Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Ole aktiivinen
• Tapa 2/4: Hyvät tavat
• Tapa 3/4: Työn organisointi
• Tapa 4/4: Huolehdi itsestäsi
• Vinkkejä

Hyvän akateemisen suorituskyvyn saavuttamiseksi vaaditaan työtä millä tahansa luokalla. Hyvät tottumukset ja oikea ajan ja koulutarvikkeiden järjestely tulevat uskollisimpiksi auttajiksi. Yhtä tärkeää on pitää huolta itsestäsi, jotta sinusta tuntuu hyvältä ja työskentelet aina parhaasi mukaan!

Askeleet

Tapa 1 /4: Ole aktiivinen

1. 1 Tee muistiinpanojakun kuuntelet tai luet. Muistiinpanojen tekeminen auttaa sinua muistamaan tiedot paremmin, mutta mahdollistaa myös aivojen pysymisen aktiivisina ja tiedon vastaanottamisen. Tee muistiinpanoja oppitunnin aikana, jos opettajasi ei välitä. Kirjoita lukiessasi tärkeitä ajatuksia tai kysymyksiä, joita voi syntyä.
   • Joskus kirjoittaminen on nopeampaa ja helpompaa, mutta käsinkirjoitetut muistiinpanot ovat hyödyllisempiä tietojen käsittelyssä ja muistissa.

   Tiesitkö? Kun ihminen piirtää mekaanisesti, hän keskittyy paremmin ja muistaa enemmän kuulemiaan tietoja!

   
   
2. 2 Esitä kysymyksiä, kun jokin asia on sinulle epäselvä. Opettajan tehtävänä on auttaa sinua oppimaan ja ymmärtämään materiaalia, joten älä pelkää esittää kysymyksiä! Tämä auttaa paitsi ymmärtämään aihetta paremmin myös osoittamaan opettajalle, että olet kiinnostunut materiaalista.
   • Jos olet hämmentynyt nostamaan kätesi ja esittämään kysymyksen luokan aikana, voit lähestyä opettajaa oppitunnin jälkeen tai jopa kirjoittaa sähköpostin.
   • Jos koulullasi on valinnaisia ​​aineita, käytä tätä tilaisuutta ymmärtääksesi paremmin aihetta.
3. 3 Tee kotitehtäväsi. Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta monet opiskelijat jättävät tämän näkökohdan huomiotta. Tee aina läksysi täysillä.
   • Tästä on hyötyä paitsi hyvien arvosanojen lisäksi myös aiheen yleiseen ymmärtämiseen!
4. 4 Älä missaa luentoja. Tule kaikkiin oppitunteihin. Yritä myös osallistua koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin osoittaaksesi kiinnostuksesi oppimiseen ja oppiaksesi lisää.
   • Jos jouduit unohtamaan oppitunnin, kysy luokkatoverilta tai opettajalta materiaalia, joka katettiin poissaolollasi. Ehkä luokkatoverit jakavat kanssasi oppitunnin.
   • Et voi ohittaa oppitunteja ilman hyvää syytä. Osallistuminen voi vaikuttaa arvosanaasi, joten varoita aina opettajaa ja dokumentoi poissaolosi. Joskus oppilaiden annetaan suorittaa tärkeä tehtävä myöhemmin kuin muut.
5. 5 Ota ylimääräisiä luokkia. Osallistu kouluelämään - liity harrastuskerhon, ympyrän tai urheilujärjestön jäseneksi. Tällaiset aktiviteetit voivat auttaa sinua pitämään hauskaa ja tutustumaan muihin opiskelijoihin, ja ne voivat myös antaa sinulle edun, kun menet yliopistoon!
   • Tutkimukset osoittavat, että osallistuminen erilaisiin ulkoisiin aktiviteetteihin motivoi oppilaita olemaan menettämättä oppitunteja, oppimaan paremmin ja jatkamaan oppimista.

