Kuinka käsitellä "punaisen valon" päiviä koulussa (Photo) - Vihjeitä

Tapoja selviytyä "punaisen valon" päivillä koulussa - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus
Mitä tarvitset

Kuukautiset päivät koulussa ovat harvoin miellyttäviä tytöille, varsinkin jos sinulla on vatsakramppeja ja sinulla on vaikea löytää aikaa käydä vessassa. Jos kuitenkin suunnittelet hyvin, sinun ei tarvitse huolehtia "punaisen valon" päivistä koulussa tai olla hämmentynyt odottamattomasta tilanteesta - sitä ei koskaan enää tapahdu. Tärkeintä on saada ajoneuvo valmiiksi ja mennä mukavasti vessaan. Muista, että sinun pitäisi olla ylpeä tästä luonnonilmiöstä; sitä ei tarvitse hävetä.

Askeleet

Osa 1/4: Valmistaudu

Pidä aina tamponia tai tamponia mukanasi. Jos haluat valmistautua punaisen valon päivään koulussa, tärkeintä on tuoda tamponi, tamponi, tamponi päivittäin tai mitä normaalisti käytät koulua käydessäsi, jotta sinun ei tarvitse huolehtia yllätys. Tällä tavalla olet aina valmis ja pystymään auttamaan muita tyttöjä.
- Voit myös harkita kuukautiskupin käyttöä, tuotetta, joka asetetaan emättimeen ja kerää kuukautiset kupin pohjalle. Kuppi voi kestää 10 tuntia, etkä tunne sitä kehossasi. Vaikka kuukautiskupit eivät ole yhtä suosittuja kuin tamponit ja tamponit, ne ovat yhtä turvallisia.
- Jos sinulla on ollut useita kuukautisia ja luulet, että päivä on "tulossa" (kuukautisten perusteella), on parasta laittaa tamponi päälle ennen kouluun menoa - ole varovainen.
Lue lisää siitä, mitä todella tapahtuu, kun saat kuukautiset ja ajattele, poikkeako siitä, mitä olet todella nähnyt! Ensimmäisen kuukautisesi EI ole verinen katastrofi siellä! Näet todennäköisesti vain muutaman pienen veripisteen tai tummanruskean juovan, ja on hyvin epätodennäköistä, että housuissasi on veren tahroja tai vuotaa jalkojasi, jos sinulla on hame. Ajattele tuntemiasi tyttöystäviä tai naisia, huomaatko, että heillä on kuukautisia? Onko jonkun luokkatoverin pukeutumisissa koskaan ollut veren juovaa? Oletko koskaan kuullut kohinan äänen wc: ssä? Mitä sinä teit? Voit jättää sen huomiotta, aivan kuten kaikki muutkin, kun he kuulevat sinun irtoavan tamponin tai tamponin. Huolestuminen kuukautisistasi on yksinkertaista, mutta se ei auta. Tytöt ovat usein liian hermostuneita ajattelemaan, mitä voi tapahtua, kun jakso puuttuu koulun välillä.
Jos olet erittäin rohkea, tee koulusta ystävällinen punaisen valon päiväpaikka tyttöystäväsi. Tästä voi olla apua opiskelijoille, vanhemmille ja opettajille. Jotkut tytöt ovat joutuneet kerjäämään kotiin, koska heillä ei ole tarvittavia esineitä koulussa. Jos kylpyhuoneessa on teippejä ja tamponeja, heidän ei tarvitse enää mennä kotiin. Mene kampanjaan, jossa terveyssiteet ovat saatavana wc: nä.Ja syyllisiä ovat opiskelijat, jotka pilkkaavat kuukautisia olevista tytöistä. Sänkytapahtumia esiintyy usein sen vuoksi, että tytöt ovat liian hämmentyneitä pyytääkseen lupaa lähteä kurssilta - järjestä kampanja opettajille, jotta oppilaat voivat mennä ulos luokkahuoneesta kerran luokkaa kohden täytyy nousta seisomaan ja pyytää lupaa. Jotkut tytöt käyttävät jopa terveyssiteitä päivittäin estääkseen odottamattomat kuukautiset, mikä on erittäin kallista itselleen ja vanhemmilleen! Jos he voivat käydä koulun wc: ssä terveyssiteitä ja tamponeja tarvittaessa, se on taloudellisempaa ja myös ympäristöystävällisempää. Pyydä koulua varustamaan terveyssiteet wc: ssäsi ja neuvoo kaikkia, että terveyspalveluiden hävittäminen ei ole häpeää.
