Sisältö

• Askeleet

Vaikka rakastatkin opiskelua, saatat silti tuntua vähemmän innostuneelta, kun joudut tekemään läksyjä. Tämän tunteen voittamiseksi on tärkeää asettaa henkilökohtaiset tavoitteet ja löytää inspiraatiota auttamaan sinua toimimaan samalla tavalla kuin muissakin töissä. Voit myös auttaa itseäsi pysymään keskittyneenä rajoittamalla häiriötekijöitä ja huolehtimalla tarpeistasi samalla kun teet kotitehtäviä. Lopuksi, aikatauluta aikaasi asianmukaisesti ja jaa harjoitus pieniksi, voimakkaiksi paloiksi, jotta et tunne ylikuormitusta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Löydä motivaatiot ja inspiraatio

1. 

   Palkitse itsesi, kun olet suorittanut kotitehtävän tavoitteen. Palkinnot ovat valtava rohkaisun lähde! Joka kerta, kun saavutat tavoitteen - jopa pienenkin -, ota hetki palkita itsesi. Palkintosi ei tarvitse olla jotain suurta tai kallista. Nämä voivat olla niin yksinkertaisia ​​asioita kuin hauskan 5 minuutin videon katseleminen lyhyen asiakirjan lukemisen jälkeen.
   • Tehostaminen itsellesi on yleensä suurempi, kun saavutat suuria tavoitteita. Voit esimerkiksi mennä pizzaan ystävien kanssa lähettämällä tärkeän esseen.

2. 

   
   
   Älä unohda motivoida itseäsi ennen harjoituksen tekemistä. Palkintoja ei tarvitse tallentaa ennen kuin tehtävä on suoritettu. Palkinto parantaa joskus mielialaasi ennen tehdä kotiläksyt. Ota siis muutama minuutti nauttia suosikkisi välipalasta tai selata sosiaalista mediaa.
   • Varmista vain, että asetat itsellesi aikarajan (esimerkiksi 10 minuuttia), jotta et häiritse ja vietät muutaman arvokkaan tunnin.

   Tiedätkö vielä? Viime aikoina Japanin tutkijat ovat havainneet, että valokuvien tai videoiden katselu vastasyntyneistä eläimistä ennen työn aloittamista voi auttaa sinua olemaan tuottavampi. Joten yritä seuraavalla kerralla katsella söpöjä pentuvideoita YouTubessa, ennen kuin aloitat tylsiä kotitehtäviä. Tämä tapa toimii!

   
   

3. 

   Tee kotitehtäviä ahkera ystävän kanssa. Yhteyden muodostaminen ystävän kanssa voi tehdä kotitehtävistä nautinnollisempia. Sinä ja "joukkuetoverisi" voitte myös motivoida toisiaan. Varmista, että kumppanisi on tosissaan suorittamassa tehtävää, jotta et leiki ja häiritse sinua.
   • Kotitehtävien tekeminen ystävän kanssa ei tarkoita tehtävän suorittamista yhdessä. Sinun täytyy vain istua yhdessä suorittaa jokaisen henkilön tehtävä.
   • Tarkista opettajalta, ennen kuin haluat suorittaa tehtävän ystävän kanssa. Joskus opettajasi haluaa sinun tekevän kotitehtävät yksin.

4. 

   
   
   Määritä milloin ja missä opiskelet tehokkaimmin. Monet ihmiset ovat aktiivisia aamulla herätessään, kun taas toiset tuntevat energistä iltapäivällä tai illalla. Löydät myös useita oppimisympäristöjä, jotka voivat parantaa keskittymistäsi. Joten yritä löytää sinulle parhaiten sopiva.
   • Esimerkiksi, jos olet energinen aamulla, tee kotitehtäväsi heti aamiaisen syömisen jälkeen.
   • Jos häiritset usein istuessasi kotona pöydän ääressä, kokeile tehdä läksyjäsi kirjastossa tai kahvilassa.
   • Monet ihmiset sanovat, että se auttaa heitä muuttamaan tapojaan ajoittain. Jos tunnet kyllästyneesi, voit yrittää opiskella eri aikaan päivästä tai löytää uuden opintokulman.

5. 

   Asettaa tavoitteita FIKSU kotitehtäviin. Tiettyjen tavoitteiden asettaminen motivoi sinua ja auttaa sinua hallitsemaan työtäsi. Tavoitteidesi saavuttamiseksi sinun on asetettava tietyt tavoitteet (mitattavissa), saavutettavissa olevat, käytännölliset (asiaankuuluvat) ja rajoitetut. sidottu). Kirjoita tavoitteesi muistiin ja älä unohda juhlia, kun saavutat tavoitteesi, vaikka se olisikin hyvin pieni!
   • Epäselvät tavoitteet voivat olla turhauttavia. Sen sijaan, että sanoisin: "Teen kaikki kotitehtäväni tällä viikolla", kokeile jotain tarkempaa, kuten "vietän tunnin päivässä tekemällä englanninkielistä essee tälle viikolle".

