Kirjoittaja:
Monica Porter
Luomispäivä:
17 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Onneksi ja kaikesta yleisestä uskomuksesta huolimatta kolmen ensimmäisen kuukauden aikana useimmilla ihmisillä, jotka ovat joutuneet käymään laillisen abortin prosessin toivotun raskauden hoitamiseksi, on merkkejä toipumisesta eikä kärsi vakavista psykologisista seurauksista pitkällä aikavälillä. Voit hoitaa abortin terveellisesti tekemällä tietoon perustuvia päätöksiä, varautumalla toimenpiteisiin, kohtaamalla prosessin, käsittelemällä seurauksia ja oppimalla anteeksi.
Askeleet
Tapa 1/5: Tee valinta
Analysoi valintasi. Oikeiden päätösten tekemiseksi sinun on ensin mietittävä monia erilaisia vaihtoehtoja. Tiedä, että joku, joka päättää tehdä abortin toisen menetelmän kautta, kokee psykologisesti samanlaisia seurauksia.
- Kirjoita muistiin tai mieti vaihtoehtojasi. Voit esimerkiksi: kasvattaa lasta, adoptoida lapsen (suljettu tai avoin), antaa lapsen huoltajuuden sukulaiselle tai läheiselle henkilölle tai tehdä abortti. Harkitse omaa tilannettasi näiden vaihtoehtojen avulla.
- Kirjoita jokaisen ratkaisun edut ja haitat, mukaan lukien omat käytännön ja emotionaaliset kysymyksesi.
Harkitse henkilökohtaisia uskomuksia ja tunteita. Jotkut ihmiset eivät siedä abortin ajatusta, toiset ovat ristiriitaisia, toiset uskovat, että tämä on ihmisoikeus. Voit kuulua tiettyihin ihmisryhmiin tällä alueella. Sinun tulisi myös miettiä omia tunteitasi äidinä olemisesta. Ajatuksesi ja tunteesi ovat erittäin tärkeitä.- Onko sinulla vahva uskonnollinen mielipide abortista?
- Miltä sinusta tuntuu, kun joku muu tekee abortin?
- Oletko valmis olemaan äiti?
- Jos et tekisi aborttia, haluaisitko nähdä vauvan kasvot?
- Olisiko okei, jos muut ihmiset tietäisivät abortista ja voisivat tuomita sinut abortista?
Harkitse käytännön asioita. Sinun tulisi kuvitella itsellesi erilaisia tulevaisuuksia: ensin pidät vauvaa ja kasvatat vauvaa, toiseksi tulet raskaaksi, mutta sitten laitat vauvan orpokodiin muiden hyväksymään. syö, teet abortin ja niin edelleen- Onko sinulla oikeus kasvattaa lapsia?
- Jos sinulla on lapsia, mikä on sinun ja perheesi tulevaisuus?
- Olisitko valmis kertomaan vanhemmillesi tai menemään oikeuteen, jos asuinpaikkasi sitä vaatii?
- Pystytkö käsittelemään abortin psykologista tilaa? Voisiko joku auttaa sinua käsittelemään sitä?
- Voitko voittaa raskauden psykologian?
Keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Apu auttaa sinua tarkistamaan vaihtoehtosi ja valmistautumaan kaikkiin tekemiisi valintoihin. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi kyvyssäsi selviytyä tilanteesta. Olitpa sitten vanhempasi, ystäväsi, neuvonantajasi, papisto tai neuvonantaja, sinun on tavoitettava joku lohduttamaan ja auttamaan sinua.- Pyydä tukea kumppaniltasi, jos sinulla on sellainen.
- Hanki vanhempien apua, jos mahdollista.
- Pysy kaukana ihmisistä, jotka eivät tue sinua. Negatiivisten ihmisten avun hakeminen satuttaa sinua usein emotionaalisemmin. (Jos olet yli 18-vuotias, sinun ei tarvitse kertoa tästä kenellekään.)
