Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kun tiedät, että aiot poistua tästä maailmasta, tunnet varmasti itsesi peloissasi, mutta muista, ettet ole yksin. Ehkä haluat helpon ja kivuttoman kokemuksen. Onneksi voit hallita kipua ja epämukavuutta tuntea olosi kevyemmäksi. Keskity myös viihtymiseen ja viettää aikaa rakkaitasi ja ystäviensä kanssa. Lopuksi, älä unohda kiinnittää huomiota emotionaalisiin tarpeisiisi, jotta voit tuntea olosi rauhaksi.

Huomautus: Tämä on artikkeli, joka ohjaa elämän loppua. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, opi vakuuttamaan itsesi olemasta tekemättä itsemurhaa tai soita numeroon 800-273-TALK - itsemurhapuhelin tai soita 741741 keskustellaksesi jonkun kanssa, jos olet ovat Amerikassa. Vietnamissa kannattaa hakea tukea sairaalan psykologian osastolta.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Pidä se mukavana

1. 

   
   
   Asu mukavasti viimeisinä päivinäsi, jos voit. Sinun tulisi elää loput päivistäsi rakkaassasi, perheesi kanssa tai paikassa, jossa tunnet olosi mukavaksi. Ilmaise toiveesi lääkärisi tai rakkaasi kanssa ja valitse sinulle paras.
   • Jos olet sairaalassa, pyydä perhettä ja ystäviä tuomaan sinulle kodin mukaisia ​​esineitä, kuten valokuvia, huopia ja tyynyjä.

2. 

   
   
   Vietä paljon aikaa tekemällä rakastamiasi asioita. Tällöin sinun pitäisi käyttää aikaa tehdäksesi haluamasi asiat. Tee jotain hauskaa, kun sinulla on energiaa. Jos tunnet itsesi liian väsyneeksi, voit katsella suosikkiohjelmasi tai lukea kirjaa.
   • Voit esimerkiksi pelata yksinkertaista peliä rakkaasi kanssa, kun tunnet olosi hyväksi tai viedä koira kävelylle.

3. 

   
   
   Musiikin kuuntelu mielialan parantamiseksi. Musiikki voi kohottaa henkiä ja myötävaikuttaa kipuun. Valitse suosikkimusiikkisi tai hyviä muistoja muistuttava musiikki. Sinun tulisi kuunnella musiikkia säännöllisesti, jotta voisit paremmin.
   • Parempi on, että sinun on käytettävä ääniohjauslaitetta, jotta voit kytkeä musiikin päälle antamalla komentoja. Jos et tiedä miten valmistautua, pyydä apua sukulaiselta tai ystävältä.

4. 

   Levätä usein, koska väsyt helposti. Olet todennäköisesti väsynyt nopeasti, ja se on hieno. Älä yritä työskennellä liikaa tässä vaiheessa. Levitä enemmän, jotta sinulla on mahdollisuus nauttia loppuajasta.
   • Voit esimerkiksi viettää suurimman osan päivästä lepäämällä rentouttavassa tuolissa tai sängyssä.

5. 

   Pidä lähistöllä muutama huopa siltä varalta, että tunnet kylmän. Sinulla voi olla vaikeuksia sopeutua lämpötilaan. Kun näin tapahtuu, on parempi, jos sinulla on tilaa hankkia lisää huopia tai poistaa huopia tarpeen mukaan. Varmista, että sinulla on lähelläsi huopa, jota voit käyttää aina, kun tunnet kylmää.
   • Älä käytä sähköhuopaa, koska peiton sisällä oleva lämpötila voi olla erittäin kuuma tai aiheuttaa palovammoja.
   • Jos sinulla on hoitaja, pyydä heitä auttamaan sinua tuntemaan olosi mukavaksi.

6. 

