Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Kotiin korjattavat toimenpiteet
• Menetelmä 2/4: Ruokavalio
• Tapa 3/4: Huolehdi ihostasi
• Menetelmä 4/4: Otsan aknen ehkäisy

Otsa on osa T-aluetta, johon kuuluu myös nenä ja leuka. Otsa on usein ongelma -alue monille ihmisille, koska se sijaitsee hiusten vieressä - paikassa, jossa tali erittyy. Mutta on olemassa useita tapoja päästä eroon tästä vaivasta.

Askeleet

Tapa 1 /4: Kotiin korjattavat toimenpiteet

1. 1 Käytä bentsoyyliperoksidia. Bentsoyyliperoksidi tappaa aknea aiheuttavat bakteerit, joten tämän tuotteen käyttö voi auttaa eroon aknesta. Bentsoyyliperoksidin lisäetuna on kuolleiden ihosolujen ja ylimääräisen rasvan poistaminen, jolloin huokoset tukkeutuvat.
   • Etsi reseptittömiä tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia pitoisuuksina 2,5%-10%.
   • Bentsoyyliperoksidi voi kuivata ihon ja aiheuttaa siksi hilseilyä.Se aiheuttaa myös usein pistelyä, polttamista ja punoitusta iholla, joten käytä sitä ehdottomasti ohjeiden mukaan.
2. 2 Kokeile salisyylihappoa. Bentsoyyliperoksidin lisäksi puhdistusaineissa ja muissa kasvotuotteissa esiintyvä salisyylihappo voi auttaa käsittelemään aknea. Tuotteen happopitoisuus vaihtelee 0,5% - 5%.
   • Sivuvaikutuksia voivat olla ihon ärsytys ja polttaminen. Levitä pieni määrä happoa iholle ja tarkkaile ihon reaktiota kolmen päivän ajan.
   • Älä pidä tuotetta kasvoillasi pidempään kuin määrätty aika ja käytä suositeltua annosta. Ota yhteys lääkäriin tai lue käyttöohjeet ennen käyttöä.
   • Salisyylihappo on tarkoitettu vain iholle. Älä levitä sitä silmien, sieraimien ja suun ympärille.
3. 3 Levitä eteerisiä öljyjä ongelma -alueille. Käytä puuvillapyyhettä tai vanulappua kohdistaksesi aknen hoito otsaasi. Eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa, joten laimenna yksi tippa eteeristä öljyä yhdellä tipalla perusöljyä (jojoba-, oliivi- tai kookospähkinä). Levitä öljyä erittäin varovasti, jos sinulla on herkkä iho. Levityksen jälkeen voit jättää öljyn iholle tai pestä pois lämpimällä vedellä. Kokeile seuraavia eteerisiä öljyjä:
   • Teepuuöljy
   • Oreganoöljy
   • Piparminttu- tai piparminttuöljyt
   • Timjamiöljy
   • Calendula öljy
   • Rosmariiniöljy
   • Laventeliöljy
   • Bergamottiöljy
4. 4 Käytä höyrysaunoja. Höyry avaa huokoset ja helpottaa epäpuhtauksien poistamista niistä. Tämä on helppo ja halpa tapa. Höyrysaunan tekeminen on erittäin helppoa:
   • Kaada vesi kattilaan ja kiehauta.
   • Kaada kiehuva vesi kulhoon ja aseta pöydälle. Nojaa kulhon päälle ja pidä kasvosi vähintään 30 cm: n päässä siitä. Ole erittäin varovainen, koska höyry voi aiheuttaa vakavia palovammoja.
   • Peitä pää pyyhkeellä ja istu kulhon päällä 15 minuuttia. Pyyhi sen jälkeen kasvosi.
   • Höyrysaunan jälkeen voit käyttää kuorinta tai naamiota öljyn määrän vähentämiseksi.
   • Voit lisätä veteen muutaman tipan eteeristä öljyä.
5. 5 Tee munanvalkuainen naamio. Munanvalkuaiset auttavat taistelemaan pigmenttiä vastaan, vahvistavat ja sävyttävät ihoa. Kun valmistat naamaria, vatkaa valkuaiset vaahdoksi, jonka koostumus on samanlainen kuin marenki. Voit lisätä sitruunaa valkaisuun tai hunajaa antibakteerisiin vaikutuksiin.
   • Vatkaa kolme valkuaista ja yksi rkl tuoretta sitruunamehua, kunnes muodostuu paksu vaahto.
   • Levitä seos puhtaille käsille puhtaille kasvoille. Älä päästä seosta suuhun, nenään tai silmiin. Anna vaikuttaa 15 minuuttia. Pese se sitten lämpimällä vedellä. Kuivaa kasvosi pyyhkeellä tai liinalla.
   • Pese kätesi naamion levittämisen jälkeen.
   • Levitä kosteusvoidetta
6. 6 Kokeile omenaviinietikkaa. Sekoita yksi ruokalusikallinen etikkaa kahden lasillisen veden kanssa. Levitä seos kasvoillesi vanupuikolla. Omenaviinietikan uskotaan tasaavan ihon sävyä ja vähentävän aknea.
   • Huomaa, että omenaviinietikka voi ärsyttää herkkää ihoa. Jos sinulla on herkkä iho, kokeile käyttää etikkaa ja laimenna se runsaalla vedellä.