Löydä hyvä paikka piilottaa tamponisi. Vaikka tamponeja ei ole häpeällistä nähdä kenellekään, voit löytää paikan piilottaaksesi tamponit. Normaalisti voit pitää tamponeja käsilaukussa, mutta jos et voi tuoda laukkua kouluun, voit laittaa sen taitavasti kynänpitimeen, taskuun tai paperipussiin, ehkä jopa tamponeja saappaissa, jos sinulla ei ole parempaa vaihtoehtoa. Jos on useita ennalta määriteltyjä "varastointipaikkoja", sinun ei tarvitse huolehtia kuukauden tullessa.
- Jos sinulla on erillinen kaappi koulussa, voit käyttää sitä. Tämä on myös hyvä paikka varastoida hygieniatuotteita ympäri vuoden sen sijaan, että tarvitsisit tuoda niitä kouluun joka kuukausi.
Tuo mukanasi ylimääräinen alusvaatteet ja haalarit mielenrauhaa varten. On mahdollista, että kuukautisesi imeytyvät alusvaatteiden ja housujen läpi, mutta näiden tuotteiden valmistaminen hätätilanteessa säästää ahdistusta. Tiedä vain, että sinulla on kaikki valmiina muuttumaan, eikä sinun tarvitse enää huolehtia vuodoista.
- Voit myös tuoda villapaita vyötärön ympärille joka tapauksessa.
Tuo baari suklaakarkkeja. Jos sinulla on kuukautisia tai sinulla on premenstruaalinen oireyhtymä, sinun tulisi sisällyttää suklaa ruokavalioon. Tutkimukset osoittavat, että suklaalla on vaikutusta vähentämään joitain premenstruaalisia oireita sen lisäksi, että sillä on herkullinen maku. Muutama suklaa voi auttaa vakauttamaan mielialaasi herkullisen välipalan nauttimisen lisäksi.
Valmista lääke kuukautiskipujen lievittämiseksi. Jos sinulla on epämukavuutta kuukautisten aikana, kuten vatsakramppeja, turvotusta, pahoinvointia tai muita oireita, joita esiintyy kuukautisten aikana, saatat haluta tuoda mukanasi lääkettä varmuuskopiona. (Varmista vain, että koulu sallii sen.) Voit ottaa Tylenolia, Advilia, Midolia tai muita sinulle sopivia lääkkeitä. Sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä joka kerta, kun saat kuukautisia, mutta se, että sinulla on käsillä, antaa sinulle mielenrauhan, jos et tunne hyvin.
- Varmista, että keskustelet vanhempiesi ja lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä varmistaaksesi, että se sopii sinulle.
Tiedä milloin valmistaudutaan "punaisen valon" päivään. Kuukautiskierto ei ehkä ole säännöllinen, mutta sinun on aloitettava seuranta nähdäksesi, milloin se on tulossa. Tällä tavoin et vain ylläty koulussa, mutta voit myös ryhtyä varotoimiin välttääksesi pulmia, kuten käyttämällä tamponeja joka päivä viikolla, jolla olet kuukautisesi odotettavissa. varo varhaisessa vaiheessa. Sinun tulisi olla valmis ensimmäistä kertaa, jos sinulla ei ole vielä kuukautisia, jos se tapahtuu koulussa.
- Keskimääräinen kuukautiskierto on noin 28 päivää, mutta voi vaihdella 21-45 päivässä nuorilla naisilla. Merkitse taskukalenterisi ensimmäisenä kuukautispäivänäsi tai seuraa mobiilisovellusta kuukautisten seurantaan, kuten Clue, Period Tracker Lite, My Calendar tai Monthly Cycles.
Tutustu kuukautisten varoitusmerkeihin. Kuukautisiin liittyy usein oireita, kuten vatsakipu, turvotus, näppylät ja rintojen arkuus. Jos sinulla on yksi tai useampi yllä mainituista oireista kuin tavallisesti, jaksosi on todennäköisesti matkalla.
- Kun huomaat edellä mainittuja merkkejä, on ehkä aika tarkistaa hygieniatuotteet. Varmista, että ”selviytymis-” tamponit ovat paikallaan, ja pidä ylimääräisiä tamponeja / tamponeja ja kipulääkkeitä kotona.
- Yllään tummia vaatteita, kun 'päivä on lähellä'. Joten jos vuotat vahingossa, tumma väri auttaa piilottamaan jäljet.
mainos

