Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kolmas silmä edustaa tietoista valaistunutta tilaa, jonka kautta ihmiset voivat tuntea ympäröivän maailman. Pohjimmiltaan se parantaa kognitiivista voimaa henkisen selkeyden ja terävyyden avulla. Kolmannen silmän käyttäminen ei tarkoita sitä, että sinusta tulee psyykkinen tai taikuri, kuten jotkut ajattelevat, vaan kykyä hallita mielesi ja tunteitasi enemmän. Kolmas silmäaukko antaa sinulle syvemmän intuition tunteen ympäröivää maailmaa kohtaan. Avautumismenetelmää ei voida tehdä yhdessä yössä, mutta voit tehdä seuraavat valaistaksesi kolmatta silmääsi.

Askeleet

Osa 1/3: Opi Zen

1. 

   Etsi kolmas silmäkakra. Chakrat ovat kehosi energiakeskuksia. Se on pohjimmiltaan selkärankaan järjestetty energiapyörä. Kehossamme on seitsemän chakraa, jotka vastaavat kutakin fyysisen, henkisen ja hengellisen elämän osaa. Kolmas silmä chakra on kuudes chakra.
   • Kolmas silmäkakra on aivojen yläosassa, silmien välissä ja juuri nenän yläpuolella.
   • Mietiskellessäsi yritä keskittää mielesi tähän chakraan. Sen on tarkoitus auttaa sinua näkemään maailma selkeämmin.

2. 

   
   
   Valitse oikea kohtaus. Meditaatio on yksi tehokkaimmista keinoista avata kolmas silmäsi. Lisäämällä tietoisuutta ajatuksissasi pystyt lähestymään henkistä selkeyttä, joka liittyy kolmanteen silmään. Meditaation ydintavoite on sijoittaa mieli ajatukseen tai esineeseen. Meditaation aloittamisen yhteydessä on tärkeää valita mukava ympäristö.
   • Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rauhallisemmaksi ja avoimemmaksi uppoutuessaan luontoon. Tarvittaessa voit valita meditaatiokohdan ulkona. Etsi sopivan lämpötilan tila, jota muut eivät häiritse.
   • Sisämeditaatio toimii myös hyvin. Monet ihmiset suunnittelevat sisätiloissa olevia meditaatiotilojaan, joihin kuuluu mukavat tyynyt lattialla istumiseen, kynttilät ja pehmeä musiikki.
   • Muista, että meditaatio on yksityinen prosessi. Joten sinun pitäisi valita kohtaus, joka sopii sinulle.

3. 

   
   
   Valmista ryhti. Mielen ja kehon välisellä yhteydellä on tärkeä rooli meditaatiossa. Mitä mukavammalta sinusta tuntuu, sitä helpompaa on keskittyä meditatiiviseen esineeseen tai ajatukseen. Tehokkain meditaatioasento on yleensä jonkin verran vaihtelua istuen ristissä jalalla maassa.
   • Jos olet tottunut istumaan tuolilla, käytä jonkin aikaa harjoitellaksesi lattialla istumista. Ajan myötä tunnet olosi luonnollisemmaksi ja helpommaksi keskittyä meditaatioosi.
   • Useimmat ihmiset käyttävät ainakin yhtä tyynyä tekemään istumisen maassa mukavammaksi. Voit asettaa vielä kaksi tai kolme tyynyä, jos se tuntuu sopivammalta.
   • Jos et voi istua mukavasti, älä huoli. Voit käyttää toista muotoa, jota kutsutaan kävelymeditaatioksi. Joillekin ihmisille heidän askeleiden rytmillinen ääni on melko lempeä. Voit kävellä hitaasti ja selkeällä reitillä, joten sinun ei tarvitse ajatella liikaa määränpäätä.

4. 

   
   
   Valitse meditaatioobjekti. Meditaation kohde voi olla ajateltu tai aineellinen. Tämän valinnan rivi on helpottaa aivojen keskittymistä. Tämä vaihe estää sinua ajattelemasta villisti ja tekee meditaatioprosessista tehokkaamman.
   • Kynttilät ovat suosittu meditaatioobjekti. Välkkyvät liekit on yleensä helppo nähdä ja tuovat mukavuutta monille ihmisille.
   • Meditaatiokohteesi ei välttämättä ole intiimi aine. Voit kuvata sinisen meren tai kauniin puun, jonka olet koskaan nähnyt. Varmista vain, että näet kohteen selvästi mielesi silmällä.

5. 

   Valitse loitsusi. Se voi olla sana tai lause, jonka toistat meditaation aikana. Voit sanoa mantroja pieniä tai suuria - henkilökohtaisista mieltymyksistä riippuen. Tämä mantra on henkilökohtainen ja mielekäs sinulle.
   • Mantra on jotain, jonka haluat kiinnittää mieleesi tai tietoisuuteen. Voit esimerkiksi toistaa mantran "Minä valitsen onnen". Tämä auttaa vahvistamaan ajatusta siitä, että keskityt hauskanpitoon koko päivän ajan.
   • Toinen mantra-ajatus on, että voit valita sanan. Voit esimerkiksi toistaa sanan "rauha".

6. 

