Sisältö
- Askeleet
- Menetelmä 1/7: Närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden hoito
- Menetelmä 2/7: Ilmavaivojen hoito
- Menetelmä 3/7: Ummetuksen hoito
- Menetelmä 4/7: Kuukautiskipujen hoito
- Menetelmä 5/7: Gastroenteriitin hoito
- Menetelmä 6/7: Muita tapoja lievittää tilannetta
- Menetelmä 7/7: Sairaanhoito
- Vinkkejä
- Varoitukset
Vatsakrampit ovat erittäin kivuliaita, mutta niitä voidaan lievittää jopa kotona hoitamalla syy. Vatsakramppeihin on monia eri syitä: ruoansulatuskanavan, aortan, munuaisten, pernan ja liitteen toimintahäiriöt voivat johtaa niihin. Lisäksi ne voivat johtua infektion kehittymisestä missä tahansa elimessä. Kouristukset ovat yleisiä naisilla kuukautiskierron aikana ja niitä voidaan lievittää liikunnalla. Voimakas kipu ei välttämättä tarkoita, että tilanne on vakava: erittäin kivuliaat kouristukset voivat johtua kaasujen täysin vaarattomasta kulkeutumisesta ruoansulatuskanavan läpi, kun taas vaaralliset sairaudet, kuten paksusuolen syöpä tai varhainen umpilisäke, voivat aiheuttaa lievää kipua tai olla olematta ollenkaan kivuliaita tuntemuksia.
Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmiä, ota yhteys lääkäriisi.
Askeleet
Menetelmä 1/7: Närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden hoito
1 Varo närästyksen ja / tai ruoansulatushäiriöiden merkkejä. Huolimatta siitä, että nämä ovat erilaisia häiriöitä, ruoansulatushäiriöt voivat johtaa närästykseen. Ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia ilmenevät kohtalaisena epämukavuuden tunteena ylävatsassa, johon yleensä liittyy täyteyden tunne. Toisaalta närästys on melko kivulias polttava tunne rintalastan takana tai juuri sen alapuolella. Närästys johtuu mahalaukun ja ruoan "tulvasta" ruokatorveen (kurkusta vatsaan yhdistävä lihasputki). - Muita merkkejä närästyksestä tai ruoansulatushäiriöistä ovat täyteyden ja epämukavuuden tunne aterian jälkeen sekä usein polttava tunne rintalastan alla aterian jälkeen.
- Kiinnitä huomiota epämukavuuden oireisiin tiettyjen elintarvikkeiden syömisen jälkeen. Kiinnitä erityistä huomiota gluteeniin, muniin ja maapähkinöihin. Poista epämiellyttäviä oireita aiheuttavat elintarvikkeet neljän viikon ajan ja katso, parantaako tämä tilannettasi.
- 2 Etsi merkkejä bakteerien lisääntymisestä ohutsuolessa. Tämä oireyhtymä voi aiheuttaa kouristuksia, kaasua, turvotusta ja vatsavaivoja. Varaa aika lääkärillesi ja keskustele hänen kanssaan reseptilääkkeen tai sienilääkkeen ottamisesta.
3 Tee muutoksia elämäntyyliisi. Ne voivat auttaa sinua pääsemään eroon närästyksestä ja ruoansulatushäiriöistä. Toimi seuraavasti:
vähentää alkoholia ja kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden käyttöä;
syö vähemmän mausteisia ja rasvaisia ruokia;
syödä pieniä aterioita useammin kuin syödä suuria aterioita yhdellä istunnolla;
syö hitaammin, pureskele hyvin ja älä syö ennen nukkumaanmenoa;
Jos sinulla on närästystä keskellä yötä, nosta sängyn päätä.
vähentää stressitasoja;
Harjoittele säännöllisesti;
Lopeta tupakoiminen;
jos olet ylipainoinen, menetä se;
älä ota asetyylisalisyylihappoa (aspiriinia) ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (jos sinun on otettava ne, tee se aterioiden yhteydessä).
