Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 3: Välitön helpotus
• Menetelmä 2/3: Luonnolliset hoidot
• Menetelmä 3/3: Lääkkeet
• Vinkkejä

Yleinen kylmä on tarttuva virus, joka hyökkää useimmiten talvikuukausina. Sitä ei voida parantaa, mutta voit varmasti lievittää oireita ja estää niiden pahenemisen, jos pidät hyvää huolta itsestäsi. Opi saamaan välitöntä helpotusta ja käyttämään kotilääkkeitä ja lääkkeitä päästäksesi eroon vilustumisesta.

Askeleet

Menetelmä 1: 3: Välitön helpotus

1. 1 Juo runsaasti lämpimiä nesteitä. Useimmille vilustumisille on ominaista nenän tukkoisuus, mikä vaikeuttaa oikean hengittämisen. Lämmin neste menettää limaa ja antaa sen virrata vapaammin, ja sinun on helpompi hengittää, kun se huuhdellaan pois.
   • Lämmin vesi sitruunaviipaleella on loistava valinta. Sitruunassa oleva C -vitamiini auttaa kehoasi pääsemään eroon vilustumisesta nopeammin.
   • Yrttiteet, kuten kamomilla tai minttu, ovat hyviä vilustumisen hoitoon, koska ne rauhoittavat kurkkukipua ja antavat sinun hengittää vapaammin.
   • Lämmin kana- tai vihannesliemi on ravitsevaa ja terveellistä poskionteloiden puhdistuksessa.
2. 2 Hanki itsellesi höyryistunto. Höyryn hengittäminen puhdistaa nenäkäytävät ja rauhoittaa kuivaa kurkkukipua. Hyödynnä höyryn parantavia voimia kokeilemalla seuraavia höyryparannustekniikoita:
   • Keitä kattila vettä kattilassa. Poista se lämmöltä, peitä pää ja hartiat pyyhkeellä ja taivuta kattilan päälle höyryävää vettä vasten. Anna höyryn peittää kasvosi ja nenään ja suuhun.
   • Ota kuuma suihku. Ota kuuma suihku ja anna kylpyhuoneen olla miellyttävä ja täynnä höyryä ennen kuin astut sisään. Yritä hengittää höyryä suihkun aikana.
   • Ota rauhoittava kylpy. Ota kuuma kylpy ja lisää rauhoittavia eteerisiä öljyjä, kuten vihreää teetä, minttua ja sitruunaruohoa, jotta saat aromaterapiaa puistossa ollessasi.
3. 3 Käytä nettipottia. Tätä homeopaattista lääkettä käytetään huuhtelemaan nestettä nenäkäytävistä suolaliuoksella nenän huuhteluun.Monet ihmiset tietävät, että se puhdistaa poskiontelot useita tunteja.
   • Neti -ruukut on muotoiltu pitkänomaiseksi teekannuksi ja ne on yleensä valmistettu keraamisesta tai savesta. Niitä saa apteekeista ja terveysruokakaupoista.
   • Jos haluat käyttää kattilaa netiä, sekoita 1/2 tl puhdasta suolaa 1 kupilliseen vettä. Täytä astia liuoksella. Seiso pesualtaan yläpuolella ja kallista päätäsi sivulle, aseta sitten potin nokka ylempään sieraimeen ja kallista astiaa kaataaksesi liuoksen nenän onteloon. Anna sen virrata toisesta sieraimesta pesualtaaseen, kunnes kaikki neste on valunut ulos. Täytä astia uudelleen liuoksella ja toista sama toiseen sieraimeen.
4. 4 Saada paljon lepoa. Lepo ensimmäisten päivien jälkeen vilustumisen jälkeen on tärkeä osa toipumisprosessia. Jos et saa tarpeeksi lepoa, se voi päätyä flunssaan, keuhkoputkentulehdukseen tai jopa keuhkokuumeeseen. Muista nukkua vähintään 8 tuntia yössä ja ottaa päiväunet päivällä väsyneenä.
   • Harkitse vapaapäivää töistä tai luokasta, jotta kehosi voi toipua.
   • Älä ole liian aktiivinen äläkä mene julkisiin paikkoihin, joissa voit tartuttaa muita ihmisiä kylmävirukseen.