   Pyydä muita ihmisiä auttamaan kotitöissä, jotta sinun ei tarvitse ylikuormittaa. Yritä olla huolehtimatta askareista, kuten ruoanlaitto tai siivoaminen. Pyydä sen sijaan hoitajaasi, sukulaista tai ystävääsi tekemään nämä asiat. Paras ratkaisu on jakaa tehtävät monien ihmisten kesken niin, että kaikki voidaan tehdä helposti.
   • On kunnossa, jos jotkut asiat ovat vielä kesken. Mukavuus ja lepo ovat sinulle tärkeimpiä juuri nyt, joten älä huoli.
   mainos

Menetelmä 2/4: lievitä kipua tai epämukavuutta

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa palliatiivisesta hoidosta kivun hallitsemiseksi. Hienoa, että olet saanut palliatiivista hoitoa! Palliatiivinen hoitoprosessi auttaa hallitsemaan kipua ja muita tilan oireita hoidon jokaisessa vaiheessa. Jos sinulla ei ole palliatiivista hoitoa, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
   • Lääkärit, sairaanhoitajat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset työskentelevät kanssasi kivun lievittämiseksi ja muiden oireiden lievittämiseksi.

2. 

   Valmista lääketieteellinen tahto täyttämään elämän lopun toiveesi. Lääketieteellinen testamentti on kirjallinen todiste elämänvaiheen hoitovaihtoehdosta, jonka haluat saada. Esimerkiksi minkälaista hoitoa haluat, tarvitsetko elämää ylläpitäviä toimenpiteitä ja miten asiat sujuu, kun pudotat tajuttomuuteen. Anna lääkärisi testamentit lääkärillesi, hoitotiimillesi ja rakkaillesi.
   • Voit pyytää jotakuta, johon luotat, auttamaan sinua lääketieteellisen tahdon valmistelussa. He voivat myös auttaa sinua saamaan asiakirjan notaarin ja pyytämään tarvittaessa neuvoja asianajajalta.

3. 

   Pyydä lääkäriäsi määräämään kipulääkkeitä, jotta voisit paremmin. Saatat tarvita kipulääkkeitä epämukavuuden lievittämiseksi; Joten keskustele lääkärisi kanssa tästä. Ainoa jäljellä on noudattaa lääkärisi ohjeita. Yleensä he neuvovat sinua ottamaan lääkettä samaan aikaan joka päivä kivun hoitamiseksi.
   • Sinun on otettava kipulääkkeet ennen kuin kipu palaa. Kipu on helpompi pysäyttää kuin yrittää pysäyttää se.
   • Jos kipulääke ei ole enää tehokas, sinun on kerrottava siitä lääkärillesi. Ne antavat sinulle vahvempia lääkkeitä, kuten morfiinia.
   • Kun hoidat elämän lopun kipua, sinun ei tarvitse huolehtia kipulääkkeen riippuvuudesta. Jatka lääkkeiden ottamista, jotka lääkärisi sanoo olevan turvallista.

4. 

   Vaihda asentoja usein, jotta sinulla ei ole kipua makaamassa. Nyt tarvitset paljon lepoa; niin, makaa useammin. Vaihda asentoja 30 minuutin tai tunnin välein, jotta vältät makaamisen. Käytä myös tyynyjä ja tyynyjä tukemaan kehoasi, jotta tunnet olosi mukavaksi.
   • Hanki apua, kun sinulla on vaikeuksia kääntyä. Se on ok, jos tunnet heikkoutta; Hoitajasi, ystäväsi ja rakkaasi auttavat sinua mielellään.

5. 

   Istu ja käytä tuuletinta tai ilmankostutinta hengitysvaikeuksien helpottamiseksi. Sinulla voi olla vaikeuksia hengittää ja tuntea olosi äärimmäisen epämukavaksi. Hengittää on helpompaa, kun käytät tyynyä tai kallistettavalla sängyllä ylävartaloasi nostamista. Vaihtoehtoisesti voit avata ikkunat tai käyttää ilmastointia tuulettimella. Toinen vaihtoehto on käynnistää ilmankostutin kosteuden lisäämiseksi ja hengitysteiden rauhoittamiseksi.
   • Lääketieteessä tämä tunnetaan myös nimellä hengitysvaikeudet. Lääkäri antaa sinulle kipulääkkeitä tai happihengityslaitteen, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun sinulla on vaikeuksia hengittää.

