Sisältö

• Askeleet

Jatkuva yskä on tuskallista ja epämukavaa. Yskällä voi olla monia asioita, kuivasta kurkusta vuotavaan nenään tai astmaan. Avain yskän nopeaan eroon on valita oikea menetelmä yskätyypillesi

Askeleet

Menetelmä 1/3: Juo vettä

1. 

   Juo tarpeeksi vettä. Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, riittävä nesteiden saanti on ensimmäinen tapa taistella yskää vastaan. Jos sinulla on kuiva kurkun yskä, tarvitset todennäköisesti vain vähän vettä. Vaikka yskä johtuisi mistä tahansa syystä, on aina hyvä juoda runsaasti nesteitä.
   • Jos kurkku on kipeä tai polttava yskästä, vältä juomia, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä, kuten happamia juomia, kuten appelsiinimehua.
   • Sinun on myös oltava varovainen maidon suhteen. Vaikka käsitys siitä, että maito tuottaa paljon limaa, on vain huhu, mutta maito - etenkin täysmaito - voi tarttua kurkkuun ja saada sinut tuntemaan, että sinulla on enemmän limaa. Kuitenkin, jos yskäsi johtuu ärsyttävästä tai kuivasta kurkusta, kylmät maitotuotteet voivat auttaa lievittämään yskää.
   • Jos olet epävarma, sinun tulisi aina juoda vettä.

2. 

   
   
   Lämmitä juoma. Tiettyjen yskien, kuten tukkeutuneen yskän tai vuotavan nenän, lämmin vesi voi olla jopa tehokkaampaa kuin kylmä tai huoneenlämpöinen vesi.
   • Olipa kyseessä suosikki yrttitee, johon on sekoitettu hunajaa, tai vain kuuma sitruunamehu, American Lung Associationin lääketieteellisen johtajan mukaan "mikä tahansa lämmin juoma voi ohentaa hengitysteiden limaa. ".

3. 

   
   
   Kokeile suolavettä. Varsinkin kylmän tai flunssan aiheuttaman yskän tapauksessa suolavesi on paras ystäväsi.
   • Suun huuhtelu suolavedellä tai suolaliuoksen nenäsumutteen käyttö voi tappaa viruksen tai bakteerit, jotka aiheuttavat yskää aiheuttavan vuotavan nenän ja auttavat vähentämään yskähyökkäyksiä huuhtelemalla limaa kurkustasi.

4. 

   
   
   Harkitse höyryä - joissakin tapauksissa. On yleisesti tiedossa, että suihkun tai ilmankostuttimen höyry voi auttaa yskimiseen; kuitenkin vain siinä tapauksessa, että sinulla on yskää kuivan ilman takia.
   • Jos yskät tukkoisesta nenästä, astmasta, pölystä tai homeesta jne., Kostea ilma pahentaa yskääsi.
   mainos

Tapa 2/3: Muuta ympäristöä

1. 

   Istu suorassa. Vaakasuora asento voi aiheuttaa liman virtaamisen kurkkuun.
   • Esimerkiksi, kun sinulla on yskää, sinun tulisi käyttää tyynyjä korkealla estääksesi nenän vuotamisen nielussa, joka virtaa kurkkuasi aiheuttaen yskää.

2. 

   Puhdista ilma. Suojaa lialta, myös tupakansavulta. Ilmassa olevat pölyhiukkaset voivat pahentaa yskääsi tai yskääsi muista syistä.
   • Vahvat tuoksut, kuten hajuvedet, voivat aiheuttaa joillekin ihmisille yskää, vaikka ne eivät ärsytä niitä.

3. 

   Pidä ilma paikallaan. Vältä tuulta, kattotuulettimia, lämmittimiä ja ilmastointilaitteita, koska liikkuva ilma voi pahentaa yskää.
   • Monet yskäpotilaat uskovat, että tuuli pahentaa yskää, kuivaa hengitystiet tai aiheuttaa kutinaa, joka voi aiheuttaa yskän.

4. 

   Kokeile hengitysharjoituksia. Vaikka useimmat hengitysharjoitukset ovat kroonisia sairauksia, kuten kroonista obstruktiivista keuhkosairautta, niitä voivat käyttää kuka tahansa yskä.
   • Voit kokeilla "hallittua yskimistä" tai "huulihengitystä" muiden vaihtoehtojen joukossa. Esimerkiksi hengästyneellä hengityksellä voit hengittää syvään nenän läpi ja laskea kahteen.Sitten pitäen huuliasi samalla tavalla kuin viheltelet, hengitä hitaasti ja laske neljään.
   mainos

Tapa 3/3: Jatka seuraaviin vaiheisiin

1. 

   Käytä lääkettä. Jos yskäsi jatkuu, harkitse yskälääkkeen kokeilua.
   • Yskänrajoitin koostuu yleensä kahdesta ainesosasta: yskänlääke, joka auttaa vähentämään limaa, ja estäjä, joka estää yskärefleksin. Tarkista etiketit ja valitse paras lääke yskääsi varten.
   • Lääkäri voi määrätä yskänsiirapin, joka sisältää kodeiinia - ainetta, joka voi olla erittäin tehokas yskän lievittämisessä. Noudata tarkasti lääkärisi määräämiä annostusohjeita, koska kodeiini saattaa aiheuttaa riippuvuutta.

2. 

   Rauhoittaa kurkkua. Harkitse imeä yskäkarkkeja, syödä pakastettuja ruokia (kuten popsicles) tai huuhtele suu suolavedellä kurkun rauhoittamiseksi, jos yskäsi aiheuttaa tulehdusta.
   • Monet yskälääkkeet sisältävät lievää anestesia-ainetta, joka vähentää yskärefleksiä. Samoin kylmillä elintarvikkeilla, kuten popsicleillä, uskotaan olevan väliaikainen tunnottomuus.

3. 

   Kokeile minttu tuotteita. Piparminttuöljyn on osoitettu lievittävän yskäkohtauksia joko imeskelytablettien, voiteiden tai suihkeiden muodossa.
   • Piparmintun eteerinen öljy lisää "yskäkynnystä", joka on yskän laukaisemiseen tarvittavan tason nousu

4. 

   Tiedä milloin lääkäriin. Jos yskääsi seuraa hengitysvaikeuksia, veristä yskettä, voimakasta kipua tai kuumetta yli 38 ° C: ssa ja muita vakavia oireita, ota yhteys lääkäriisi. mainos