän: "Tiedän, että tämä on suuri suru, mutta en voi edes kuvitella, miltä sinusta tuntuu nyt."