- Jos vanhempasi tai kumppanisi ei pysty tarjoamaan sinulle tukea, etsi muualta. Voit jakaa ystävien tai sisarusten kanssa.
Tapaa lääkäri. Jos huomaat olevasi raskaana kotiseulonnan kautta, ota yhteys lääkäriisi vahvistaaksesi. Jos et edelleenkään tiedä, pitäisikö sinun tehdä abortti, voit pyytää lisätietoja auttamaan itseäsi tekemään päätöksen.
- Esitä kysymyksiä vierailusi ensimmäisenä päivänä.
- Jokainen Vietnamin perhesuunnitteluliiton jäsen on koulutettu keskustelemaan huolenaiheistasi.
Ymmärrä päätöksen vaikutus. Ihmiset, joilla on helppo tehdä päätöksiä, jotka ovat tyytyväisiä valintoihinsa ja ihmiset, jotka hylkäävät ei-toivotun sikiön, selviävät todennäköisemmin abortista.
- Ota aikaa ajatella sitä. Kiireellinen päätös saa sinut valitettavaksi; Anna itsesi punnita kaikkia vaihtoehtoja ja valita paras kuin luulet.
Kiinnitä huomiota riskeihin. Abortti on melko turvallinen menetelmä, vain noin 1% abortin määrästä on komplikaatioita. Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole abortin merkittäviä psykologisia seurauksia, mutta muille se ei ole mahdollista. Psykologisten haittojen riski kasvaa, jos stressitekijöitä tai mielenterveysongelmia esiintyy.
- Ymmärrä mielenterveyshistoriasi. Jos sinulla on ollut mielisairaus, sinun on vaikea selviytyä ei-toivotusta raskaudesta tai abortista.
- Tunnista muut stressitekijät elämässäsi. Jos sinulla ei ole varaa siihen, sinulla on vaikeampi käsitellä abortin jälkeisiä vaikutuksia.
- Tunne tukiverkostosi. Jos olet kokenut perhe- tai kumppaniväkivaltaa aiemmin tai sinulla ei ole riittäviä tukijärjestelmiä, löydät sen vielä vaikeammaksi.
- Henkilökohtainen persoonallisuus vaikuttaa myös abortin psykologisiin seurauksiin. Ihmiset, joilla ei ole terveellistä selviytymistä, kärsivät enemmän.
Tapa 2/5: Valmistautuminen aborttiin
Tutki monia eri sairaaloita. Jos päätät poistaa sikiön, sinun on selvitettävä, missä tämä palvelu on.
- Voit pyytää lähettämistä lääkäriltäsi.
- Tee lisää tutkimuksia lisääntymisterveyssivustoilla, paikallisten sairaaloiden verkkosivustoilla tai Vietnamin perhesuunnitteluliitossa
Ymmärrä kaikki. Varmista, että olet perehtynyt kaikkeen, mitä tapahtuu.
- Soita eteenpäin tai keskustele henkilökunnan tai lääkärin kanssa saadaksesi lisätietoja.
- Tutustu hintaan, jotkut palvelut voivat olla edullisia tai ilmaisia, kun taas toiset ovat melko kalliita valitsemastasi paikasta riippuen.
- Ymmärrä abortin säännöt omalla alueellasi.
- Tutustu moniin erilaisiin abortteihin ja valitse sinulle parhaiten sopiva.
- Jos kuulet lääkärisi kanssa, hän antaa sinulle lyhyen yhteenvedon ennen abortin aloittamista ja opastaa sinut prosessin läpi.
Tunne mahdolliset haittavaikutukset. Tu Du -sairaalan verkkosivusto kertoo sinulle enemmän siitä, mitä tapahtuu kunkin abortin aikana ja jälkeen. Lisäksi sinun tulee etsiä komplikaatioita, jotta tiedät mitä tehdä, kun koet tämän harvinaisen tapauksen.
