Sisältö

• Askeleet

Ujous voi tehdä sekä nuorista miehistä että monista miehistä haavoittuvia, etenkin kun on kyse tytöistä. Jos ujosi estää sinua tapaamasta salaa kiinnostavaa henkilöä, lue nämä vaiheet oppiaksesi voittamaan sen.

Askeleet

Osa 1/3: Ei kiirettä

1. 

   Anna itsellesi aikaa. Älä odota voittavasi häpeääsi heti. Suurimmalla osalla tapaamistasi ja puhuvistasi ihmisillä on jonkin verran ujoutta eri tilanteissa. Ujous ei ole yhtä ilmeinen kuin mustavalkoinen, mutta se on jatkuva prosessi, joten älä ole liian kova itsellesi, varsinkin jos olet juuri aloittanut matkan voittaaksesi ujevuuden.
   • Monet ihmiset myös kamppailevat voittaakseen ujouden; vain sinä et tiedä.
   • Vaikka tekisit jotain tyhmää, unohda se. Useimmat ihmiset ovat anteliaampia kuin luulet.
   • Joka kerta kun puhut jonkun kanssa, ole ylpeä siitä, että kokeilet sitä.

2. 

   
   
   Harjoittele ystävän kanssa. Kun harjoittelet jonkun kanssa, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, saat välitöntä palautetta ja palkitaan myös kiitoksella ponnisteluistasi. Tämä auttaa sinua lisäämään itseluottamustasi.
   • Harjoittele luomaan silmäkosketusta tuijottamatta, osoittamaan luottavaista kehon kieltä, tekemään itsensä esittelyjä ja esittämään kysymyksiä.
   • Harjoittele hymyilemistä puhuessasi.
   • Ensinnäkin voit harjoitella joko miehen tai naisen kanssa. Harjoittele myös peilin edessä.
   • Kun olet valmis, harjoittele tapaamista tyttöystäväsi kanssa - pyydä hänen serkkua näyttämään taitojasi. Harjoittele ylistämään häntä.

3. 

   
   
   Ota pienet askeleet. Kohtele treffaamista ja ujoutta 12-vaiheisena ohjelmana. Aloita hymyllä; olla ystävällinen ja lähestyttävä. Seuraava on sanoa "hei". Muutamaa päivää myöhemmin oli aika harjoitella puhumista. Jatka samalla tavalla, kun vähitellen avaat ihmisiä.
   • Lopeta tekosyiden pelko. Mene sinne ja tee jotain parantaaksesi ujoustasi.

4. 

   
   
   Kasvata myötätuntoa. Myötätunnon osoittaminen on huolta muiden hyvinvoinnista ja keskittymistä heihin. Myötätuntoiset ihmiset eivät kiinnitä paljon huomiota ympärillään olevaan huomioon. Mitä enemmän välität muista, sitä vähemmän olet huolissasi siitä, miten ulkopuoliset näkevät sinut, joten voit olla mukavampi heidän edessään ja olla läheisempi heidän kanssaan.
   • Yksi tapa myötätunnon harjoittamiseen on tavoittaa joku, joka näyttää yksinäiseltä. Kutsu heidät nauttimaan kahvista tai syömään heidän kanssaan ..
   mainos

Osa 2/3: luottavaisempi

1. 

   Älä ole liian herkkä toisten ihmisten lausunnoille. Hyvän ystävyyden ja rakkauden vuoksi älä käsittele jokaista kommenttia tai vitsi hyökkäyksenä. Joskus ihmiset puhuvat tahattomasti, tai saatat tulkita väärin, mitä he tarkoittavat.
   • Itsesi syyttäminen tai virheiden räjäyttäminen vain satuttaa sinua ja vähentää mahdollisuuksiasi tavata tämä upea tyttö!

2. 

   Opi torjumaan hylkääminen. Jopa kehään pääsevät parhaat nyrkkeilijät tietävät todennäköisesti häviävänsä. Samoin et voi odottaa menestystä koko ajan. Kukaan ei ole täydellisesti sovitettu eikä kaikki tule toimeen keskenään. Käsittele sen sijaan jokaista kohtaamista naisen kanssa erinomaisena mahdollisuutena oppia.
   • Kun astut ulos ja hylätään, huomaat, että hylkääminen ei ole katastrofi.
   • Et koskaan onnistu yrittämättä. Kutsun avaamatta jättäminen tarkoittaa, että et koskaan pääse ensimmäiseen treffiin!

3. 

   Vähemmän ujo. Ujo ja epäröinti syntyy, kun ihmettelet puutteistasi. Keskity sen sijaan kokonaan naiseen, jonka kanssa puhut. Unohdat levottomuutesi ja hän on ylpeä saadessaan huomiosi.
   • Muista, että useimmat tapaamasi ihmiset ovat huolissaan siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, joten he eivät todellakaan huomaa ja tuomitse sinua.
   • Katso ympärillesi ja ymmärrä, että ihmiset eivät naura tai tuomitse sinua.

4. 

