Siirtyminen introversiosta ekstroversioon - Vihjeitä

Kuinka siirtyä introversiosta ekstroversioon - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Kuten monet muutkin asiat elämässä, ihmisen persoonallisuus on aina monimutkainen ja jatkuva. Vaikka on todisteita siitä, että aivosi määrää introvertiosi tai ekstraversiosi tason, kaikilla on sekä introvertteja että extrovertteja. Useimmat ihmiset putoavat keskelle. Saatat jopa tuntea itsesi sulkeutuneemmaksi tai ekstroverttiemmaksi päivästä tai viimeisistä kokemuksistasi riippuen. Tätä ominaisuutta kutsutaan termillä "kunnianhimo". Joskus introvertit tuntevat usein itsensä olevan vialla. Introvertti on luonnollinen luonne monille ihmisille, eikä siinä ole mitään vikaa. Vaikka et ehkä koskaan "siirry introvertista ekstroverttiin", voit ottaa vaiheita kehittääksesi ekstroverttipiirteitäsi ja kehittääksesi tätä puolta itsestäsi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Introvertion ja ekstraversion ymmärtäminen

Tunnista "introvertti" piirteet. Introvertit ovat yleensä varautuneempia kuin ekstrovertit. He nauttivat usein ihmisten läheisyydestä, mutta he silti pitävät parempana seurasta hyvän ystävän kanssa tai kahden kanssa sen sijaan, että olisivat muukalaisten joukossa (jota ei pidä verrata ujouteen). Jotkut erot ekstrovertin ja introvertin välillä saattavat olla, että introverttien aivot käsittelevät tietoa eri tavalla kuin ekstroverttien aivot. Toisin kuin monien ihmisten väärinkäsitys, introvertit eivät "vihaa ihmisiä" eivätkä myöskään välttämättä ole ujo. Tässä on joitain yleisiä introverttipiirteitä:
- Etsikää hiljaisuutta. Introvertit ovat yleensä tyytyväisiä yksin olemiseen. Joskus he pitävät yksinäisyydestä, ainakin suurimman osan ajasta. Tämä ei tarkoita sitä, että he pelkäävät ihmisiä, vaan pikemminkin sitä, että heillä ei ole kovaa tarvetta olla muiden lähellä.
- Ei pidä stimulaatiosta. Tämä tarkoittaa yleensä sosiaalista stimulaatiota, mutta se voi viitata myös fyysiseen stimulaatioon. Esimerkiksi itse asiassa introvertit tuottavat usein enemmän sylkeä maistellessaan hapan ruokaa kuin ekstrovertit! Melu, väkijoukot ja kirkkaat valot (kuten esimerkiksi tyypillinen yökerho) eivät usein ole introverttien kiinnostamia asioita.
- Nauttii seurasta muutaman ihmisen kanssa tai kevyistä keskusteluista. Introvertit saattavat nauttia viestinnästä, mutta usein väsyvät sosiaalisen vuorovaikutuksen jälkeen, vaikka se olisi miellyttävää vuorovaikutusta. Introverttien on "ladattava" itsensä.
- Haluaisin työskennellä yksin. Introvertit eivät usein pidä ryhmätyöstä. He haluavat usein tehdä kaiken yksin tai tehdä yhteistyötä vain yhden tai kahden ihmisen kanssa.
- Nauttii aikataulutuksesta ja suunnittelusta. Vahvat introvertit eivät reagoi uusiin asioihin samalla tavalla kuin ekstrovertit. Introverteilla on usein tarve aikataululle ja ennustettavuudelle. He saattavat viettää paljon aikaa suunnitteluun tai miettimiseen ennen kuin ryhdytään toimenpiteisiin, jopa pieniin asioihin.
Tunnista "ekstrovertti" piirteet. Extrovertit haluavat olla joukossa.He ovat yleensä hyvin aktiivisia, ja heillä on yleensä paljon tekemistä heidän kanssaan. Usein uskotaan, että ekstrovertit eivät kestä yksinäisyyttä, mutta näin ei ole. He vain viettävät yksinään eri tavalla. Tässä on joitain yleisiä ekstroverttipiirteitä:
- Etsi sosiaalisia tilanteita. Extrovertit ovat usein onnellisimpia ollessaan. He käyttävät usein sosiaalista vuorovaikutusta tapana "ladata akku" ja voivat tuntea olevansa loppuun tai surullinen ilman sosiaalista yhteyttä.