Osa 2/4: kuukautisreaktiosi

Mene vessaan mahdollisimman pian. Sinulla on siis yksityinen tila tilanteiden käsittelemiseen ja tarvittavien esineiden löytämiseen. Heti kun epäilet kuukautisesi ilmestyvän, kysy opettajalta lupaa käyttää wc: tä yksityisesti.
- Lähesty opettajaa, kun muut luokassa ovat kiireisiä töitä. Voit esitellä suoraan, jos tunnet olosi mukavaksi; muuten voit sanoa hienovaraisesti, kuten: "Opettaja, minun täytyy mennä vessaan; Tuon tytön tarina, opettaja ".
Pyydä tarvittaessa opettajaa, koulun sairaanhoitajaa tai ystäviä. Jos sinulla on yhtäkkiä kuukautisia ilman tamponia, älä pelkää kysyä ystäviltäsi, onko heillä pad tai tamponi auttamaan sinua. Jos ystäväsi eivät voi auttaa, pyydä apua opettajalta (huomaa, että naiset eivät yleensä tarvitse tamponeja tai tamponeja vaihdevuosien jälkeen, tämä tapahtuu yleensä noin 45-vuotiaana. -50, joten sinun ei todennäköisesti pitäisi kysyä vanhemmalta opettajalta.)
- Voit jopa mennä koulun toimistoon hakemaan terveyssiteitä tai pyytää heitä soittamaan äidillesi, jos todella tarvitset apua. Älä pelkää mennä sinne, jos tarvitset kiireellistä apua etkä saa apua missään muualla.
- Jos tarvitset lisää apua, kannattaa käydä koulun sairaanhoitajan luona. Sairaanhoitaja tai kouluneuvoja voi selittää kuukautisille perusteellisesti, jos se on ensimmäinen kuukautisesi, tai auttaa tarvittaessa puhdistus- ja pukeutumistuotteissa.
Tee väliaikainen tamponi tarvittaessa. Kun astut vessaan ja huomaat äkillisen punaisen valon päivän, mutta parempaa vaihtoehtoa ei ole, on luultavasti parasta tehdä nopea tamponi. Sinun tarvitsee vain ottaa vessapaperiliuska ja kääri se kätesi ympärille vähintään 10 kertaa, kunnes se on tarpeeksi paksu. Aseta wc-paperityyny pystysuoraan alusvaatteisiisi. Ota toinen paperiliuska, kääri se tyynyn ja alusvaatteiden ympärille vielä 8-10 kertaa, kunnes tyyny on paikallaan. Voit toistaa sen uudelleen toisella wc-paperiliuskalla. Vaikka se ei ole yhtä hyvä kuin todelliset tamponit, mutta se auttaa myös miehistön tarvitsemisessa.
- Jos kuukautisesi on yhtäkkiä tapahtunut, mutta niukkaa, voit myös tehdä väliaikaisen päivittäisen tamponin. Ota yksinkertaisesti pala wc-paperia ja taita se kaksi tai kolme kertaa niin pitkään kuin alusvaatteiden alaosa, ja aseta se sitten alusvaatteiden sisään.
Kiedo päällysvaatteet tarvittaessa vyötärön ympärille. Jos sinulla on takki, kääri vara-T-paita, takki tai pusero vyötäröllesi, varsinkin jos epäilet, että kuukautisesi ovat vuotaneet vaatteistasi. Näin voit peittää tahrat, kunnes saat mahdollisuuden muuttaa niitä.
- Jos tämä on ensimmäinen kuukautisesi, muista, että ensimmäinen kuukautisesi ei yleensä ole paljon, joten saatat huomata sen ennen kuin veri vuotaa vaatteidesi läpi. Silti on parasta kiinnittää tähän huomiota mahdollisimman pian, jotta minimoidaan riski päästä kiusalliseen tilanteeseen vuotojen tapahtuessa.
- Jos huomaat veren vuotavan vaatteistasi, vaihda kuntosalipukuun (jos sinulla on sellainen) tai pyydä koulun sairaanhoitajaa tai koulun neuvonantajaa soittamaan vanhemmillesi vaihtamaan vaatteet. Älä pelkää luokkatovereidesi ihmettelemästä, miksi sinun on yhtäkkiä vaihdettava vaatteet; jos joku pyytää sinua jatkamaan sanomalla, että vuodoit jotain housuihisi.
mainos

