Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Flunssaoireyhtymä, jota usein kutsutaan flunssaksi, on tarttuva virus, joka hyökkää hengitysteitäsi (nenä, poskiontelot, kurkku ja keuhkot). Vaikka flunssa kestää vain yhden tai kahden viikon monille ihmisille, se voi olla vaarallista lapsille, vanhuksille, heikossa immuunijärjestelmässä tai kroonisissa sairauksissa. Influenssarokotteen saaminen joka vuosi on paras tapa estää se, mutta jos sairastut, sinun on myös tiedettävä, miten käsitellä oireitasi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Tunnista flunssa

1. 

   Tunnista taudin oireet. Ennen kuin pystyt käsittelemään heitä tehokkaasti, sinun on varmistettava, että sinulla on flunssa. Flunssan oireet ovat samat kuin tavallisen kylmän, mutta se tapahtuu nopeammin ja vakavammin. Tauti voi kestää 2-3 viikkoa. Seuraavat ovat kylmän oireita:
   • Yskä, usein vaikea
   • Kipeä kurkku
   • Kuume yli 38 ° C
   • Päänsärky, ruumiinsärky
   • Vuotava tai tukkoinen nenä
   • Vilunväristykset ja hikoilu
   • Väsymys, heikkous
   • Hengenahdistus
   • Ei hyvä
   • Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli (yleinen pienillä lapsilla)

2. 

   
   
   Erota flunssa ja nuha. Molemmilla on samanlaiset oireet, mutta vilustuminen etenee hitaammin ja noudattaa eskaloitumista ja sitten häviää. Kylmän oireet kestävät yleensä alle viikon tai kaksi ja sisältävät:
   • Lievä yskä
   • Matala kuume, mahdollisesti ei kuumetta
   • Päänsärky tai huimaus kehossa
   • Hengenahdistus
   • Vuotava tai tukkoinen nenä
   • Kurkun kutina tai kurkkukipu
   • Aivastelu
   • Itkeä
   • Väsynyt, ehkä ei väsynyt.

3. 

   
   
   Erota flunssa ja "vatsan flunssa". Oikeastaan ​​"vatsan flunssa", jota ihmiset usein kutsuvat, ei ole flunssa, se on vain viruksen aiheuttama gastriitti. Influenssa vaikuttaa hengityselimiin, kun taas "vatsan flunssa" vaikuttaa vain suolistoon, eikä se ole liian vakava. Viruksen gastroenteriitin yleisiä oireita ovat:
   • Ripuli
   • Kouristukset ja kipu vatsassa
   • Ilmavaivat
   • Pahoinvointi tai oksentelu
   • Lievä, satunnainen päänsärky, kehon kipu
   • Matala kuume
   • Viruksen gastroenteriitin oireet kestävät yleensä vain yhden tai kaksi päivää, mutta joskus jopa 10 päivää.

4. 

   
   
   Tiedä milloin mennä ensiapukeskukseen. Vaikeissa tapauksissa flunssa voi aiheuttaa kuivumista tai vakavia oireita, jotka edellyttävät kiireellistä sairaalahoitoa. Sinun tai lapsesi tulisi viedä päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • Hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
   • Rintakipu, raskaus rinnassa
   • Pysyvä, voimakas oksentelu
   • Huimaus tai letargia
   • Vaalea iho, vaaleat huulet
   • Epileptinen
   • Kuivumisen merkit (esim. Kuiva iho, tylsyys, silmien uppoaminen, vähäinen virtsaaminen tai tumma virtsa)
   • Vaikea päänsärky, kipu tai jäykkyys niskalihaksissa
   • Oireet muistuttavat flunssaa, mutta paranevat ja palaavat sitten vakavammin
   mainos

Menetelmä 2/4: Influenssan hoito luonnollisilla korjaustoimenpiteillä

1. 

   Levossa. Voit silti jatkaa käyntiä koulussa tai töissä aika ajoin, kun sinulla on nuha, mutta jos sinulla on flunssa, on tärkeää levätä. Ota muutama päivä vapaata antaa kehollesi aikaa toipua.
   • Koska flunssa on niin tarttuvaa, lepo kotona on välttämätöntä, ja se tulisi tehdä kehosi toipumiseksi.
   • Saatat olla vaikea hengittää, kun sinulla on flunssa. Laita ylimääräiset tyynyt tukemaan päätäsi tai nukkumaan tuolissa hengityksen helpottamiseksi yöllä.

2. 