4 Ota antasidit. Reseptilääkkeet, jotka ovat happoa neutraloivia lääkkeitä, voivat lievittää närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Joillakin antasideilla on sivuvaikutuksia, kuten ummetus tai ripuli. Keskustele apteekin tai lääkärin kanssa, joka voi suositella sinulle parasta lääkettä. - Älä käytä antasidia pitkään, muuten se voi pahentaa sellaisten sairauksien kulkua, kuten oire ohutsuolen bakteerien lisääntymisestä, imeytymishäiriöstä ja sepelvaltimotaudista.
Tässä on joitain antasidit harkittavaksi
Sellainen antasiditkuten Tums ovat hyviä lyhytaikaiseen helpotukseen. Ne neutraloivat mahahapon.
H2 -salpaajatkuten "Zantak" ja "Kvamatel" estävät suolahapon tuotantoa; niiden vaikutus kestää useita tunteja.
Protonipumpun estäjät, kuten omepratsoli, myös estää suolahapon tuotantoa, lievittää närästyksen oireita ja estää sitä. Nämä lääkkeet toimivat pitkään.
5 Kokeile luonnollisia yrttilääkkeitä. Jos pidät kasviperäisistä lääkkeistä, on olemassa myös korjaustoimenpiteitä, jotka voivat lievittää närästystä tai ruoansulatushäiriöitä. Luonnolliset kasviperäiset lääkkeet
Kamomilla. On näyttöä siitä, että kamomilla yhdessä muiden yrttien kanssa voi lievittää ruoansulatushäiriöitä.
Piparminttuöljy. Minttuöljyn enteerisiä kapseleita käytetään ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon. Joidenkin tutkimusten mukaan piparminttuöljy yhdessä kuminaöljyn kanssa voi myös auttaa ruoansulatushäiriöissä.
Lakritsijuuren glysyrritsinaatti. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että lakritsijuuri voi auttaa ruoansulatusta ja närästystä vastaan. Tämä lääke voi kuitenkin aiheuttaa korkean verenpaineen.
Menetelmä 2/7: Ilmavaivojen hoito
1 Selvitä, oletko kaasutettu. Kaasu johtaa usein täyteyden ja kivun tunteeseen. Ilmavaivat ovat usein röyhtäilyä ja turvotusta. Loukkuun jäänyt kaasu voi myös aiheuttaa kireyden tunteen, vatsan kiertymisen ja johtaa kouristuksiin. 
2 Tee muutoksia elämäntyyliisi. Ne auttavat sinua pääsemään eroon ilmavaivoista ja estämään sen esiintymisen tulevaisuudessa. Nämä muutokset sisältävät seuraavat toimenpiteet: - juo enemmän vettä ja rajoita hiilihapotettuja juomia;
- yritä olla syömättä vihanneksia, jotka lisäävät kaasupäästöjä, kuten papuja, herneitä, parsakaalia, kaalia;
- pidättäytyä rasvaisista elintarvikkeista;
- syö hitaammin, jotta et niele ilmaa ruoan kanssa.
3 Tarkista, onko sinulla jokin intoleranssi tietyille elintarvikkeille. Lopeta tiettyjen elintarvikkeiden syöminen väliaikaisesti ja katso, ovatko ne syynä. Esimerkiksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa vatsakramppeja ja kipua ihmisillä, joilla on laktoosi -intoleranssi. 
4 Ota käsikauppalääkkeitä. Simetikonia sisältävät valmisteet voivat auttaa pääsemään eroon kaasusta. Jos olet laktoosi -intoleranssi, yritä ottaa ruoansulatusentsyymejä. Palkokasveja ja muita vihanneksia voidaan pilkkoa ruoansulatusapuaineilla, kuten Espumisanilla.
Menetelmä 3/7: Ummetuksen hoito
1 Määritä, jos sinulla on ummetus. Tämä häiriö voi myös aiheuttaa vatsakipua. Ummetuksen merkkejä ovat vaikeat ja harvinaiset suolen liikkeet (vähintään kolme kertaa viikossa), kovat ja kuivat ulosteet. 
2 Tee muutoksia elämäntyyliisi. Ne auttavat sinua pääsemään eroon ummetuksesta ja estämään toistumisen. Nämä muutokset sisältävät seuraavat toimenpiteet: - rikastuta ruokavaliota ravintokuidulla - suuri määrä ravintokuitua löytyy hedelmistä, vihanneksista ja jyvistä;
- juo runsaasti vettä;
- Harjoittele säännöllisesti.