- Nauti aistien ärsykkeistä. Extroverttien on usein erilainen tapa käsitellä dopamiinia, mikä saa heidät tuntemaan olonsa innostuneeksi tai tyytyväiseksi uusien ja jännittävien kokemusten edessä.
- Voi kiinnittää huomiota. Extrovertit eivät ole turhempia kuin kukaan muu, mutta he eivät yleensä ole ujo, kun ihmiset kiinnittävät huomiota heihin.
- Tuntuu mukavalta työskennellä ryhmissä. Extrovertit eivät aina pidä ryhmätyöstä, mutta heillä on yleensä mukava olla eivätkä epämiellyttäviä.
- Kiinnosta seikkailu, seikkailu ja uudet asiat. Extrovertit ovat kiinnostuneita löytämään uusia kokemuksia. He voivat kyllästyä helposti. He voivat myös kiirehtiä toimintaan tai kokemukseen.
Tiedä, että ekstroversiotekijät kuuluvat biologiaan. Tutkimukset osoittavat, että ekstraversio kiinnittyy kahteen aivojen alueeseen: emotionaalisesta prosessoinnista vastaavaan amygdalaan ja ytimen accumbensiin, "nautintokeskukseen", joka reagoi ärsykkeisiin. dopamiinia. Se, miten reagoit riskeihin ja ärsykkeisiin - ekstraversion keskeinen elementti - riippuu osittain aivoista.
- Monet tutkimukset ovat viitanneet siihen, että dopamiini liittyy ekstroversioon. Näyttää siltä, että ekstroverttien aivot reagoivat todennäköisemmin - ja reagoivat voimakkaasti - kemikaali "onnelliseen", kun seikkailu ja seikkailu kohtaavat.
- Extrovertit saattavat etsiä uutta ja monimuotoisuutta dopamiinin vaikutuksesta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli tietty geeni, joka lisäsi dopamiinia, näyttivät olevan ekstrovertteja kuin ihmiset ilman sitä.
Suorita persoonallisuustesti. Asiantuntijan on suoritettava Myers-Briggs Personality Inventory -testi, joka on yksi suurimmista introvertiuden / ekstraversiotesteistä. Testistä on kuitenkin useita versioita, jotka ovat ilmaisia verkossa. Ne eivät ole yhtä kattavia ja teknisiä kuin MBTI, mutta ne voivat myös viitata siihen, mihin yleensä kuulut introvertti- / ekstraversiotasolla.
- 16Personalities-verkkosivustolla on lyhyt ja hyödyllinen MBTI-tyylinen ilmainen tietokilpailu. Sen lisäksi, että mainitset "persoonallisuustyyppisi", se auttaa myös ymmärtämään joitain yleisiä etuja ja haittoja, jotka liittyvät erinomaisiin persoonallisuuspiirteisiisi.
Ota selvää, oletko introvertti vai ujo. Yleinen väärinkäsitys on, että introvertit ovat erittäin ujo. Päinvastoin, on myös tarina, joka extrovertti rakastaa juhlia. Molemmat eivät aina ole totta. Ujous johtuu Pelottava tai ahdistusta sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Introvertius johtuu matalasta tasosta tarve luonnollinen viestinnässä. Introverteillä on alhainen sosiaalistamisen alku, mutta myös heidän välttämisaste on matala.
- Tutkimukset osoittavat, että introverttius ja ujous korreloivat voimakkaasti - toisin sanoen ujo oleminen ei tarkoita sitä, ettet halua olla tekemisissä muiden kanssa ja että et halua (tai tarvitse) olla lähellä. Muiden ihmisten lähellä oleminen ei tarkoita sitä, että olet ujo. Jopa ekstrovertit voivat olla ujo!
- Ujoudesta tulee ongelma, kun sinusta tuntuu, että se saa sinut ahdistuneeksi tai häiritsee sinua haluta tehdä. Tukiryhmät ja itsensä hyväksymiskoulutus voivat auttaa sinua voittamaan ärsyttävän ujouden.
- Wellesley College tarjoaa ilmaisen version, joka mittaa ujoutta oppia täällä. Tämä tietokilpailu mittaa ujoustasi useiden kysymysten perusteella, kuten:
  - Tuntuuko sinusta jännitys, kun olet lähellä muita ihmisiä (etenkin ihmisiä, joita et tunne hyvin)?
