Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Nopea toiminta
• Menetelmä 2/4: Venytysharjoituksia verenkierron parantamiseksi
• Tapa 3/4: elämäntapamuutokset
• Menetelmä 4/4: Sairaanhoito
• Vinkkejä
• Varoitukset

Turvonneet suonet aiheuttavat kipua ja pilaavat ulkonäön. Suonet voivat turvota monista syistä, vaikka useimmiten suonikohjut osoittavat hyytynyttä laskimoa, jossa on verihyytymiä tai hidasta verenkiertoa. Yleisiä suonikohjujen syitä ovat raskaus, perinnöllinen alttius, ylipaino, vanhuus ja tromboflebiitti (laskimotulehdus ja verihyytymän muodostuminen). Samaan aikaan verisuonet turpoavat ihon alle, johon voi joskus liittyä kipua. Useimmissa tapauksissa suonikohjuja voidaan hoitaa kotona. Toimi viipymättä - jos jätät kaiken ennalleen, suonikohjut voivat pahentua ajan myötä.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmiä, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Tapa 1 /4: Nopea toiminta

1. 1 Laita kompressiosukat. Yksi tapa lievittää suonikohjuja on käyttää kompressiosukkia. Nämä sukat puristavat tiukasti jalkoja ja auttavat verenkiertoa suonien läpi, mikä vähentää verisuonten halkaisijaa ja parantaa verenkiertoa. Kaupallisesti saatavilla on kahdenlaisia ​​puristussukkia, joita voi ostaa ilman reseptiä. Voit myös nähdä lääkärisi saadaksesi tehokkaampia sukkia.
   • Noudata käyttösuosituksia, joissa on ilmoitettava, milloin ja kuinka kauan kompressiosukkia voidaan käyttää. Tutki sukkien alla olevaa ihoa useita kertoja päivässä. Ikä, diabetes mellitus, hermovaurio ja monet muut tilat lisäävät riskiä, ​​joka liittyy pitkäaikaiseen paineeseen ja ihoinfektioihin. Kompressiosukkien tulee olla sinulle sopivan kokoisia eikä liian tiukkoja.
   • Tukevat sukkahousut. Nämä ovat vain sukkahousut, jotka ovat riittävän tiukkoja painamaan suhteellisen vähän jalkojasi. Nämä sukkahousut painavat koko jalkaa, eivät mitään tiettyä osaa, ja ne voivat olla hyödyllisiä lievissä suonikohjuissa.
   • Laskuttamattomat kaltevat kompressiosukat. Nämä sukat voi ostaa apteekista, ne kohdistavat enemmän kohdistettua painetta. Etsi sukkia, joissa on merkintä "kaltevuus" tai "asteittainen pakkaus".
   • Pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle kaltevuussukat. Jotkut kompressiosukat painavat enemmän jalkaa. Kompressiosukat voidaan sovittaa jalkojen eri alueille paineen maksimoimiseksi. Käytä sukkia käyttöohjeiden mukaisesti. Jos lääkäri on määrännyt, älä lopeta kompressiosukien käyttöä kuulematta niitä ensin.
2. 2 Nosta jalat. Jos haluat antaa veren virrata jaloistasi takaisin sydämeesi, makaa ja nosta jalat sydämesi tason yläpuolelle. Pidä ne korotetussa asennossa vähintään 15 minuuttia 3-4 kertaa päivässä.
   • Voit nostaa jalat sydämen tason yläpuolelle asettamalla tyynyn niiden alle tai makaamalla sohvalle ja asettamalla jalat käsinojalle tai nojautumaan tuoliin ja asettamalla jalat edessäsi olevalle tuolille.
   • Älä nosta jalkojasi enempää kuin kuusi kertaa päivässä, koska tämä aiheuttaa lisäpaineita suoniin.
3. 3 Ota tulehduskipulääkkeitä (NSAID) turvotuksen vähentämiseksi. Tulehduskipulääkkeet auttavat lievittämään suonikohjuja. Nämä lääkkeet estävät prostaglandiinien vapautumista, jotka aiheuttavat turvotusta ja kipua. Vältä vatsakipuja ja happamuutta ottamalla tulehduskipulääkkeet täydellä vatsalla.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen tulehduskipulääkkeiden ottamista. Hän suosittelee sinulle oikeaa annostusta. Älä ota tulehduskipulääkkeitä yli kaksi viikkoa peräkkäin, koska se voi aiheuttaa ei -toivottuja sivuvaikutuksia, kuten maha- tai suolistohaavaumia.
   • Yleisiä tulehduskipulääkkeitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (Nurofen), naprokseeni ja ketoprofeeni (Pentalgin).
4. 4 Harkitse muiden lääkkeiden ottamista. Tromboflebiitti voi vaatia lääkkeitä, jotka ohentavat verta ja liuottavat verihyytymiä. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivan lääkkeen määräämisestä.
   • Veren ohennuslääkkeet (antikoagulantit) estävät verihyytymiä ja parantavat verenkiertoa laskimoiden läpi. Yleisiä antikoagulantteja ovat lääkkeet, kuten hepariini, fondaparinuuksi (Arixtra), varfariini (Warfarin-FS), rivaroksabaani (Xarelto).
   • Veritulppia liuottavat lääkkeet vaikuttavat jo muodostuneisiin verihyytymiin, ne ovat yleensä kalliimpia ja niitä käytetään vakavammissa tapauksissa. Näitä lääkkeitä ovat alteplaasi ("Aktilize"), joka liuottaa suonissa olevia verihyytymiä.
5. 5 Vähennä turvotusta luonnollisilla lääkkeillä. Jos et pysty tai halua ottaa tulehduskipulääkkeitä, harkitse luonnollisten lääkkeiden käyttöä. Ennen kuin käytät mitään luonnollisia lääkkeitä, sinun on myös neuvoteltava lääkärisi kanssa oikeasta annoksesta ja varmistettava, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa jo käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
   • Lakritsijuuriuute sopii sekä ulkoiseen että sisäiseen käyttöön. Varmista, että liuos on oikeassa pitoisuudessa. Lakritsijuuriuutetta ei suositella sydänsairauksiin, hormoniherkkiin syöpiin (rinta-, munasarja-, kohtu- tai eturauhassyöpään), korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, maksa- tai munuaissairauksiin, matalaan kaliumiin, erektiohäiriöihin, raskauteen tai imetykseen.
   • Levitä kehäkukka hoidettavalle alueelle ja sido se siteellä tai kulumisilla.
   • Epsom -suolakylvyt voivat myös lievittää suonikohjuja. Täytä kylpyamme vedellä, lisää 1-2 kupillista (250–500 grammaa) Epsom -suolaa ja odota, kunnes se liukenee. Sinun ei tarvitse sukeltaa kokonaan veteen, vain rentoutua. Ota vähintään yksi kylpy viikossa tai liota jalkasi Epsom -suoloilla päivittäin.

