Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Pitkät, vahvat hiukset ovat seurausta potilaan hiusten hoidosta.Vaikka voit tehdä asioita, kuten hieroa päänahkaa ja lisätä biotiinia stimuloimaan hiusten kasvua, suurin haaste on estää hiustenlähtö ja rikkoutuminen. Säännöllinen trimmaus, oikeiden hiustuotteiden käyttö, hiusten voimakkaasti vaikuttavan käsittelyn ja muotoilun välttäminen auttaa pitämään hiuksesi terveinä. Elintapamuutokset, kuten terveellisen hiusten ruokavalion valinta, ovat myös tärkeitä. Tarvitset varmasti aikaa ja vaivaa, mutta päättäväisesti sinulla on pitkät, kauniit hiukset, joita olet aina halunnut.

Askeleet

Menetelmä 1/3: stimuloi hiusten kasvua

1. 

   Hiero päänahkaa joka päivä. Terveet hiukset ovat peräisin päänahasta. Hieronta päänahkaa 5 minuuttia päivässä stimuloi verenkiertoa ja hiusten kasvua. Voit hieroa päänahkaa shampoopesun aikana tai aina, kun sinulla on vapaa-aikaa.
   • Hiero päänahkaa sormenpäilläsi kynsien sijaan. Kynnet voivat ärsyttää tai naarmuttaa ihoa, kun hierot liian kovaa.

2. 

   
   
   Levitä 3-4 tippaa piparminttuöljyä päänahkaasi joka päivä. Piparminttuöljy, levitettynä suoraan päänahkaan, stimuloi hiusten kasvua. Levitä muutama tippa öljyä päänahkaasi ja hiero sormenpäilläsi. Sinun on tehtävä tämä menettely vähintään kerran päivässä 4 viikon ajan hiusten kasvun edistämiseksi.
   • Saat parhaat tulokset käyttämällä muutama tippa puhdasta mentolia 1 rkl kookosöljyä. Älä käytä mintunmakuisia öljyjä, koska nämä, vaikka ne ovat tuoksuvia, eivät ole yhtä tehokkaita kuin puhtaat öljyt.

3. 

   
   
   Käytä hiusten kasvua stimuloivia aineita. Tietyt shampoot ja hoitoaineet auttavat nopeuttamaan hiusten kasvua. Joten valitse shampoo, joka edistää hiusten kasvua ja sisältää ainesosia, kuten:
   • Biotiini
   • Minoksidiili
   • Niasiini
   • Teepuuöljy
   • E-vitamiini

4. 

   Lisää yksi 5000 mg biotiinitablettia päivässä. Bition, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, on välttämätön B-vitamiini. Tätä ainesosaa on käytetty pitkään stimuloimaan hiusten kasvua ja se on usein perusaine hiusvoiteissa. Ota vähintään yksi 5000 mg biotiinipilleri päivässä stimuloidaksesi hiusten kasvua ja sakeutumista.
   • Biotiinilisäaineita on saatavana useimmissa apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. Löydät myös biotiinia sisältävät vitamiinit hiusten, ihon ja kynsien hoitoon.
   • Biotiinia on saatavana myös ajankohtaisena lääkkeenä. Jos valitset tämän vaihtoehdon, noudata pakkauksen ohjeita.
   mainos

Menetelmä 2/3: Estä hiusten vaurioituminen

1. 

   
   
   Pese hiuksesi 3-4 kertaa viikossa. Monet ihmiset ilmoittavat pitemmästä hiusten kasvusta vähentäen shampoo- ja hoitoainepesujen määrää. Harkitse hiusten pesemistä kahden tai kolmen päivän välein. Päivinä, jolloin et pese hiuksiasi, pidät suihkusuojusta suihkussa ja käytät kuivashampoota öljyn määrän säätämiseen hiuksissasi.
   • Jos hiuksesi sotkeutuvat helposti, sinun on pestävä ne useammin. Hoitoaineen käyttö joka päivä tai joka toinen päivä auttaa välttämään sotkuisia hiuksia, jotka voivat johtaa hiusten menetykseen.

2. 

