Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Pakko -ongelmat
• Tapa 2/3: Oikean ajan saaminen
• Menetelmä 3/3: pakkomielteen käsittely
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pakko voi tappaa suhteen. Halu olla ihmisen kanssa 7 päivää viikossa, 24 tuntia vuorokaudessa, olla päästämättä häntä näkyvistä, olla lopettamatta ajattelemasta häntä - kaikki tämä voi sammuttaa rakkauden kipinän. Ironista on, että tämä käytös kääntyy takaisin - menetät suhteen, johon olet niin pakkomielle. Opi pääsemään eroon pakko -taipumuksistasi ja löytämään todellinen rakkaus.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pakko -ongelmat

1. 1 Tiedä vaarat olla pakkomielle toisen henkilön kanssa. Pakko estää sinua kehittymästä ja toteuttamasta itseäsi. On mahdotonta tyydyttää tarpeitasi toisen henkilön kautta - tämä tukahduttaa hänet ja saa sinut tuntemaan itsesi riippuvaiseksi ja avuttomaksi. Tämä vaikuttaa negatiivisesti sekä sinuun että ihmiseen, jonka kanssa olet suhteessa.
2. 2 Ymmärrä mikä on todellinen rakkaus. Todellisessa rakkaudessa rakastat jotakuta sen perusteella, kuka olet, ei sitä, kuka hän on. Tämä henkilö ei voi täyttää puutettasi mistään - vain sinä voit tehdä sen.Rakkaus on vapaa valinta, ei pelastus kaikista ongelmista. Rakkaus ei ole tekosyy vältellä niitä vaikeuksia, joita elämä kohtaa. Rakkaus ei ole tapa paeta vaikeita tehtäviä kasvaa, kypsyä ja löytää oma polku elämässä.
3. 3 Muista, että pakkomielle sulkee sinulle monia mahdollisuuksia. Kun olet pakkomielle kumppanisi kanssa, unohdat suhteesi mahdolliset rajoitukset ja epäonnistumiset. Kun olet pakkomielteesi kohteena, henkilö, jonka kanssa sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet onnellisuuteen, voi ohittaa. Kun et anna itsellesi muuttaa rakkautta pakkomielle, annat itsellesi vapauden arvioida objektiivisesti, onko suhde sinulle oikea, ja jos ei, etsi tapa lopettaa se ja löytää terveempi yhteys.

Tapa 2/3: Oikean ajan saaminen

1. 1 Parisuhteessa ajanjako on erittäin tärkeä asia, ja jokaiselle se ratkaistaan ​​eri tavalla. Ihmisellä voi olla elämän prioriteetteja, joita et yksinkertaisesti ymmärrä. Kun henkilö tulee pakkomielle kumppaniinsa ja hullun tavoin toivoo, että hänen olemassaolonsa tosiasia riittää muuttamaan jonkun elämänarvoja ja prioriteetteja, suhteessa syntyy väärinkäsitys, ja koko tilanne viittaa siihen, että hän tarvitsee tarkistaa hänen käsityksensä maailmasta todellisuuden kanssa. Henkilö, joka pakottaa muut muuttamaan suunnitelmiaan, saa vastineeksi hylkäämisen. Se ei ehkä ole havaittavissa heti, mutta ajan myötä se tulee pintaan; hyvin usein tämä tapahtuu, kun imeydyt ihmiseen niin paljon, että hänen lähtönsä sinusta koetaan osan itsesi menettämisestä. On parempi käyttäytyä viisaasti alusta alkaen kuin fantasioida, miellyttää ja pakottaa henkilö rakastamaan sinua.
2. 2 Rentoutua. Vaikka sinusta tuntuu, että tämä on oikea henkilö sinulle, älä unohda, että voit olla hänen kanssaan suhteen eri vaiheissa. Rentoudu, älä kiirehdi asioita. Sopeudu hänen tahtiinsa. Kaikki rakkaus ei kehity yhtä nopeasti; Jos hidastat hieman vauhtia, tunnet olosi paremmaksi, ja toisella on mahdollisuus kaipaa sinua ja haluaa tehdä suhteestasi läheisempi.