- Saatat kokea lievää tai kohtalaista verenvuotoa, samanlainen kuin kuukautiset. Jos kuitenkin verenvuoto jatkuu, hakeudu lääkäriin.
- Vatsakivun tulisi tulla ja kestää enintään päivä.
- Muista tietää 24 tunnin hätäpuhelinnumero vain siinä tapauksessa.
Ymmärrä emotionaaliset muutosprosessisi. Abortin suru pyrkii lisääntymään ennen abortin aloittamista. Ei ole mitään "väärää" tunnetta. Monet ihmiset kokevat negatiivisia tunteita, kuten surua, vihaa ja syyllisyyttä. Ne voivat olla lieviä tai äärimmäisiä. Toisten mielestä on helpompaa, ja he kokevat saman tunteen kuin jos heidän olisi suoritettava muuta lääkehoitoa. Saatat olla ahdistunut tai peloissasi, ja tämä on hieno.
- Keskustele luotetun henkilön (hyvä kuuntelija) kanssa ja selitä tunteesi.
- Keskustele jonkun kanssa, joka on kokenut samanlaisen tilanteen.
- Etsi tukiryhmä tai online-foorumi keskustellaksesi ahdistuksesta. Muista etsiä foorumeita, jotka kannattavat valintaa aborttikysymyksissä.
Valmista kaikki valmiiksi palautusprosessiin. Abortin jälkeen sinun täytyy levätä, joten on hyvä viettää päivä tai kaksi rentoutuen kotona.
- Osta lisää paksuja tamponeja käytettäväksi, kun sinulla on verenvuotoa abortin jälkeen. (Lääkäri voi pyytää sinua käyttämään tavallista tamponia tamponin sijaan.)
- Suorita askareita, kuten pesula ja shoppailu. Jos sinulla on vatsakipua, sinun pitäisi levätä.
- Pidä käsillä muutama kirja, elokuva ja muu rentouttava toiminta. Sinun tulisi suunnitella elokuvien katsomista rakkaasi kanssa.
Tuo joku sairaalaan aborttiin, jos mahdollista. Tämä henkilö tarjoaa sinulle emotionaalista tukea. Jos joudut ottamaan rauhoittavia lääkkeitä koko toimenpiteen ajan (esimerkiksi lääkäri antaa sinulle lääkettä rentoutumiseen), tarvitset jonkun kuljettamaan sinut turvallisesti kotiin. mainos
Menetelmä 3/5: Selviytyminen prosessista
Rentoutua. Rentoutustaitojen käyttö on valtava osa selviytymistä. Se auttaa sinua pysymään rauhallisena ja minimoimaan ahdistuksen tai hämmennyksen prosessista.
- Ennen abortin aloittamista sinun tulee keskittyä hengittämiseen ja syvään hengittämiseen.
Keskustele samanmielisten ihmisten kanssa. Keskustelu ajatuksistasi ja tunteistasi samanlaisessa tilanteessa olevan henkilön kanssa auttaa paitsi vähentämään ahdistusta aborttiprosessista myös päätöksestäsi hylätä vauva. Tuen hakeminen voi auttaa sinua tuntemaan, ettet käsittele ongelmaa yksin.
- Jaa ystävien kanssa, jotka jakavat uskomuksesi, varsinkin jos he ovat tehneet abortin aiemmin.
- Ole varovainen abortin vastaisten järjestöjen kanssa. He voivat manipuloida tai antaa vääriä tietoja pakottaakseen sinut pitämään vauvasi.
Pysy kaukana huonoista selviytymismenetelmistä. Älä käsittele haitallisia aineita, kuten alkoholia tai huumeita. Ne voivat auttaa sinua vain lyhyellä aikavälillä, mutta jos sinulla on emotionaalisia vaikeuksia (masennus, suru, menetys), nämä aineet vain pidentävät tai pahentavat kipua. jumalasi myöhemmin.