6. 

   Muista, miksi sinun täytyy mennä kouluun. Vaikka et ole kiinnostunut nykyisistä aiheistasi, se voi auttaa katsomaan perspektiiviä ja asettamaan joitain henkilökohtaisia ​​tavoitteita. Ajattele, mitä saavutat tulevaisuudessa, kun pärjäät hyvin koulussa.
   • Ehkä haluat esimerkiksi menestyä koulussa päästäksesi yliopistoon, jota olet aina halunnut, tai kenties työskentelet lupaavan uran rakentamisessa.
   • Hyvinvointi luokassa on myös palkinto - olet varmempi, kun huomaat, että työskentelet kovasti ja saavutat hyvin.
   mainos

Tapa 2/3: Pidä keskittyminen ja valpas

1. 

   Ole tietoinen kehosi tarpeista ennen tämän harjoituksen tekemistä. On vaikea keskittyä harjoitteluun, kun olet väsynyt, nälkäinen tai epämukava. Yritä saada tarpeeksi unta, kun tiedät, että sinun on tehtävä paljon harjoituksia seuraavana päivänä äläkä rasittele itseäsi nälkäisenä tai virtsatessasi!
   • Jos tunnet olevasi hieman jännittynyt kehossasi, sinun tulee tehdä joogaa tai kevyitä venytyksiä ennen harjoituksen tekemistä.
   • Hengitysharjoituksen tekeminen auttaa myös tuntemaan olosi mukavammaksi ja valppaammaksi.
   • Jos asu ei tunnu mukavalta, vaihda toiseen ennen töitä. Voit valita löysät urheiluvaatteet, pyjamat, shortsit, kodivaatteet tai mikä tahansa tekee sinusta mukavan.

2. 

   Löydä hiljainen ja mukava opiskelunurkkaus. Ympäristö voi vaikuttaa suuresti keskittymisesi tehokkuuteen oppimisessa. Ennen kuin teet kotitehtäviä, etsi hiljainen, hyvin valaistu ja tilava paikka, jossa voit mukavasti opiskella.
   • Sinun on löydettävä paikka, jossa voit istua mukavasti, mutta se ei tuo sinua liian mukava. Jos päätät tehdä harjoituksia sängyssä tai mukavassa nojatuolissa, nukut helposti!
   • Kun opiskelet kotona, ilmoita siitä kaikille talon jäsenille, jotta he voivat olla hiljaa, kun teet kotitehtäviä.

3. 

   Matkapuhelimet ja häiriötekijät syrjään. Jos surffaat jatkuvasti Facebookissa tai tarkistat ilmoituksia Instagramissa, sinun on vaikea suorittaa tehtävää. Sijoita laite paikkaan, josta et näe sitä helposti, kuten salkkuun tai laatikkoon. Poista ilmoitukset käytöstä, jos ne häiritsevät sinua.
   • Jos et voi vastustaa puhelimesi käyttöä tai aikaa vieviä verkkosivuja tietokoneellasi, yritä asentaa sovellus tai selainlaajennus estääksesi houkuttelevat sovellukset ja verkkosivustot.
   • Älä kytke televisiota tai radiota päälle opiskellessasi. Jos haluat kuunnella musiikkia kotitehtäviäsi tehdessäsi, valitse jotain lempeää ja ei liian aktiivista, kuten rauhoittava klassinen musiikki.

4. 

   Juo vettä ja syö terveellisiä välipaloja pitämään kehosi jännitteisenä. Sinulla pitäisi olla pullo vettä ja muutama välipala siemailla opiskellessasi. Nesteytetyn ja terveellisen ruoan pitäminen voi pitää sinut hereillä, keskittynyt ja energinen. Valitse aivoruokia, kuten:
   • Kokojyvät
   • Terveelliset proteiinit, kuten kala, pavut, pähkinät
   • Mustikka
   • Vihreät kasvikset

5. 

   Ota jonkin aikaa pois kotitehtäviä tehdessäsi. Olet nopeasti uupunut ja hajamielinen, jos yrität tehdä liikuntaa pitkiä aikoja pitämättä taukoa. Keskity opiskeluun 1 - 1,5 tuntia ja pidä sitten 15 minuutin tauko. Tämä antaa väsyneille aivoillesi levätä ja ladata.
   • Tauon aikana voit kävellä, syödä välipalaa, meditoida muutaman minuutin tai jopa ottaa torkut työpöydällesi.
   • Palkitse itsesi tauolta hyödyntämällä katsomalla hauska video tai pelaamalla peliä puhelimellasi.