Menetelmä 3/3: pakkomielteen käsittely

1. 1 Jos olet pakkomielle kumppanisi kanssa, myönnä se itsellesi. Näin tunnistat ongelman, jonka kanssa voit työskennellä.
2. 2 Rakastaa itseäsi ensin. Älä sekoita tätä narsismiin ja itsekeskeisyyteen, tämä on täysin eri asia. Rakastaa itseäsi tarkoittaa kohdella itseään kunnioittavasti ja tuella, tunnustaa ja rohkaista kykyjäsi sekä huolehtia tarpeistasi ja toiveistasi. Tässä on myös hyödyllistä ymmärtää, kuka olet; joku saavuttaa tämän aikaisemmin, joku myöhemmin.
3. 3 Varoita rakkaita, että työskentelet edelleen itsesi kanssa. Mitä vahvempi hämmennystuntosi on siitä, kuka olet, sitä vaikeampaa sinun on taistella pakkomielle muiden ihmisten kanssa ja vetää selkeä raja mihin tahansa suhteeseen osoittamalla, että etsit edelleen "itseäsi". Kyse ei ole vastuun välttämisestä, vaan myös paeta todellisuudesta. Tässä puhutaan tästä: sinun on kerrottava henkilölle, että etsit edelleen omaa polkuasi ja yrität ymmärtää, mitä haluat elämältä, että joskus menetät kantasi ja alat hämärtää rajoja, luottaen liikaa tukeen, rakkautta ja huomiota tälle henkilölle sen sijaan, että seisoisit tukevasti jaloillasi. Rehellisyys auttaa teitä molempia selviytymään vastoinkäymisistä sulkematta silmiä millekään.
4. 4 Omistaudu itsellesi sopiviin toimintoihin, toiveisiin ja tavoitteisiin. Yksi merkki pakkomielle toiseen ihmiseen on luopuminen omista harrastuksistasi ja asenteistasi. Ihminen alkaa tehdä vain sitä, mitä hänen pakkomielteensä tekee, rakastaa vain sitä, mitä hän rakastaa, keskittyä vain siihen, mihin hän on keskittynyt.Tämä tapahtuu jossain määrin, kun tunnet ensin rakkautesi uuteen henkilöön, mutta tämän ei pitäisi mennä niin pitkälle, että kiinnostuksesi korvataan täysin kumppanisi etuilla. Löydä hyvä tasapaino kumppanisi etujen ja prioriteettien ja harrastuksiesi välillä.
   • Älä luovuta harrastuksistasi ja urheilustasi. Joskus kutsu kumppanisi tulemaan katsomaan, mitä olet tekemässä, mutta älä odota kumppanisi elävän jatkuvasti sinun etujesi mukaan.
   • Etsi uusia harrastuksia vanhetessasi. Älä tukahduta kypsymistäsi ja kypsymistäsi pelkäämättä, että kumppanisi ei pidä muutoksesta tai uusista kiinnostuksen kohteistasi. Jos kumppanisi reagoi siihen tällä tavalla, sinun on huono olla hänen lähellään; kaikki ihmiset kasvavat ja muuttuvat, tämä on odotettavissa.
   • Älä luovuta harrastuksistasi ja harrastuksistasi. Ihmissuhteet ovat vain yksi intohimonne, eikä niiden pitäisi korvata kaikkia elämän iloja.
5. 5 Jatka ystävien, perheen ja koko yhteisön tapaamista. Kumppanistasi ei tule tulla koko elämäsi keskus, sinun ei pitäisi viettää koko aikaasi hänen kanssaan muiden ihmisten kanssa kommunikoinnin kustannuksella. Vaikka suhteen ensimmäiset kuukaudet, rakastajat käytännössä sulautuvat yhdeksi kokonaisuudeksi, sen ei pitäisi kestää kauan. Yritä määrätietoisesti palata ystäviesi ja perheesi luokse ja saada sosiaalinen toiminta takaisin raiteilleen. On vielä parempi, jos et menetä yhteyttä yhteiskuntaan edes parisuhteen alussa; oikea kumppani hyväksyy sosiaaliset velvoitteesi osana persoonallisuuttasi ja kunnioittaa sitä.
   • Jos kumppanisi vaatii, ettet seurustele muiden kanssa tai tee mitään muuta kuin hengailla yhdessä, sinun on oltava erittäin varovainen. Nämä ovat kaikki merkkejä hallitsevasta, hallitsevasta ihmisestä, joka voi manipuloida sinua niin, että sinusta tulee pakkomielle hänen kanssaan, etkä päästä ketään muuta elämääsi. Kaikki tämä voi pahentua siihen pisteeseen, että sinusta näyttää siltä, ​​että teet valintasi, vaikka itse asiassa olet manipuloinnin vaikutuksen alaisena.
6. 6 Yritä nauttia enemmän suhteestasi. Pakko kumppanisi kanssa riistää suhteet kaikista iloista ja muuttaa kaiken kovaksi työksi - olet huolissasi jokaisesta sanasta ja teosta, tunnet mustasukkaisuutta kaikesta ja kaikista, jotka vievät kumppanisi huomion sinulta. Muista, että tämä henkilö voi olla rakkautesi elämääsi tai ei. Muista myös, että "rakkaus elämään" on ihanne, jonka noudattaminen tekee sinusta alttiimman pakkomielle, koska yrität löytää sen ruumiillistuman ihmisessä. Jos olette molemmat intohimoisesti parisuhteesta, tämä johtuu siitä, että nautitte viettämästä aikaa keskenänne, se on helppoa ja miellyttävää, kun olette yhdessä, eikä suhde hajoa, kun olette erossa. Jos näin ei ole, mikään pakkomielle ei liimaa sitä, mitä ei ole luotu toisilleen.