Tapa 2/4: Hyvät tavat

1. 1 Tarkista itse. Itsearvioinnin avulla voit paremmin ymmärtää materiaalia ja tunnistaa heikkoudet, joihin on kiinnitettävä erityistä huomiota. Kokeile eri menetelmiä tietosi testaamiseksi:
   • tehdä flash -kortteja;
   • pyydä ystävääsi esittämään sinulle kysymyksiä materiaalista;
   • käyttää oppikirjan testejä ja testikysymyksiä;
   • suorittaa lisäkokeita ja -tutkimuksia.
2. 2 Etsi rauhallinen ja mukava paikka opiskella. Keskittymiseen on tärkeää valita paikka, jossa kukaan ja mikään ei häiritse sinua. Tutkimusalueen tulee olla siisti, hyvä valaistus ja mukava lämpötila.
   • Työskentele esimerkiksi työpöytäsi ääressä makuuhuoneessa, kirjastossa tai hiljaisessa kahvilassa.
   • Varmista, että et ole liian mukava! Jos harjoittelet makuuhuoneesi sängyllä tai mukavalla sohvalla, olet aina vaarassa nukahtaa.
3. 3 Poista puhelin ja muut kohteet, jotka saattavat häiritä sinua. Häiriintynyt huomio voi olla suuri ongelma. Parempi poistaa tai sammuttaa puhelin työskentelyn aikana. Sammuta televisio ja muut laitteet, jotka voivat häiritä sitä.
   • Jos haluat houkutella käyttämään puhelintasi, asenna StayFree -kaltaisia ​​tuottavuussovelluksia, jotka rajoittavat laitteen käyttöä.
   • Jos opiskelet kotona, pyydä perheenjäseniä olemaan häiritsemättä sinua tiettynä aikana.
4. 4 Pidä usein taukoja. Yritä pitää 15-20 minuutin taukoja tunnin välein kerätäksesi voimaa ja keskittyäksesi.
   • Tauon aikana voit nousta ylös ja kävellä, syödä välipaloja, katsoa lyhyen videon tai jopa ottaa nokoset.
   • Jopa lyhyet kävelylenkit lisäävät aivotoimintaa, lisäävät luovuutta ja parantavat ongelmanratkaisukykyäsi!

Tapa 3/4: Työn organisointi

1. 1 Käytä päiväkirjaa. Jos käyt paljon oppitunteja, luo päiväkirja koulupäiväkirjan lisäksi. Tee lukuvuoden alussa oma aikataulu jokaiselle viikonpäivälle. Ilmoita missä ja milloin sinun on oltava.
   • Kirjoita muistiin kaikki oppitunnin ulkopuoliset aktiviteetit, kuten seurat ja urheiluosastot.
   • Voit käyttää paperista muistikirjaa tai sähköistä sovellusta.
2. 2 Varaa aikaa kotitehtäville, kotitöille ja viihteelle. Kirjoita koulun aikataulu ja aikataulu muille aktiviteeteille joka päivä. Tämä auttaa sinua olemaan käyttämättä liikaa aikaa yhteen oppituntiin.
   • Esimerkiksi varaa maanantaina koulun jälkeen 2 tuntia kotitehtäviin, sitten puoli tuntia siivoamiseen ja 1 tunti harrastuksiin, peleihin tai hauskanpitoon ystävien kanssa.
3. 3 Kirjoita tärkeät päivämäärät ja määräajat muistiin. Normaalien asioiden lisäksi ilmoita kertaluonteiset tapahtumat, kuten tuleva testityö tai abstraktin määräaika. Merkitse päivämäärät kalenteriisi, jotta et unohda mitään.
   • Voit käyttää sovelluksia, kuten Google -kalenteria ja muistutuksia, pitääksesi puhelimesi ja tietokoneesi hälytyksenä tapahtumista.
4. 4 Priorisoi. Kun monia tehtäviä on suoritettava, on vaikea tietää mistä aloittaa. Luo tehtävälistat ja luettelo vaikeimmista tai kiireellisimmistä tehtävistä luettelon yläosassa välttääksesi hukkua tai tainnutusta. Kun olet käsitellyt tällaisia ​​asioita, siirry pienempiin tai vähemmän kiireellisiin tehtäviin.
   • Jos sinulla on esimerkiksi huomenna tärkeä matematiikkatesti, sinun on ilmoitettava kaavojen toisto luettelon yläosassa, ja uudet englanninkieliset sanat voivat odottaa jonkin aikaa.

   Neuvoja: Kun työskentelet suuren projektin parissa, yritä jakaa se pienempiin alitehtäviin. Jos sinun on esimerkiksi kirjoitettava tiivistelmä viikon loppuun mennessä, jaa projekti tiedonhaun, suunnitelman ja luonnoksen vaiheisiin.

   
   
5. 5 Säilytä koulutarvikkeet yhdessä paikassa. On välttämätöntä järjestää paitsi aika, myös kaikki koulutarvikkeet. Säilytä oppikirjoja, muistiinpanoja, tulosteita, paperitavaraa, muistikirjoja ja muistilehtiöitä yhdessä paikassa, joten sinun ei tarvitse etsiä niitä joka kerta.
   • Materiaalien etsimisen helpottamiseksi voit käyttää kansioita eri kohteille.
   • Varaa siisti opiskelupaikka ja pidä järjestys, jotta sinun ei tarvitse etsiä oppikirjoja ja muistikirjoja ympäri taloa.

Tapa 4/4: Huolehdi itsestäsi

1. 1 Yrittää nukkua tarpeeksi aikaa. On vaikeaa keskittyä opiskeluun, jos tulet kouluun väsyneenä. Yritä mennä nukkumaan aikaisemmin saadaksesi riittävästi unta joka yö (9-12 tuntia lapsille, 8-10 tuntia teini-ikäisille, 7-9 tuntia aikuisille).
   • Hyvää lepoa varten ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä rentoutua kevyessä joogassa, meditaatiossa tai lämpimässä kylvyssä. Yritä mennä nukkumaan ja nousta samaan aikaan joka päivä.
   • Terveellisen unen saavuttamiseksi sinun on sammutettava näytöllä varustetut laitteet puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa, älä juo kahvia ja muita piristeitä iltapäivällä, nukku pimeässä ja hiljaisessa huoneessa mukavalla vuoteella.

