Lopeta tainnutettu - Vihjeitä

Video: Ystävyyden lopettaminen - Kuinka lopettaa ystävyyssuhde?

Sisältö

Askeleet
Varoitus

Jokainen ihminen suhtautuu sokkiin eri tavalla. Jotkut ihmiset ajattelevat, että se on ilmiö, kun he kokevat päänsä olevan kevyt tai epätasapainossa ja hämmästyneitä muiden kanssa, kun he kokevat, että asiat pyörivät ympäriinsä. Koska huimauksen oireet eivät ole spesifisiä ja niillä voi olla useita syitä, keinon löytäminen huimauksen pysäyttämiseksi tai ehkäisemiseksi voidaan nähdä prosessina, jolla kokeillaan erilaisia tapoja löytää lopullinen ratkaisu. ja. Tämä artikkeli antaa sinulle muutamia asioita, joita voit kokeilla, kun koet huimausta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Välitön ratkaisu

Istu tai makaa. Saatat kokea huimausta tai äkillistä pään leijuu noustessasi tai liikkuessasi. Istu tai makaa heti, kun huomaat huimauksen tai huimauksen merkkejä. Tämä auttaa vähentämään kelaamisen tunnetta ja myös turvallisempaa putoamisen yhteydessä.
- Jos istut, yritä pitää pääsi polvien välissä. Tämä, kuten makuulla, auttaa lisäämään aivojen verenkiertoa.
- Makaa tai istu 1-2 minuuttia tai kunnes huimaus on kadonnut.
Juoda vettä. Huimausta esiintyy usein kuivumisen vuoksi. Kuivuminen voi johtua siitä, että et juo tarpeeksi vettä tai et saa tarpeeksi vettä itsellesi urheilun aikana ja sen jälkeen. Toisaalta kuivumista voi esiintyä myös silloin, kun sinulla on sairaus, joka aiheuttaa oksentelua, ripulia tai kuumetta. Kun olet lopettanut huimauksen, muista juoda runsaasti nesteitä ja muita juomia.
- Voit korvata veden muilla juomilla, kuten energiajuomilla, vähän sokeria sisältävillä teillä, liemillä tai ohuilla mehuilla.
Syö jotain. Huimausta voi esiintyä myös verensokeripitoisuuden laskiessa, etenkin diabeetikoilla. Kun tunnet huimausta, yritä syödä muutama välipala, erityisesti ne, joissa on paljon sokeria ja tärkkelystä. Suklaapatukka tai banaani voivat myös auttaa.
Keskity kiinteään pisteeseen. Tanssijat keskittyvät usein kiinteään kohtaan suoritettaessa kiertoa, koska tämä auttaa heitä välttämään huimausta ja huimausta. Voit myös käyttää tätä kärkeä samankaltaisessa tilassa.
- Kohdistaminen paikalle, kuten katon halkeama tai tahra lattialle, voi saada aistielimesi ajattelemaan seisovan paikallaan, ei pyöriessäsi.
Syvä hengitys. Huimaus voi joskus olla merkki ahdistuneisuushäiriöstä. Kun sinulla on ahdistuneisuushäiriö, sinun on vaikea hengittää normaalisti. Mutta todellisuus on, että yritit hengittää liian nopeasti. Joten yritä hengittää syvään ja hitaasti. Tämä paitsi rauhoittaa sinua myös vähentää huimausta.
Vältä kirkasta valoa. Vältä voimakasta valoa sekä television tai tietokoneen valoa huimauksen aikana.
- Voimakas valo voi viedä sinut tasapainosta ja pahentaa asioita.
- Yritä istua tai makaamaan pimeässä huoneessa tai sulje silmäsi 1-2 minuutiksi.
Tee Epley-harjoitus. Epley-liike on niska- ja päänkallistusharjoitus, jota voidaan käyttää huimauksen oireiden lievittämiseen. Tämä harjoitus pakottaa hämmästyneet kalsiumkiteet korvan sisäpuolelle, jossa kiteet eivät enää aiheuta huimausta. Epley-harjoituksen vaiheet ovat seuraavat:
- Istu alas ja kallista päätä surisevan korvan sivulle 45 asteen kulmassa vaakatasosta.
- Makaa makuulla pitäen pääsi kallistettuna 45 astetta. Pidä tätä 1-2 minuuttia. Tunnet vähemmän huimausta.
- Käännä päätäsi 90 astetta toista korvaa kohti ja käänny katsomaan maata.
- Pidä tässä asennossa jonkin aikaa. Tunnet hieman huimausta, mutta sen pitäisi parantua sen jälkeen.
- Palaa hitaasti lähtöistuimeen.
mainos