Osa 3/4: Hyvät suunnitelmat

Pysy hydratoituna. Tämä saattaa kuulostaa paradoksaaliselta, mutta hydratoitunut pysyminen estää kehoa kertymästä vettä, mikä vähentää turvotusta. Pidä aina vesipullo mukanasi tai muista, että sinulla on letku koulussa luokkien välillä. Yritä juoda 10 8 oz lasillista vettä koko päivän. Paljon nesteiden juominen koulussa voi olla hankalaa, mutta voit juoda enemmän vettä ennen koulua tai koulun jälkeen.
- Voit myös sisällyttää vesipitoisia ruokia ruokavalioosi, jotta pysyt hydratoituna. Näitä elintarvikkeita ovat vesimeloni, mansikat, selleri ja salaatti.
- Rajoita kofeiinin saantia, ole varovainen virvoitusjuomien, kofeiinittavan teen tai kahvin kanssa.Nämä juomat voivat saada sinut dehydratoituneemmaksi ja järkyttämään vatsaasi.
Syö ruokia, jotka estävät turvotusta. Jos haluat käsitellä "punaisen valon" päiviä mahdollisimman hyvin, vältä kaasua aiheuttavia ruokia. Suuret syylliset ovat rasvaisia ruokia ja hiilihapotettuja juomia. Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää lounasta ranskalaisten, jäätelön, voileipien ja virvoitusjuomien kanssa ja mennä sen sijaan terveellisempiin sämpylöihin, salaatteihin tai kalkkunan voileipiin. Vaihda virvoitusjuomat suodatetulla vedellä ja makeuttamattomalla jääteellä, niin tunnet olosi paremmaksi.
- Rasvainen ruoka pitää kehosi hydratoituna ja tunnet turvotusta.
- Vältä myös täysjyvätuotteita, palkokasveja, linssejä, kaalia tai kukkakaalia.
Yritä olla ohittamatta liikuntaa - voit vähentää kuukautiskipuja liikunnan avulla. Et ehkä halua osallistua liikuntaan ollenkaan, mutta tosiasia on, että aerobinen liikunta saa kehon lisäämään veren pumppaamista, erittämällä endorfiineja, jotka neutraloivat prostaglandiinit kehossa. Auttaa vähentämään kouristuksia ja kipua. Yritä olla kohtelematta kulkemista ja istua penkillä ja mennä ulos.
- Tietysti joudut ehkä pitämään tauon kuntoilusta sinä päivänä, jos olet todella väsynyt, mutta hämmästyt siitä, kuinka mukavasti se voi saada sinut tuntemaan.
- Jos ohitat kuntosalitunnin, erotat itsesi ystävistäsi ja kiinnität huomiosi. Liity sen sijaan toimintaan muiden kanssa ja päästä irti epämukavuudesta.
Suunnittele käydä kylpyhuoneessa 2-3 tunnin välein. Ennen koulunkäyntiä kannattaa harkita käymistä vessassa kahden tai kolmen tunnin välein vaihtamaan tamponi tai tamponi, jos kuukautiset ovat raskaat, tai vain varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa. Olet usein huolissasi vuodoista, ja vain tieto siitä, että kaikki on kunnossa, voi auttaa sinua paremmin. Vaikka tamponia ei tarvitse vaihtaa 2 tunnin välein, yritä vaihtaa se 3-4 tunnin välein, jos kuukautiset ovat raskaat; jos vain vähän, voit vaihtaa sen 5-6 tunnin kuluttua, mutta tätä ei suositella, koska se voi johtaa toksisen sokin oireyhtymään. Käytä myös vähiten imevää tamponia välttääksesi tämän ongelman.
