Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Kyynärvarsien käyttö
• Menetelmä 2/4: Lastalla
• Menetelmä 3/4: Levitä voide muovikelmulla
• Tapa 4/4: Rullaa voide selkäsi yli
• Vinkkejä
• Tarpeet

Kuiva iho on yleinen ongelma, ja selkäsi voi olla hankalin paikka voidetta levittää. On vaikea hieroa voidetta omaan selkäsi, mutta sinulla on muutama vaihtoehto, joka voi tehdä tämän paljon helpommaksi. Luovia tapoja levittää voidetta selkäsi ovat: käsivarret kämmenesi sijaan, muovikääre (jota käytät kuten pyyhe), ja maalirulla laajemmalle ulottuvuudelle.

Astua

Tapa 1/4: Kyynärvarsien käyttö

1. Purista voide jokaisen käsivarren yläosaan ja molempien käsien takaosaan. Pidä käsivartesi tasainen edessäsi, kädet hieman taivutettuina. Kyynärvarren yläosan tulee olla tasainen. Suorita voidevesi käden takaosasta ylös käsivarteen, melkein kyynärpään rypytykseen asti. Purista voide molempiin käsivarsiin.
   • Älä hiero voidetta käsivarsissasi, mutta jätä se käsivarteen puristamalla sitä.
   • Voit käyttää niin paljon tai vähän voidetta kuin luulet tarvitsevasi peittää selkäsi kokonaan.
2. Aseta kätesi selän taakse. Taivuta kätesi ja tavoita takanasi molemmilla käsillä pitämällä voiteella peitetyt käsivarret selääsi vasten. Riippuen siitä, kuinka joustava olet, tämä voi satuttaa hieman. Voi olla helpompaa pitää yksi käsivarsi kerrallaan selän takana.
   • Jos sinulla on olkapään kipuja tai et ole kovin joustava, tämä menetelmä ei välttämättä toimi sinulle.
3. Liikuta käsiäsi ylös ja alas kuin tuulilasinpyyhin. Hiero jokainen käsivarsi ja käden takaosa ylös ja alas selkäsi, aivan kuten tuulilasinpyyhkimet, ottamalla niin paljon selkäsi kuin mahdollista. Voit käyttää vasenta kättäsi vasemmalla puolella ja sitten tehdä oikean puolen selkäsi oikealla kädelläsi.
   • Jos et tunne, että olet levittänyt tarpeeksi voidetta selkäsi, toista tämä toimenpide tarpeen mukaan.

Menetelmä 2/4: Lastalla

1. Ota lastalla. Voit käyttää muovista, kumista tai puusta valmistettua lastaa, mutta mieluiten ei metallia. Jos sinulla on useita vaihtoehtoja, valitse se, jolla on pisin kahva.
   • Et halua käyttää keittiön lastaa. Jos mahdollista, osta sellainen, jonka varaat nimenomaan voiteen levittämiseen.
   • Puulastalla on mahdollista saada sirpaleita, joten ole varovainen käyttäessäsi sitä.
2. Purista runsas määrä voidetta lastalle. Pidä lastalla mahdollisimman tasainen, kun suihkutat voidetta siihen, jotta mikään ei voi pudota lattialle. On parempi levittää hieman vähemmän voidetta siihen, mutta levitä sitä useammin.
3. Saavuta rauhallisesti lastasi selän takana. Pidä lastasta kiinni parhaiten, jotta voide ei liu'u irti, ja taivuta kättäsi takaisin levittääksesi voidetta alaselääsi.
4. Levitä voide selälle. Siirrä lastan yläosaa ympyrään, jotta päällystät ensin alaselän ja sitten keskiselän. Voit sitten päästä yli olkapääsi ja levittää voidetta myös yläselkääsi.
   • Lisää lisää voidetta, jos haluat, ja toista tämä prosessi, kunnes kaikki selkäsi alueet ovat peitossa.

