Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Tulosten saavuttaminen paineen alla
• Tapa 2/2: Rakenna korkean suorituskyvyn tiimi

Urheilun, liiketoiminnan ja opiskelun osalta suurin osa kohtaamistasi esteistä tulee sinusta itsestäsi. Seuraavat vinkit tuottavuuden parantamiseen auttavat sinua keskittämään energian ja ajatukset tehokkuuteen ja menestykseen. Tämän tiedon avulla voit rakentaa tehokkaasti toimivan tiimin.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Tulosten saavuttaminen paineen alla

1. 1 Opi käsittelemään stressiä. Vaikka stressi voi joskus olla adrenaliinin lähde ja johtaa siten erinomaisiin tuloksiin, sinun on opittava hallitsemaan sitä, jotta et hajoa paineen alla, jotta voit selviytyä stressin fyysisistä oireista. Etsi sinulle sopiva purkausmenetelmä. Kokeile urheilua, sosiaalisia tukiryhmiä, meditaatiota tai jopa hauskoja YouTube -videoita.
2. 2 Tunnista asiat, joihin et voi vaikuttaa tässä tilanteessa. Sitten omistaudu asioille, joita voit hallita. Poistamalla tarpeen käyttää aikaa asioihin, joihin et voi vaikuttaa, saavutat paremman psykologisen vakauden ja parannat tuottavuuttasi.
3. 3 Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla. Vaikka aluksi voi olla vaikeaa muuttaa ajattelutapaasi, yritä toistaa jatkuvasti itsellesi inspiroivaa mantraa, kuten "Tartu jokaiseen tilaisuuteen, hylkää kaikki pelot", "Ole optimistinen, kärsivällinen ja sitkeä" tai "Keskity mikä on tärkeintä. "
4. 4 Visualisoi menestys. Kuvittele miltä sinusta tuntuu, kun valmistaudut ja ylität seuraavan esteen. Jos pystyt visualisoimaan selkeästi edut, joita saat, jos onnistut, voit käsitellä stressaavia tilanteita helpommin.
5. 5 Korosta vahvuuksiasi. Jos olet esimerkiksi pikajuoksija, mutta sinun täytyy juosta pidempi matka, sinun tulee pysyä edellä koko juoksulenkin ajan, kunnes sinulla on mahdollisuus vaihtaa juoksuista sprinttiin. Hio näitä taitoja aina kun mahdollista.
6. 6 Pysy motivoituneena. Aseta itsellesi henkilökohtaisia ​​tavoitteita, jos valmentajasi tai yrityksesi ei voi tarjota sinulle kunnollisia kannustimia. Yritä asettaa sekä pieniä että suuria pitkän aikavälin tavoitteita.
7. 7 Älä luovu rituaaleista. Jos tunnet olosi erityisen luottavaiseksi tietyssä puvussa tai kengissä, käytä niitä silloin, kun haluat olla päällä. Vaikka liika "maaginen ajattelu" voi johtaa taikauskoon, rajoitetun määrän ottaminen lisää itseluottamustasi.
8. 8 Vastaa vastoinkäymisiin ajoissa. Tämä on paras tapa välttää itseluottamuksen heikkeneminen. Kehitä emotionaalista kestävyyttä etsimällä toivon säde tai oppimalla jokaisesta epäonnistumisesta.
9. 9 Älä menetä sitoutumistasi asiaan epäonnistumisen jälkeen. Toista edelliset vaiheet saadaksesi itsesi takaisin oikeaan mielentilaan.

Tapa 2/2: Rakenna korkean suorituskyvyn tiimi

1. 1 Kokoa paras joukkue. Tiimisi ihmisten pitäisi työskennellä hyvin yhdessä ja nauttia terveestä kilpailusta. Heidän on kuitenkin myös aina kunnioitettava toisiaan.
2. 2 Aseta yleisiä ja yksilöllisiä tavoitteita. Yhteiset tavoitteet johtavat kollektiivisiin kannustimiin, joten varmista, että kaikki tiimin jäsenet ovat kiinnostuneita lopputuloksesta ja sen eduista.
3. 3 Selitä kaikille tiimin jäsenille, miten mittaat menestystä. Tavoitteet perustuvat tarkkoihin kriteereihin ja raportointiin.
4. 4 Ole rehellinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Hyvä tiimi reagoi yksittäisten jäsenten heikkouksiin ja toimii yhtenä rintamana.
5. 5 Kannusta tiimien jäsenten välisten läheisten siteiden kehittämiseen. Vie aika ajoin koko tiimi ravintolaan tai baariin. Tämä edistää keskinäisen tuen kehittämistä kaikkien jäsenten keskuudessa ja vahvistaa halua yhteisiin, suurempiin tavoitteisiin.
6. 6 Poista henkilö tiimistä tarvittaessa. Jos joku ei toimi hyvin tai on tehokas, anna sille mahdollisuus kehittyä. Jos hän ei kuitenkaan työskentele tarpeeksi lujasti tai ei sovi tiimiin, kohdista hänet taktisesti uudelleen.
7. 7 Nimeä johtaja tai anna ryhmän valita johtaja luonnollisesti. Ihannetapauksessa tämän henkilön pitäisi olla valmis hyväksymään ylimääräisiä riskejä ja etuja lisätyöstä.
8. 8 Anna tiimin työskennellä itsenäisesti ilman paljon mikrotason hallintaa. Kun olet rakentanut korkean suorituskyvyn joukkueen, sinun pitäisi palkita heidät itsenäisyydellä. Jos tämä vaikuttaa negatiivisesti tiimin tuottavuuteen, sinun on harkittava tätä päätöstä uudelleen.