  - Sinulla on haluta mennä ulos muiden ihmisten kanssa?
  - Pelkäätkö olla hämmentynyt tai tietämättä mitä sanoa?
  - Tuntuuko sinusta epämukavammin vastakkaisen sukupuolen ihmisten keskuudessa?
- Pisteet yli 49 Wellesley-asteikolla osoittavat, että olet hyvin ujo, pisteet välillä 34-49 osoittavat hieman ujo ja pisteet alle 34 osoittavat, että et ole kovin ujo. Tämän työkalun avulla voit päättää, pitäisikö sinun pyrkiä vähentämään ujoustasi.
mainos

Tapa 2/3: Astu ulos mukavuusalueeltasi

Etsi optimaalinen ahdistusvyöhyke. Psykologit uskovat, että "optimaalisessa ahdistuksessa" (tunnetaan myös nimellä tuottava ahdistus) on alue heti mukavuusalueesi ulkopuolella. Tämä teoria viittaa siihen, että rajoitetun ahdistuksen läsnäolo todella lisää suorituskykyäsi.
- Esimerkiksi monet ihmiset tekevät hyvää työtä aloittaessaan uuden työn. Uusi työ on heille hieman stressaavaa, joten he keskittyvät ja työskentelevät enemmän osoittaakseen itselleen ja esimiehilleen kykynsä.
- Optimaalisen ahdistusvyöhykkeen löytäminen on melko monimutkaista; sinun on seurattava itseäsi saadaksesi selville, mihin kynnys, johon ahdistus hukuttaa suorituskykyä.
- Yksi esimerkki optimaalisen ahdistusvyöhykkeen poistumisesta on uuden työn aloittaminen ilman koulutusta tai kyvyttömyyttä toimia tehokkaasti. Tässä tapauksessa ahdistuneisuus epäonnistumisesta voi ylittää mahdolliset vaikutukset.
Mainosta itseäsi vähitellen. Työnnä itsesi askel askeleelta mukavuusvyöhykkeesi läpi voi auttaa sinua oppimaan uusia asioita ja tekemään asioita, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomaksi. Kun sinusta tulee mukava astua ulos mukavuusalueeltasi, kehität ekstrovertteisempia piirteitäsi, kuten rakkautta uutuuteen.
- Älä kuitenkaan työnnä itseäsi liian kaukana - eikä kiirettä. Liian kaukana mukavuusalueeltasi aiheuttaa enemmän ahdistusta kuin apua, ja suorituskykysi laskee.
- Yritä aloittaa pienestä. Esimerkiksi, jos olit normaalisti se, joka söi hiljaa illallista pihvien ja perunoiden kanssa, niin uppoutuminen sykkivän kobrasydämen nielemiseen kaikkien edessä ei ehkä ole hyvä idea. Yritä ottaa pieni askel ulos mukavuusalueeltasi, kuten käydä sushissa ystävän kanssa ja kokeilla jotain, jota et ole koskaan ennen syönyt.
Mukava haastaa itsesi. Haasta itsesi kokeilemaan jotain uutta joka viikko (tai sinulle sopivalla taajuudella), jotta päättäväisyytesi muutokseen ei keskeydy. Yksi eduista työntää itsesi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle on, että totut optimaaliseen ahdistusvyöhykkeeseen. Kun aivosi on koulutettu havaitsemaan uusia asioita, uusien asioiden kokeileminen on vähemmän vaikeaa.
- Ymmärrä, että saatat olla epämukava näistä haasteista, varsinkin aluksi. Ei ole tärkeää tuntea itsensä heti hyväksi kokeillessaan uusia asioita. Tärkeintä tässä on kertoa itsellesi, että olet valmis oppimaan uusia asioita.
Tee jotain spontaania. Yksi ekstroverttien piirre on, että he rakastavat uusia kokemuksia ja seikkailuja. Introvertit puolestaan haluavat usein suunnitella ja miettiä kaikki yksityiskohdat ennen näyttelemistä. Kehota itseäsi päästämään irti tiukasta aikataulustasi ja ajanhallinnastasi.
- Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa kaikki ja ottaa spontaani ja suunnittelematon loma Thaimaahan (ellet halua mennä). Kuten mitä tahansa muuta, sinun tulee aloittaa askel askeleelta ja tottua pieniin improvisoituihin toimiin.
- Käy esimerkiksi kollegasi loungessa ja pyydä heitä lounaaksi sinä päivänä. Vie rakastajasi illalliselle ja katsele elokuvia suunnittelematta minne mennä ja mitä elokuvaa katsella. Tällaiset pienet toimet auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi spontaanisuuden suhteen turvallisissa ja mukavissa tilanteissa.
Valmistaudu ryhmävuorovaikutuksiin etukäteen. Sinun on valmisteltava ja järjestettävä ideasi, kun tiedät, että aiot olla julkinen, johtaa toimintaa, isännöidä kokousta tai joukon ihmisten edessä. Tämä auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä.
Osoita viestintätaitoja. On yleinen käsitys siitä, että ekstrovertit ovat ”paremmin” kommunikoimassa kuin introvertit. Tämä ei ole totta. Aluksi ihmiset tuntea että ekstraversio on positiivisempaa, koska ekstrovertit etsivät usein vuorovaikutusta muiden kanssa. Haasta itsesi löytämään ainakin yksi vuorovaikutus, kun olet seuraavassa sosiaalisessa tilanteessa.
- Keskustele jonkun kanssa juhlissa. Vahva extrovertti ”seurustelu koko huoneen kanssa” saattaa tuntua sinulle ylivoimaiselta. Suunnittele sen sijaan, että puhut yhden henkilön kanssa. Ehdota tuttavaa lauseilla, kuten "Näyttää siltä, ettemme ole tavanneet, olen ..."
- Löydä ihmisiä, jotka "istuvat yksin". He voivat olla introvertteja tai vain ujo. Tervehdys voi olla alku hyvälle ystävyydelle, mutta et koskaan tiedä sitä yrittämättä.
- Hyväksy heikkoutesi. Jos sinusta tuntuu epämukavalta lähestyä vieraita, sinun pitäisi aloittaa siitä! Humoristinen kommentti jännityksestäsi, kuten "En koskaan tiedä, miten avautua tällaisissa tilanteissa", voi auttaa hälventämään stressiä ja kannustamaan toista puhumaan kanssasi.
- Valmista joitain "chat" -tarinoita. Introvertit haluavat usein suunnitella etukäteen, joten voit valmistaa muutamia tarinoita seuraavaa lähtöä varten. Älä käytä kliseeä tai saa kuulijan värisemään. Kokeile avoimia kysymyksiä, jotka tarvitsevat pitkiä vastauksia, jotka eivät ole vain "kyllä" tai "ei". Esimerkiksi "Kerro minulle, mitä voit tehdä" tai "Mikä on suosikkiaktiviteettisi täällä?" Ihmiset puhuvat usein mielellään itsestään, ja avoimet kysymykset ovat tapa kutsua heitä puhumaan kanssasi.
Löydä sinulle sopivat sosiaaliset tilanteet. Jos yksi tavoitteistasi on saada uusia ystäviä, sinun on löydettävä tapa tehdä se. Ei ole sääntöä, jonka mukaan sinun täytyy käydä yökerhossa, baarissa tai muualla, ellet halua. Kaikki extrovertit eivät mene erityiseen urheiluseuraan seurustelemaan. (Itse asiassa jotkut ekstrovertit ovat melko ujo!) Ajattele minkä tyyppistä ihmistä haluat ystävystyä, ja etsi sitten sosiaalisia tilanteita, joissa saatat tavata heitä - tai voit luoda itsesi. .
- Kutsu muutama ystävä kotiisi ja pidä pieni kokoontuminen. Kutsu jokainen ystävä tuomaan toinen ystävä, mieluiten sellainen, jota et ole koskaan tavannut. Näin tapaat uusia ihmisiä mukavassa ympäristössä jo tuntemiesi ihmisten kanssa.
- Laajenna online-suhteita ja viestintää tosielämän vuorovaikutukseen. Jos esimerkiksi liityt foorumeihin, keskity paikallisiin ja löydä mahdollisuuksia tavata heidät ulkona. Tällä tavoin sinun ei tarvitse tavata näennäisesti täysin tuntemattomia ihmisiä.