Menetelmä 2/4: Venytysharjoituksia verenkierron parantamiseksi

1. 1 Venytä jalkojasi, kun joudut istumaan pitkiä aikoja. Jos työskentelet pöydän ääressä, istut autossa tai lentokoneessa tai vietät paljon aikaa kotona, muista lämmitellä useita kertoja päivässä. Pitkäaikainen istuminen voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa suonikohjuja. On olemassa erilaisia ​​venytysharjoituksia, jotka voidaan tehdä myös istuen.
   • Ojenna jalat pöydän alle niin, että vain kantapäät koskettavat lattiaa.
   • Taivuta varpaasi ja pidä varpaasi ojennettuna 30 sekuntia. Samalla sinun pitäisi tuntea, kuinka vasikan lihakset ovat jännittyneet. Älä kuitenkaan vedä sukkiasi liian pitkälle välttääksesi kipua.
   • Vedä sukkasi eteenpäin ja pidä niitä tässä asennossa 30 sekuntia. Tunnet jännitystä pohkeiden lihaksissa, mutta varo loukkaantuvan.
2. 2 Venytä rintaasi pari kertaa päivässä. Ei vain jalkojen lihaksia pitäisi venyttää. Rinta- ja selkälihasten venyttäminen ja vahvistaminen auttaa sinua pitämään oikean asennon. Oikea asento puolestaan ​​edistää normaalia verenkiertoa koko kehossa.
   • Istu tuolilla ja suorista selkäsi. Kuvittele tiukka köysi, joka roikkuu katossa pitämään selkäsi suorana. Risti sormet ja aseta kädet, kämmenet ylöspäin. Nosta leuka ylös, kallista päätäsi taaksepäin ja katso kattoon. Hengitä syvään tässä asennossa, hengitä sitten ja rentoudu.
3. 3 Hyödynnä kaikki tauot koko päivän ajan. Olitpa työpöytäsi ääressä tai autolla, käytä kaikki tilaisuudet nousta ja venyttää. Pidä lyhyitä taukoja lihasten venyttämiseksi.
   • Jos joudut ajamaan autoa pitkään, jää pois huoltoasemilta, pidä lyhyitä taukoja käymällä vessassa tai jätä auto hetkeksi nauttimaan ympäröivistä näkymistä. Sinun ei tarvitse nousta autostasi juuri silloin, kun sinun on täytettävä säiliö tai vierailtava vessassa. Lyhyt tauko auttaa venyttämään jalkojasi ja parantaa verenkiertoa.
   • Jos työskentelet pöydän ääressä, muista nousta koko päivän. Sen sijaan, että lähetät sähköpostia kollegallesi, mene heidän toimistoonsa ja keskustele heidän kanssaan henkilökohtaisesti. Lounasaikaan älä syö pöydässäsi, vaan yritä kävellä vähän välipalaksi muualla.
   • Tämä voi olla haastavaa pitkällä lennolla. Voit kuitenkin kävellä matkustamon ympäri ja palata sitten paikallesi. Voit myös mennä vessaan.