Menetelmä 2/3: Pitkäaikainen ratkaisu

Liiku hitaasti. Jos sinulla on huimauksen riski, tärkeä mielessä pidettävä tekijä ei ole äkillinen liikkuminen, koska liian nopea liikkuminen voi aiheuttaa äkillisen muutoksen verenpaineessa. Sinun tulisi liikkua hitaasti, kun seisot ylös tai istut, myös hitaasti, jos mahdollista, tartu kiinteisiin kohtiin, kuten kaiteisiin.
- Kun heräät aamulla, noudata näitä ohjeita. Nosta ensin hitaasti sängyssä ja aseta sitten jalkasi lattialle. Ennen kuin nouset hitaasti, ota hetki rentoutua ja hengittää.
- Siirrä jalkasi ensin, kun vaihdat makuuasennosta seisomaan. Tämä auttaa verenkiertoasi toimimaan hyvin ja vähentämään pään pyörrytyksen tunnetta.
Lisää vedenottoa joka päivä. Veden puute voi vaikuttaa verenpaineeseesi ja johtaa huimauksen ja huimauksen oireisiin. Juomalla 6-8 lasillista vettä päivässä sinun ei enää tarvitse huolehtia siitä, että kehosi on kuivunut. Kuitenkin, jos olet kuivunut, käytä urheilujuomia. Liikuntajuomien elektrolyytit voivat nopeasti auttaa kehon nesteyttämistä, ja se toimii myös nopeammin kuin tavallisen veden juominen. Lisäksi suolan saannin lisääminen voi olla hyödyllistä joissakin tapauksissa.
Levätä paljon. Virustaudit, kuten vilustuminen tai flunssa, voivat helposti johtaa huimaukseen tai pyörrytyksen tunteeseen. Kun olet sairas viruksessa, levitä paljon levätäksesi nopeammin ja vähentäksesi pyörrytyksen tunnetta.
Tallenna aikoja, kun olit järkyttynyt. Kuulostaa oudolta, mutta jos tallennat nuo hetket, voit havaita aktiviteetteja tai aikoja, jotka olit helposti hukkua rajoittaaksesi tämän tapahtumisen todennäköisyyttä itsellesi.
- Esimerkiksi, jos sinulla on huimausta nälkäisenä, nouse liian äkillisesti tai käy suihkussa liian kuumana. Tällaisten laukaisijoiden löytäminen auttaa välttämään niitä tulevaisuudessa.
Käytä asuntoja. Jos sinulla on taipumusta huimaukseen tai huimaukseen, korkokenkien käyttäminen ei ole hyvä vaihtoehto. Matalat auttavat myrskyä määrittämään ryhtiäsi tarkemmin, joten myös vartalo on tasapainoisempi. Litteiden kenkien käyttäminen ei myöskään aiheuta nilkkasi nykimistä, jos putoat vahingossa huonon olon aikana.
Tottua ympäristöön. Yksi huimauksen merkittävimmistä asioista on kelautumisen tunne, joka voi aiheuttaa kaatumisen ja satuttaa. Jos olet huimausta, sinun on tiedettävä kodin topografia ja työskenneltävä hyvin, jotta voit vähentää putoamisen aiheuttamia vammoja.
- Vältä johtimen jättämistä paikkoihin, joissa saatat saada jalkasi iskuun.
- Käytä yövaloa, jotta aivosi eivät menetä tasapainoa pimeässä.
- Vältä paksun maton käyttöä, koska paksu matto vaikeuttaa asennon ja asennon tuntemista ja muuttamista.
- Käytä kylpyhuoneessa liukumattomia mattoja.
Käytä erityislääkettä liikesairauden hoitoon. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään huimauksen oireita. Voit ostaa tämän lääkityksen ilman reseptiä, tai jos tarvitset suuria annoksia lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi tarkan, tehokkaan reseptin saamiseksi. Lääkkeitä liikesairauden hoitoon ovat:
- Dimenhydrinaatti. Tämä lääkitys on yleensä pakattu useisiin eri muotoihin, kuten tabletti, neste tai peräpuikko. Markkinoilla dimenhydraatti on epäilemättä suosituin lääke pahoinvoinnin vastaisessa hoidossa.
- Meklitsiini (Antivert). Tätä lääkettä ei tule käyttää alle 12-vuotiailla lapsilla, koska tämän tuotteen turvallisuutta ei ole virallisesti ilmoitettu.
- Difenhydramiini (Benadryyli). Vaikka difenhydramiinia tunnetaan yleisemmin antihistamiinina ihottumien hoidossa, sitä käytetään yleisesti myös liikesairauksiin liittyvissä sairauksissa, ja se löytyy myös Apteekit.
Rajoita verenkiertoon vaikuttavia aineita. Tämän sanottuaan huimausta esiintyy usein matalan verenpaineen takia, joten vältä verenkiertoa häiritseviä aineita, kuten kofeiinia, tupakkaa, alkoholijuomia ja laittomia huumeita.
Varo oireita, jotka voivat johtaa vakavampiin oireisiin. Huimaus on myös joskus vakavan sairauden osoitus. Jos koet usein huimausta, ota yhteys lääkäriisi.
- Lääkäri voi tarkistaa, onko sinulla muita vakavia oireita. Huimaus voi olla oire:
  - Sisäkorvan sairaus, kuten labyrinttiitti, huimaus tai Meniere-tauti.
  - Ahdistuneisuushäiriöt, kuten posttraumaattinen stressihäiriö.
  - Sydämen rytmiongelmat, kuten rytmihäiriöt.
  - PoTS-oireyhtymä (liiallinen sykkeen nousu) tai muut verenkierto-ongelmat.
  - Pyörtyminen
mainos