   Leikkaa hiuksesi 8-12 viikon välein. Vauriot alkavat yleensä päistä ja kertyvät juurista. Säännöllinen hiusten leikkaaminen estää vaurioita ja auttaa suojaamaan hiuksiasi pitkällä aikavälillä. Käy salonissa 2-3 kuukauden välein ja pyydä heitä leikkaamaan hiusten päät enintään 15 mm: iin, jotta vauriot eivät jatkuisi.
   • Jos hiuksesi ovat vahingoittuneet vahingossa kuumien laitteiden tai kemiallisen käsittelyn aikana, sinun tulee käydä salonissa mahdollisimman pian.
   • Jos sinulla ei ole aikaa tai olosuhteita käydä salongissa säännöllisesti, voit myös leikata hiuksesi itse. Hanki "hyvä" leikkaus, jos valitset tämän tavan, koska tavallisten saksien käytöstä saat hyvin erilaisia ​​tuloksia.

3. 

   Käytä syvähoitomaskia joka viikko kosteuttamaan hiuksiasi. Intensiiviset kosteuttavat hoidot auttavat suojaamaan hiuskuituja ja estämään sotkeutumisen. Valitse hiusnaamari, joka on suunniteltu erityisesti hiuksillesi (kuten paksu, ohut, kihara, kuiva, värillinen jne.). Jos et ole varma, mikä tuote sopii sinulle, voit kysyä kampaajalta neuvoa, mitkä tuotteet sopivat sinulle.
   • Levitä naamio hiuksillesi sampoolla pesun jälkeen ja inkuboi sitä tuotteen pakkauksessa ilmoitetun ajan. Joitakin naamioita on inkuboitava 3-5 minuuttia, kun taas toisia kestää 10-15 minuuttia. Kun olet hautonut hiuksiasi, huuhtele naamio yksinkertaisesti.
   • Löydät hiusnaamarit useimmista kauneus- ja kosmetiikkakaupoista sekä supermarketeista ja ostoskeskuksista.

4. 

   Rajoita kammioiden määrää. Harjaaminen voi aiheuttaa terveiden hiusten putoamisen; Siksi sinun pitäisi vähentää tätä tapaa. Harjaa hiuksiasi vain, jos haluat irrottaa hiukset pesun tai muotoilun jälkeen.
   • Varmista, että valitset oikean harjan, kun harjaat hiuksiasi. Leveät hampaiden kammat sopivat märkien ja kuivien hiusten harjaamiseen, mikä auttaa vianetsinnässä aiheuttamatta paljon hiustenlähtöä. Villisikakampaat ovat myös tehokkaita, mutta ovat erinomaisia ​​kuiville hiuksille.

5. 

   Rajoita lämpökäsittelylaitteiden käyttöä. Lämpö vahingoittaa hiuksia kynsinauhoista päihin. Siksi on parasta välttää lämpölaitteiden käyttöä, kuten kuivausrummut, paarit, kiharrimet, sähkökampa, puristimet ja kelaajat.
   • Jos haluat kuivata hiuksesi, käytä vain matalaa lämpöasetusta ja pidä kuivausrumpu poissa hiuksistasi.
   • Käytä lämpösuojaa, jos sinun on todella käytettävä lämpökäsittelyä hiusten hoitoon. Aseta spray puolen käsivarren pituudelta pois hiuksistasi ja suihkuta hiuksiasi ennen lämmittimen käyttöä.

6. 

   Pyyhi märät hiukset mikrokuitupyyhkeellä tavallisen puuvillapyyhkeen sijaan. Tietyt materiaalit, kuten tavalliset puuvillapyyhkeet, voivat vahingoittaa märkiä hiuksia. Siksi sinun tulisi välttää tavallisten puuvillapyyhkeiden käyttöä hiusten kuivattamiseen. Sen sijaan kuivaa hiuksesi useammin. Jos haluat kuivata hiuksesi pesun jälkeen, käytä mikrokuitupyyhettä. Älä koskaan käytä hiuspyyhettä ja jätä sitä päähän. Purista vähemmän vettä hiuksiin käyttämällä lempeä pyyhe.

7. 

   Ohita kemialliset käsittelyt vahinkojen estämiseksi. Hiusten hoidot, kuten värjäys, korostus, kihartuminen, suoristaminen ja vaalentaminen, voivat kaikki vahingoittaa hiuksia. Jos haluat pitkät, kauniit hiukset, sinun on poistettava nämä vaihtoehdot hiustenhoitorutiinistasi.
   • Jos hiuksesi ovat jo värillisiä tai niitä on käsitelty kemiallisesti, keskustele kampaajan kanssa löytääksesi paras tapa muuttaa tyyliä.

8. 