Menetelmä 2/3: Luonnolliset hoidot

1. 1 Ota C -vitamiinia. C -vitamiinin on osoitettu auttavan eroon kylmäoireista nopeammin. Juo appelsiinimehua ja muita sitrusmehuja ja syö vihreitä, kuten pinaattia ja lehtikaalia, jotta saat päivittäisen C -vitamiinin saannin. Voit myös ottaa C -vitamiinitabletteja lisää luottamusta varten.
2. 2 Ota lääkekasveja. Joidenkin yrttien sanotaan auttavan lievittämään vilustumista ja toipumaan nopeammin. Voit käyttää tinktuureja, teetä ja yrttilisiä, jotka auttavat sinua tulemaan terveemmäksi nopeammin.
   • Kokeile ginsengiä. Tätä juuria pidetään tehokkaana kylmälääkkeenä ja sitä on saatavana lisäaineena tai teena.
   • Echinacea auttaa hengitystieinfektioiden hoidossa. Voit ottaa sen uutteena tai teena tai ostaa yrttipisaroita, jotka sisältävät tätä yrttiä.
   • Seljanmarjatee on perinteinen eurooppalainen kylmälääke, joka on valmistettu seljankukista ja piparmintunlehdistä. Se auttaa pääsemään eroon yskän oireesta nopeammin.
3. 3 Tee hunaja sitruuna pillereitä. Hunaja rauhoittaa kurkkukipua ja sitruuna lisää C -vitamiinia. Tee oma pilleri käyttämällä näitä kahta luonnollista ainesosaa lievittääksesi kylmäoireita. Tee nämä pillerit noudattamalla näitä ohjeita:
   • Kaada 1/2 dl hunajaa ja tl sitruunamehua kattilaan.
   • Kuumenna seos kiehuvaksi keskilämmöllä sekoittaen jatkuvasti palamisen välttämiseksi.
   • Käytä karkkilämpömittaria lämpötilan tarkistamiseen. Kun hunaja saavuttaa 149 astetta, ota se heti pois lämmöltä.
   • Kaada lusikalla hunajapisarat öljytylle pergamentille tai vahapaperille. Anna pisaroiden kovettua, kuori ne sitten paperilta ja käytä kovana karkkina. Aseta ylimääräiset tabletit ilmatiiviiseen astiaan myöhempää käyttöä varten.
4. 4 Käytä mentolia ja kamferia. Niiden tinktuureja käytetään hieromaan rintaan lievittämään yskän oireita ja poistamaan tukkeutuneet poskiontelot. Mentolia on saatavana myös pastillimuodossa.

Menetelmä 3/3: Lääkkeet

1. 1 Käytä nenäsumutetta. Nenäsumute sisältää suolaliuosta tai steroideja, jotka auttavat puhdistamaan poskiontelot, ja se on saatavana apteekeista tai lääkärin määräämä. Suihkuta suihketta sieraimiin niin usein kuin pakkauksessa suositellaan tai lääkäri on määrännyt.
   • Jotkut nenäsumutteet sisältävät kemikaaleja, joilla väärin käytettynä voi olla haitallisia vaikutuksia. Jos olet epävarma, tarkista lääkäriltäsi ennen suihkeen käyttöä.
2. 2 Kokeile antihistamiinia. Etsi sellainen, joka sisältää bromfeniramiinia tai kloorifeniramiinia, ainesosia, joiden on todettu olevan tehokkaita hoitoja flunssalle.Poskionteloiden pitäisi kirkastua noin tunnin kuluttua annoksen ottamisesta.
3. 3 Ota yskänsiirappi. Jos yskät niin usein, ettet voi nukkua, kokeile edullista yskälääkettä oireiden lievittämiseksi. Muista ottaa vain pakkauksessa suositellut annokset.
   • Dekstrometorfaania sisältävä yskänlääke voi lievittää yskää. Yskänlääkkeen käytöllä voi olla kielteisiä seurauksia, koska keho tarvitsee yskää keinona päästä eroon ylimääräisestä limasta ja nesteestä. Älä ota yskänlääkettä, jos epäillään keuhkoputkentulehdusta tai keuhkokuumetta.
   • Yskänlääkkeitä, jotka sisältävät yskänlääkkeitä, on saatavana myös apteekeista. Ne ohentavat limaa, jotta yskä olisi tehokkaampaa.
   • Ota yhteys lääkäriisi, jos yskä jatkuu yli viikon. Hän kirjoittaa sinulle reseptin tai tarkistaa muita oireita mahdollisesti aiheuttavia tiloja.

Vinkkejä

• Syö terveellistä ruokaa. Pysy kaukana alkoholista, kofeiinista ja maitotuotteista.