6. 

   Pyydä lääkäriäsi määräämään lääkkeitä tarvittaessa pahoinvoinnin tai ummetuksen varalta. Saatat kokea joitain yleisiä vatsavaivoja, kuten pahoinvointia tai ummetusta. Tässä tapauksessa älä yritä syödä tai juoda, ellet todella halua. Keskustele myös lääkärisi kanssa lääkkeiden ottamisesta, jotta olisit paremmin. Sinun tulisi ottaa lääkitys lääkärisi ohjeiden mukaan.
   • Lääkäri voi myös neuvoa sinua välttämään pahoinvointia ja ummetusta.

7. 

   Levitä alkoholittomia vartalovoiteita, jotta iho ei kuivu ja ärsytä. Joskus ihosi on hyvin kuiva ja aiheuttaa kipua. Joissakin tapauksissa iho repeytyy jopa. Onneksi voit välttää tämän käyttämällä alkoholittomia vartalovoiteita vähintään kerran päivässä. Käytä käsiäsi vartalovoiteeseen ihollesi tai pyydä apua.
   • Levitä ylimääräinen vartalovoide, kun sinusta tuntuu, että ihosi on kuiva. Esimerkiksi sinun on levitettävä vartalovoide käsillesi pesun jälkeen.
   mainos

Tapa 3/4: Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa

1. 

   Kutsu ystäviä ja perhettä vierailemaan säännöllisesti. Perheenjäsenten ja ystävien kanssa oleminen voi auttaa parantamaan mielialaasi. He eivät kuitenkaan välttämättä käy luonasi niin usein kuin eivät tiedä mitä haluat. Soita tai lähetä viesti kertoa ihmisille, että haluat jonkun käyvän. Älä unohda ilmoittaa oikeaan aikaan ja kutsua heitä tulemaan.
   • Voit sanoa ”Nyt haluan tavata kaikki talossa olevat. Käy luona illallisella, jotta voimme keskustella. Onko sinulla tällä viikolla vapaita päiviä? ”
   • Ota aikaa levätä tai miettiä, jos haluat. Kerro kaikille, että tarvitset oman tilasi ja haluat olla yksin jonkin aikaa.

2. 

   Kerro ihmisille, miltä sinusta tuntuu. Tunteiden jakaminen on tapa auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Lisäksi ystävillä ja sukulaisilla on ikimuistoisia muistoja kanssasi. Tee luettelo ihmisistä, joiden kanssa haluat puhua, ennen lähtöä ja sovi tapaamiset nähdäksesi heidät yksitellen.
   • Kerro esimerkiksi perheellesi ja ystävillesi, kuinka paljon rakastat heitä.
   • Sano kiitos henkilölle, jota sinun täytyy kiittää.
   • Anteeksi joku, joka on loukannut sinua aiemmin.
   • Anteeksi virheestäsi.

3. 

   Muistaa suhteita ja kokea merkitystä. Ajattele elämää ja hyviä muistoja. Kerro ystävillesi ja perheellesi kokemuksistasi ja siitä, mitä ne merkitsevät sinulle. Jos mahdollista, katso kuvia auttaaksesi sinua muistamaan sinulle tärkeät asiat.
   • Tämä on tapa auttaa sinua ymmärtämään, kuinka täynnä ja mielekäs elämäsi oli, ja tuoda sinulle rauhaa.

4. 

