Ruuansulatushäiriöiden karkottaminen - Vihjeitä

Kuinka torjua ruoansulatushäiriöt - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Varoitus
Mitä tarvitset

Ruoansulatuskanavan häiriöt, jotka tunnetaan myös nimellä ruoansulatushäiriöt, on yleinen vatsavaivojen syy. Tämä johtuu syömisestä liian nopeasti tai imeytymisestä liikaa rasvaisia / rasvaisia ruokia. Ruoansulatushäiriöön voi kuitenkin liittyä myös vakavampia ongelmia, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori) -infektio ja krooninen stressi / ahdistus. , liikalihavuus tai mahahaava. Tyypillisiä oireita ovat vatsakipu, vatsan kireys, oksentelu, närästys ja kehon turvotus. Ruoansulatushäiriöoireita on monia tapoja. Yhdistettynä oikeaan ennaltaehkäisysuunnitelmaan voit vähentää tulevaa ruoansulatuskanavan riskiä. Ota yhteys lääkäriisi ennen uuden lääkityksen ottamista, varsinkin jos olet raskaana, sinulla on muita terveysongelmia tai käytät toista lääkettä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Lääkkeen ottaminen ruoansulatushäiriöihin

Kokeile antasidia. Antasideja pidetään yleisimpänä hoitona, jonka löydät apteekin ulkopuolelta, ja niitä käytetään usein ruoansulatushäiriöoireiden torjumiseen. Tämä lääke sisältää yhdistettyä natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa). Koska antasidit voivat liueta mahassa, ne auttavat neutraloimaan happopitoisuuden täällä.
- Älä ota antasidia 1-2 tunnin ajan, kun olet lopettanut joidenkin muiden lääkkeiden käytön, koska natriumbikarbonaatti voi aiheuttaa reaktion käyttämääsi lääkkeeseen.
- Jokaisen suolarajoitettua ruokavaliota käyttävän on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen antasidien käyttöä, koska ne sisältävät merkittäviä määriä natriumia.
- Vältä kuluttamasta paljon maitoa ja maitotuotteita antasidien käytön aikana. Syynä tähän on se, että ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja komplikaatioita.
- Älä ota antasidia, jos sinulla on apendisiitin merkkejä.
- Antasideja ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön. On parasta lopettaa antasidien käyttö enintään 2 viikkoon. Jos sinulla on akuutti maha-suolikanavan häiriö, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse päivittäisten elämäntapamuutosten vähentämistä eräiden muiden ruoansulatushäiriöihin liittyvien komplikaatioiden vähentämiseksi.
Käytä antihistamiinia - H2-reseptorisalpaajaa, joka tunnetaan myös nimellä H2-salpaaja. Histamiinireseptoriantagonistit, kuten simetidiini, famotidiini, nitsatidiini ja ranitidiini, vähentävät tehokkaasti mahahapon tuotantoa mahassa yli 12 tunnin ajan. Oireiden vakavuudesta riippuen lääkäri määrää vahvemman, tehokkaamman antihistamiinin.
- Kerro lääkärillesi, jos käytät antihistamiineja yli 2 viikon ajan.
Ota protonipumpun estäjät (PPI: t). Protonipumpun estäjät, kuten lansopratsoli tai omepratsoli, estävät mahahapon tuotannon ja antavat ruokatorven korjautua, jos mahahappo vahingoittaa sitä. Löydät tämän lääkkeen apteekin ulkopuolelta. Oireistasi riippuen lääkäri voi kuitenkin määrätä myös vahvempia PPI: itä, kuten esomepratsolia tai pantopratsolia.
- Kerro lääkärillesi, jos käytät protonipumpun estäjiä yli 2 viikon ajan. PPI: itä tulisi käyttää vain lyhyellä aikavälillä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ruoansulatuskanavan häiriö ei ole vieläkään hävinnyt.
Ota antibiootteja. Jos akuutti ruoansulatushäiriösi johtuu H. pylori -infektiosta, lääkäri määrää antibiootteja bakteerien tappamiseksi ja mahahaavojen estämiseksi. Lääkäri voi myös määrätä 2 erilaista antibioottia yhdessä oraalisessa annoksessa estääkseen H. pylorin kasvamisen ja vastustuskyvyn tietylle antibiootille.
- Antibiootteja käytettäessä on tärkeää noudattaa etiketissä olevia annostusohjeita ja ottaa kaikki määrätyt antibiootit, vaikka olisitkin paremmin. Ohjeiden noudattamatta jättäminen ja koko lääkityksen ottamatta jättäminen johtaa patogeenisten bakteerien palautumiseen ja vahvaan vastustuskykyyn aiemmin käyttämääsi antibioottia vastaan.
Pysy kaukana lääkkeistä, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä. Kerro lääkärillesi, mitä lääkkeitä käytät, koska ne voivat pahentaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Mahahaavaan liittyvien ruoansulatushäiriöiden yleinen syy on ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, yliannostus ja pitkäaikainen käyttö. Yksi tapa vähentää tulevaa ruoansulatuskanavan riskiä on välttää tulehduskipulääkkeiden (kuten aspiriini ja ibuprofeeni) käyttöä, jos sinulla on todennäköisemmin maha-suolikanavan haavaumia. Lääkäri voi suositella, että otat toisen lääkkeen, joka ei aiheuta mahahaava, kuten parasetamoli, asetaminofeeni tai COX-2-estäjä. mainos

