Kuinka hoitaa psoriaasia luonnollisilla lääkkeillä

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/2: Taistele psoriaasia vastaan todistetuin menetelmin
Menetelmä 2/2: Taistele psoriaasia vastaan todistamattomilla menetelmillä
Vinkkejä

Psoriaasi on yleinen ihosairaus, jossa ihosolut kasvavat liian nopeasti, jolloin iholla on valkoisia, hopeisia tai punaisia täpliä. Vaikka psoriaasiin ei ole parannuskeinoa, voit parantaa hyvinvointiasi monilla luonnollisilla lääkkeillä. Jotkut näistä luonnollisista hoidoista ovat lääketieteellisesti hyväksyttyjä ja hyväksyttyjä hoitoon, ja jotkut ovat testaamattomia, mutta voivat silti auttaa sinua. Lue artikkeli ja saat selville, mitä psoriaasin luonnollisia hoitoja on olemassa.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Taistele psoriaasia vastaan todistetuin menetelmin

1 Syö tasapainoinen ruokavalio yleisen terveytesi vuoksi. Jos syöt hyvin, vähennät mahdollisten terveysongelmien määrää ja pystyt siten hallitsemaan sairauksia, kuten psoriaasia. On olemassa useita erityisiä suosituksia, joita voit noudattaa psoriaasiin johtavien solujen aktiivisen kasvun vähentämiseksi.
- Vältä rasvaisen lihan, rasvaisten maitotuotteiden ja kypsennettyjen ruokien syömistä. Kaikki nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehdusta kehossa ja laukaista psoriaasin pahenemisen.
- Syö elintarvikkeita, jotka vähentävät tulehduksen mahdollisuutta. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, kuten lohta, tonnikalaa, pellavansiemeniä, oliiviöljyä ja pähkinöitä. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio vähentää kehon tulehdustasoa, mikä voi lievittää psoriaasin mahdollisia ilmenemismuotoja.
- Syö kokonaisia ruokia. Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten bataatteja, pinaattia, parsakaalia ja mansikoita.
2 Sinun on myös oltava auringossa jonkin aikaa ja saat samalla tietyn annoksen D -vitamiinia. Aurinko on tärkein katalyytti kehon D -vitamiinin tuotannolle.D -vitamiini on välttämätön ihon uudistumiselle ja normaalien ihosolujen kasvulle. Viettämällä aikaa auringossa koko päivän saat tarvitsemasi päivittäisen D -vitamiiniannoksen. Noudata tätä suositusta oikein seuraavasti:
- Levitä erilaisia aurinkovoiteita kaikille vahingoittumattomille ihoalueille.
- Käytä silmälaseja.
- Rajoita auringolle altistuminen 20 minuuttiin vähentääksesi auringonpolttaman riskiä.
- Jos saat punoitusta ja kuivaa ihoa, vähennä aikaa auringossa.
3 Syö runsaasti D -vitamiinia sisältäviä ruokia. Näitä elintarvikkeita nauttimalla voit vähentää kehosi tulehdusriskiä. Auringonsäteet, jotka tarjoavat sinulle D -vitamiinia, voivat auttaa vähentämään tai pysäyttämään sellaisten solujen kasvua, jotka edistävät sairauksien, kuten psoriaasin, jatkumista. Auringon säteet tuottavat suuria määriä D -vitamiinia kehossasi, mutta voit luonnollisesti syödä D -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita: väkevöityä maitoa tai mehua, väkevöityä jogurttia, lohta, tonnikalaa, munankeltuaisia ja sveitsiläistä juustoa.
- Lisäksi voit ottaa D -vitamiinikapseleita.
- Päivittäinen suositeltu D -vitamiiniannos:
  - 600 IU 19-70-vuotiaille.
  - 800 IU yli 70 -vuotiaille.
4 Lopeta tupakointi saadaksesi parempia tuloksia. Jos et tupakoi, voit vähentää psoriaasin mahdollisia ilmenemismuotoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoimattomilla on paljon vähemmän psoriaasia kuin tupakoivilla.
5 Käytä sinkkiä tukemaan ihosolujen normaalia kehitystä. Sinkki on yksi välttämättömistä ravintoaineista ihosolujen asianmukaisen kehityksen ja kasvun kannalta. Psoriaasi aiheuttaa ihon hilseilyä, terveiden ihosolujen määrän vähenemistä. Sinkin kulutus edistää terveiden ihosolujen kasvua. Paljon sinkkiä löytyy merenelävistä, itäneestä vehnästä, selleristä, pinaatista, pähkinöistä, palkokasveista ja sienistä. Suositeltu sinkin päivittäinen annos on 11 ml miehille ja 8 ml naisille.
- Sinkkiä voidaan käyttää ravintolisänä, jos päivittäisessä ruokavaliossa ei ole tarpeeksi suositeltavaa sinkin määrää päivittäiseen käyttöön.
6 Hyödynnä aloe veraa ihon ärsytyksen vähentämiseksi. Aloe veraa käytetään moniin iho -olosuhteisiin, kuten psoriaasiin. Voit levittää aloe vera -voidetta tai -geeliä kolme kertaa päivässä ihollesi. Aloe vera kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa, vähentää punoitusta, kutinaa ja polttamista.
7 Vältä gluteenin (kasviproteiinin) käyttöä, jos olet herkkä tälle tuotteelle. Syö gluteenitonta ruokavaliota psoriaasin vähentämiseksi, jos olet allerginen gluteenille tai keliakialle. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että gluteenittoman ruokavalion noudattaneilla psoriaasin oireet vähenevät. Joka tapauksessa, ennen kuin poistat gluteenin ruokavaliosta, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja otettava verikoe selvittääksesi, miten kehosi reagoi gluteeniin.