3 Ota tehokkaita lääkkeitä. Saatavilla on monia over-the-counter-laksatiivit ja kuitulisät. Monilla laksatiivilla on kuitenkin sivuvaikutuksia. Oikean lääkityksen valitseminen auttaa sinua pääsemään eroon ummetuksesta. On huomattava, että laksatiivit eivät ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Tässä on muutamia korjaustoimenpiteitä ummetukseen:
Voiteluaineetkuten mineraaliöljy, helpottavat suolen liikkeitä.
Tuolien huuhteluaineetkuten natriumdokusaatti. Nämä korjaustoimenpiteet ovat hyviä potilaille, jotka käyttävät ummetusta aiheuttavia lääkkeitä.
Jakkaraa muodostavat aineet, kuten psyllium, lisää irtotavaraa ulosteeseen.
Stimuloivat laksatiivit, kuten "bisakodyyli", aiheuttavat suoliston lihasten supistuksia ja helpottavat sen tyhjenemistä. Näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin vahingoittaa suoliston seinämiä.
Osmoottiset aineetkuten suolaliuoslaksatiivit ja polyetyleeniglykoli, edistävät veden virtausta ruoansulatuskanavaan ja helpottavat suolen liikkeitä. Nämä lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa elektrolyyttitasapainoa kehossa.
Ravintolisää sisältävät lisäravinteet kuten "Fitomucil", imevät vettä ja tekevät ulosteesta säännöllisemmän.
4 Kokeile kasviperäisiä lääkkeitä. Ne auttavat myös lievittämään ummetusta. Yleisin lääke on pellavansiemen. Pellavansiemenet sisältävät liukoista ravintokuitua, joka voi lievittää ummetusta.
Menetelmä 4/7: Kuukautiskipujen hoito
1 Tarkista suhde vatsakramppien ja kuukautiskierron välillä. Tyypillisesti alavatsan kuukautiskipuja esiintyy kuukautisia edeltävänä päivänä ja / tai aikana. Joskus nämä kouristukset ovat melko voimakkaita, mikä osoittaa endometrioosin tai kohdun fibroidien kehittymistä. 
2 Tee muutoksia elämäntyyliisi. Toimenpiteitä, jotka voivat lievittää kuukautiskipuja, ovat liikunta, stressin vähentäminen sekä alkoholin ja tupakoinnin välttäminen. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja, B1-vitamiinia (tiamiini), B6-vitamiinia ja magnesiumia sisältävät ravintolisät auttavat lievittämään myös kuukautiskipuja. 
3 Ota lääkitys. Jos pystyt ennakoimaan kuukautiskivusi etukäteen, aloita kipulääkettä, kuten ibuprofeenia, tavanomaisten annosten ottaminen päivää ennen kuukautisten alkamista. Voit jatkaa lääkärisi määräämän lääkityksen ottamista 2-3 päivän ajan tai kunnes oireesi häviävät. Jos sinulla on vakavia kouristuksia, lääkäri voi myös määrätä ehkäisyä kouristusten lievittämiseksi. - Kokeile laittaa lämmin pakkaus (tai lämmitystyyny) alavatsaasi 15-20 minuutin välein.
4 Kokeile vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio (ohuiden neulojen asettaminen ihon tiettyihin paikkoihin) voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Lisäksi tiettyjen kasvien, kuten fenkolin, valmisteet auttavat myös tällaisissa kouristuksissa.
Menetelmä 5/7: Gastroenteriitin hoito
1 Tunnista gastroenteriitin oireet. Gastroenteriitti, jota kutsutaan myös "mahainfluenssaksi", voi aiheuttaa voimakasta vatsakipua. Tähän häiriöön liittyy yleensä pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja korkea kuume. 
2 Säilytä kehon vesitasapaino. Ruoansulatuskanavan tulehdukseen liittyy yleensä nestehukka, joten juo runsaasti nesteitä (vettä ja urheilujuomia). Juo neste usein, pienin kulauksin. Jos kehosi ei pysty pitämään nestettä, hakeudu lääkärin hoitoon. Kuivumisen merkit:
tumma virtsa;
huimaus;
lihaskouristukset;
lisääntynyt väsymys;
kuiva suu.