- Meneminen vessaan kahden tai kolmen tunnin välein auttaa myös helpottamaan virtsarakkoasi useammin. Tarvittaessa virtsaaminen auttaa myös kuukautiskipuja.
Hävitä tamponit ja tamponit asianmukaisesti. Koulussa varmista, että hävität terveyssiteet oikein. Älä heitä tamponia vessaan, vaikka tekisitkin sen kotona, koska et tiedä, kuinka vahva koulusi viemäriverkko on, etkä halua aiheuttaa tukosta. Yritä käyttää wc: tä roskakorin kanssa; Silloinkin kun heität terveyssiteesi roskakoriin, kääri se pussiinsa tai wc-paperiin, jotta se ei pääse roskakorin sivulle.
- Jos sinulla ei valitettavasti ole roskakoria wc: ssä, kääri vain tamponi wc-paperiin ja heitä se roskakoriin. Älä ole ujo tästä, sinun on muistettava, että jokaisen tytön on heitettävä tamponit pois.
- Muista aina pestä kätesi, kun olet vaihtanut terveyssiteen tai tamponin.
Käytä tummempia vaatteita, jos se tekee sinusta mukavampaa. Vaikka se on vähemmän todennäköisesti vuotanut, voit myös haluta käyttää tummempia vaatteita "punaisen valon" viikolla tai ennen kuukautisiasi vain tuntea olonsa turvalliseksi. Voit käyttää farkut tai tummempi hame, joten sinun ei tarvitse huolehtia tarkistamisesta takana tai kysyä ystäviltäsi silloin tällöin. Suunnittele pukeutumista tummiin ja kauniisiin väreihin, jos tämä tuntuu mukavammalta.
- Älä kuitenkaan anna näinä päivinä estää sinua käyttämästä uusia ihania vaatteita. Jos haluat pukeutua johonkin kirkkaaseen tai pastelliväriseen, mene sinne, ei ole mitään syytä huoleen.
Osaa puhua, kun joku tekee säälimättömän kommentin. Muista kohdella heitä haluamallasi tavalla, vaikka he olisivatkin töykeitä, äläkä toimi pikkutarkasti tai kostaa. Jos he tekevät, etsi luotettava aikuinen. Voit tällä välin kokeilla seuraavaa reaktiota:
- "Minulla ei ole tällä hetkellä hyvällä tuulella. Voitteko lopettaa tämän?"
- "Minun täytyy olla nyt yksin. Voitteko lopettaa sen tekemisen?"
Pyydä lupaa päästä vessaan tarvittaessa. Kun olet luokassa, hyvä vaihtoehto on mennä sairaalaan tai selittää ongelmasi rauhallisesti opettajalle, sitten mennä ulos, mennä kaappiin ja käydä wc: ssä. Tässä on joitain ilmauksia, jotka eivät ole liian yksityiskohtaisia:
- "Minulla on tyttärelle haittaa, voinko mennä wc: hen?"
- "Saan punaisen valon. Voinko mennä ulos muutamaksi minuutiksi?"
- "Opettaja, olen naisen lavalla ..."
mainos