- Voit käyttää, päiväkirjaa, keskustella terapeutin, ystävien kanssa, luoda taidetta tai mitä tahansa toimintaa, joka auttaa sinua pääsemään läpi tämän prosessin tai käsittelemään negatiivisia tunteita.
- Ota yhteys lääkäriisi tai terapeuttiin, jos tunnet hämmennystä tai pelkäät etsivän epäterveellisiä selviytymisstrategioita.
Menetelmä 4/5: Seurausten käsittely
Kuuntele abortin jälkeiset hoito-ohjeet. Sairaalasi antaa sinulle yksityiskohtaiset ohjeet siitä, mitä tehdä abortin päättymisen jälkeen.
- Ota lääkitys ohjeiden mukaan. Jos haluat, voit ottaa hyväksytyn kipulääkkeen.
- Ohjeet voivat sisältää säännöllisten tamponien tai tamponien käytön verenvuodon aikana.
- Älä upota, suihkuta äläkä laita lääkkeitä emättimeen abortin jälkeen. (Voit käydä suihkussa milloin haluat).
- Monet lääkärit neuvovat, ettet laita mitään emättimeen tai harrastaa seksiä noin viikon ajan abortin jälkeen.
- Sinun täytyy todennäköisesti levätä.
Pidä hoito-opas paikassa, johon voit helposti viitata. Lääkäri antaa sinulle tietoa siitä, miten voit huolehtia itsestäsi, ja puhelinnumeron, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.
Harkitse jatkokäynnin varaamista. Lääkäri todennäköisesti pyytää sinua seuraamaan 2–4 viikon kuluttua.
Levätä koko päivän. Tyhjiöabortin osalta voit palata normaaliin toimintaan seuraavana päivänä. Toipuminen dilataatiosta ja raskaudesta vie enemmän aikaa.
Ota tarvittaessa muutama päivä itsellesi. On tärkeää, että otat aikaa toipumiseen fyysisesti ja henkisesti abortin stressistä.
- Sinun tulisi esimerkiksi viettää ainakin ilta komediaa katsellen, syömällä jäätelöä ja kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi.
- Älä tee mitään uutta, mikä voi olla stressaavaa, jos voit.
- Yritä harjoittaa luovaa toimintaa, kuten piirtää kuvia, kirjoittaa musiikkia tai kirjoittaa. Monien mielestä avuliaisuus voi olla tehokasta; Joten sinun pitäisi valita rentouttavien ja nautittavien tehtävien välillä.
Menetelmä 5/5: Selviytyminen negatiivisista tunteista
Abortin jälkeiset vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin riippuen olosuhteista, joissa he tulivat raskaaksi, ja heidän henkilökohtaisista näkemyksistään abortista.
Suunnittele toipumismatka, jos olet tekemisissä surun tai muiden vaikeiden tunteiden kanssa. Monille ihmisille abortti on merkittävä elämäntapaus, ja selviytyminen siitä ei ehkä ole helppoa.
- Tunnista mikä tahansa suoritettava rituaali, perinne tai rituaali.
- Tunne laukaisijat ja miten käsitellä niitä, kun ne ilmestyvät. Esimerkiksi, jos näet toisen raskaana olevan naisen ajattelevan negatiivisesti aborttiprosessia, tunnista positiiviset keinot selviytyä, kuten hengittää syvään ja kertoa itsellesi. ”Jokaisella on oikeus valita. Toinen päätti tulla raskaaksi. Jonain päivänä haluan tehdä saman. ”
Kiinnitä huomiota omiin tunteisiisi. Jos tunnet kadonneen, tunnista se. Abortin jälkeen voi esiintyä katumuksen, surun ja syyllisyyden tunteita. Negatiivisten tunteiden välttäminen ei ole positiivinen tapa selviytyä.
- Jos sinusta tuntuu menettävän itsesi, tee luettelo rakastamistasi asioista sekä niistä, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen.
- Jos tämä on tunne menettää vauva, voit kommunikoida kadonneen lapsen kanssa.