   Suorita, mitä olet aina halunnut, jos mahdollista. Tunnista aktiviteetit tai kokemukset, joita voit tehdä viimeisinä päivinäsi. Ota seuraavaksi yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin tekemään nämä asiat. Älä stressaa yrittäessäsi saavuttaa tavoitteitasi. On tärkeää nauttia käytettävissä olevasta ajasta saamalla mitä voit tehdä.
   • Voit esimerkiksi käydä rauhallisella maaseudulla, katsella auringonnousua meren yli tai tehdä purjevene risteilyllä.
   mainos

Menetelmä 4/4: Henkisen kivun hoitaminen

1. 

   Keskustele jonkun kanssa, johon luotat, kun tunnet olevasi tyytymätön. On täysin normaalia, että sinulla on ahdistuksen tai pelon tunteita, jotka johtavat epävarmuuteen. Jaa tunteesi läheisten tai ystävien kanssa ja pyydä heiltä neuvoja tai rauhoittamista.
   • Sanokaa esimerkiksi: "Olen huolissani siitä, kuka huolehtii koirista kuolemani jälkeen. Onko sinulla neuvoja minulle? " tai "Pelkään, että minun täytyy mennä takaisin sairaalaan. Voinko puhua kanssasi vähän? "

2. 

   Käänny psykologin tai terapeutin puoleen, jos todellisuuden hyväksyminen on vaikeaa. Et ehkä voi hyväksyä lääketieteellistä tilannettasi tai että olet aikeissa kuolla. Tämä on normaali emotionaalinen tila ja psykologi voi auttaa. Löydä terapeutti, jolla on asiantuntemusta elämän lopun hoitotyössä, tai hae lääkäriltäsi sopivia asiantuntijoita.
   • Jos valitset palliatiivisen hoitopaketin, hoitotiimilläsi on myös terapeutti. Keskustele heidän kanssaan, kun tarvitset emotionaalista tukea.
   • Hoitokustannukset voidaan kattaa vakuutuksella, joten sinun on tarkistettava ehdot.
   • Luultavasti tunnet, että terapia ei auta tässä vaiheessa, mutta tunteesi ovat erittäin tärkeitä. Terapeutin kanssa keskusteleminen voi auttaa tekemään viimeisistä päivistäsi rauhallisempia; Joten tämä on oikea tapa tehdä.

3. 

   Keskustele henkisen yhteisön johtajan kanssa vähintään kerran viikossa. On normaalia, että epäilet uskoasi tai huolehdit tuonpuoleisesta. Ota yhteyttä henkiseen tai uskonnolliseen yhteisöösi vastaamaan suuriin kysymyksiin ja palataksesi takaisin uskkoosi.Henkisen yhteisön johtaja voi antaa sinulle vastauksia, toveruutta ja lohdutusta.
   • Harkitse kutsua useampi kuin yksi henkisen yhteisön johtaja vierailemaan luoksesi, jotta voit tavata heitä useammin.
   • Jos et tunne olevasi kiinnittynyt vakaumuksiin, tunnusta se, jotta muut voivat sopeutua ja jakaa asioita, jotka vastaavat vakaumustasi.
   • Kutsu henkisen yhteisön jäseniä keskustelemaan kanssasi uskostasi tai rukoilemaan kanssasi.

4. 

   Älä lopeta elämääsi kiireellä. Ehkä sinulla on kipuja juuri nyt, mutta itsemurha ei ole ratkaisu. Et ehkä näe muita vaihtoehtoja tässä vaiheessa, mutta sinulla on silti toivoa. Keskustele luotetun henkilön kanssa, mene sairaalaan tai keskustele psykiatrin kanssa.
   • Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia ja tarvitset apua, soita numeroon 800-273-TALK - itsemurhien ennalta neuvottelulinja, jos olet Yhdysvalloissa. Vietnamissa kannattaa hakeutua sairaaloiden psykologian osastoon hälventämään negatiivisia ajatuksia. Tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi!
   mainos

Neuvoja

• Älä pelkää pyytää apua, kun tarvitset sitä. Perhe ja ystävät rakastavat sinua ja auttavat aina mielellään.