   Pysy hydratoituna. Flunssa voi aiheuttaa kuumeen dehydratoida kehon, joten on tärkeää juoda runsaasti nesteitä.
   • Juo kuumaa vettä, kuten lämmintä teetä tai sitruunamehua. Kun kosteuttavat kehoaan, ne auttavat myös rauhoittamaan kurkkua ja puhdistamaan poskiontelot.
   • Rajoita juomia kofeiinilla, alkoholilla ja soodalla. Valitse vedet, jotka auttavat palauttamaan kehon ravinteet ja mineraalit, eivätkä kuluta niitä.
   • Juo kuumaa keittoa. Saatat kokea pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta, kun sinulla on flunssa. Kuuma keitto tai keitto on paras tapa saada ruokaa kehoon häiritsemättä vatsaasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kanakeitto voi vähentää hengitysteiden jatkuvaa tulehdusta, joten jos sinusta tuntuu tarpeeksi hyvältä, sinun tulisi syödä yksi tai kaksi kulhoa, se on erittäin hyvä kehollesi.
   • Jos oksennat samanaikaisesti, saatat kokea elektrolyyttitasapainoa. Käytä joitain nesteytystuotteita, kuten Oresol (saatavana apteekeista) tai urheilujuomia, jotka tarjoavat elektrolyyttejä kehon palauttamiseksi.

3. 

   Täydennys C-vitamiinilla C-vitamiini on tärkeä kehon immuunijärjestelmän tukemisessa. Tiede on osoittanut, että "suuri määrä" C-vitamiinia voi vähentää kylmä- ja flunssaoireita.
   • Anna kehollesi 1000 mg C-vitamiinia joka tunti ensimmäisten 6 tunnin aikana heti, kun oireet alkavat näkyä. Ota sitten 1000 mg 3 kertaa päivässä. Älä jatka suuria C-vitamiiniannoksia, jos tunnet olosi paremmaksi. C-vitamiinin toksisuus on vähäistä, mutta se on silti mahdollista.
   • Appelsiinimehu on luonnollinen C-vitamiinin lähde, mutta sitä ei voida tarjota suurina määrinä.
   • Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen kuin annat heille suuria C-vitamiiniannoksia.

4. 

   Poista limaa nenästäsi säännöllisesti. Kun nenän tukkoisuutta esiintyy, on tärkeää poistaa lima hengitysteistä säännöllisesti korva- ja sinusinfektioiden estämiseksi. Kokeile seuraavaa:
   • Puhaltaa nenää. Se on yksinkertaista, mutta tehokasta: puhalla nenääsi aina, kun se on tukossa, jotta hengitystiet pysyvät puhtaina.
   • Käytä nenänpesua. Nenän pesu on luonnollinen tapa poistaa vuotava nenä hengitysteistä.
   • Ota kuuma kylpy. Kuuma höyry auttaa vähentämään nenän limaa.
   • Ilmankostuttimen tai sumuttimen sijoittaminen huoneeseen voi helpottaa hengitystä.
   • Käytä suolaliuosta nenäsi. Voit myös tehdä omia suolaliuoksia tai tippoja.

5. 

   Käytä kuumaa pakkausta. Lämmön vaikutukset voivat auttaa lievittämään flunssan aiheuttamia kipuja. Voit myös käyttää kuumavesipulloa, jos sinulla ei ole jääpakkausta, aseta se rintakehälle, selälle tai minne tahansa, missä se sattuu. Älä anna veden olla liian kuuma, koska se voi polttaa ihoa, äläkä laita sitä liian kauan vartalolle. Muista, ettet koskaan mene nukkumaan kuumapakkauksen tai kuumavesipullon ollessa päällä.

6. 

   Lievitä kuumemaalia viileällä liinalla. Voit vähentää kuumeen epämukavuutta asettamalla viileän, kostean pesuliinan ihon kuumiin pisteisiin. Voit myös helpottaa sinus ruuhkia soveltamalla sitä otsaan ja silmien ympärille.
   • Apteekeista ostetut uudelleenkäytettävät kuumetta vähentävät laastarit voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi viileämmältä.
   • Jos lapsellasi on kuumetta yli 39 ° C tai lapsi tuntee olonsa erittäin epämukavaksi, aseta kylmään pesulappu otsaansa jäähtymään.

7. 

   Kurista suolavettä. Tämä on helppo tapa lievittää flunssan mukana olevaa kurkkukipua. Sekoita tl suolaa kupilliseen lämmintä vettä.
   • Kurlata yli minuutin ajan. Sylkeä se sitten ulos. Älä nielaise suolaveden gargalia.