- Monet ihmiset ajattelevat, että muistotilaisuuden tekeminen voi olla varsin hyödyllistä.
- Ymmärrä, ettei pieniä tunteita ole. Sinun tulisi tunnustaa kaikki tunteesi. Sinun ei tarvitse tuntea yhtä onnellisuutta saada vauva ja surua abortin tekemisestä.
Myönnä kaunaa tai syytä. On luonnollista syyttää jotakuta, jolla on jaettu vastuu siitä, että tulet raskaaksi tai pakotat sinut tekemään tämän päätöksen.
- Käytä ohjattua visualisointia ja visualisointia. Sulje silmäsi ja kuvittele valopilkku keskellä metsää. Soita heille yksitellen ja kysy miltä sinusta tuntuu. Jos tunnet kipua, kiitollisuutta tai pettämistä, ilmoita heille siitä. Jos olet murtunut tai surullinen, pyydä heitä maksamaan sinulle kadonneista. Tunne heidän täyttävän osa sinusta, kiitä sitten heitä ja unohda heidät.
Kirjoita päiväkirja. Tunteiden seuraaminen ajan myötä auttaa sinua saamaan objektiivisemman kuvan siitä, miltä sinusta tuntuu ja miksi teit tällaisen päätöksen.
- Kirjoita ajatuksesi abortista. Pelkäätkö tai huolestutko?
- Kirjoita tunteistasi aborteista ja siitä, miten voit käsitellä niitä.
Etsi henkilökohtaista tukea. Apu on tärkeää abortin jokaisessa vaiheessa. Monet aborttikeskukset tarjoavat sinulle myös abortin jälkeistä neuvontaa tai ohjaavat sinut hyvän neuvonantajan luokse.
- Voit hakea apua muutamalta verkkosivustolta.
- Tai käy online-foorumeilla, kuten webtretho.
- Jos sinulla on ongelma, on monia naisyhteisöjä, jotka ovat kokeneet saman ongelman ja voivat auttaa, valaisemaan ja ohjaamaan sinua toipumispolkuasi tuomitsematta ja rakastavasti. rakkaus.
- Jos haluat keskustella jonkun kanssa riippumatta siitä, ovatko tunteesi hyvät vai huonot, voit käydä verkkosivustolla http://www.tamsubantre.org, koska tämä on tuomitsematonta tukea. ystävä.
Anteeksi. Anteeksianto on erittäin tärkeä osa eteenpäin menemistä ja rauhan löytämistä. Anteeksi itsellesi ja muille riippumatta siitä, ovatko ne henki, johon luotat, puolisossasi vai perheellesi. Anteeksianto ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.
- Hakeudu toisten suvaitsevaisuuteen, jos se auttaa sinua.
- Muistuta itsellesi, että voit antaa anteeksi itsellesi, koska olet vain ihminen.
- Tiedä, että pystyt osoittamaan anteeksiantoa perheellesi, koska he luultavasti kokevat auttaneen sinua tekemään viisain päätöksen.
- Anna anteeksi henkilölle, joka teki sinut raskaaksi, jos mahdollista.
Neuvoja
- Monien mielestä aborttivaihtoehtoa suosiva ideologia auttaa heitä tekemään päätöksiä ja siirtymään eteenpäin. Sinun pitäisi lukea siitä hieman enemmän (vaikka pidätkin itseäsi abortinvastaisena).
Varoitus
- Pysy kaukana naamiointikeskuksista, jotka tarjoavat sinulle "aborttia edeltävän neuvonnan". He vain yrittävät estää sinua hylkäämästä ajatustasi abortista.
- Ole varovainen, kun etsit tietoa abortista verkossa. Monet verkkosivustot on suunniteltu estämään sinua tekemästä aborttia manipuloinnin ja epärehellisyyden avulla. Mainonta "Raskaus ja pelko" -muodossa on usein saman organisaation, joka vastustaa aborttia.