   Muodosta tapa. Meditaatio on harjoittelua. Tämä tarkoittaa, että ensimmäisen kerran meditoimalla et voi olla heti onnistunut. Mielesi voi vaeltaa tai jopa nukahtaa. Meditoinnin oppiminen onnistuneesti on pitkä ja aikaa vievä prosessi.
   • Tee meditaatiosta osa jokapäiväistä elämää. Aloita lyhyellä aikavälillä, ehkä viidellä tai jopa kahdella minuutilla. Pian tunnet olosi mukavammaksi prosessissa ja pystyt viettämään enemmän aikaa meditoimalla joka päivä.
   mainos

Osa 2/3: Kiinnitä enemmän huomiota

1. 

   Opi olemaan tietoinen asioista. Huomaavainen tarkoittaa, että olet ennakoivampi kuin olla tietoinen kaikista toiminnoista, joita ympärilläsi tapahtuu. Keskityt tietoisesti tunteisiin ja tunteisiin. Huomaavaisempi oleminen auttaa sinua sopuun itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.
   • Kun olet tarkkaavaisempi, vältä tuomitsevia asenteita. Tarkkaile ja huomaa, mutta älä anna mielipidettä "oikeasta" tai "väärästä".
   • Jos esimerkiksi tunnet stressiä, älä tuomitse itseäsi tilanteen mukaan. Yksinkertaisesti tarkkaile ja tunnista tunteesi.

2. 

   Mene ulos. Pienen ajan viettäminen ulkona voi olla hyödyllistä lisätä kiinnostusta. Huomio auttaa sinua valaisemaan kolmatta silmää, koska olet tietoinen siitä. Joten voit käydä kävelyllä joka päivä, viettää enemmän aikaa nauttien luonnosta.
   • Nykypäivän modernissa kulttuurissa "sähköistämme" liikaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että tarkastelemme melkein aina elektroniikkaa tai viestintää. Lähtö muistuttaa meitä lepäämään aktiivisesti laukaisijoiden vähentämiseksi.

3. 

   Luominen. Mindfulness voi stimuloida luovuuttasi. Tutkimukset osoittavat, että tietoisuusmeditaatio tarjoaa kirjoittajille ja taiteilijoille ideoita ja muita luovia kokemuksia. Tarkkaavaisuus auttaa sinua avaamaan luovaa polkua.
   • Testaa luovuutesi. Voit osallistua maalaamiseen, luonnosteluun tai oppia soittamaan uutta instrumenttia. Anna luovan virtauksen kulkea läpi tunteaksesi olevasi sopusoinnussa itsesi kanssa ja avaa kolmas silmäsi.

4. 

   Keskity pieniin asioihin. Päivittäinen elämä voi olla melko kiireistä ja ylivoimaista. Huomio tietoisuuden avulla auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja kykeneväksi käyttämään kolmatta silmää tehokkaasti. Kiinnitä huomiota kuhunkin ympäristöön ja tapaan.
   • Esimerkiksi kylpyammeessa saatat huomata, miltä sinusta tuntuu kehossa. Tunne kuinka lämmin vesi virtaa tasaisesti harteillesi tai shampoon tuoksu säteilee.
   mainos

Osa 3/3: Nauti kolmannen silmän eduista

1. 

   Tunne rauhallisempi. Kun avaat kolmannen silmäsi, voit kokea sen tuomat edut. Monet ihmiset sanoivat olevansa rauhallisempia avattuaan kolmannen silmänsä. Osa tästä johtuu korkeamman myötätunnon tunteen saavuttamisesta. Syvä itsetuntemus auttaa usein tulemaan ystävällisemmäksi.
   • Ystävällisyys itsellesi tuo monia etuja. Tunnet itsevarmuutta ja vähemmän ahdistusta.

2. 

   Tietää enemmän. Yksi syy, miksi monet ihmiset haluavat valaista kolmatta silmää, johtuu siitä, että se auttaa heitä ymmärtämään syvemmin. Koska se lisää tietoisuutta ympäröivästä maailmasta, tuntuu siltä, ​​että voit oppia lisää mistä tahansa. Ne, jotka ovat avanneet kolmannen silmänsä, kokevat olevansa viisaampia.
   • Opit myös lisää itsestäsi. Meditaatio ja tietoisuus ovat hyviä tapoja yhdistää itsesi. Kun ymmärrät paremmin tunteesi, voit hallita niitä paremmin.

3. 

   Paranna fyysistä terveyttä. Kolmas silmän aukko vähentää stressiä. Tunnet olosi rauhallisemmaksi ja itsetietoisemmaksi. Keholla on monia etuja alentuneen stressitason seurauksena. Ihmisillä, jotka eivät ole säännöllisesti stressaantuneita, on pienempi riski korkeaan verenpaineeseen ja masennuksen oireisiin.
   • Stressin lievittäminen voi myös parantaa päänsärkyä ja vatsavaivoja. Jopa ihosi näyttää nuoremmalta.
   mainos

Neuvoja

• On tärkeää pitää mielessä, että kolmannen silmän valaiseminen on pitkä prosessi. Sinun on oltava kärsivällinen itsellesi ja arvostettava mitä tapahtuu.
• Älä pelkää kokeilla erilaisia ​​meditaatioasentoja. Kaikki menetelmät eivät toimi kaikille.