Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Aivastelu on kehon luonnollinen mekanismi. Monissa paikoissa sitä pidetään myös tahattomana käyttäytymisenä, joka saa ihmiset epämukavaksi, varsinkin kun aivastavaa henkilöä ei ole saatavilla. Monet ihmiset haluavat kuitenkin lopettaa aivastelun useista syistä, mukaan lukien Guinnesin haltija, joka aivastelee 977 päivän ajan yli miljoonalla aivastuksella.

Askeleet

Tapa 1/3: Estä saapuvat aivastushyökkäykset

1. 

   Puristamalla nenääsi. Purista nenän yläosaa ja vedä se ulos kuin yrität vetää nenääsi kasvoistasi. Tämä on tuskallista, mutta voit lopettaa aivastelun vain venyttämällä rustoa.

2. 

   
   
   Niistä nenäsi. Puhdista nenäsi kudoksella, kun tunnet aivastavan. Nenän puhallus auttaa puhdistamaan poskiontelosi, mikä aiheuttaa aivastusta.

3. 

   Purista ylähuulea. Purista peukalolla ja etusormella varovasti ylähuuliasi ja paina ylöspäin sierainta kohti. Peukalot kohti yhtä sierainta, etusormi osoittaa toiseen, ylähuuli on hieman suljettu.

4. 

   
   
   Käytä kieltäsi. Paina kielesi kahden etuhampaan taakse, jossa kitala on lähellä ikeniä. Käytä mahdollisimman paljon painetta hampaisiin, kunnes halu aivastaa on kadonnut.

5. 

   Pysähdy, taivuta alas ja odota. Etsi talosta pieni pöytä, noin 2,5 cm päässä pöydästä, alaspäin ja työnnä kielesi; Aivastus rauhoittuu luonnollisesti noin 5-7 sekunnissa. Jos se ei toiminut, ainakin se saisi jonkun lähistöllä olevan muuttamaan!

6. 

   
   
   Kutista itseäsi. Kutista kitalaesi kielesi kärjellä, kun haluat aivastella. Jatka, kunnes surullinen aivastus katoaa. Tämä voi kestää 5-10 sekuntia.

7. 

   Käytä kätesi häiritäksesi sinua. Venytä peukaloa poispäin muista sormista. Purista toisen käden peukalon ja etusormen kynnillä ihoa peukalon ja etusormen välissä.

8. 

   Purista kohta kulmakarvojen päiden väliin. Tämä on kohta, jota ihmiset painostavat yleensä päänsäryn lievittämiseksi, ja se toimii myös aivastelun lopettamiseksi. Purista peukaloa ja etusormeasi kulmakarvojen väliin, kunnes tunnet, että vetovoima on tarpeeksi vahva.

9. 

   Paina nenän alle. Paina etusormesi puolella (pidä sormesi vaakasuorassa silmän alapuolella) nenän rustoa, suoraan nenän sillan alapuolella. Tämä toiminta kiinnittää yhden hermosta, joka laukaisee aivastuksen.

10. 

    Paina kevyesti korvaan. Tartu korvakoruihisi ja liiku hieman, kun aivastat. Tämä voidaan peittää korvakoruillasi pelaamiseksi, kun yrität lopettaa aivastelun julkisesti.

11. 

    Jos näet jonkun, joka haluaa aivastaa tai jos hän kehottaa sinua aivastamaan, sano jotain järkyttävää; Joskus aivot 'unohtavat' aivastuksen.

12. 

    Katso vihainen katse. Purista hampaasi, mutta yritä venyttää kieltäsi (työnnä etuhampaidesi takaosaa vasten). Paina niin kovaa kuin mahdollista! Stimulaatio voi lopettaa aivastelun.

13. 

    Käytä mustia kumina-siemeniä. Voit ostaa sen verkosta tai vitamiini- / yrttilisäkaupasta. Kääri kourallinen kangasta, kuten nenäliina tai pesulappu, ja pyöritä sitä kämmenellesi, jotta siemenet hajoavat. Tuo se lähelle nenääsi ja ota muutama hengitys. Aivastus katoaa! mainos

Tapa 2/3: Vähennä aivastusten määrää

1. 