8. 

   Kokeile rohdosvalmistetta. On olemassa lukemattomia yrttejä, jotka voivat parantaa flunssaa, mutta vain harvat on todistettu tieteellisesti. Sairautesi voi kuitenkin parantua, jos kokeilet yhtä alla olevista yrtteistä. Mutta muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään rohdosvalmisteen käyttöä, jos käytät lääkitystä, sinulla on krooninen sairaus tai suunnittelet lapsesi hoitoa.
   • Ota 300 mg villia kurkkua 3 kertaa päivässä. Bairnwort saattaa auttaa lyhentämään sairauden aikaa. Vasta-aiheinen raskaana oleville ja imettäville naisille, ihmisille, joilla on immuunipuutosoireyhtymä, allergisille rosmariinille.
   • Ota 200mg amerikkalaista ginsengiä päivässä. Amerikkalainen ginseng (erilainen kuin Tay Ba Loi A ja Aasian ginseng) voi auttaa parantamaan flunssan oireita.
   • Juo 4 rkl Sambucolia (kylmä- ja flunssasiirappi, seljanmarjauute) päivittäin. Sambukoli lyhentää taudin kestoa erittäin tehokkaasti. Voit myös tehdä oman seljanmarjatee lisäämällä 3-5 g kuivattua seljankukkaa 1 kuppiin kiehuvaa vettä, liottamalla 10-15 minuuttia. Siivilöi ja juo se kolme kertaa päivässä.

9. 

   Kokeile eukalyptushöyryhoitoa. Tämä hoito voi auttaa lievittämään yskää ja tukkoista nenää. Keitä noin 2 kupillista vettä ja lisää sitten 5-10 tippaa eukalyptusöljyä. Jatka lämmittämistä minuutin ajan ja sammuta sitten lämpö.
   • Kuljeta vesipannu tasaisella alustalla, kuten pöytä tai keittiön kaapin yläosa.
   • Peitä pääsi puhtaalla pyyhkeellä ja aseta pää vesipannun yläpuolelle. Pidä kasvosi vähintään 30 cm: n päässä potista palovammojen välttämiseksi.
   • Hengitä höyryä 10-15 minuuttia.
   • Voit myös käyttää piparminttuöljyä tai piparminttuöljyä eukalyptuksen korvikkeena, jos haluat. Piparminttu- tai piparminttuöljyn vaikuttava aine on erinomainen luonnollinen dekongestantti.
   • Älä päästä puhtaita eteerisiä öljyjä sisälle. Jotkut tyypit voivat aiheuttaa myrkytyksen nieltynä.

10. 

    Juo Oscillococcinumia. Suosittu lääke Euroopassa - Oscillococcinum on ankkaelimistä saatu luonnollinen lääke, jota voidaan käyttää vaihtoehtona influenssalääkkeille.
    • Tiede ei ole vielä päättänyt Oscillococcinumin tehokkuudesta. Jotkut ihmiset saattavat kokea negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä tämän lääkkeen käytöstä.
    mainos

Menetelmä 3/4: Influenssan hoito lääkkeillä

1. 

   Osta käsikauppalääkkeitä hoitoon. Yleisiä kylmäoireita voidaan hoitaa tehokkaasti paikallisessa apteekissa myydyillä lääkkeillä. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista sinulle sopivaa lääkettä, jos sinulla on terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, huono maksa, munuaiset, muut lääkkeet tai raskaus.
   • Flunssan kipu ja kivut voidaan parantaa ei-jaksollisilla tulehduskipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla ja aspiriinilla. Lue ohjeet huolellisesti ennen käyttöä. Alle 18-vuotiaiden lasten ei tule käyttää aspiriinia.
   • Käytä antihistamiineja ja dekongestantteja hengitysteiden tukkeuman hoitoon.
   • Yskänlääkkeet ja yskänlääkkeet voivat vähentää yskäkohtauksia. Jos sinulla on kuiva yskä, dekstrometorfaania sisältävä yskänlääke on paras. Kuitenkin, jos yskään liittyy ysköstä, guaifenesiini voi olla parempi valinta.
   • Ole varovainen, jotta vältät asetaminofeenin yliannostuksen. Monet muut lääkkeet voivat myös sisältää samoja vaikuttavia aineita, joten lue etiketit huolellisesti. Noudata pakkauksessa olevia lääkkeen käyttöohjeita, eikä niiden tulisi ylittää suositeltua annosta.

2. 