Menetelmä 2/4: Ruokavalio

1. 1 Syö vähemmän sokeria. Vältä sokeria sisältäviä ruokia. Aknea aiheuttavat bakteerit pitävät siitä kovasti. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI), vähentävät aknea. Alhainen GI -ruoka ei aiheuta verensokeripiikkejä. Luettelo elintarvikkeista, joilla on alhaisin GI, sisältää:
   • Viljaleseet, luonnonmysli, kaurahiutaleet
   • Vehnä- ja ruisleipä täysjyvä- tai täysjyväjauhoista. Useimmat vihannekset paitsi juurikkaat, kurpitsa ja palsternakka
   • Pähkinät
   • Useimmat hedelmät paitsi vesimeloni ja taatelit. Mangolla, banaanilla, papaijalla, ananaksella, rusinoilla, viikunoilla on keskimääräinen GI
   • Palkokasvit
   • Jogurtti
   • Kokojyvillä on sekä matala että keskipitkä maantieteellinen tunniste.Alin GI löytyy ruskeasta riisistä, ohrasta ja täysjyväpastasta.
2. 2 Vähennä maitotuotteiden saantia. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden maitotuotteiden ja aknen välillä, joten yritä vähentää maitotuotteiden määrää ruokavaliossasi.
3. 3 Lisää A- ja D -vitamiinien saantiasi. A- ja D -vitamiini lisäävät vastustuskykyä. Lisäksi A -vitamiini on luonnollinen antioksidantti, ja D -vitamiini voi vähentää tulehdusta, sillä on antibakteerinen vaikutus ja se auttaa myös vähentämään ihon öljyntuotantoa. Lisää näiden vitamiinien saantia ruokavaliosta.
   • A -vitamiinipitoiset elintarvikkeet: vihannekset (bataatit, pinaatti ja muut lehtivihannekset, porkkanat, kurpitsa, parsakaali, paprika, kesäkurpitsa), hedelmät (meloni, mango, aprikoosit), palkokasvit, liha, maksa ja kala.
   • Ruoat, joissa on paljon D -vitamiinia: kala (lohi, tonnikala, makrilli ja kalaöljy), munat, sienet ja osterit. Monia muita elintarvikkeita on myös rikastettu D -vitamiinilla.
   • D -vitamiinin tarve voidaan korvata myös luonnollisesti. Kehomme tuottaa sen itse auringonvalon vaikutuksesta. Vietä auringossa 10-20 minuuttia joka päivä tai hieman kauemmin, jos sinulla on tumma iho. Muussa tapauksessa suojaudu auringolta: vältä pitkäaikaista auringolle altistumista, käytä laajakirjoista SPF 30-aurinkovoidetta, leveäreunaista hattua ja ihoa peittävää vaatetusta.
   • Voit myös juoda D3 -vitamiinia lisäravinteena.
4. 4 Lisää ruokavalioosi runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita. Omega-3-rasvahapot auttavat hallitsemaan talineritystä. Omega-3-rasvahappoja löytyy seuraavista elintarvikkeista: siemenet ja pähkinät, kuten pellavansiemen- ja pellavansiemenöljy, chia-siemenet, kalifornianpähkinät, saksanpähkinät, kala- ja kalaöljyt (lohi, sardiinit, makrilli, siika ja silli) ja avokadot.
   • Voit myös käyttää Omega-3-rasvahappoja ravintolisänä.

