Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

"Sota" on tapahtunut sinun ja jonkun välillä, ja nyt haluat tai sinun on vältettävä heitä. Tällä asenteella on useita syitä, pienestä epämukavuudesta hengenvaarallisiin tilanteisiin. Kun käsittelet konfliktia jonkun kanssa, jota et pysty käsittelemään, poissaolo voi estää nykyisen tilanteen pahenemisen ja tulevaisuuden riidat. Tämän käsitteleminen verkkomaailmassa, koulussa, töissä tai kotona vaatii käytännön strategioita, kunhan olet valmis käsittelemään niitä.

Askeleet

Osa 1/4: Verkkokokousten hallinta

1. 

   Poista, seuraa seuraamista ja lopeta ystävien löytäminen sosiaalisessa mediassa. Jokaisen sosiaalisen median verkoston avulla voit poistaa jonkun kontakteistasi, faneistasi ja ystävistäsi. Sen lisäksi, että voit katkaista yhteyden jonkun kanssa, se myös estää häntä lukemasta viestejäsi.
   • Varmista, että turvasuodatin on määritetty kyseisen henkilön kiertämiseksi.
   • Joskus saatat joutua eristämään itsesi sosiaalisesta mediasta ja sulkemaan tilisi. Et ehkä ole mukava, mutta on aikoja, jolloin se on välttämätöntä.

2. 

   
   
   Estä sähköposti. Voit estää postilaatikoihin lähetettyjen yhteystietojen tai vaihdon poistamalla henkilön yhteystietoluettelostasi. Estä roskapostiasetusten avulla voit seurata, yrittääkö henkilö lähettää ei-toivottuja sähköpostiviestejä. Voit aina painaa poistopainiketta tai tallentaa sen kansioon, jos sinun on kerättävä todisteita vakavammasta käyttäytymisestä, kuten vainoamisesta tai verkkokiusaamisesta.
   • Joissakin tapauksissa joudut keräämään kirjalliset todisteet, jotka joku on jättänyt jälkeensä, kun sinun on haastettava. Tallentamasi todisteet lisäävät suostutteluasi.

3. 

   
   
   Älä soita tai lähetä tekstiviestejä henkilölle. Pidättäytyminen soittamisesta tai tekstiviestien lähettämisestä voi olla helppoa tai erittäin vaikeaa. Ehkä haluat sanoa heille jotain negatiivista tai sinun on ehkä pidättäydyttävä halustasi muodostaa yhteys uudelleen. Kummassakin tapauksessa molemmat voivat johtaa ei-toivottuihin kiistoihin, mikä pahentaa tilannetta.

4. 

   
   
   Vältä puheluihin, tekstiviesteihin tai sähköposteihin vastaamista. Löydä voimaa sivuuttaa kommunikointi henkilön kanssa, jonka haluat välttää. Se ei todennäköisesti ole vaikeaa. Henkilö voi kuitenkin myös yrittää houkutella sinut väittelyyn vain satuttaakseen sinua enemmän. Hiljaisuus on aina täydellinen alku viestinnän jatkamiselle ja estää perusteellisen ei-toivotun kontaktin. mainos

Osa 2/4: Kaupankäynti koulussa

1. 

   Ohita luokka tai vaihda luokkaa. Jos et pysty pitämään yhteyttä tai yksinkertaisesti pysymään poissa henkilöstä, toimi. Kun keskeytät luokan, saatat sakottaa. Jos tilanne on kuitenkin riittävän vakava, sinun on tehtävä juuri se.
   • Tilanteen selittäminen kouluhallinnolle voi auttaa sinua tulemaan ymmärtäväisemmäksi ja suvaitsevaisemmaksi.

2. 

   Keskustele opettajan tai järjestelmänvalvojan kanssa. Keskustelut tulisi käydä yksityisesti, sähköpostitse tai pyytämällä yksityistä tapaamista opettajan kanssa. Saatat tarvita tapaamisen ensin. Saatat joutua myös puhumaan kotiopettajan kanssa. Jos olet alle 18-vuotias, sinun tulee matkustaa vanhempiesi kanssa.
   • Voisit sanoa: "Samassa luokassa oleminen _____: n kanssa on tulossa yhä vaikeammaksi ja toisen meidän on muutettava pois. Voitteko auttaa minua hoitamaan tämän? Kuinka nopeasti? "
   • Opettajat ja järjestelmänvalvojat yrittävät todennäköisesti ratkaista ongelman poistamatta sinua tai henkilöä luokkahuoneesta. Pysy rauhallisena ja sitkeänä tavoitteidesi suhteen ja varmista, että saat apua.
   • Ole valmis näyttämään tarkalleen miksi tarjoat tämän tarjouksen.

