Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Hypnoosi näyttää taikuudelta, mutta sen takana on tiede ja koko käytännön prosessi. Yksi tehokkaimmista menetelmistä on silmähypnoosi - ovi ihmisen sieluun. Sinun tulisi kuitenkin muistaa suorittaa hypnoosi vain hypnotisoidun henkilön suostumuksella ja käyttää kykyjäsi aina vastuullisesti.

Askeleet

Osa 1/3: Eye Focus Practice

1. 

   Yritä etsiä pitkään ilman silmänräpäyksiä. Katso itseäsi peilistä ja ajoita se nähdäksesi, kuinka kauan voit nähdä ilman vilkkumista.
   • Voit myös pyytää jotakuta testaamaan, kuka etsii kauemmin testata kykyjäsi.
   • Silmien liikkeen hallinta auttaa sinua pitämään silmäkosketusta toisen henkilön kanssa prosessin aikana.

2. 

   
   
   Harjoittele silmätarkennusta. Voit harjoitella katsomalla kohdetta niin lähellä kuin lyijykynä, ja sitten harjoittelemalla jotain kaukana huoneessa.
   • Pidä kynää lähellä kasvojasi. Keskity kynään.
   • Siirrä tarkennus kynästä toiseen etäisyyteen, kuten seinälle tai ovenkahvaan.
   • Palaa keskittymiseen kynään. Keskity sitten taas kaukaisiin kohteisiin. Jatka tämän käytännön tekemistä joustavuuden lisäämiseksi tarkennuksessa.

3. 

   
   
   Lisätä perifeeristä tietoisuutta. Tämä on kyky nähdä esineitä ja liikettä molemmin puolin ilman, että sinun täytyy kääntää päätäsi. Voit parantaa tätä kykyä seuraavasti:
   • Istuminen vilkkaalla jalkakäytävällä ohi kulkevien ihmisten kanssa tai istuminen television edessä toistaa vilkasta kohtausta.
   • Yritä katsoa sitä vilkasta kohtausta pään kääntyessä sivulle. Käännä sitten pääsi toiselle puolelle ja katso. Yritä nähdä niin paljon kuin mahdollista molemmin puolin.
   • Muista harjoittaa sekä vasenta että oikeaa.
   mainos

Osa 2/3: Silmähypnoosi

1. 

   
   
   Pyydä lupaa hypnoosiin. Voit kysyä heiltä: "Voinko hypnotisoida sinut?" Varmista, että kyseinen henkilö on samaa mieltä.
   • On parasta harjoitella hypnoosia ystävälläsi tai sukulaisellasi, joka luottaa sinuun, koska he ovat halukkaampia hyväksymään sen.
   • Tärkeintä on olla halukas tekemään yhteistyötä. Jos he vastustavat tai eivät halua hypnotisoida, hypnoosi ei toimi.

2. 

   Pidä pystyssä istuva henkilö mukavassa asennossa. Älä anna henkilön seistä, koska hän on niin rento, että voi pudota seisomaan hypnoosin aikana.

3. 

   Pyydä henkilöä keskittymään paikkaan oikean silmän alapuolella. Kehota heitä olemaan katsomatta poispäin, kun puhut heidän kanssaan.

4. 

   Katso suoraan henkilöä vilkkumatta. Aloita laskeminen 5: stä 1: ään pehmeällä, matalalla äänellä. Kun lasket, kerro heille:
   • "Silmäluomesi ovat yhä raskaampia."
   • "Silmäluomet kasvavat vähitellen kuin ikään kuin ne vedettäisiin alas."
   • "Vain vähän kauemmin silmäluomet ovat niin raskaita, että ne sulkeutuvat."
   • "Mitä enemmän yrität avata silmäsi, sitä raskaammat silmäluomet ovat, rennommat, roikkuvat ja tiukat."
   • Toista yllä olevat lauseet useita kertoja samalla kun lasket 5: stä 1: een.

5. 

   Kerro henkilölle, johon aiot koskettaa hänen olkapäänsä, niin hän romahtaa. On tärkeää, että ilmoitat heille, mitä tapahtuu, ennen kuin kosket heihin. Tämä auttaa henkilön mieltä ymmärtämään, että aiot antaa käskyn ja että hän vastaa tekemällä mitä pyydät.
   • Kerro henkilölle: ”Kun kosketan olkapääsi, olet rento, notkea ja raskas. Valmis?"

6. 

   Kosketa henkilön olkaa ja kerro hänelle, että hän voi nyt rentoutua ja rentoutua. Älä pelkää, jos henkilö romahtaa tai nojaa tuoliin. Tämä on merkki siitä, että he ovat täysin rento ja hypnoosi.