Osa 4/4: Terveellinen ajattelutapa

Älä häpeä tätä. Olitpa sitten ensimmäinen tai viimeinen tyttö luokassa, jolla on kuukautiset, useimmat tytöt kokevat sen loppujen lopuksi. Ei ole mitään ujo olla ilmiössä, joka esiintyy monilla naisilla ja on luonnollinen osa varttumista ja kehon kypsyyttä. Kuukautiset ovat merkki hedelmällisyydestä, ja sinun pitäisi olla ylpeä siitä, ettet hämmentyisi. Älä anna kenenkään kiusata sinua tai saada sinut tuntemaan muuta kuin ylpeyttä.
- Keskustele ystävillesi tästä. Tunnet paremmin tietäen, ettet ole yksin.
Älä huoli hajusta. Monet ihmiset ovat huolissaan kuukautistensa "haisusta" tai siitä, että muut tietävät kuukautistensa. Kuukautisilla ei itse asiassa ole hajua; Haju, jonka tunnet, on tamponin haju, joka on imeytynyt veriin muutaman tunnin kuluttua. Tämän torjumiseksi voit joko vaihtaa tamponia 2-3 tunnin välein tai käyttää tamponia. Jotkut ihmiset haluavat käyttää tamponeja ja tuoksuvia tamponeja, mutta itse asiassa tuoksu voi olla vahvempi kuin hajustamattomat tamponit ja voi jopa ärsyttää emättintä. Voit kuitenkin silti päättää, sopiiko se sinulle.
- Voit kokeilla tamponien ja tuoksuvien tamponien käyttöä kotona ennen kuin päätät käyttää niitä koulussa.
Varmista, että vanhempasi tietävät tämän. Kuukautiset eivät ole salaisia ja häpeällisiä. Vaikka saatat olla aluksi ujo, on tärkeää kertoa äidillesi tai isällesi aikaisin. Äitisi tai perheen nainen auttaa sinua ostamaan oikeat hygieniatuotteet, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja välttämään hiipimistä "punaisen valon" päivinä. Muista, että useimpien tyttöjen on käytävä läpi tämä; ilmoita vanhemmillesi, kun se tapahtuu; mitä aikaisemmin sanot, sitä mukavammin tunnet.
- Vanhempasi ovat iloisia, että kerrot heille. Ehkä äitiäsi koskettaa kyyneleet.
- Jos asut yksin isäsi kanssa, saatat olla hieman hämmentynyt puhuessasi tästä isäsi kanssa. Mutta jos teet niin, teet asiat paljon helpommin, ja isäsi näkee mielellään olevansi suoraviivainen ja avoin.
Älä pelkää pyytää vessaa tarvittaessa. Jos joudut pyytämään miesopettajaa tai sinulla on lähellä poikaystävä kuulemaan sinut, voit kertoa hänelle, että sinun täytyy pissata heti, tai sanoa mikä tahansa syy (et todennäköisesti halua hämmentyä heidän edessään). Jos olet hätätilanteessa tai on aika vaihtaa tamponisi, älä epäröi pyytää vessaa. Jos menet kouluun ajattelutavalla, että wc: n käyttö ei ole vaikeaa, tunnet olevasi paljon innostuneempi kouluun menemisestä. Voit vapaasti pyytää opettajalta lupaa käyttää wc: tä luokan edessä, ja voit jopa kertoa opettajalle etukäteen, jos se tekee sinusta mukavampaa.
- Huomaa, että opettajat ja koulun ylläpitäjät auttavat sinua mielellään. Kerro itsellesi, että et ole ainoa tyttö, joka käsittelee "punaisen valon" päivää koulussa!
mainos