3. 

   Vältä kosketusta. Suurin osa kouluista on suuria, ja niillä on erilaisia ​​polkuja eri kampuksille. Löydä helpoin tapa. Jos tiedät, mihin suuntaan henkilö yleensä kulkee, suunnittele toinen reitti. Se voi viedä sinulle vähän ylimääräistä aikaa, mutta sinun tarvitsee vain välttää tapaamista.
   • Jos näet vahingossa henkilön kaukaa, käännä päätäsi ja mene toiseen suuntaan.

4. 

   Vältä suoraa silmäkosketusta. Voi tulla aika, jolloin löydät itsesi odottamattomaan kasvokkain henkilön kanssa. Poista silmäsi niistä ja liiku mahdollisimman nopeasti välttääksesi tarpeetonta kosketusta. Aina varaudu odottamattomiin tilanteisiin.

5. 

   Pyydä apua ystäviltäsi. Sinun on hieman helpompaa mennä ystävien kanssa. Ystävä voi luoda esteitä ja häiriötekijöitä, joiden avulla voit jättää huomaamatta. Varmista, että ihmiset, jotka haluavat auttaa sinua, ovat ihmisiä, joihin luotat.
   • Aloita keskustelu jonkun kanssa juhlissa. Ota yhteyttä ja sano heille: "Voinko puhua kanssasi juuri nyt, koska yritän välttää ketään?" Tällä tavalla voit paitsi välttää ihmisiä, joita et halua tavata, mutta voit myös keskustella haluamasi henkilön kanssa.

6. 

   Ole valmis käyttämään "syytä" päästäksesi pois tilanteesta. Joskus sinun täytyy teeskennellä vastaavasi puhelimeen tai jättää lasit ja avaimet. Nämä ovat vinkkejä, joita voidaan käyttää paikallaan, jotta vältetään jopa kaikkein ärsyttävimmät.
   • Jos näet jonkun tulemaan etkä halua puhua hänen kanssaan, tartu puhelimeesi ja teeskennele, että sinulla on tärkeä keskustelu. Voit kääntyä ympäri ja kävellä.
   • Jos puhut jonkun kanssa ja haluat lopettaa keskustelun, toimi vain paniikkina ja tee tekosyy lähteäksesi, kuten: "Voi rakas! Minun on löydettävä avain. Anteeksi, minun täytyy mennä nyt ".Pidä mielessä ”syy” päästäksesi pois tieltä, jota haluat välttää.

7. 

   Arvosta oppimiskokemustasi ja positiivisia ominaisuuksiasi. Jotkut uskovat, että jopa kaikkein ärsyttävimmät ihmiset näyttävät opettavan meille jotain. Jokainen kokemus auttaa meitä tulemaan älykkäämpiä ja valmistautumaan paremmin elämän haluihin.
   • Istu alas ja tee luettelo asioista, jotka olet oppinut omista kokemuksistasi.
   • Älä unohda kirjoittaa kaikista positiivisista asioista, joita olet kokenut. Mikään ei ole kaikki pahaa.
   mainos

Osa 3/4: Työtilanteiden käsittely

1. 

   Vaihda työpaikkaa. Käytännöllinen sinulle tai ei, se voi olla paras vaihtoehto välttää joku töissä. Täällä ristiriidat voivat vaihdella suuresti pienistä väärinkäsityksistä vakaviin ongelmiin, kuten seksuaaliseen häirintään. Ehkä todella rakastat nykyistä työsi etkä halua muuttua. Jos näin on, sinun on ehkä harkittava muita vaihtoehtoja.
   • Ilmoita vakavista ongelmista henkilöstöosastolle, joka on perustettu auttamaan työntekijöitä ratkaisemaan kaikki työongelmat.

2. 

   Pyydä vaihtamaan huonetta, työalueita tai esimiehiä. Toimistoilla ja tehtailla on rajallinen tila, ja jos haluat etäistä jonkun, sinun on ehdotettava. Älä anna itsesi kuulla tai olla lähellä ihmisiä, joista et pidä. Se vähentää varmasti työtyytyväisyyttä ja lisää todennäköisesti stressiä.
   • Sinun on esitettävä syyt ja todisteet siirtopyyntösi tueksi. Siksi valmistaudu. Kirjoita huolesi muistiin etukäteen ja tuo mukaan todisteet ja todistusasiakirjat vaihtaessasi.
   • Et ole ensimmäinen etkä ole viimeinen, joka pyytää muutosta istuinjärjestelysi. Tämä on yleistä kaikissa toimistoissa.

3. 