Menetelmä 2/3: Ruokailutottumusten muuttaminen

Ei sanominen ruoalle tai juomalle voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Jotkut ruoat ja juomat todennäköisesti aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä. Jos sinulla on usein ruoansulatushäiriöitä, on parasta pysyä poissa seuraavista:
- Rasvainen ruoka
- Kuuma mausteinen ruoka
- Ruokalajilla on hapan maku, kuten ketsupilla
- Valkosipuli
- Sipulit
- Suklaa
- Hiilihapotetut juomat, kuten sooda ja luonnollinen hiilihapotettu kivennäisvesi
- Kofeiinia sisältävät juomat
- Viini
Tee muutoksia ateriaohjelmaasi. Jos ohitat aterioita säännöllisesti ja syöt sitten enemmän annoksia päivässä, se on syy, miksi tunnet ruoansulatushäiriöitä. Yritä jakaa useita pieniä aterioita ja syö niitä hitaasti, jotta saat itsellesi enemmän aikaa pureskella ruokaa perusteellisesti.
Älä makaa aterian jälkeen. Ennen lepoa on parasta odottaa vähintään 3 tuntia syömisen jälkeen. Pysyminen pystyasennossa voi aiheuttaa hapon varmuuskopion ruokatorveesi. Kun laitat selkänsä sängylle, nosta päätäsi noin 15-24 cm, jotta vältetään happamat refluksit. mainos

Menetelmä 3/3: Ruoansulatushäiriöiden hoitaminen elämäntapamuutoksilla ja vaihtoehtoisella lääketieteellä

Stressin hallinta. Joillekin ihmisille stressi voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan häiriöihin ja vatsakipuihin. Siksi löytää tapoja hallita stressiä tai lievittää stressiä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja auttamaan kääntämään ruoansulatushäiriöoireet. Kokeilemalla stressin lievitystekniikoita, kuten liikuntaa, meditaatiota, syvää hengitystä ja joogaa, voit tuntea olosi mukavammaksi, varsinkin ennen syömistä.
Nauti yrttiteestä. Kuuma kuppi teetä voi myös auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja, varsinkin jos tuo kuppi teetä sisältää minttua. Sano ei teille, jotka sisältävät kofeiiniainesosaa, koska kofeiini voi pahentaa ruoansulatushäiriöoireita.
Kokeile artisokka-lehtiuutetta. Artisokka-lehtiuutteen uskotaan stimuloivan maksaa erittämään sappea, mikä puolestaan parantaa ruoansulatuskanavaa ja torjuu ruoansulatuskanavan häiriöt. Lisäksi ne auttavat myös kaasua poistumaan ja helpottavat ruoansulatushäiriöoireita. Artisokka-lehtiuutetta on saatavana lisämaksuna apteekista ja wellness-keskuksesta.
- Huomaa, että jotkut ihmiset voivat kokea myös allergisen reaktion artisokka-lehtiuutteesta. Jos luulet olevasi herkkä tälle allergiselle tilalle, on parempi olla ottamatta minkäänlaista artisokka-lehtiuutetta. Kysy lääkäriltäsi, jos olet allerginen heille ja onko käytettävissä muita vaihtoehtoja.
Yritä ylläpitää terveellistä painoa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ylipaino voi aiheuttaa ylimääräistä painetta vatsaan, mikä johtaa hapon varautumiseen ruokatorveen. Terveellisen ruoan nauttiminen ja säännöllinen liikunta paitsi auttaa laihtua, myös tuntuu vähemmän stressaavalta, mikä vähentää ruoansulatushäiriöoireita joillakin ihmisillä.
Rajoita alkoholin ja kofeiinin saantia. Alkoholin ja kofeiinin tiedetään pahentavan ruoansulatushäiriöitä. Siksi on parasta vähentää näitä kahta juomaa, koska ne voivat vaikeuttaa sulattamista.
Vältä tupakointia. Tupakansavu on yleinen syy ruoansulatushäiriöihin, koska tupakansavu voi vaikuttaa ruokatorven kykyyn estää mahahapon takaisinvirtausta. Yhdistä lääkärisi kanssa keksimään erityisiä strategioita, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
Harkitse psykologisia hoitoja. Monet ihmiset kokevat ruoansulatushäiriöt elämäntavan tai stressaavan mielialan seurauksena. Jos luulet, että ruoansulatuskanavan häiriösi johtuu stressistä, kokeile joitain rentoutustekniikoita, kuten rauhoittavia harjoituksia tai terapioita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa. mainos

Varoitus

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ruoansulatushäiriösi muuttuu vakavaksi tai jatkuu tai palaa. Sinun ei tule hoitaa sairautta itse tai hoitaa sitä vain lyhyen aikaa. Sinulla voi olla taustalla oleva lääketieteellinen ongelma, ja lääkäri voi parantaa ruoansulatushäiriösi oireita määräämällä oikeaa lääkitystä tai rohkaisemalla testausta (kuten verikoe tai endoskopia). tai tee joitain tarvittavia toimenpiteitä tilan lievittämiseksi.
Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla esiintyy äkillistä ja lisääntyvää terävää kipua, verisiä oireita oksennettaessa tai suoliston liikkeessä, selittämätöntä painonpudotusta, ruokahaluttomuutta, nielemisvaikeuksia, väsymystä väsymys tai letargia. Mene päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, rintakipu säteilee leukaan, niskaan tai käsivarsiin tai rintakipu, kun olet rasituksessa tai kun olet stressaantunut.