Sisältö

• Askeleet

Isovanhemman kuolema on usein lapsen ensimmäinen kokemus menetyksestä ja surusta. Menetyksen selviäminen voi olla vaikeaa ja aikaa vievää. Surulla on erilainen vaikutus kaikkiin, iästä riippumatta. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa voittaa isovanhemman kuoleman suru, mutta voit käyttää terveellisiä menetelmiä tämän surun käsittelemiseksi.

Askeleet

Tapa 1/3: Löydä muita ihmisiä

1. 

   Keskustele perheenjäsenten kanssa menevistä isovanhemmista. Löydät vanhempasi, sisaruksesi tai kenenkään, jonka kanssa tunnet olevasi lähellä. Puhu menetyksestä keinona lievittää surua. Voit kysyä isovanhempiesi elämästä, varsinkin jos et tunne heitä tarpeeksi hyvin. Keskityminen isovanhempiesi kuolemaan on yksi tapa kaikille perheenjäsenille selviytyä surusta.
   • Voit aloittaa kysymällä vanhemmiltasi: "Minne menet?" tai "Miksi hänen täytyi lähteä?"
   • Jos vastaat lapsesi kysymyksiin isovanhempiensa kuolemasta, käytä yksinkertaista ja ymmärrettävää kieltä. Vastaa seuraavasti: ”Tiedän, että hänellä on ollut pitkään syöpä. Se ei ole kuin silloin, kun minulla oli kylmä, se on hyvin erilainen. Kaikki odottivat hänen olevan hyvin, mutta hän ei selvinnyt, ja nyt hän on kuollut syöpään ”.

2. 

   
   
   Älä ole ujo tai noloa itkeä muiden edessä. Vaikka luulet itkemisen muiden edessä olevan kiusallista, voit ilmaista tunteesi ilmaistessasi surusi ja auttaa muita ilmaisemaan sen. Voit itkeä ja ilmaista tunteita isovanhempiesi menetyksestä. Sinun tulisi myös tukea muita perheenjäseniä tai ystäviä tässä surussa. Halaa heitä tai lohduta heitä jollain tavalla.
   • Vanhempien tulee olla avoimia tunteiden ilmaisemiselle, itkulle tai luonnolliselle järkytykselle puhuessaan lapselle isovanhempien kuolemasta. Lapset pitävät sitä merkkinä siitä, että he voivat itkeä tai surra menetystä.

3. 

   
   
   Osallistu isovanhempiin ja perheen hautajaisiin, jos mahdollista. Vaikka se voi olla vaikeaa, hautajaisiin osallistuminen voi auttaa sinua ilmaisemaan surusi ja hyväksymään, että isovanhempasi ovat poissa ikuisesti. Perheen kanssa matkustaminen voi auttaa sinua tuntemaan tuen ja lohdutuksen tuona traumaattisena hetkenä.
   • Vanhemmat voivat kysyä, haluako lapsi mennä hautajaisiin jäähyväisiksi isovanhemmilleen. Anna lapsesi tehdä valintoja siitä, miten hän tuntee olonsa mukavaksi hautajaisissa. Yleensä lapset valitsevat osallistumisen, jotta he voivat sanoa hyvästit isovanhemmilleen.
   • Jos lapsesi päättää osallistua hautajaisiin, sinun tulee kertoa hänelle etukäteen, mitä siellä tapahtuu. Kerro heille, että he voivat nousta toistensa taakse ja nähdä isovanhempien kasvot viimeisen kerran, tai he voivat vain seisoa syrjässä. Selitä, mikä arkku on, ja isovanhemmat, joista he saattavat näyttää, nukkuu sisällä. Voit myös kertoa hautajaisille yksityisesti, että sinulla on lapsi.

4. 

   
   
   Jaa kuoleman pelkosi läheiselle ystävällesi. Jos sinulla on läheisiä ystäviä, jotka ovat kokeneet menetyksiä, pyydä heitä jakamaan pelkosi ja tunteesi. Tunteistasi puhuminen muille auttaa sinua käsittelemään niitä ja tuntemaan itsesi hieman paremmin.
   • Vanhempien on myös korostettava, että isovanhempien kuolema ei ole lapsen vika vaan sairaus tai onnettomuus. Lapset saattavat tuntea pelkoa ja huolta kuolemasta, ja he voivat jopa syyttää itseään tai pelätä, että muut rakkaansa jättävät heidät pian. Ole kärsivällinen ja selitä, että isovanhempiensa kuolema johtui erityisestä syystä, ja vanhusten on usein vaikeampaa voittaa sairauksia.
   mainos

Menetelmä 2/3: Isovanhempien muistaminen

1. 