Tapa 3/4: elämäntapamuutokset

1. 1 Opi tunnistamaan suonikohjujen oireet. Jos koet näitä oireita, hoito on aloitettava ja saattaa olla syytä käydä lääkärissä. Mitä nopeammin teet tarvittavat toimenpiteet, sitä nopeammin voit lievittää tilannettasi. Suonikohjut näkyvät vain niissä paikoissa, joissa laajentuneet suonet sijaitsevat.
   • Yleisiä suonikohjujen oireita ovat: täyteys, raskaus, kutina ja kipeä kipu jaloissa, lievä jalkojen ja nilkkojen turvotus. On mahdollista, että laajentuneet suonet ilmestyvät ihon alle, etenkin jalkoihin.
   • Vakavampia oireita ovat jalkojen turvotus, kipu jaloissa (myös nilkoissa) pitkän istumisen tai seisomisen jälkeen, jalkojen ja nilkkojen ihon värimuutokset, kuiva, ärtynyt, hilseilevä tai halkeileva iho, pitkäaikaiset haavaumat iho, paksuuntunut ja kovettunut iho jaloissa ja nilkoissa.
2. 2 Yritä olla seisomatta pitkiä aikoja. Pitkäaikainen seisominen voi aiheuttaa jalkojen jännitystä, mikä voi aiheuttaa kipua ja heikentää verenkiertoa. Jos joudut seisomaan, pidä taukoja istuaksesi alas ja lepäämään.
   • Älä risti jalkojasi istuessasi. Jos mahdollista, yritä pitää jalat koholla, jotta niihin ei kerry verta. Joskus voit maata ja nostaa jalat sydämesi yläpuolelle - tämä auttaa edelleen vähentämään jalkojen verenkiertoa.
3. 3 Älä ristitä jalkaa istuessasi. Tämä asento heikentää verenkiertoa. Riittämätön verenkierto voi rajoittaa verenkiertoa suonissa ja johtaa jalkojen laskimoiden venytykseen.
4. 4 Harjoittele. Valitse urheilu, joka vahvistaa jalkasi lihaksia. Jalkalihasten supistuminen auttaa verta palaamaan sydämeen ja muihin kehon osiin ja vähentää siten painetta jalkojen laskimoihin. Jopa yksinkertainen taivutus ja jalan laajentaminen istuessa voi helpottaa verenkiertoa suonien läpi.
   • Suonikohjuille suositellaan harjoituksia, kuten kävelyä, lenkkeilyä ja uintia. Erityisesti uidessa keho on vaakasuorassa asennossa, ja siksi veri ei jää jalkoihin ja painaa vähemmän laskimoita.
5. 5 Laihduta ylipaino. Jos olet ylipainoinen, harkitse laihduttamista lievittääksesi turvotusta. Ylipaino lisää stressiä alavartaloon, mukaan lukien jalat ja jalat. Tämän seurauksena jalat tarvitsevat ylimääräistä verta, mikä edistää suonikohjuja.
   • Jos haluat laihtua, yritä hallita ruokavaliota. Rajoita annoskokoja ja varmista, että ruokavalio on tasapainoinen. Ruokavalion tulisi sisältää vähärasvaisia ​​proteiineja, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, täysjyvätuotteita ja kuituja, terveellisiä kasvirasvoja sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä makeisia, paistettuja ja jalostettuja ruokia sekä elintarvikkeita, joissa on paljon trans- ja hydrattuja rasvoja.
   • Keskustele laihdutusohjelmasi kanssa lääkärisi kanssa. Asiantuntija päättää, asetatko itsellesi tavoitteita, ja neuvoo, miten voit parhaiten saavuttaa ne. Lisäksi lääkäri voi suositella sopivaa ruokavaliota lääkkeesi perusteella.
6. 6 Lopeta tupakoiminen. Tupakointi ei ole vain haitallista yleiselle terveydelle, vaan se lisää myös suonen painetta. Savukkeiden sisältämät aineet ovat erittäin haitallisia verisuonille, mukaan lukien suonien seinät. Tupakoinnin lopettaminen auttaa estämään suonikohjuja.