3 Odota, että vatsasi rauhoittuu. Vatsakramppien lisäksi gastroenteriittiin liittyy pahoinvointia ja oksentelua. Odota vatsasi rauhoittumista ja ala sitten syödä pieniä määriä helposti sulavia ja hienonnettuja ruokia. Vältä mausteisia ruokia, rasvaisia ruokia, maitotuotteita, kofeiinia ja alkoholia useita päiviä. Helposti sulavia elintarvikkeita ovat:
keksejä;
paahtoleivät;
banaanit;
Valkoinen riisi;
omenakastike;
munat;
bataatti;
gelatiini.
4 Saada paljon lepoa. Lepo on tärkeää nopean palautumisen kannalta. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, lievittämään oireita ja lyhentämään niiden kestoa. 
5 Pese kädet usein. Jos perheenjäsenellä tai työtoverilla on vatsatauti, pese kätesi usein tartunnan välttämiseksi.
Menetelmä 6/7: Muita tapoja lievittää tilannetta
1 Harjoittele hengitysharjoituksia. Hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja häiritsemään kipua ja kouristuksia, jos ne eivät ole kovin vakavia. Voit tehdä hengitysharjoituksia samanaikaisesti muiden häiriötekijöiden, kuten television katselun, kanssa. - Keskity hengitykseesi. Hengitä usein ja pinnallisesti, hengitä nopeasti ja hengitä välittömästi.
2 Vältä tiettyjä juomia. Luonnoton juomat, alkoholi ja kofeiinia tai hiilidioksidia sisältävät juomat voivat pahentaa vatsakipua. 
3 Kokeile liikuntaa. Kävele talon tai puutarhan ympäri. Tämä voi auttaa, jos koet epämukavuutta istuessasi tai makuulla. - Vatsakramppeja varten vatsalihasten harjoituksia ei suositella, koska ne voivat lisätä epämukavuuden tunnetta ja jopa aiheuttaa kouristuksia kovassa rasituksessa. Noudata mittausta.
4 Aloita jooga. On näyttöä siitä, että joogaharjoitus voi auttaa ruoansulatushäiriöissä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä. Jos jooga on sinulle tuttua, valitse vatsasi suoristavat asennot. Kokeile kalaa tai sankarin asentoa sen mukaan, missä sinulla on kouristuksia vatsassasi. Alaspäin suunnattu koira voi myös auttaa. - Jos kouristukset ovat luonteeltaan lihaksia, tee vatsalihasharjoituksia, kun kouristukset ovat laantuneet, ja venytä lihaksia kobran asennossa. Mikä tahansa asento, jossa pääsi on kohotettu ja katseesi on eteenpäin tai ylöspäin, aiheuttaa lievää venytystä vatsalihaksissasi.
5 Käytä lämmitystyynyä. Väliaikaista helpotusta varten aseta vatsalle lämmitystyyny, lämmitetty viljapussi tai muovipullo lämmintä vettä. Jotkut ihmiset eivät suosittele lämmitystyynyn käyttöä vatsaan, jos tunnet pahoinvointia, kun taas toiset pitävät sitä sopivana. Määritä itsellesi, mikä on oikea sinulle, luottaen tunteisiisi ja kehon reaktioon kohdistuneeseen lämpöön. 
6 Vapauta kaasut. Älä pidätä itseäsi ja päästä kaasua, vaikka olisit yrityksessä. Se ei näytä kovin kunnolliselta, mutta et halua, että vatsasi turpoaa entisestään ja kouristukset muuttuvat akuutteiksi ja kivuliaammiksi. 
7 Ota lämmin kylpy. Lämmin vesi voi lievittää vatsakramppeja. Älä laita kuumaa vettä kylpyyn - sen tulisi olla kohtalaisen lämmin.