   Luo muistomerkki isovanhempiesi kunnioittamiseksi. Joskus auttaa jotain konkreettista muistaa kuolleen. Se voi olla valokuvagalleria isovanhemmista tai itse maalama ja kehystämä kuva. Sen jälkeen voit ripustaa ne erityiseen paikkaan kotiisi tai huoneeseesi, jotta voit aina muistaa isovanhempasi.

2. 

   Käy isovanhempien haudassa. Käytä aikaa vieraillaksesi isovanhempiesi haudoilla. Voit tuoda kukkia tai matkamuistoja isovanhempiesi hautaan kunnioittamaan heitä. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden "jutella" isovanhempiesi kanssa ja jakaa kaikki tuntemuksesi. Usein kuolleen haudan vierailu on myös eräänlainen surun helpotus.

3. 

   Kirjoita kirjeitä isovanhemmille. Toinen tapa muistaa isovanhemmat on kirjoittaa kirje tai tarina heistä tai kenties heille omistettu tarina. Sitten voit pitää kirjeen turvallisessa paikassa ja tuoda sen takaisin lukemaan aina, kun tunnet surua heidän kuolemastaan. Tunteiden ilmaiseminen kirjallisesti helpottaa surua ja hyväksyy menetyksen.

4. 

   Jaa isovanhempiesi muistoja ja tarinoita muille rakkailleen. Toinen tapa osoittaa kunnioitusta isovanhempiin on pitää muistot elossa jakamalla ne muille perheenjäsenille. Se voi olla hauska lapsuuden tarina jonkun isovanhemmilta, jonka joku muu on kertonut sinulle, tai muisti, jonka sinulla oli isovanhempiesi kanssa heidän elossa.
   • Voit tehdä tästä perinteeksi jokaisen isovanhemman syntymäpäivän tai kuoleman vuosipäivän. Yhden tai muutaman kiinteän päivän muistaminen isovanhemmillesi auttaa ihmisiä, jotka eivät todennäköisesti kaipaa kuolleen.
   mainos

Tapa 3/3: hakeudu asiantuntija-apua

1. 

   Keskustele koulun ohjaajan kanssa. Jos olet nuori ja sinulla on vaikea voittaa isovanhempiesi menneisyyttä, voit etsiä koulusta neuvonantajan. Tunteistasi ja nykyisistä haasteistasi puhuminen auttaa lievittämään surua. Usein suru voi johtaa muihin ongelmiin, kuten kaatumiseen koulussa tai vieraantumiseen. Tunteiden jakaminen neuvonantajan kanssa auttaa sinua tuntemaan vähemmän surua.
   • Neuvonantaja voi ehdottaa tapoja voittaa kipusi osallistumalla vapaa-ajan aktiviteetteihin, joista nautit. Ne voivat myös auttaa sinua tunnistamaan laukaisijat, jotka aiheuttavat surua tai masennusta.
   • Neuvonantajat voivat myös ohjata positiivisia strategioita negatiivisten tunteiden muuttamiseksi terveelliseksi toiminnaksi, kuten rentoutumisen harjoitteleminen, kommunikointi perheen ja ystävien kanssa, riittävä uni ja syöminen. terveellistä.

2. 

   Keskustele terapeutin kanssa, jos isovanhempiesi kuolema oli pakkomielle tai masentunut. Voit myös pyytää apua pätevältä neuvonantajalta tai terapeutilta menetettäessä menetyksiä. Keskustele vanhempiesi kanssa, jos olet vielä nuori ja tunnet jatkuvaa surua tai kipu häiritsee päivittäistä toimintaa.
   • Terapeutti voi ehdottaa, että kirjoitat tunteesi päiväkirjaan, teet roolileikkiharjoituksia kanssasi ja autat sinua käsittelemään "keskeneräisten asioiden" tunteita isovanhempiesi kanssa, kiitos Siellä saatat tuntea vähemmän syyllisyyttä.

3. 

   Liity tukiryhmään. On monia ryhmiä, jotka voivat auttaa sinua surun menettää rakkaasi omalla alueellasi tai verkossa. Etsi ihmisiä, jotka ovat erikoistuneet isovanhempien tai vanhusten ohi menemiseen. Yleensä tunnet olosi mukavaksi puhua ihmisille, jotka ovat jakaneet kokemuksesi ystävällisessä ja turvallisessa ympäristössä. mainos