Menetelmä 4/4: Sairaanhoito

1. 1 Keskustele lääkärisi kanssa skleroterapiasta. Tämä on suhteellisen kivuton toimenpide, jossa nestettä tai suolaliuosta ruiskutetaan suoniin, mikä saa seinät tarttumaan yhteen ja sen jälkeen verisuonten resorptiota. Skleroterapiaa käytetään lievien suonikohjujen tai arachnoid -alusten hoitoon. Useita hoitoja voidaan tarvita 4-6 viikon välein. Seuraavan toimenpiteen jälkeen jalkoihin voidaan kiinnittää joustava side turvotuksen vähentämiseksi.
   • Siellä on myös niin kutsuttu mikroskleroterapia, jonka avulla voit päästä eroon hämähäkkisuonista. Tässä menetelmässä liuos ruiskutetaan verisuoniin erittäin ohuen neulan kautta.
2. 2 Harkitse laserhoidon mahdollisuutta. Tätä menetelmää käytetään pääsääntöisesti vain pieniin suonikohjuihin. Se koostuu laserlähteen toiminnasta ihon alueilla laajentuneen laskimon lähellä. Säteilyn tuottama energia lämmittää laskimokudosta ja tuhoaa lähellä olevat pienet verisuonet. Tämän seurauksena suurennettu suoni sulkeutuu ja jonkin ajan kuluttua liukenee.
3. 3 Opi ablaatiosta. Laskimon ablaatio on voimakkaiden lämmönlähteiden vaikutus aluksiin, jotka voivat olla radiotaajuuslaitteita tai lasereita. Tässä tapauksessa lääkäri lävistää laskimon, asettaa siihen katetrin, joka tunkeutuu nivusiin ja siirtää lämpöä sen läpi. Tämä lämpö tuhoaa suonen ja se katoaa ajan myötä.
4. 4 Keskustele lääkärisi kanssa avohoidosta. Tässä leikkauksessa lääkäri tekee pieniä viiltoja ihossa ja poistaa pienet suonet niiden läpi. Suonet vedetään jalasta ulos pienillä koukuilla. Tämä toimenpide sopii pienten ja hämähäkkisuonien poistamiseen.
   • Normaaleissa olosuhteissa, tämän toimenpiteen jälkeen, heidät poistetaan samana päivänä. Flebectomiassa käytetään paikallista anestesiaa. Leikkauksen jälkeen voi jäädä pieniä mustelmia, jotka häviävät pian.
   • Flebectomia voidaan tehdä yhdessä muiden toimenpiteiden, kuten ablaation, kanssa. Lääkäri päättää, voidaanko eri menetelmiä yhdistää.
5. 5 Keskustele lääkärisi kanssa laskimoiden poistoista. Tämä invasiivinen toimenpide poistaa ongelmalliset suonet ja sitä käytetään yleensä vaikeissa suonikohjuissa. Lääkäri tekee pieniä viiltoja ihossa ja poistaa laskimot jalasta. Leikkaus suoritetaan yleisanestesiassa ja täydellinen leikkauksen jälkeinen toipuminen kestää yhdestä neljään viikkoa.
   • Vaikka verisuonet poistetaan jalasta, tämä toimenpide ei heikennä verenkiertoa, mikä jalan syvemmät laskimot tekevät hienosti.

Vinkkejä

• Voit tehdä venyttelyharjoituksia julkisilla paikoilla, kuten lentokoneessa tai työpaikalla. Nämä harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä suonikohjuille, joten ne ovat sen arvoisia.
• Älä venytä lihaksia liikaa kipuun asti. Yleensä venytykseen tulee liittyä vain lievää ja siedettävää epämukavuutta, johon on helppo tottua.

Varoitukset

• Jos verihyytymiä muodostuu verisuoniin, ne voivat matkustaa keuhkoihin ja aiheuttaa keuhkoveritulpan, joka on tappava. Vaikka näin tapahtuu harvoin, kannattaa silti keskustella tästä vaarasta lääkärisi kanssa. Keuhkoembolian merkkejä ovat hengenahdistus, kylmä sinertävä iho, epäsäännöllinen sydämenlyönti, huimaus, levottomuus, hemoptysis ja heikko pulssi.
• Suonikohjut ovat melko yleisiä ja jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille kuin toiset. Taudin riski kasvaa iän myötä, synnynnäisiä sydänläppivikoja, liikalihavuutta, raskautta ja jos jollakin lähisukulaisellasi on ollut tromboosi tai suonikohjuja.