   Tiesitkö? Unen aikana aivot omaksuvat päivän aikana oppimansa tiedot. Siksi uni on niin tärkeä muistamisen ja hyvien arvosanojen kannalta!

   
   
2. 2 Syö terveellistä ruokaa 3 kertaa päivässä. Jos ravitsemus on riittämätön, henkilö tuntuu väsyneeltä, ärtyneeltä eikä kykene keskittymään. On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota vähintään 3 kertaa päivässä. Aloita päiväsi ravitsevalla aamiaisella ladataksesi akut ennen luokkaa. Jokaisen aterian tulisi sisältää:
   • tuoreet hedelmät tai vihannekset;
   • kokojyvät;
   • Vähärasvainen proteiini, kuten kananrinta tai kala
   • terveellisiä rasvoja kalasta, pähkinöistä ja kasviöljyistä.
3. 3 Eivät salli nestehukka. Sinun pitäisi aina pitää vettä käsilläsi janon sammuttamiseksi. Vesi auttaa keskittymään ja antaa energiaa. On parasta juoda pelkkää vettä, vaikka tarvitsemasi nesteen saat myös yrttiteetä, mehuja, keittoa ja mehukkaita hedelmiä ja vihanneksia.
   • Tarvittava veden määrä riippuu iästä. Esimerkiksi 9-12-vuotiaiden on juotava 7 lasillista vettä päivässä. Aikuisten ja nuorten tulisi lisätä juomistaan ​​8 lasilliseen vettä päivässä.
   • Kuumuudessa ja suuren fyysisen aktiivisuuden aikana sinun on juotava enemmän vettä. Kuuntele kehoasi ja sammuta jano.
   • Yritä olla juomatta juomia, joissa on kofeiinia tai korkeaa sokeripitoisuutta - ne aiheuttavat vain lyhyen energiapurskeen, joka antaa nopeasti tilaa väsymykselle ja uupumukselle.
4. 4 Oppia lievittää jännitystä. Opiskelu on usein stressaavaa, joten vie aikaa ja mahdollisuuksia rentoutua. Vapauttamalla ahdistusta ja jännitystä akateeminen suorituskyky paranee. Voit tehdä seuraavat toimet:
   • tee joogaa tai meditaatiota;
   • kävellä ja viettää aikaa ulkona;
   • viettää aikaa ystävien, perheen ja lemmikkien kanssa;
   • löytää aikaa luovuudelle, harrastuksille ja harrastuksille;
   • Kuunnella musiikkia;
   • katsella elokuvia tai lukea kirjoja.
5. 5 Palkitse itsesi saavutuksesta. Juhli aina onnistumisiasi! Tämä lähestymistapa auttaa sinua pysymään motivoituneena. Palkitse itsesi pienistä ja suurista saavutuksista.
   • Esimerkiksi tunnin tutkimuksen jälkeen hemmottele itseäsi suosikkihedelmälläsi tai YouTube -videolla.
   • Voit juhlia hyvää testiä pizzan kanssa ystävien kanssa.
6. 6 Pyri ajattele positiivisesti. Positiivinen asenne ei ainoastaan ​​vähennä stressitasoa koulussa, vaan auttaa myös opiskelemaan hyvin. Jos sinulla on negatiivisia ajatuksia tietyistä aiheista tai koulusta yleensä, yritä korvata ne positiivisilla ideoilla.
   • Esimerkiksi ajattelun sijasta: ”Vihaan matematiikkaa! En koskaan ymmärrä näitä kaavoja, "- sinun pitäisi ajatella:" Se on vaikeaa, mutta jos yrität, voin selvittää sen! "
   • Tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että positiivinen asenne parantaa niiden aivojen alueiden toimintaa, jotka auttavat muistamaan tietoa!
7. 7 Saada tukea. Kenenkään ei tarvitse käsitellä stressiä yksin. Kerro ystävillesi tai perheellesi, miltä sinusta tuntuu ja miten he voivat auttaa sinua. Jos tarvitset lisäapua tai tukea, kysy neuvoa koulupsykologilta.
   • Joskus riittää, että puhut ystävällesi, jotta voisit paremmin.
   • Älä pelkää pyytää käytännön apua.Sano esimerkiksi: ”Äiti, olen hyvin huolissani siitä, että saan työskennellä yksin. Voisitko esittää seulontakysymyksiä auttaakseni minua valmistautumaan? "

Vinkkejä

• Käytä aina tilaisuutta suorittaa lisätehtäviä.
• Jos sinulla on vaikeuksia ymmärtää aihetta, keskustele opettajasi kanssa. Ehkä hän selittää sinulle materiaalin eri tavalla tai ehdottaa, miten käsitellä tätä aihetta.