   Keskity työn tehokkuuteen. Keskittyminen työhösi ja tuottavuuteen tarvittaviin asioihin auttaa välttämään henkilöä työssä. Ansaitset konfliktiton työympäristön ja turvallisuuden tunteen. Henkilökohtaiset toimet auttavat myös välttämään vuorovaikutusta ihmisten kanssa, jotka saattavat väärin ymmärtää sanojasi tai käyttäytymistäsi.
   • Käytä taukoa tyhjentääksesi laatikon, harjoittele jotain tai lue aikakauslehteä.
   • Nauti itsestäsi. Mietiskely, joogaharjoittelu tai runojen kirjoittaminen auttaa hallitsemaan stressiä, joka voi esiintyä sinussa.

4. 

   Vältä vastustajan aikataulua. Monilla yrityksillä on erilainen vuorotyöpäivä päivä ja tunti viikossa. Tässä tapauksessa voit pyytää uutta vuoroa. Jos työskentelet virka-ajan mukaan, sitä on vaikea sopeutua. Voit kuitenkin tarkkailla ja välttää henkilön lepotiloja, kylpyhuoneen taukoja tai lounaita.

5. 

   Älä hyväksy kutsua. Ole varovainen, älä hyväksy kutsua osallistua kokoukseen saman läsnä olevan henkilön kanssa. Konfliktin vakavuudesta riippuen et halua asettaa itsesi hankalaan asemaan tai vaarantaa itseäsi.
   • Järjestä kokous itse, jos haluat viettää aikaa kollegoiden kanssa.

6. 

   Ole valmis lähtemään kaikista tilanteista. Juuttuminen sosiaaliseen tilanteeseen on huono tunne. Ehkä tunnet paineita, kun pomosi on siellä, tai epäröi, mitä kollegasi ajattelevat tai sanovat sinusta. Salli itsesi sanoa jotain: "Minun täytyy mennä nyt, olen ajanut koko päivän" tai jokin muu syy.
   • Joskus esität tekosyyn, että sinun on käytettävä wc: tä ja jätät vain ilmoittamatta kenellekään. Tämä on täysin hyväksyttävää. Tavoitteena on siirtyä pois henkilöstä, jota yrität välttää, ja päästä pois tilanteesta.
   • Jos et kerro kenellekään lähtiessäsi, lähetä tekstiviesti jollekulle, johon luotat, ja ilmoita, että olet poissa. Et halua kenenkään huolestuvan, varsinkin kun lähdet ristiriidassa jonkun kanssa.

7. 

   Ole kohtelias kohdatessasi ei-toivottuja kontaktitilanteita. Todennäköisesti työn takia joudut ehkä joutumaan tekemään yhteistyötä kyseisen henkilön kanssa. Käytä nyrkkisääntöjä pysyäksesi rauhallisena, kohteliaana ja keskity siihen, mitä tehdä konfliktien välttämiseksi. Älä reagoi heidän provosoiviin yrityksiinsä.
   • Pysy rauhallisena, kunnes valotus loppuu. Onnittele itseäsi tehtävän onnistumisesta.
   • Säilytä positiivinen asenne. Pidä kaikki "selkeänä ja selkeänä", toisin sanoen poissa syvistä ajatuksista, keskusteluista, ongelmista tai valituksista kosketuksissa henkilön kanssa. Negatiiviset asiat tai tilanteen hämmennys eivät voi voittaa rauhallisen ja optimistisen hengen osoittamista.
   • Positiivisiin asioihin keskittyminen auttaa estämään sinua joutumasta negatiivisiin keskusteluihin.
   • Ylläpitämällä positiivista ajattelutapaa kukaan ei voi viedä kantasi pois. Kun reagoit provokaatioon, luovut asemastasi ja otat aloitteen muille. Sinä hallitset ja olet vastuussa omista tunteistasi ja teoistasi. Se on tärkeä tehtävä.

8. 

   Onko sinulla visio. On erittäin tärkeää tarkastella ongelmaa kokonaisuutena. Kun ymmärrät kuinka vaikeaa jollekin on, elämän pyörä pyörii, voit helpottaa huoliasi ja tulla mukavammaksi, päästää kätesi irti ja järjestää uudelleen prioriteettisi.
   • Jos olet yrittänyt päästää sen irti, mutta konflikti vainoaa sinua edelleen, täällä voi olla muita tunteita, jotka tarvitsevat jatkokäsittelyä.
   mainos

Osa 4/4: Vakavampien ongelmien käsittely

1. 