   Älä vaaranna aivastelua (snatiation englanniksi). Aivan. Siellä on todella sairaus, jolla et voi lopettaa aivastelua, koska täysi maha. Tämä tapahtuu yleensä hyvin täytetyn aterian jälkeen. Kuinka sitten välttää sitä? Älä syö liikaa.
   • Jos olet utelias tietämään, sana "snatiation" on lyhenne englanninkielisestä lauseesta (Aivastelu hallitsemattomasti ruokahalun hemmottelun aikana - peritty ja nimetty nimetty ominaisuus). Sen alkuperä on yhdistelmä aivastusta ja kylläisyyttä. Nyt tiedät tämän ilmiön hallita ruokailutottumuksiasi. Milloin aivastat usein?

2. 

   Selvitä onko sinulla "aivastelua auringossa". Jos huomaat aivastavan, kun olet alttiina voimakkaalle valolle, saatat reagoida voimakkaaseen auringon aivasteluun. Tätä ilmiötä esiintyy 18-35%: lla väestöstä, ja sitä kutsutaan joskus autosomaalisesti hallitsevaksi pakottavaksi helio-oftalmisen purkauksen oireyhtymäksi (ACHOO). Tiedätkö vielä yhden asian? Tämä oireyhtymä on perinnöllinen ja sitä voidaan hoitaa antihistamiineilla, jos se on hankalaa.
   • Tai voit käyttää aurinkolaseja (erityisesti erilaisia ​​linssejä) tai huivia. Käännä silmäsi voimakkaassa valossa (tai auringonvalossa) ja keskity tummempaan tai keskitasoisempaan kohtaan. Tämä on vielä tärkeämpää, jos ajat.

3. 

   Valmistella. Jos aiot aivastella (kuten pippuria tai siitepölyä), ota huomioon aivastamista koskevat varotoimet.
   • Tuo pyyhe. Yleensä aivastelu ja nenän puhallus ovat usein toistensa mukana.
   • Etsi tapa kostuttaa sieraimesi. Tämä voi estää aivastushyökkäykset ennen niiden tapahtumista. Vaikka inhalaatio ei todellakaan ole toteuttamiskelpoinen vaihtoehto, voit levittää märän pesuliinan sieraimiin, käyttää silmätippoja tai hengittää höyryä kupillisesta kuumaa vettä.

4. 

   Pysy kaukana allergeeneista. Ihmisille, jotka eivät vain aivasta ajoittain, mutta joilla on usein aivastuksia, mahdollisuus voi johtua ympäristöstä. Varo allergioiden lisäksi lääkärin käyntiä. Aivasteluhyökkäykset voidaan merkittävästi estää.
   • Ota antihistamiini. Paitsi että nämä lääkkeet ovat aivastelua estäviä, ne myös vähentävät yskää, vuotavaa nenää ja silmien kutinaa. Benadrylin tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta, mutta muilla lääkkeillä, kuten Claritinilla, on paljon vähemmän sivuvaikutuksia.
   • Sulje ikkunat ja ovet. Sama on autojen kanssa. Mitä vähemmän altistumista allergeenille, sitä parempi. Asioiden pitäisi pysyä poissa, joten älä anna heidän päästä sisään asuinpaikkaasi.
   • Jos olet ollut ulkona pitkään, sinun täytyy käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteet. Ehkä kuinka paljon tuosta ärsyttävästä siitepölystä on sinun jälkeesi.
   mainos

Menetelmä 3/3: On hyvä tapa aivastella

1. 

   Tiedä milloin aivastelu lopetetaan. Aivastelu, joka teknisesti tunnetaan myös nimellä aivastelu, on kehon selviytymismekanismi. Yleensä aivastelu ajaa kehossa olevaa ilmaa jopa 160 km / h nopeuksilla, erittäin suurella nopeudella ja voi olla vahingollista, jos se pysäytetään väärin. Joten sinun ei pitäisi koskaan lopettaa, kun aivastusta tapahtuu.
   • Älä esimerkiksi purista nenääsi tai peitä suutasi sillä aikaa aivastelu. Tämä voi aiheuttaa vakavaa haittaa. Ellei sitä vapauteta, keskimääräisen aivastuksen voima ja nopeus voivat aiheuttaa kuulon heikkenemistä ja vahingoittaa pään verisuonia, varsinkin jos sinulla on tapana estää aivastelu heti, kun se on alkanut tapahtua.

2. 