Menetelmä 7/7: Sairaanhoito
1 Hakeudu tarvittaessa välittömästi lääkärin hoitoon. Sinun pitäisi tietää, milloin sinun on mentävä lääkäriin. Vatsakipu on oire monista eri sairauksista, mukaan lukien varsin vakavat sairaudet, kuten maha- ja pohjukaissuolihaava, haimatulehdus, umpilisäke, autoimmuunisairaus, sappirakon sairaus, syöpä ja niin edelleen. Jos sinulla on vatsakipua, ota välittömästi yhteys lääkäriin seuraavien oireiden ilmetessä: - sinulla on äkillinen ja terävä vatsakipu, joka säteilee rintaan, kaulaan tai olkapäähän;
- oksentelussa tai ulosteessa on verta;
- vatsasi on kiinteä kosketettaessa ja tuskallinen tunteessa;
- et pysty tyhjentämään suolistasi ja oksennat
- keho ei pidä nestettä.
2 Jos sinulla on närästystä ja / tai ruoansulatushäiriöitä, määritä, tarvitsetko lääkärin hoitoa. Vaikka nämä häiriöt ovat yleensä vaarattomia ja niitä voidaan hoitaa tavallisilla käsikauppalääkkeillä, sinun on silti otettava yhteys lääkäriisi, jos: - oireet eivät häviä useita päiviä eivätkä parane lääkkeillä;
- laihdutat, vaikka et aikonut laihtua
- sinulla on äkillisiä teräviä kipuja; mene heti lääkäriin, jos sinulla on voimakasta painavaa kipua;
- on vaikea niellä;
- ihosi ja silmäsi muuttuvat vaaleiksi tai keltaisiksi;
- jos oksennat verta tai sinulla on tumma uloste, joka sisältää myös verta;
- tuolisi näyttää kahvijauheelta.
3 Selvitä, tarvitsetko lääkärin hoitoa gastroenteriitin vuoksi. "Vatsainfluenssa" voi aiheuttaa oireita, jotka sinun on mentävä lääkäriin. Näitä oireita ovat seuraavat: - olet oksentanut yli kaksi päivää;
- sinulla on useita päiviä ripuli tai ripuliin liittyy verenvuotoa;
- sinulla on korkea kuume (yli 38,3 ° C) pitkään;
- ajatuksesi ovat hämmentyneitä, heikkoja tai huimaavia noustessasi seisomaan.
4 Älä ota tiettyjä lääkkeitä ennen kuin näet lääkärisi. Älä juo asetyylisalisyylihappoa (aspiriinia), ibuprofeenia tai muita tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä unilääkkeiden kanssa, ennen kuin lääkäri on nähnyt sinut ja määrännyt lääkkeitä. Nämä lääkkeet voivat pahentaa vatsakipua. - Jos tiedät varmasti, että kouristukset johtuvat kuukautiskierrosta, voit ottaa tulehduskipulääkkeitä.
- Parasetamolia voidaan ottaa, jos lääkäri katsoo, että vatsakipu ei liity maksaan.
Vinkkejä
- Vältä mausteisia ruokia.
- Älä ota lääkkeitä, ellei sinun tarvitse.
- Nuku istuen selkä suorana ja tyynyt alla helpottaaksesi kouristuksia unen aikana.
- Istu suoraan (ei kulmassa), levitä vatsaan lämmin pakkaus, aseta lasillinen lämmintä vettä sen viereen ja nosta jalat.
- Muista, että kouristukset voivat olla merkki vakavista terveysongelmista. Kouristukset ovat oire Crohnin taudista, ärtyvän suolen oireyhtymästä, haavaumista, divertikuliitista, suolitukoksesta, haimatulehduksesta, haavaisesta paksusuolitulehduksesta, virtsatietulehduksista, syövästä ja tyrästä. Ota yhteys lääkäriisi, käy läpi tarvittavat tutkimukset ja noudata asiantuntijan ohjeita, jos havaitaan, että kouristukset ovat minkä tahansa sairauden aiheuttamia.
- Käytä muistivaahtotyynyä nukkuessasi, jotta voit nukkua pystyasennossa.
Varoitukset
- Myrkytys, mukaan lukien eläimen tai hyönteisen puremasta johtuvat myrkytykset, voi aiheuttaa vakavia vatsakramppeja. Jos sinua puree, pistää tai käsittelet vahingossa myrkyllisiä aineita, soita ambulanssille ja kysy, miten sinun pitäisi edetä.
- Tämä artikkeli sisältää hyödyllistä tietoa, ei lääkärin neuvoja. Jos epäilet vatsakramppien syitä ja mitä hoitoa sinun tulee ottaa, ota yhteys lääkäriisi.