7. 7 Pidä sosiaalisen median keskustelut miellyttävinä ja lyhyinä. Älä tuhlaa kumppanisi aikaa, älä tuhlaa omaasi hänen profiiliseinänsä tai päivitysten katseluun. Erityisesti sinun ei pitäisi jättää teräviä tai uhkaavan surullisia kommentteja siitä, missä hän on, kenen kanssa hän kommunikoi ja mitä tunnet tapahtumista ja suhteesta yleensä. Kaikki kirjoittamasi ja lähettämättömät hyödyttävät suhdettasi, ja mitä enemmän vapautat pakkomielteesi verkossa, sitä nopeammin kaikille (ei vain kumppanillesi) käy selväksi, että sinulla on epäterveellisiä rajaongelmia. Sen sijaan antakaa toisillenne enemmän vapaata tilaa verkossa, pitäkää verkkokeskustelut lyhyinä ja helpoina, jättäen vakavat keskustelut kasvokkain käytäviin keskusteluihin.
   • Lopeta hänen seuraamisensa VK: ssa / Facebookissa / Twitterissä. Onko sinun todella tarpeen pysyä ajan tasalla kumppanisi päivityksistä? Lue jotain muuta, kuten hyvää kirjaa!
8. 8 Lopeta istuminen ja odota, että tämä henkilö ottaa yhteyttä, ja voit jatkaa eteenpäin. Miltä sinusta tuntuu, kun kumppanisi ei soita tai lähetä tekstiviestejä? Jos vastauksena muistat vihan tai surun, jos luoput yleensä kaikista asioistasi ja alat keksiä tekosyitä tälle hiljaisuudelle, olet pakkomielle tämän henkilön kanssa ja unohdat elää omaa elämääsi. Älä koskaan lohduta itseäsi ajatuksella, että kumppanisi istuu ja kyllästyy ajattelemaan sinua. Todellisuus on, että vaikka oletkin vain uskomattoman kaunis ihminen, kumppanisi on todennäköisesti kiireinen omasta elämästään. Jos hän on kiinnostunut sinusta, hän tekee aloitteen ja ottaa sinuun yhteyttä. Jos näin ei tapahdu, hän on kiireinen huolissaan tai hänestä tuntuu, että puhuit tarpeeksi viime kerralla, tai hänellä on asioita, joihin ei liity käsien pitämistä. Mikään edellä mainituista ei ennusta eroamista - kaikki heijastaa vain normaalia ihmisen elämäntapaa.
   • Jos kumppanisi ei ota yhteyttä, koska he eivät välitä sinusta liikaa tai tekee jotain, joka saa sinut epäilemään huijausta, tämä ei ole syy pakkomielle. Tämä on tekosyy löytää toinen kumppani!
9. 9 Käsittele persoonallisuutesi puuttuvat palaset. Jos sinulla ei ole itseluottamusta, itsekunnioitusta, pelkäät tulevaisuutta tai kamppailet edelleen epäonnistuneen kasvatuksen tulosten kanssa, hae asianmukaista apua. Jos et löydä tervettä ulospääsyä tilanteesta ja keksit tapoja käsitellä kaikkea tätä sotkua päässäsi, on suuri riski, että käytät kumppaniasi keinona lievittää tilannetta ja ratkaista sisäisiä ongelmia. Työskentele itsetunnon parissa, opi käsittelemään yksinäisyyden tunteita ja aloita sosiaalisten yhteyksien löytäminen romanttisten suhteiden ulkopuolelta. Tässä tapauksessa kehität itsetuntoa sen sijaan, että yrittäisit saada sen muilta ihmisiltä (mikä ei tietenkään toimi!).
   • Jos sinusta tuntuu, että "tarvitset" kumppania, ota se varoitusmerkkinä ja katso sisäänpäin. Kukaan ei "tarvitse" kumppania; me kaikki tarvitsemme terveitä sosiaalisia suhteita, tukea ja rakkautta, mutta kumppani on vain yksi monista tavoista saada se. Ehdottomasti monet haluavat, että heillä on rakkaasi, mutta kiireellinen tarve hänelle ei saisi olla syy, joka pakottaa sinut kommunikoimaan kenenkään kanssa. Rakkaus on valinta, ei velvollisuus. Muista tämä ja valitse viisaasti.
   • Ironista on, että mitä enemmän välität itsestäsi ja muista, sitä paremmat mahdollisuudet houkutella joku, joka rakastaa sinua syvällä, aidolla rakkaudella. Pyrkimys olla hyvä ihminen ja huolehtiminen ihmisistä yleensä tekee kenestä tahansa houkuttelevamman.
10. 10 Poistu suhteesta, jos et tunne rakkautta. Mikään pakkomielle ja pakkomielle ei saa ihmistä rakastamaan sinua. Yleinen klisee ”Jos rakastat, anna sen mennä; jos hän rakastaa, hän palaa ”, koska missään muualla ei ole sopivampaa tilanteessa, jossa suhteen kohtalo ei ole vielä päätetty. Tee kumppanillesi selväksi, että rakastat häntä, mutta älä silti suvaitse rakkautta nöyryytyksestä, huonosta tai töykeästä asenteesta ja itsehoidosta. Kerro henkilölle, että heidän ei pitäisi odottaa sinun olevan suvaitsevainen tätä käyttäytymistä kohtaan. Jos pakkomielteesi johtuu kumppanisi huonosta käytöksestä tai hoidosta, sinun voi olla todella vaikeaa esittää tällainen ultimaatti ja noudattaa sitä; tässä tilanteessa käy ilmi, että pidät kiinni jostakin, joka on yksinkertaisesti haitallista sinulle. Et ansaitse huonompaa rakkautta tai aavistuksen rakkautta - olet todellisen antaumuksen ja myötätunnon arvoinen. Joten rentoudu ja katso mitä tapahtuu. Jos todellista rakkautta ei ole ennakoitavissa, pidä itseäsi vapaana ihmisenä.