   Selviytyminen ahdistuksesta viestinnässä. Valloita tyttöjen kanssa puhumisen pelko rakentamalla itseluottamusta. Kognitiivisen käyttäytymisterapian kaltaisen lähestymistavan avulla saat käytännön opetusta itseluottamusta lisäävistä harjoituksista, osallistut ryhmiin tai saat henkilökohtaista neuvontaa tai Käytä ohjelmistoa harjoitellaksesi sitä itse.
   • Lisäksi on TED-neuvotteluja ujoudesta, joka voi inspiroida ja antaa sinulle ehdotuksia.
   • Harjoittele tosielämän tilanteissa ja arvioi samalla myös ujosi ja ahdistuksesi ennen näiden tilanteiden läpikäyntiä ja sen jälkeen. Tulet huomaamaan, että mitä enemmän liikut, sitä vähemmän olet arka ja hermostunut, samalla kun lisäät itseluottamustasi.
   mainos

Osa 3/3: Lisää mukavuutta sosiaalisissa tilanteissa

1. 

   Mene ulos ja kommunikoi. Osallistu toimintoihin, joista pidät ja jotka voivat antaa sinulle monia mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kuten liittyä urheilutiimiin tai harrastusklubiin.
   • Kun olet vuorovaikutuksessa joukkuetovereiden kanssa, sinulla on monia mahdollisuuksia harjoitella keskusteluja.
   • Tutustu vähitellen joukkuetovereihisi ja ajan myötä olet mukava keskustella heidän kanssaan.
   • Pelaa roolia ryhmässä, kuten ajastimen pitäminen tai muistiinpanojen tekeminen. Kun tehtävä on suoritettava, sinun on pakko puhua.

2. 

   Aloita keskustelu. Yritä käyttää jonkinlaista keskustelua, kuten mainita hänen biologiatoverinsa tai rakastat hänen trendikkäitä laukkujaan.
   • Kun olet poissa ystävien tai perheen kanssa, yritä aloittaa ryhmäkeskustelu. Jonkin ajan kuluttua sinusta tulee mukava kommunikoida ihmisten kanssa luonnollisella tavalla.

3. 

   Keskustele jonkun kanssa, joka on yksin. Ehkä hän olisi iloinen saadessaan jonkun puhumaan.
   • Kun tuot iloa pelästyneelle tytölle juhlissa, itseluottamuksesi lisääntyy, mutta tunnet myös olevasi tyytyväinen muiden auttamiseen.

4. 

   Keskustele monien ihmisten kanssa. Älä pelkää puhua kaikkien tapaamiesi ihmisten kanssa, vanhoista ihmisistä, jotka ostavat ruokaa, pankin henkilökuntaan. Onko rautahionta täydellinen. Mitä enemmän menet ulos kommunikoimaan, sitä mukavammin tunnet.
   • Psykologit kutsuvat lisääntynyttä yritystä keskustella uusien ihmisten kanssa lisääntyneenä altistumisena. Se on myös suosittu tapa voittaa pelot.

5. 

   Totta. Ole oma itsesi.Monet tytöt ovat hyvin tarkkailevia kerskailijoille, ja tällainen käyttäytyminen voi olla este. Tytöt pitävät usein hauskoista kavereista, jotka ovat todella itseään.
   • Älä huoli hankalammasta aukosta. Terävä aukko voi toimia hyvin televisiossa, mutta useimmat tytöt pitävät sitä väärennöksenä. Esittele sen sijaan itsesi ja kysy häneltä, millainen hän oli tuona päivänä.

6. 

   Aina valmis. Kun olet sosiaalisessa tilanteessa koulussa tai töissä, ole valmis vaihtamaan sosiaalisia lauseita. Esimerkiksi, kun joku kysyy, aiotko tehdä jotain hauskaa viikonloppuna, tämä on loistava tilaisuus jakaa itsestäsi samalla kun avaat keskustelun ja osoitat kiinnostusta. hän puhuu.
   • Kun kohtaat tuntemattomassa sosiaalisessa tilanteessa, yritä "pitää" yksi tai kaksi mielenkiintoista ajatusta keksittäväksi, mutta älä ole liian ylpeä.
   • Älä harjoita mitä aiot sanoa. Jos yrität muistaa harjoiteltuja lauseita, olet todennäköisesti hämmentynyt ja hämmentynyt, jos unohdat vahingossa sanomasi.
   • Kun et tiedä mitä sanoa, kysy hänestä. Tytöt innostuvat, kun osoitat huolta ja todella kuuntelet.

7. 

   Opi kuuntelemaan. Älä lopeta toista puolta. Esitä avoimia kysymyksiä ja yksinkertaisesti istu alas ja kuuntele. Jos keskustelu rauhoittuu, valmistele keskusteluun uusia aiheita.
   • Yritä välttää keskustelun monopolisointia puhuessasi itsestäsi, koska hän ei ehkä ole yhtä kiinnostunut aiheista kuin sinä.
   • Esitä hänelle muutama kysymys ja osoita, että kuuntelet todella kysymällä lisää siitä, mitä hän juuri sanoi. Esimerkiksi, jos hän mainitsee vanhempiensa viime viikonlopun maamotellista, älä aloita puhumasta maalaistalosta, jossa kävit viikonloppuna, vaan kysy lisää talosta tai isästä. hänen äitinsä.
   • Vastaa asianmukaisesti. Älä vain kysy hänelle 20 kysymystä. Jos hän kysyy sinusta, vastaa hänelle.

8. 

   Treffit jossain mielenkiintoisessa. Jos tunnet olosi hermostuneeksi keskustelusta ensimmäisellä treffikierroksellasi, kutsu hänet ensin elokuviin tai tee jotain muuta toimintaa, joten sinulla on yhteinen aihe myöhempää puhumista varten. mainos