Tapa 3/4: Huolehdi ihostasi

1. 1 Pese kasvosi kahdesti päivässä. Aknen ehkäisemiseksi kasvoillasi pese kasvosi kahdesti päivässä ja fyysisen rasituksen jälkeen, koska hiki edistää aknen esiintymistä.
   • Älä käytä hankaavia aineita, koska ne voivat vahingoittaa ihon eheyttä.
   • Pese kasvosi kevyin pyörivin liikkein sormenpäilläsi.
   • On suositeltavaa pestä kasvosi enintään kaksi kertaa päivässä.
2. 2 Älä unohda kuoria ihoa. Käytä kasvokuorinta kerran tai kahdesti viikossa. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleen ihon ulkokerroksen ja avaamaan huokoset. Se auttaa myös poistamaan huokoset.
   • Sinun on kuorittava kasvosi kevyillä liikkeillä, jotta iho ei vahingoitu.
3. 3 Vältä ihoärsytyksiä. Jotkut tuotteet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa aknea. Jos otsaasi tulee paljon näppylöitä, yritä käyttää vähimmäismäärää meikkiä. Hiusten muotoilutuotteet (geeli, mousse, lakka) ja aurinkovoiteet voivat myös aiheuttaa aknea.
   • Kemikaalit ja öljyt, joita käytetään meikissä ja jopa "hypoallergeenisessa" meikissä, voivat ärsyttää ja vahingoittaa ihoa.
   • Muista poistaa meikki ennen nukkumaanmenoa.
4. 4 Käytä hellävaraista puhdistusainetta. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella, kuten Cetaphil, Olay, Neutrogena tai Aveeno.
   • Valitse ei-komedogeeniset puhdistusaineet, jotka ovat tuotteita, jotka eivät edistä kaikenlaisten aknen muodostumista, kuten Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Voit käyttää tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa tai alfahydroksihappoa. Kaupoista löytyy monia ei-komedogeenisten tuotteiden merkkejä. On myös suositeltavaa lukea huolellisesti pakkauksen ohjeet ja tuotteen koostumus.
   • Älä hiero ihoasi. Tämä voi vahingoittaa ihoa (arpia tai tulehduksia) ja pahentaa aknea, koska tämä "kasvojen puhdistus" voi levittää infektiota.
5. 5 Kosteuta ihoasi ei-komedogeenisellä öljyllä. Jotkut kosteusvoiteet voivat tukkia huokoset ja jättää ihon likaiseksi ja rasvaiseksi. Kokeile käyttää ei-komedogeenisiä öljyjä kosteuttamaan ihoa, koska ne eivät todennäköisesti tukkeudu huokosiin. Kokeile seuraavia öljytyyppejä:
   • Manteliöljy
   • Aprikoosinsiemenöljy
   • Avokadoöljy
   • Kamferiöljy
   • Risiiniöljy
   • Iltaesikkoöljy
   • Rypälesiemenöljy
   • Hasselpähkinäöljy
   • Hamppuöljy
   • Mineraaliöljy
   • Oliiviöljy
   • Maapähkinävoi
   • Safloriöljy
   • Santelipuun siemenöljy
   • seesamiöljy

Menetelmä 4/4: Otsan aknen ehkäisy

1. 1 Pese hiukset useammin. Jos sinulla on näppylöitä otsallasi, on erittäin tärkeää pestä hiukset usein, varsinkin jos sinulla on otsatukka tai leikkaus, jossa hiukset putoavat jatkuvasti otsaasi. Öljy ja muut epäpuhtaudet siirtyvät otsaan hiusten läpi.
2. 2 Yritä olla koskematta otsaasi. Käsissäsi voi olla rasvaa ja likaa, jotka tukkivat huokosesi. Yritä pitää kädet ja sormet etäällä otsastasi.
   • Pese kätesi säännöllisesti, jos kosket kasvosi usein. Tämä auttaa vähentämään käsien rasvan ja muiden epäpuhtauksien määrää.
3. 3 Älä käytä hattuja. Otsasi peittävät hatut voivat aiheuttaa aknea, joten pysy kaukana niistä. Jos sinun on käytettävä hattua, varmista, että se on puhdas, jotta rasva ja muu roska, joka on kertynyt hatun sisäpuolelle, ei pääse otsaasi.
4. 4 Pidä tyynyliinat ja lakanat puhtaina. Likaisten, rasvaisten tyynyliinojen ja lakanoiden käyttö aiheuttaa usein aknea. Koska kasvosi joutuvat kosketuksiin näiden asioiden kanssa unen aikana, kaikki epäpuhtaudet putoavat otsaasi. Joten vaihda tyynyliina kaksi kertaa viikossa, jotta otsa pysyy puhtaana.