Vinkkejä

• On syytä muistaa, että mitä tahansa teetkin, jotkut ihmiset eivät anna sinulle haluamaasi huomiota.Ota tämä varma merkki siitä, että suhteellasi ei ole tulevaisuutta tai että teillä kahdella on vain erilaiset tarpeet. Jälkimmäisessä tapauksessa sinulla on oikeus ottaa huomioon kaikki olosuhteet, jotka liittyvät muihin suhteiden ylläpitämisyrityksiin, ja näiden toimien tarkoituksenmukaisuus.
• "Entä jos ..." on temppu, joka hidastaa sinua. Päästä irti. Jotkut asiat eivät ehkä toimi täydellisesti, jos eivät ollenkaan. Ainakin sinä yritit; se on parempi kuin katua sitä, ettei edes yritä.
• Yksinäisyys on usein suuri pakkomielteen syy. Vastauksena tähän sinun pitäisi täyttää elämäsi kommunikoimalla ihmisten kanssa - vapaaehtoistyö auttaa sinua täällä (jos sinulla ei todellakaan ole tuttavia ja ystäviä).
• Rakenna kaveriporukka, joka voi tukea sinua hätätilanteessa. Sinulla tulee aina olla joukko ihmisiä, joilta voit tarvittaessa pyytää apua.
• Pidä muistikirja käden ulottuvilla. Kirjoita ajatuksesi ja tunteesi ylös. Hetken kuluttua palaa kirjoittamaasi ja lue uudelleen nähdäksesi, mitkä käyttäytymismallit ovat luontaisia. Tämä auttaa sinua välttämään toistuvia epäterveellisiä suhteita.
• Eikö sinulla ole yhtä ystävää? Poistu kotoa ja tee jotain, joka antaa sinulle mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä, joilla ei myöskään ole ystäviä. Tarvitset toisiasi ja voit tarjota keskinäistä tukea.
• Puhu jonkun kanssa, jos pakkomielteesi satuttaa sinua. Yksin tämän käsitteleminen on vaikeaa eikä missään nimessä välttämätöntä!
• Etsi ystävyys ensin. Se voi tuoda sinulle paljon enemmän hauskaa ja jännitystä kuin huono suhde. Ystävyys kestää yleensä kauemmin kuin rakastuminen!

Varoitukset

• Jos olet masentunut ja jätit jokapäiväisestä elämästä pakkomielteesi seurauksena, etsi ammattilaisen apua. Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta, soita hätänumeroon ja valitse numero asuinalueen ja kaupungin mukaan - esimerkiksi verkkosivustolla http://ratepp.ru/load/ tai muulla Internet -resurssilla.
• Pakko voi olla huono tapa - refleksireaktio, joka saa sinut unohtamaan itsesi. Varo näitä suuntauksia.