Neuvoja

Istut paljon koulussa, joten varmista, että tamponisi tai tamponisi ovat mukavia eivätkä leviä yli.
Älä käytä vaaleita vaatteita, jotta et näe, jos vahingossa likaantut.
Monet kaupat myyvät miesten shortseja spandexillä. Voit käyttää tätä tavallisten alusvaatteiden päällä, jos haluat.
Jos olet ujo ja jos luokassa on tauko, voit vaihtaa tamponin tai tamponin syvennyksen aikana. Joten on vähemmän todennäköistä, että toiset ovat WC: ssä kanssasi.
Jos olet huolissasi siitä, että muut tietävät, että sinulla on "punainen valo", voit käyttää omaa wc: täsi (jos sinulla on sellainen), kuten vammaisten tai sairaanhoitajan wc. Nämä wc: t ovat paljon huomaamattomampia ja voivat auttaa sinua tekemään mukavampaa.
Jos pelkäät, että koulupuvun shortsit ovat liian leveät ja tamponit voivat liukastua etenkin kuumassa ilmastossa, voit käyttää pyöräilyshortseja tai spandex-shortseja tai mieluiten sukkahousuja. Urheilu!
Jos olet hämmentynyt tamponipakkauksesta, voit laittaa siihen jotain sen peittämiseksi - kuten pienen pussin kudosta tai laatikon meikkijauhetta.
Jos joudut käyttämään koulupukua etkä voi käyttää tummia vaatteita, käytä toisia housuja (tai sukkia alla) tai katso, voitko käyttää shortseja tai sukkia hameella.
Jos kuukautisesi ovat raskaat tai jos olet epämukava, osta erittäin imukykyinen terveyssite, jotta vältät epämukavuuden tai pukeutumisen. Sinun on kuitenkin vältettävä erittäin imukykyisiä tamponeja - niihin liittyy suuri toksisen sokin oireyhtymän riski.
Jos käytät tamponia, sinun on käytettävä ylimääräistä tamponia päivittäin vuotojen estämiseksi.
Jos sinulla ei ole mustia sukkia tai farkkuja, voit käyttää mitä tahansa sukkaparia hameella tai shortsilla.
Jos sinulla on koulupuku, taskut tai hameet auttavat. Laita vain terveyssite pussiin ja mene suoraan wc: hen.

Varoitus

Vaihda tamponeja 4-6 tunnin välein tai vaihda tamponeja 4-8 tunnin välein. Tämä aika voi vaihdella kuukautisesi mukaan.
Pidä se puhtaana. Kun poistut wc: stä, sinun on varmistettava, että kaikki on puhdasta ja siistiä. Pese aina kätesi.
Ennen kuin viet Advil- tai Pamprin-kipulääkkeet kouluun, varmista, että saat koululta luvan. Useimmissa kouluissa on tiukat säännöt lääkkeistä, mukaan lukien lääkkeet, ja niiden saaminen kouluun voi aiheuttaa vaikeuksia.
Älä koskaan suihkuta hajusteita tamponeihin ja / tai tamponeihin ennen käyttöä ja älä koskaan suihkuta hajusteita emättimeesi. Se voi ärsyttää sukupuolielinten aluetta.
Jos jätät tamponin liian kauan vaihtaa, voit saada sen toksisen sokin oireyhtymäHarvinainen mutta tappava sairaus. Vaihda tamponisi 4-8 tunnin välein, jotta voit olla turvallinen. Lue tamponi- tai tamponipakkauksen ohjeet saadaksesi lisätietoja tästä riskistä.