Menetelmä 2/2: Taistele psoriaasia vastaan todistamattomilla menetelmillä

1 Käytä Epsom -suoloja ihon hiutaleiden poistamiseen ja avoimien haavojen huuhteluun. Jos lisäät neljänneksen kupillisen Epsom-suolaa kylpyyn ja liotat 10-15 minuuttia, vaa'at putoavat iholta ja tulehdustaso laskee. Suolavesi toimii myös antiseptisenä aineena vähentäen mahdollisia muita infektioita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti psoriaasin kulkuun ja aiheuttaa bakteerien kasvua avoimissa haavoissa.
- Muista kosteuttaa iho kylvyn jälkeen, jotta iho pysyy kuivana.
2 Voit käyttää omenaviinietikkaa lievittää kutinaa. Omenaviinietikka on vanha desinfiointiaine, jota monet ihmiset käyttävät. Se voi lievittää kutiavaa päänahan psoriaasia, mutta sinun on vältettävä omenaviinietikan käyttöä avoimille haavoille ja leikkauksille, tai saatat aiheuttaa vakavaa ärsytystä.
3 Kokeile kapasiinivoidetta kivun lievitykseen. Cayenne -pippurista löytyvä kapsaciini voi vähentää psoriaasin aiheuttamaa kutinaa ja polttavaa tunnetta. Voit ostaa tällaisen voiteen ja käyttää sitä väliaikaiseen tiettyyn vaikutukseen hermopäätteisiin, jotka ovat vastuussa kivun estämisestä.
- Vaihtoehtona kermalle voit lisätä aterioihisi cayennepippuria, joka antaa riittävästi kapasiinia lievittämään polttavia kehon kipuja.
4 Käytä parafiinivahaa vähentämään plakin leviämistä koko kehoon. Parafiinin vaikuttavat aineet voivat vähentää psoriaasin leviämistä koko kehoon. Lisäksi parafiinivaha estää ihon kosteuden menetyksen ja auttaa pitämään ihon kosteutettuna, mikä auttaa vähentämään kutinaa. Voit käyttää valkoista parafiinia niin usein kuin tarvitaan.
- Parafiinia voi ostaa kerman muodossa tiskiltä.
5 Käytä öljyjä lievittääksesi kuivaa ihoa, kutinaa ja näiden epämiellyttävien oireiden leviämistä koko kehoon. Käyttämällä öljyä voit kosteuttaa ihoasi ja estää psoriaasin leviämisen koko kehoosi.
- Kookosöljy voi vähentää kuivaa ihoa ja vähentää hiutaleiden ulkonäköä koko kehossa. Kookosöljy voi rauhoittaa ihoa, jossa on psoriaasin aiheuttamia viiltoja ja halkeamia. Voit käyttää kookosöljyä 2-3 kertaa päivässä lievittääksesi kutinaa.
- Oliiviöljy on kookosöljyn jälkeen toiseksi, mikä myös vähentää ihon kuivuutta ja kutinaa. Oliiviöljy toimii hyvin, jos iholla on monia vaurioituneita alueita.
6 Kokeile sitruunamehua psoriaasin rupien poistamiseksi ja ihon kosteuttamiseksi. Käyttämällä sitruunamehua ja levittämällä sitä alueille, joilla on rupia, pääset eroon niistä ja kosteutat ihoa. Sitruunamehua tulee levittää kymmenen minuutin ajan ja pestä pois lämpimällä vedellä. Voit tehdä tämän kolmen viikon ajan tai juoda sitruunamehua koko päivän. Saatat huomata, että ihosi rupit muuttuvat pienemmiksi ja ohuemmiksi.
7 Käytä kivihiilitervaa vähentääksesi ihoalueiden kokoa ja lievittää myös kipua. Terva voi vähentää psoriaasin aiheuttamaa kipua ja vähentää myös ihovaurioiden määrää, jos hiero sitä kevyesti ihoon. Löydät tällaisen komponentin joidenkin shampoiden, suihkugeelien ja eräiden voiteiden koostumuksesta. Kivihiilitervalla on kuitenkin vastenmielinen haju ja se voi tahrata ihon.
8 Sisällytä kurkuma ruokavalioosi. Kurkuma on mauste, jolla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Voit yksinkertaisesti lisätä kurkumaa ruokavalioosi lisäämällä sen ruoanlaittoon: liha, kana ja jopa riisi.
- Voit levittää kurkumaa vaurioituneille alueille 30 minuutin ajan ja huuhdella sitten lämpimällä vedellä. Sekoita yksi teelusikallinen kurkumaa kolmeen ruokalusikalliseen vettä, jotta saat haavoja.
9 Kokeile joogaa lievittämään stressiä ja vähentämään tulehdusta. Jooga voi auttaa vähentämään kehon tulehdustasoa ja vähentämään näin psoriaasin oireiden määrää. Jooga sisältää monia erilaisia venyttely- ja lihaskuntoharjoituksia. Kun teet joogaa, mieliala paranee, sinusta tulee joustavampi, vähennät stressiä, pääset eroon ärtyneisyydestä ja masennuksesta.