- Muista, että vahvat introvertit ovat yleensä liian levottomia. Et voi oppia tuntemaan ihmisiä, jos käsittelet samalla häiritseviä laukaisijoita. Pitäisi valita miellyttäviä paikkoja tai tilanteita (tai vain hieman ei vähän epämukavaa). Olet todennäköisesti kommunikoida, kun tunnet olosi mukavaksi.
Ota harjoitustunti. Tietenkin voit silti arvostaa introvertiutta. Esimerkiksi joogatunti voi olla täydellinen sinulle, koska jooga keskittyy sisäiseen mietiskelyyn ja hiljaisuuteen. Tee ystäviä vieressäsi istuvan henkilön kanssa tai kysy ohjaajalta muutama kysymys.
- Muista, että sinun ei tarvitse puhua kaikkien huoneessa olevien kanssa näyttääkseen ekstrovertisi.
Liity tai avaa kirjakerho. Tämä on hieno tapa muuttaa yksinäinen toiminta sosiaaliseksi toiminnaksi. Kirjaklubin avulla voit jakaa mielipiteesi ja ajatuksesi ihmisille, jotka jakavat kiinnostuksesi. Introvertit nauttivat usein syvällisistä keskusteluista pienen ihmisryhmän kanssa, ja kirjakerhot ovat täydellinen paikka tähän.
- Kirjakerhot eivät kokoonnu liian usein, esimerkiksi kerran viikossa tai kuukaudessa. Tämä sopii introverteille, koska he eivät usein halua seurustella liian usein.
- Jos et tiedä mistä kirjakerho löytyy, voit tehdä sen verkossa. Goodreads.com toimii online-kirjakerhona, jossa ihmiset voivat keskustella ja antaa ideoita. Goodreads listaa myös monia paikallisia kirjakerhoja. Etsi itsellesi sopiva ryhmä.
Ota näyttelijä. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että monet tunnetut näyttelijät ovat vahvoja introverteja. Robert De Nirolla on korkea introvertti, mutta hän on edelleen yksi kuuluisimmista näyttelijöistä Amerikassa. Näyttelijä Emma Watson, joka tunnetaan parhaiten Harry Potter -elokuvasta, kuvailee itseään myös hiljaiseksi ja introvertiksi. Näytteleminen voi antaa sinulle mahdollisuuden muuttua erilaiseksi "ihmiseksi" ja tutkia käyttäytymistä, johon et ehkä ole tyytyväinen, mutta turvallisessa ympäristössä.
- Improvisaatiotunnit voivat olla hyödyllisiä myös introverteille. Opit kuinka vastata, miten kehittää joustavuutta, saada tietoa ja uusia kokemuksia. Yksi improvisaation käsitteistä on hyväksyä kaikki, mitä sinulle tapahtuu, ja hallita sitä - taito, joka voi ehdottomasti työntää sinut ulos sisäiseltä mukavuusalueeltasi.
Liity musiikkiryhmään. Liittyminen ryhmään, kuten kuoro, bändi tai jopa kvartetti, voi auttaa sinua tutustumaan uusiin ystäviin. Nämä aktiviteetit voivat olla hyviä introverteille, koska keskittyminen musiikkiin voi poistaa paineen viestinnästäsi.
- Monet kuuluisat muusikot ovat introvertteja. Kantrimusiikin legenda Will Rogers ja poptähti Christina Aguilera ovat vain muutamia esimerkkejä.
Anna itsellesi hiljaista aikaa. Kun olet asettanut itsesi sosiaaliseen tilanteeseen, varmista, että annat itsellesi aikaa toipua henkisesti ja emotionaalisesti. Introvertina tarvitset "tauon" voidaksesi takaisin voidaksesi olla valmis seuraavaan yhteydenpitoon. mainos

Tapa 3/3: Ylläpidä henkilöiden välisiä suhteita

Hei kaikki. Introvertit unohtavat joskus, etteivät kaikki tunne "latautuneen" yksinolonsa jälkeen. Sinun täytyy muistaa kysyä ystäviltäsi ja rakkailta, jopa vain sanomalla hei. Aloitteen tekeminen kommunikoimiseksi on ekstrovertti, mutta pienellä harjoittelulla sen ei pitäisi olla liian vaikeaa.