   Tiedätkö vielä? Käveleminen voi parantaa ajattelutaitojasi. Jos tunnet olevasi juuttunut johonkin, nopea kävely tai juoksumatto on erittäin tehokasta!

6. 

   Vaihda harjoituksia, jotta pysyt motivoituneina. Jos olet saavuttanut pisteen, jossa et voi sietää esseitä, pidä tauko ja siirry toiseen tehtävään jonkin aikaa. Tällä tavalla aivosi lepäävät (ja kokevat eron) ja toimivat edelleen tehokkaasti.
   • Jos esimerkiksi kirjoitit esseen 1-2 tuntia, pidä tauko ja siirry matematiikan kotitehtäviin.
   • Älä kuitenkaan yritä tehdä useampaa kuin yhtä asiaa kerrallaan. Kun teet monia asioita, keskittymisesi kärsii ja tekee sinusta alttiimpaa virheiden tekemiselle.
   mainos

Tapa 3/3: Järjestä aika tehokkaasti

1. 

   Suunnittele aktiviteetit ja opiskele joka päivä. Kun olet koulussa, sinun on vaikea täyttää kaikki velvollisuutesi. Säännöllinen aikataulu itsellesi voi auttaa sinua suorittamaan tehtäviä etkä tuntemaan itsesi hukkua. Varaa joka päivä tietty määrä aikaa opiskeluun, kotitehtävien tekemiseen ja pidä kiinni aikataulustasi.
   • Suunnittelu helpottaa myös viivytysten välttämistä.
   • Älä unohda suunnitella taukoa ja rentoutua kalenterissasi!

   Neuvo: Voit välttää odottamattomat yllätykset kirjoittamalla tärkeät päivämäärät ja määräajat kalenteriin. Kirjoita esimerkiksi päivämäärä, jona sinulla on tentti tai koe, tai esseen jättämisen määräaika.

2. 

   Priorisoida esseitä ja saada asiat valmiiksi aikaisin tai kovasti etukäteen. Haluat todennäköisesti siirtää pitkän ja vaikean esseen viimeiseen hetkeen ja tehdä ensin helpot asiat. Tärkeiden osien välttäminen jättää kuitenkin sinut hermostuneeksi, turhautuneeksi ja myöhässä esityksessäsi. Tarkista koko harjoituksesi ja arvioi, mitkä osat ovat tärkeimpiä tai jotka on suoritettava aikaisin ja mitkä voidaan järjestää myöhemmin.
   • Tee tehtäväluettelo järjestyksessä. Aseta tärkeysjärjestykseen asiat, jotka on tehtävä aikaisin, joilla on suuri vaikutus akateemiseen suorituskykyyn tai jotka näyttävät hyvin monimutkaisilta.
   • Aseta esseet, jotka eivät eräänny tai jotka voidaan suorittaa nopeasti ja helposti luettelon loppuun.

3. 

   Jaa essee pieniksi, voimakkaiksi paloiksi. Pitkät tai monimutkaiset esseet voivat hukuttaa sinut yrittäessäsi saattaa ne valmiiksi jonkin aikaa. Jaa sen sijaan essee pienempiin osiin ja täytä jokainen osa peräkkäin. Tämän vuoksi tuntuu siltä, ​​että suuria harjoituksia on helpompi suorittaa - lisäksi voit palkita itsesi suoritettuasi osan harjoituksesta!
   • Esimerkiksi, jos joudut kirjoittamaan pitkän esseen, jaat prosessin pieniksi vaiheiksi, kuten tiedon etsiminen, sisällysluettelon kirjoittaminen, luonnos, esittelyn laatiminen ja paljon muuta.

4. 

   Yritä pitää asiat järjestyksessä käyttämällä tuottavuutta parantavia sovelluksia. Jos sinulla on vaikeuksia suorittaa tehtäviä ja aikatauluttaa aikaasi, tuottavuuden parantaminen -sovellus auttaa sinua. Kokeile ladata sovelluksia, kuten Todoist, Hours tai Any.do, jotta voit seurata lähetysten määräaikoja, tehdä tehtäväluetteloita ja seurata kuinka paljon aikaa käytetään jokaiseen tehtävään.
   • Vaikka tuottavuutta parantavat sovellukset ovat hyödyllisiä, kaikki eivät ole yhtä tehokkaita kuin voivat. Varmista, ettet viettää liikaa aikaa sovelluksesta huolehtimiseen, jotta et häiritse tehtävän suorittamista!
   mainos