Menetelmä 3/4: Levitä voide muovikelmulla

1. Leikkaa pala 12-60 cm muovikelmua. Tarkka pituus, jonka haluat leikata, on sinun tehtäväsi, mutta pidempi pala helpottaa prosessia. Käytä joko muovikääreeseen kiinnitettyä leikkaavaa reunaa tai käytä teräviä saksia.
   • Itsekiinnittyvä muovikääre voi olla vaikea olla kiinni jäämättä ja pitää se tarttumasta itseesi, joten aseta se tasaisesti pöydälle ennen leikkaamista. Tämä auttaa pitämään kalvon rypistymästä.
   • Jos sinulla ei ole muovikelmua käsillä, voit käyttää myös muita muoviliuoksia. Jos sinulla on vanha kertakäyttöinen pöytäliina, voit leikata sen palasiksi. Voit myös leikata roskapussin. Voit käyttää tähän tarkoitukseen jopa suuren wc-paperipakkauksen kääriä.
2. Purista kosteusemulsio nauhan keskelle. Purista muovikelmuun niin paljon voidetta kuin luulet tarvitsevasi. Lotion leviää usein enemmän kuin luulet, joten älä liioittele sitä. Noin tuuman möykky pitäisi riittää.
   • Voit myös puristaa voidetta muovikääreeseen ohuena viivana, jonka pituus on 12-15 senttimetriä.
3. Seistä muovikelmu takanasi. Yritä poimia muovikääre, kun se on edessäsi, saattaa päätyä sotkuun. Käännä selkä muovikääreelle ja olet tarpeeksi lähellä koskettaaksesi kääriä.
   • Jos asetit muovikelmun liian korkealle pöydälle, kun katsot sitä selkäsi, siirrä muovikääre alemmalle pinnalle.
4. Saavuta takanasi ja poimi muovikääre. Tartu muovikelmun molemmista päistä yhdellä kädellä ja nosta se pois pinnalta. Aseta ensin voide selääsi vasten alaselkästä alkaen.
   • Saatat joutua kääntämään päätäsi ja katsomaan olkapääsi yli, jotta näet, mihin muovikääre on nostettava.
5. Pyyhi muovikelmu puolelta toiselle selän yli. Teeskentele kuivasi selkäsi pyyhkeellä ja vedä muovikelmua puolelta toiselle ja levitä voide selkäsi päälle. Voit tehdä ylöspäin siksak-liikkeen päästäksesi selän keskelle.
   • Voit saavuttaa enemmän selkäsi alueita vapauttamalla muovikelmun yhdellä kädellä ja ulottamalla olkapääsi pyyhkimällä muovikelmun olkapään yli enemmän ylös ja alas liikkeellä.
   • Jos et pysty liikuttamaan hartioita tai käsivartta kunnolla, vaihtoehto on kiinnittää muovikääre tasaiselle, pystysuoralle pinnalle (ovet toimivat hyvin, mutta ole varovainen valitessasi pintaa, jotta vältät maalin vahingoittumisen ja vuotamisen. Voide voidaan poistaa helposti ). Levitä voide muovialueelle lähellä kohdealuettasi. Käänny muovista pois, laske lapaluusi sitä vasten noin kolme tuumaa ja työnnä selkäsi voiteen yli ja suorista. Toista tämä liike liikkumalla puolelta toiselle ja levitä voide koko kohdealueelle. Levitä voide tarvittaessa muoville alemmaksi ja nojaa hieman eteenpäin voidellaksesi alaselän pienen ontelon.

Tapa 4/4: Rullaa voide selkäsi yli

1. Osta maalirulla vaahtotelalla. Tavallinen 12 tuuman tela auttaa peittämään suurimman alueen, mutta pienempi 10 cm: n tela lisää tarkkuutta. Valitse telan paksuus noin 7 mm. Kahvan pituudelle on muutama vaihtoehto, ja korkeus määrittää kuinka kauan kahvan tulisi olla.
   • Voit ostaa maalitarvikkeita rautakaupoista tai maalaamoista.
   • Jos sinulla on jo uusi maalirulla, sinun ei tarvitse ostaa uutta.
   • Lisäksi voit ostaa maalitelineen maalin levittämiseksi telalle.
2. Purista voide telalle. Purista voidetta linjassa telan koko pituudelta. Voit puristaa kaksi tai kolme riviä voidetta telalle paremman peittävyyden takaamiseksi. Jos ostit maalilokeron sen mukana, voit puristaa osan voiteesta lokeroon ja rullata rullan voiteen läpi päällystääksesi sitä.
   • Kuinka paljon voidetta haluat käyttää, on sinun tehtäväsi, ja oikean määrän määrittäminen vie jonkin verran.
   • Voide puristaa koko telan ympärysmitta voi auttaa levittämään tasaisemman kerroksen.
3. Rullaa voide selkäsi yli. Tartu telaan ja taivuta kätesi olkapään yläosaan ja aloita voiteen levittäminen. Sitten menet käsivartesi ympärilläsi ja selän takana levittääksesi voidetta alaselääsi ja selän keskiosaa varten.
   • Saatat joutua levittämään voidetta useammin kuin kerran, koska osa siitä imeytyy telaan.

Vinkkejä

• Samoja menetelmiä voidaan käyttää aurinkovoidetta ja muita voiteita.

Tarpeet

• Lotion
• Lastalla
• Muovikalvo
• Maalitela