Menetelmä 3/3: Kotihoidot

Inkivääri. Inkivääriä on käytetty monissa luonnollisissa hoidoissa satojen vuosien ajan, mukaan lukien huimaus, huimaus ja pahoinvointi. Tämä ei ole vain kansanlääke, tutkijat ovat osoittautuneet tehokkaiksi käyttämään inkivääriä huimauksen estämiseksi, inkivääri toimii jopa nopeammin kuin ilman myydyt lääkkeet. resepti. Säätämällä aivojen verenkiertoa inkiväärin syöminen voi auttaa vähentämään huimausta verenkierrosta johtuvaa huimausta. Voit käyttää inkivääriä seuraavilla tavoilla:
- Ota inkivääri-olemuslisäaineita.
- Pureskele siivu tuoretta inkivääriä.
- Juo inkivääriä. Inkivääriteetä varten lisää vain pieni viipale inkivääriä kuppiin kiehuvaa vettä.
- Ime inkivääriä tai karkkia.
Juo selleri mehua. Selleri voi auttaa poistamaan matalan verenpaineen aiheuttaman huimauksen. Voit ostaa sellerimehua supermarketista tai tehdä kotitekoisia biensejä tuoreesta selleristä ja tehosekoittimesta.
Juo hunajaa ja omenaviinietikkaa. Juominen kolme kertaa päivässä juoma, joka on valmistettu sekoittamalla kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa ja kaksi teelusikallista hunajaa kuumassa tai kylmässä vedessä, auttaa säätelemään verenpainettasi ja helpottamaan huimauksen oireita.
Rautalisä. Jos sinulla on raudanpuuteanemia, saatat tarvita rautalisäaineita. Varo muita anemian oireita, kuten väsymystä, hengenahdistusta tai päänsärkyä. Jos epäilet anemiaa, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin otat rautalisiä.
Käytä ginkgo bilobaa. Ginkgo on kasvi, jolla on monia lääkkeellisiä vaikutuksia. Ginkgo-puu auttaa huimauksen oireiden hoidossa lisäämällä verenkiertoa sisäkorvaan estäen siten sisäkorvan ongelmia. Löydät nyt ginkgo-puista valmistettuja tuotteita, kuten suun kautta otettavia tabletteja, esansseja tai kuivattuja lehtiä.
Käytä aromaterapiaa. Feverfew on hyvä yrtti, jota voidaan käyttää huimauksen hoitoon. Sen lisäksi, että tämän kamomillan on osoitettu lievittävän migreenikohtauksia, se vähentää myös sisäkorvassa esiintyvää tulehdusta ja lisää samalla verenkiertoa. Tällä hetkellä aromaattista kamomillaa markkinoidaan tablettien, kapseleiden tai nestemäisten esanssien muodossa. mainos