7. 

   Varmista, että henkilö on hypnoottisessa tilassa. On tärkeää, että he tietävät, että he joko rentoutuvat hypnoosin kautta tai hypnoottisessa tilassa.
   • Yhtä tärkeää on, että hypnotisoitava henkilö tietää olevansa turvallinen ja hyvin hoidettu. Varmista, että henkilö luottaa sinuun ja noudattaa käskyjäsi.

8. 

   Kerro heille, että heidän oikea käsivartensa on nyt löysä ja raskas. Huomaa, että he ovat rentouttavia ja notkeutuneita, ja kosketa sitten käsivarttaan saadaksesi vastauksen.
   • Nosta henkilön käsivarsi vahvistaaksesi, että se on nyt rento ja eloton. Laita kätesi alas.
   • Tämä vaihe auttaa määrittämään, että henkilö on tällä hetkellä koomamaisessa tilassa. Se osoittaa myös, että he ovat valmiita kuuntelemaan ääntäsi ja pyyntösi.

9. 

   Käske heitä kuulemaan vain äänesi. Lasketaan 5: stä 1. Kerro henkilölle, että kun lasket yhdeksi, hän kuulee vain äänesi äänen.
   • Napsauta heidän sormiaan, kun lasket “yhdeksi” kiinnittääksesi heidän huomionsa. Pyydä henkilöä antamaan äänesi rentoutumaan syvemmälle. Kehota seuraavaksi heitä kuuntelemaan ja kuuntelemaan vain jokaista sanaa.
   • Kehota heitä kuuntelemaan jokaista sanasi äläkä kuule ääniä ympärillään.

10. 

    Tarkista henkilön hypnoosi. Kun pystyt hallitsemaan henkilöä, voit testata hypnoosiasi antamalla heille koskettaa nenää tai korvia. Voit myös pyytää heitä liikuttamaan kättään tai jalkoja komennolla.
    • Muista aina, että hypnoosia tulee käyttää varoen ja vastuullisesti. Hypnotisoitu henkilö luottaa sinuun, joten älä liioittele sitä kiusataksesi tai vahingoittaaksesi heitä hypnoositilassa.
    mainos

Osa 3/3: Hypnoosin ymmärtäminen

1. 

   Älä sekoita hypnoosia tajuttomuuteen tai uneen. Hypnoosi on itse asiassa mielen syvällisen keskittymisen tila, joka auttaa sinua olemaan tietoisempi ehdotuksista ja vastaanottavaisempi.
   • On tärkeää muistaa, että hypnotisoitava henkilö ei menetä hallintaa eikä ole hypnoosin alla. Sen sijaan he ovat avoimempia ohjauksille ja ehdotuksille.
   • Joskus olemme myös jonkinlaisessa hypnoosissa. Ajattele aikoja, jolloin annat mielesi vaeltaa istuessasi luokassa, kadonnut unelmoivissa hetkissä tai kun olet niin uppoutunut elokuvaan tai TV-ohjelmaan, ettet ole tietoinen mistään. ympärillä. Kaikki ovat esimerkkejä sellaisesta tilasta kuin hypnoosi.

2. 

   Ole tietoinen hypnoosin eduista. Hypnoosi ei ole vain juhlatemppu tai tapa saada paras ystäväsi tanssimaan kanaa. Itse asiassa hypnoosin on osoitettu auttavan unettomuuden, tupakoinnin, ylensyönnin ja muiden häiriöiden hoidossa.

3. 

   Muista, että hypnoosi on taito, joka tarvitsee koulutusta kuten kaikki muutkin taidot. Hypnoosin harjoittamisesta ei tällä hetkellä ole säännöksiä. Hypnoterapeutit voidaan sertifioida suorittamaan hypnoterapia- ja hypnoterapiakurssi perus- tai edistyneellä tasolla. Tämä on kuitenkin itsehallintoala.
   • Sertifiointikurssit käsittelevät esimerkiksi ammattietiikkaa ja hypnoosin perustaitoja.
   • Löydä sertifioitu hypnoterapeutti saadaksesi lisätietoja hypnoosin terveysetuista.
   mainos

Neuvoja

• Verkossa on monia videoita hypnoosioppaista. Voit oppia ja tutkia hypnoterapeutin menetelmiä hypnoosin parantamiseksi.

Varoitus

• Hypnoosi ei toimi kaikille! Jotkut ihmiset eivät ole tarpeeksi avoimia tai tarpeeksi rohkeita kokeilemaan hypnoosia. Siksi on välttämätöntä saada suostumus ennen kuin yrität hypnotisoida jotakuta.