   Määritä rajat. Olitpa ristiriidassa äitisi, alkoholistisen serkkun tai setän kanssa, jolla on huono asenne sinua kohtaan, sinun on yritettävä ilmoittaa selkeästi aikomuksesi ja toiveesi. Monet välttämispäätöksistä perustuvat jatkuviin argumentteihin ja ristiriitoihin.
   • Jos asut samassa talossa, voit sanoa: ”Haluan sinun ymmärtävän, että nykyisen konfliktin takia teen parhaani ylläpitääksemme tarvittavan etäisyyden välillämme. Mielestäni se on oikea tapa tehdä. Oletko samaa mieltä? "
   • Jos et asu sen kanssa, asioita on helpompi käsitellä. Voit katkaista viestinnän olematta soittamatta, lähettämällä sähköpostia tai lähettämättä sähköpostia. Vältä kosketusta.

2. 

   Älä osallistu perhejuhliin. Monet perheet kertoivat stressin ja konfliktien lisääntyneen kokouksen aikana. Jos haluat välttää jonkun, joka saattaa aiheuttaa sinulle ongelmia, pyydä anteeksi ja älä tule paikalle.
   • Suunnittele ja pidä yksityisiä kokouksia. Vältä kuitenkin samaa aikataulua, jotta rakkaasi ei tarvitse valita teidän kahden välillä. Se vain sytyttää kaiken uuden kitkan sinun ja henkilön välillä.

3. 

   Tapaa vain, kun joku on kanssasi. Ehkä jostain syystä sukulainen ei ehkä luota sinuun. Et todennäköisesti halua olla yksin heidän kanssaan. Mistä tahansa syystä, mene aina jonkun kanssa, kun kontakti hänen kanssaan on välttämätöntä. Turvallisuus on aina etusijalla.

4. 

   Pyydä ammattitaitoista apua tunteiden ja ajatusten hallitsemiseksi. Jos sinulla on vaikeuksia jonkun kanssa, neuvoja neuvonantajan kanssa voi olla hyödyllistä. Hakeudu psykiatrit ja psykiatrit alueellesi.

5. 

   Kysy tarvittaessa oikeudellista neuvontaa. Kun stressi lisääntyy, saatat tarvita asianajajan apua. Konfliktin vakavuus voi vaihdella, ja joskus on suurin halu välttää kosketusta jonkun kanssa. Periaatteessa oikeusjuttu on tilanne, jossa toinen osapuoli taistelee toisiaan vastaan. Kaikki mitä sanot tai teet, voi olla haitallista sinulle tuomioistuimessa. Asianajaja ohjaa suoritettavat vaiheet ja menettelyt.

6. 

   Pyydä lähestymismääräystä tarvittaessa. Ehkä henkilöllä, jota yrität välttää, on vakava ongelma. Jos sinusta tuntuu, että olet vaarassa, hanki määräys, joka kieltää jonkun ottamasta sinuun yhteyttä. Kun he rikkovat, voit soittaa ja hakea poliisin toimia. mainos

Neuvoja

• Voit aina etsiä tekosyitä päästäksesi pois tilanteesta.
• Älä anna tämän viedä kaikkea mieltäsi. On monia muita hyödyllisiä asioita mietiskellä ja työskennellä.
• Ohita ja siirry eteenpäin. Riippumatta syistä välttää, sinun on korjattava suhde ja selviydyttävä konfliktista.
• Tulee todennäköisesti odottamattomia kasvokkain tilanteita. Voit sanoa "Hei" ja sitten lähteä, tai et voi sanoa mitään. Ole valmis siihen.
• Pysyminen rauhallisena ja kohteliaana kaikissa tilanteissa tuottaa positiivisia tuloksia.
• Jos sinua tai tuntemasi henkilöä kiusataan, ota yhteyttä viranomaisiin ja ilmoita siitä.
• Turvallisuus on etusijalla. Älä koskaan anna itsesi tai rakastamasi henkilön olla lähellä joku, jota sinun tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Varoitus

• Jos olet kiellon kohteena, rikkomuksellasi on oikeudellisia seurauksia. Lain tehtävänä on suojella sinun ja ympärilläsi olevien turvallisuutta. Ihannetapauksessa sinun on kunnioitettava sääntöjä itseäsi koskevassa menettelyssä ja päinvastoin.
• Anna konfliktin vakavuuden määrittää vastauksesi. Jos joutut oikeudelliseen kiistaan, jossa viestintä ja viestintä ovat kiellettyjä, ole vakava siitä, ettet kommunikoi mitään kyseisen henkilön kanssa.
• Seurantaa valvovat lait vaihtelevat maittain, osavaltioittain. Kun sinua tarkkaillaan, sinun on ilmoitettava siitä jollekin viranomaiselle - se voi olla vanhempi, opettaja, pappi, poliisi tai asianajaja.