   Aivastaa kunnolla. Muiden kanssa ympärilläsi on vaarana levittää haitallisia bakteereja aivastamalla kerran (tai kaksi, kolme tai jopa neljä kertaa) ilmaan. Lähettämäsi "sumu" voi levitä jopa 1,5 metriin! Tämä alue voi kattaa monia ihmisiä. Joten ole varovainen!
   • Jos voit, aivasta kudokseen ja heitä se pois. Jos kudosta ei ole saatavana, aivasta holkkiin. Jos aivastat kämmentäsi, muista pestä kätesi sen jälkeen. Kädet koskettavat usein ovenkahvoja, kasvoja, pintoja ja muita ihmisiä. Jos satut olemaan poissa vedestä, muista ottaa käsinpuhdistusaine turvallisuuden vuoksi.

3. 

   Aivastaa niin kohteliaasti. Kun olet joukossa, saat varmasti vihaiset silmät, jos aivastat "mukavasti". Levität bakteereita ja keskeytät tapahtuman, joten on parasta aivastaa mahdollisimman huomaamattomasti.
   • Aivastelu kyynärpäähän voi vähentää ääntä. Jos et halua aivastella kyynärpäisi, ota kudos, taivuta päätäsi ja aivasta mahdollisimman alas.

4. 

   Aivastelee turvallisesti. Jos sinulla on murtunut kylkiluu, aivastelu voi olla erittäin tuskallista. Yritä saada kaikki ilma ulos keuhkoistasi. Tämä vähentää kylkiluihin kohdistuvaa painetta ja heikentää aivastusta merkittävästi, mikä johtaa vähemmän kipuun.
   • Itse asiassa, jos jokin vatsasi osa sattuu, et todennäköisesti halua aivastella ollenkaan. Noudata samoja varotoimia kuin yllä, mutta keskity ulos hengittämiseen. Kun karkotettavaa ilmaa ei ole paljon, sisäosat eivät ravista eikä aivastuksella ole pysyvää vaikutusta.
   mainos

Neuvoja

• Saa tapana kantaa pyyhettä tai nenäliina aina mukanasi, jotta sinun ei tarvitse aivastaa tarpeettomasti.
• Kun aiot aivastaa, sano vain sanat, jotka kirjoittavat P: n, kuten "tappi". Tämä on helpompaa kuin kaikki yllä olevat vaiheet.
• Reaktiivinen aivastelu auringossa voi aiheuttaa ihmisiä aivastamaan toistuvasti. 18-35% väestöstä on sitä, ja valkoiset ovat yleisempiä. Tämä oireyhtymä periytyy kromosomien hallitsevana piirteenä. Tämä voi johtua synnynnäisestä epänormaalista aktiivisuudesta hermosignaaleissa trilamushermon ytimessä.
• Suolan asettaminen nenään voi auttaa.
• Jos omistaa Aivastelu, sinun tulee olla varovainen, ettet levitä bakteereita. Monet lääkärit suosittelevat nyt aivastamista kyynärpään sisäpuolelle sen sijaan, että aivastaisivat kämmeneen, jotta bakteerit eivät leviäisi. Ainakin sinun tulee peittää suu ja nenä, jotta bakteerit eivät pääse ilmaan. Voit puhaltaa nenäsi kudokseen ja pestä kätesi mahdollisimman pian leviämisen estämiseksi.
• Jos sinusta tuntuu aivasteltavan, hanki paketti kudosta (jos aivastat useita kertoja).
• Jos olet muiden ihmisten lähellä, pidä kättäsi suussa, jotta et leviä bakteereja. Purista nenääsi.
• Jos aiot aivastaa, älä käytä käsiäsi. Aivasta kyynärpääsi, jotta bakteerit eivät leviäisi.
• Toinen tapa lopettaa aivastelu on purra alahuulesi sisäpuoli (älä pure kovaa).

Varoitus

• Aivastelu tai aivastelun lopettaminen sen tapahtuessa voi aiheuttaa välikarsinan ilmavirran, erittäin vaarallisen tilan.
• Aivastelu voi olla vaarallista terveydelle. Katso alla olevista linkeistä lisätietoja vakavista vammoista aivastelun estämisessä.
• Aivastelu voi vahingoittaa kalvoa, repiä verisuonia ja äärimmäisissä tapauksissa heikentää ja repeää aivojen verisuonia väliaikaisen verenpaineen nousun vuoksi.