   Anna lapselle oikea annos. Lasten käyttö asetaminofeenia tai ibuprofeenia. Noudata oikean annoksen pakkauksessa olevia ohjeita. Voit myös vaihtaa asetaminofeenin ja ibuprofeenin välillä, jos lapsesi kuume ei poistu vain yhdellä lääkkeellä, mutta varmista, että pidät silmällä vauvaa samalla kun annat lääkkeitä.
   • Ibuprofeenia ei pidä antaa oksenteleville ja kuivuneille lapsille.
   • Ei koskaan antaa aspiriinia alle 18-vuotiaille lapsille. Se lisää Reyen oireyhtymän (harvinainen aivojen ja maksan tila) riskiä.

3. 

   Ota reseptilääkkeitä. Jos päätät käydä lääkärisi hoidossa sairaudestasi riippuen, sinulle voidaan määrätä jokin seuraavista lääkkeistä. Ne auttavat vähentämään oireita ja lyhentämään sairauden kestoa, jos ne otetaan 2 päivän kuluessa:
   • Oseltamiviiri (Tamiflu) otetaan suun kautta. Tamiflua voidaan käyttää alle 1-vuotiaille lapsille.
   • Zanamiviiri (Relenza) hengitetään. 7-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset voivat käyttää tätä lääkettä. Vasta-aiheinen ihmisille, joilla on astma tai keuhkosairaus.
   • Peramiviirilla (Rapivab) on injektion muoto. Yli 18-vuotiaat voivat käyttää.
   • Amantadiinia (Symmetrel) ja rimantadiinia (Flumadine) käytetään influenssa A: n hoitoon, mutta joillekin influenssatyypeille (mukaan lukien H1N1) nämä lääkkeet ovat edelleen tehokkaita, vaikka niitä ei yleensä määrätä.

4. 

   Ymmärrä, että antibiootit eivät ole flunssa. Flunssa on virustauti. Tarvittaessa lääkäri määrää sinulle lääkityksen virustorjunta kuten Tamiflu. Älä käytä antibiootteja flunssan hoitoon.
   • On myös tapauksia, joissa sinulla on sekä bakteereja että influenssaviruksia, lääkäri saattaa antaa sinulle uuden antibiootin. Ota lääkitys täsmälleen ohjeiden mukaan.
   • Antibioottien liikakäyttö tekee bakteereista vastustuskykyisiä, mikä vaikeuttaa niiden hoitoa. Älä koskaan ota antibioottia, ellet ole määrittänyt sitä.
   mainos

Menetelmä 4/4: Influenssan estäminen

1. 

   Rokota ennen influenssakautta. Yhdysvalloissa tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) seuraavat maailmanlaajuisia terveyden kehityssuuntia tilastollisesti ja kehittävät ehkäisevän rokotteen influenssaviruskannoille, jotka voivat olla vaarallisia se vuosi. # * Influenssarokotetta on saatavana lääkäreiden vastaanotolla, terveysklinikoilla ja jopa apteekeissa. Vaikka rokote ei takaa, että influenssatapauksia ei tule kauden aikana, se suojaa ihmisiä monilta eri influenssaviruskannoilta ja vähentää esiintyvyyden 60 prosenttiin. Vietnamissa voit mennä Pasteur-instituuttiin saamaan flunssaa. Influenssarokote annetaan yleensä injektiona tai nenäsumutteena.
   • Vietnamissa influenssakausi alkaa seuraavan vuoden lokakuusta huhtikuuhun, ja huippu on tammikuussa tai helmikuussa.
   • Rokotteen antamisen jälkeen saatat kokea lieviä oireita, kuten kipuja, päänsärkyä tai lievää kuumetta. Muista rokotteet eivät ole aiheuttaa flunssaa.

2. 

   Keskustele lääkärisi kanssa ennen flunssan laukausta, jos sinulla on tiettyjä terveysolosuhteita. Yleensä kaikkien yli 6 kuukauden ikäisten tulisi saada influenssarokote, ellei heillä ole vasta-aiheita. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, keskustele lääkärisi kanssa ennen rokotusta:
   • Vaikea allergia kananmunille tai gelatiinille
   • Onko sinulla ollut influenssarokkorokko
   • Sinulla on kohtalainen tai vaikea sairaus, joka aiheuttaa kuumetta (voit rokottaa, kun kuume häviää)
   • Historia Guillain-Barrén oireyhtymästä (akuutti polyneuriitti)
   • Sinulla on krooninen sairaus, kuten sydän- tai keuhkosairaus, munuais- tai maksasairaus jne. (Nenäsumute-rokotteelle)
   • Astma (vain nenäsumute-rokotteelle)

3. 