   Valitse kevyet kampaukset, kuten matala poninhäntä tai takkuinen pulla. Monet kampaukset voivat aiheuttaa stressiä päänahalle ja hiusnauhoille. Tyylit, jotka vaativat tiukan solmion, kuten poninhäntä tai kammattu selkä ja jotkut punokset, aiheuttavat hiusten puhkeamisen. Joten vältä hiusten vahingoittamista päästämällä ne irti tai muotoilemalla lempeästi, kuten sitomalla ne matalaan poninhäneen ja luomalla sotkuinen pulla useammin.
   • Hiukset näyttävät hyvältä, kun ne on liitetty, mutta kunto pahenee, kun irrotat pidennykset. Vältä näitä tyylejä, kun mahdollista, tai käytä hiuspuristimia hiusten vahingoittumisen riskin vähentämiseksi.
   mainos

Menetelmä 3/3: Elintapamuutokset

1. 

   Nuku silkki- tai satiinityynyt, jotta vältät hiusten vahingoittumisen. Silkin ja satiinin sanotaan olevan pehmeämpiä hiuksille kuin puuvillalle. Nämä materiaalit auttavat estämään hiusten sotkeutumisen, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä. Investoi laadukkaisiin silkki- tai satiinityynyihin, jotta hiuksesi pysyvät pitkinä ja kauniina.
   • Löydät edullisia silkkisiä tyynyliinoja patjakaupoista tai katsoa verkosta. Satiini on yleensä halvempaa kuin silkki.

2. 

   Valitse ruokavalio, joka edistää hiusten kasvua. Jotta sinulla olisi sellaiset hiukset, sinun on ravittava hiuksiasi oikein ja juotava runsaasti vettä. Valitse proteiinipohjainen ruokavalio, jossa on rasvaton proteiini, jonka osuus päivittäisistä kaloreista on 15-25%. Sen lisäksi hiuksillesi on hyötyä myös raudan, omega 3: n, sinkin ja bitoinin lisäämisestä.
   • Ravitse hiuksiasi rikkailla ruuilla, kuten pinaatilla, pavuilla ja vähärasvaisella punaisella lihalla.
   • Kokonaiset jyvät, osterit, maapähkinävoi ja siemenet ovat kaikki hyviä terveellisen sinkin lähteitä.
   • Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, koska ne sisältävät A-, C- ja E-vitamiineja, jotka auttavat ravitsemaan päänahkaa ja hiuksia.
   • Munat, liha, pähkinät, siemenet, lohi, maitotuotteet ja voi sisältävät kaikki hiuksille hyödyllistä biotiinia.
   • Lohi, pellavansiemenet, chia-siemenet ja cashewpähkinät sisältävät runsaasti omega 3: ta.

3. 

   Stressin hallinta. Hyvin syöminen, säännöllinen liikunta ja riittävä nukkuminen ovat avaintekijöitä stressin torjunnassa. Korkea stressi voi aiheuttaa monia oireita kehossa, mukaan lukien hiusten kasvun vähentäminen tai pysäyttäminen.
   • Yritä saada vähintään 30 minuuttia kohtuullisen voimakasta liikuntaa joka päivä ja viitenä päivänä viikossa. Kohtalainen liikkeen voimakkuus on, kun voit silti puhua, mutta ei paljon. Tämä paitsi pitää kehon terveenä, myös rentouttaa mieltä.
   • Kokeile meditaatiota tai harjoittele syvää hengitystä rauhoittaaksesi mieltäsi, kun tunnet stressiä.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa, kun huomaat hiustenlähtöä. Jos huomaat hidasta kasvua tai hiustenlähtöä, sinulla voi olla sairaus. Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi ja hanki tarvitsemasi testit.
   • Genetiikka tai sukututkimus voivat myös vaikuttaa hiusten kasvuun ja lujuuteen.
   • Naiset menettävät hiuksensa helposti, kun androgeenit kehossa ovat korkeita. Tämä tapahtuu yleensä ihmisillä, joilla on munasarjojen monirakkulatauti.
   mainos

Neuvoja

• Hoitoaineen käyttö sampoolla pesun jälkeen auttaa selvittämään hiukset ja ehkäisemään hiusten menetystä.
• Huuhtele hiukset pesun jälkeen kylmällä vedellä auttaaksesi karvatupet sulkeutumaan, jolloin hiukset ovat terveitä ja kiiltäviä.
• Kaikki eivät voi omistaa vyötärön pituisia hiuksia. Monilla ihmisillä on geneettiset hauraat hiukset ja heidän on vaikea kasvattaa pitkiä hiuksia. Se on täysin luonnollista eikä tarkoita, että sinulla on epätavallisia ongelmia.