- Sosiaalinen media voi olla hyvä väline suhteesi ensimmäiseen vaiheeseen. Lähetä ystävällinen viesti ystävälle Twitterissä. Lähetä kuva hauskasta kissasta sisaresi Facebook-seinälle. Ennakoiva viestintä muiden kanssa, jopa pienillä toimilla, voi auttaa sinua kehittämään lähtevää puolta.
Aseta sosiaalisen vuorovaikutuksen ohjaavat periaatteet. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka on enemmän extrovertti kuin sinä, voit pyytää kyseistä henkilöä auttamaan sinua kehittämään ekstroverttejasi. Hyödyt kuitenkin keskustelemasta siitä, mistä pidät ja mistä pidät viestinnässä. Aseta ohjaavat periaatteet eri tarpeidesi hallitsemiseksi.
- Esimerkiksi ekstrovertti saattaa joutua todella kommunikoimaan säännöllisesti tunteakseen tyytyväisyytensä. Vaikka yrität olla ennakkoluuloton ja rento, et ehkä halua hengailla yhtä paljon kuin kumppanisi. Joskus henkilön jättäminen yksin antaa sinulle aikaa jäädä kotiin ja latautua, ja olette molemmat onnellisia.
- Voit pyytää kumppania viemään sinut sosiaalisiin tapahtumiin. Vaikka et ole kovin innoissaan, sinun kannattaa silti kokeilla sitä ajoittain. Luotettava ja läheinen tuttava kanssasi saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Keskustele toisen henkilön kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Introvertit voivat olla liian itsetarkastavia, joten he eivät aina muista muistaa ilmaista tunteitaan muille.Tämän vuoksi muiden, etenkin voimakkaiden ekstroverttien, on vaikea tietää, onko sinulla hauskaa tai haluatko todella piiloutua. Kerro muille, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin heidän on kysyttävä.
- Esimerkiksi, jos olet juhlissa ystävän kanssa, sano ystävällesi: "Olen onnellinen!" Saatat olla luonteeltaan varattu tai hiljainen, mutta se ei tarkoita, että sinun on oltava liian salaperäinen.
- Samoin, jos tunnet olevasi energinen juhlimaan muiden edessä, anna sen päästää. Voisit sanoa jotain: "Minusta tuntuu hyvältä, mutta nyt olen väsynyt. Minun täytyy mennä kotiin. Kiitos kaikille tämän päivän hauskuudesta! " Tällä tavalla muut tietävät, että sinulla on ollut hyvä kokemus, mutta voit myös ilmaista tarpeensi mennä kotiin ja ladata.
Kunnioita erojasi. Introverttius ja ekstraversio ovat vain erilaisia ominaisuuksia. Ylivoimaa ei ole mitään. Älä vähätele itseäsi, koska tapa, jolla reagoit tilanteisiin, eroaa ystävien tai rakkaitasi tavasta. Samoin älä tuomitse toisia heidän suhtautumisestaan tilanteisiin.
- Valitettavasti extroverttien stereotypia on, että introvertit ovat "vihattuja ihmisiä" tai "tylsiä". On myös valitettavaa, kun introvertit olettavat, että kaikki ekstrovertit ovat "matalia" tai "kaoottisia". Älä ajattele, että sinun on laskettava "toista puolta" korottaaksesi itseäsi. Jokaisella ihmisellä on vahvuuksia ja haasteita.
mainos

Neuvoja

Introversio ei ole synonyymi ujoudelle. Introvertti on itse asiassa enemmän kiinnostunut yksinäisestä toiminnasta kuin sosiaalisesta, kun taas ujo ihminen välttää sosiaalisia tilanteita pelosta ja ahdistuksesta. Jos olet joku, joka haluaa puhua ja seurustella, mutta tuntuu tunnottomalta tai ei tunne itsevarmuutta, olet todennäköisesti tekemisissä ujouden kanssa. Katso artikkeli ujouden voittamisesta.
Introverttien mielestä sosiaaliset tilanteet ovat uuvuttavia. Jos olet introvertti, älä välitä seurustelusta, kun tarvitset vain aikaa yksin.
Vaikka ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus ovat ratkaistavia ongelmia, sulkeutuminen on ominaisuus, joka on yleensä vakaa koko elämän ajan. On parempi olla oma itsesi, tunnistaa arvosi ja panoksesi yksilönä ja introvertti.