   Valitse nenäsumute tai injektio. Influenssarokotetta on kahta muotoa: nenäsumute ja injektio. Useimmat ihmiset voivat valita jommankumman, mutta sinun pitäisi tehdä oikea valinta iän ja terveyden perusteella.
   • Injektiorokote sopii yli 6 kuukauden ikäisille lapsille, sekä raskaana oleville naisille että kroonisista sairauksista kärsiville.
   • Alle 65-vuotiaiden ei pitäisi saada suurta annosta Alle 18-vuotiaita ja yli 64-vuotiaita ei tule pistää syvälle lihakseen, rokote tulisi antaa vain ihon alle. Alle 6 kuukauden ikäiset lapset eivät voi saada rokotuslomaketta.
   • Nenäsumutteita voidaan käyttää 2-49-vuotiaille.
   • Alle 2-vuotiaat lapset ja yli 50-vuotiaat aikuiset eivät saa ruiskutusrokotetta. Pitkäaikaista aspiriinia käyttävät 2–17-vuotiaat lapset eivät saisi estää flunssaa nenäsumute-rokotteella.
   • Raskaana olevat naiset ja ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, eivät saa saada nenäsumute-rokotetta. Äärimmäisen heikossa immuunijärjestelmässä olevien henkilöiden hoitajien ei myöskään pitäisi saada rokotetta tai he voivat ottaa sen, mutta pitää etäisyyttä hoitamastaan ​​henkilöstä 7 päivän ajan rokotuksen saamisen jälkeen. ota sinut ruumiin sisään.
   • Älä myöskään saa ruiskutusrokotetta, jos olet ottanut kylmän vastaista virusta ensimmäisten 48 tunnin aikana.

4. 

   
   
   Flunssa on erittäin vaarallinen. Se on tarttuvaa ja voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Rokotteiden ansiosta vilustumisen ja flunssan kuolleisuus on tasaisesti laskenut vuosikymmenien aikana 40: stä 10000 ihmistä kohti (1940) 0,56: een 100 000: een (1990). On kuitenkin tärkeää, että koska se on niin tarttuvaa, hakeudu hoitoon heti, kun oireet löytyvät, ja karanteeniin leviämisen välttämiseksi.
   • Vuoden 2009 H1N1-pandemia vei yli 2000 ihmisen hengen maailmanlaajuisesti. Samanlainen pandemia voi tapahtua, jos ihmisiä ei ole rokotettu kokonaan, CDC sanoi.

5. 

   
   
   Hyvä hygienia. Pese kätesi usein, etenkin palattuasi yleisöltä, jotta et tartu flunssaan. Tuo antibakteerinen nenäliina mukaasi, jos määränpäässäsi ei ole pesuallasta ja saippuaa.
   • Käytä alkoholipohjaista hankaa tai antibakteerista saippuaa.
   • Rajoita kätesi kasvoihisi, etenkin silmiin, nenään ja suuhun.
   • Peitä nenä ja suu, kun aivastat tai yskät. Käytä pehmopaperia, jos sinulla on sellainen. Jos ei, peitä se kyynärpäälläsi - vähentää bakteerien leviämistä, kun yskit tai aivastat.

6. 

   
   
   Pidä itsesi hyvässä kunnossa. Hyvin syöminen, kehon välttämättömien vitamiinien ja ravintoaineiden pitäminen, kuntoilun kuntoilu on tapa estää vilustuminen. Jos valitettavasti sairastut, olet riittävän hyvin taistelemaan sitä vastaan.
   • D-vitamiinilla on tärkeä rooli influenssan estämisessä. Tiede on osoittanut, että 0,03 mg D-vitamiinia päivässä voi auttaa estämään A-influenssaa. Luonnollisia lähteitä ovat auringonvalo, rasvaiset kalat, kuten lohi, ja A- ja D-vitamiinit ovat runsaasti maitoa.
   mainos

Neuvoja

• Nukkuminen yhden tai kahden tyynyn kanssa pään alla auttaa ruuhkautumisessa.

Varoitus

• Soita heti lääkärillesi, jos flunssasi sisältää oireita, kuten kuumetta yli 39 ° C yli 2 päivän ajan, rintakipua, hengitysvaikeuksia tai tajunnan menetystä. Lisäksi, jos sairautesi ei mene pois tai pahenee 10 päivässä, sinun on mentävä nopeasti sairaalaan tutkittavaksi ja seurattavaksi.