Kirjoittaja:
Peter Berry
Luomispäivä:
12 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Kuume on merkki siitä, että keho yrittää torjua jotain, joka ei ole yhtä hyvä kuin bakteeri tai infektio. Lisäksi kuume on usein oire taudista, kuten flunssa, lämmön uupumus, auringonpolttama, tietyt infektiot, lääkereaktiot ja muut ongelmat. Kun sinulla on kuumetta tai kuumetta luonnollisesti toisen sairauden vaikutuksesta, saatat myös kokea herkkää ihoa. On kuitenkin monia tapoja auttaa rauhoittamaan tämän tyyppistä ihoallergiaa tuntemaan olonsa paremmaksi odottaessasi parantumista.
Askeleet
Osa 1/3: Herkän ihon käsittely
Valitse mukavat vaatteet, jotka ovat pehmeitä ja ohuita. Sisällytä huovat ja lakanat, joita käytät nukkumaan tai lepäämään. Käytä kangasta mahdollisimman vähän.
Vähennä lämpöä. Jos joudut käyttämään lämmitintä talvella, vähennä lämpöä huoneen jäähdyttämiseksi odottaen paranemista.- Jos ei ole talvea, käytä tuuletinta lämmön vähentämiseksi. Satunnainen sumu istuessaan tuulettimen edessä saa sinut myös tuntemaan olosi paremmaksi.
Pese haaleassa vedessä. Lämmin vesi on 30 ° C: ssa. Kylpyamme on parempi kuin suihku, koska voit kastaa koko kehosi vedessä, mutta jos sinulla ei ole kylpyä, voit silti käydä suihkussa.- Älä kylpeä jääkylmällä vedellä.
- Älä käytä alkoholin hankaamista ihosi jäähdyttämiseen.
Levitä kylmää pesulappua tai jääpakkausta kaulallesi. On monia menetelmiä, joita voit käyttää jäähdyttämään jotain ja asettamaan sen otsaasi, kasvoillesi tai niskaasi. Voit liottaa pyyhkeen kylmään veteen, laittaa jääpakkauksen tai jääkuutio pyyhkeeseen (tämä kestää kauemmin) tai kostuttaa pyyhkeen ja sijoittaa sen pakastimeen ennen tarjoilua. Kokeile pientä riisipussia ja laita se pakastimeen. Voit laittaa riisin kangaspussiin käytettäväksi tai ostaa kaupasta, jos saatavilla.
Käytä kosteat sukat, kun menet nukkumaan. Liota jalkasi kuumaan veteen ennen nukkumaanmenoa. Kostuta sitten puuvillasukat kylmällä vedellä ja aseta jalat. Käytä pari paksumpia sukkia kostean sukan päällä ja mene nukkumaan.
- Tätä menetelmää ei suositella diabeetikoille, koska heillä ei ole hyvää verenkiertoa tai herkkä tunne jaloissa.
- Jotkut kosmetiikkamerkit valmistavat minttuja sisältäviä jalkatuotteita. Jalkoihin levitettynä se aiheuttaa viileyden tunteen. Käytä näitä voiteita, voiteita tai geelejä jaloissasi koko päivän ajan jäähtyäksesi.
Osa 2/3: Kuumeiden hoitaminen
Käytä apteekeissa reseptilääkkeitä. Lääkärit neuvovat usein aikuisia ottamaan asetaminofeenia, ibuprofeenia tai aspiriinia kuumeen vuoksi. Lue pakkauksen ohjeet huolellisesti tarvitsemasi annoksen suhteen.
Ota lääkitys lääkärisi määräämällä tavalla. Koska kuume on usein oire toisesta sairaudesta, lääkäri määrää lääkkeitä sairauden hoitoon (kuten antibiootti). Ota vain lääkkeitä, jotka on erityisesti määrätty sairaudellesi. Noudata lisäksi lääkärin suosittelemaa annostusta ja lääkepakkauksen ohjeita.
Juo paljon vettä. Kuume kuivaa kehon, mutta pysyäksesi terveenä sairauksia vastaan, sinun on pysyttävä sammutettuna. Juo mahdollisimman paljon vettä säännöllisesti, mukaan lukien mehu.
- Liemi on myös tehokas, koska se sisältää suolaa, joka auttaa lievittämään kuivumista.
- Toinen yksinkertainen tapa pysyä hydratoituna on syömällä jäätelöä. Koska sinulla on kuumetta ja kehosi on erittäin kuuma, se auttaa sinua tuntemaan itsesi viileämmäksi, vaikkakin vain väliaikaisesti.
Ota paljon aikaa levätä. Sinulla on kuumetta kehosi epävakauden takia. Tuolloin keho käyttää kaiken energiansa taudin torjuntaan eikä käytä sitä muihin tarpeettomiin asioihin. Lisäksi energiaintensiivinen toiminta nostaa myös kehosi lämpötilaa, jota et tarvitse juuri nyt. Ajattele sängyssä tai sohvalla. Älä mene töihin tai kouluun. Älä mene asioihin, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Älä huoli askareista ennen kuin tunnet olosi hyväksi. mainos
Osa 3/3: Kuumeen ehkäisy
Käsienpesu. Et voi pestä käsiäsi niin usein kuin mihin tahansa, mutta sinun tulisi pestä kätesi WC: n käytön jälkeen ja ennen ruokailua. Lisäksi on hyödyllistä harjoittaa tapaa pestä kätesi palattuasi kadulta kotiin tai koskettamalla ovenkahvoja, hissipainikkeita tai käyttämällä julkista liikennettä.
Älä koske kasvoihisi. Käsi, joka yhdistää maailman. Se tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että kätesi ovat alttiita pölylle, öljylle, bakteereille ja muille asioille, joista et halua ajatella, etenkin ennen käsien pesemistä.
Älä jaa vesipulloja, kuppeja tai lusikoita. Tämä on erityisen tärkeää, kun sinä tai toinen henkilö on sairas. Mutta tämä on vain terveytesi suojelemiseksi, koska jotkut sairaudet voivat olla tarttuvia, kun sairaalla henkilöllä ei ole ilmeisiä oireita, on parasta välttää jakamasta mitään suuhun koskettavien kanssa.
Vahvista immuunijärjestelmää säännöllisesti. Varmista, että saat rokotuksesi ja lisää immuunijärjestelmääsi ajoissa. Jos et muista, milloin viimeksi teit tämän, keskustele lääkärisi kanssa - joissakin tapauksissa on parempi rokottaa aikaisin kuin ei ollenkaan. Immuunijärjestelmän vahvistaminen auttaa torjumaan sairauksia, kuten flunssa tai tuhkarokko, jotka usein liittyvät kuumeoireisiin.
- Huomaa, että immuunijärjestelmän parantaminen aktiivisilla bakteereilla aiheuttaa väliaikaisia oireita, kuten kuumetta, seuraavina päivinä rokotuksen jälkeen. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista.
Varoitus
- Normaali ruumiinlämpötila on 37 ° C. Imeväisikäisille sinun tulee viedä vauva lääkäriin, kun (a) 1–3 kuukauden ikäisen lapsen lämpötila on yli 38 ° C, (b) 3–6 kuukauden ikäisen lapsen kuume on yli 39 ° C, ( c) 6–24 kuukauden ikäisillä vauvoilla on kuume yli 39 ° C ja kestää yli päivän. Alle 2-vuotiaat lapset tulee ohjata lääkäriin, jos kuumeeseen liittyy muita oireita. Aikuisten tulee ottaa yhteyttä lääkäriin, jos kuume on yli 39 ° C ja kestää yli 3 päivää.
- Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi sairaudestasi.
