Kirjoittaja:
Peter Berry
Luomispäivä:
18 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Kenelläkään on koskaan ollut ystävää tai kollegaa, joka kuluttaa heidät energiastaan valittamalla, että maailma on täysin heitä vastaan. Valitettavasti sinun on kohdattava elämässänne melko monenlaisia negatiivisia ihmisiä. Toisten negatiivisuus voi kuitenkin vaikuttaa myös omaan terveyteesi. Siksi sinun on huolehdittava omasta terveydestäsi ja vältettävä ja neutraloitava negatiivisuus aina kun mahdollista. Onneksi negatiivisten ihmisten kohdalla voit tehdä monia asioita.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Välitön negatiivisten ihmisten hoitaminen
Muista, että sinun ei tarvitse yrittää viihdyttää heitä, ratkaista heidän ongelmiaan tai etsiä ratkaisuja niihin. Auttaa heitä kääntämään asiat ympäri maailmaa on varsin palkitsevaa. Muista kuitenkin, että et välttämättä onnistu, eikä tämä ole sinun tehtäväsi.
- Joskus paras tapa käsitellä negatiivisia ihmisiä on säilyttää positiivinen asenne ja jättää huomiotta negatiivisuus.
- Vapaaehtoista neuvontaa pidetään harvoin itsestäänselvyytenä. Odota, kunnes henkilö kertoo haluavansa kuulla näkökulmasi.
- Joskus jonkun negatiivinen tila on puhtaasti hyvästä syystä; sinun tulisi kunnioittaa tätä. Paras tapa saada pahalla tuulella oleva ihminen vielä järkyttyneemmäksi on kertoa heille, ettei heidän pitäisi. Vaikka tämä on todennäköisesti totta, se ei todellakaan auta.
- Ole hyvä esimerkki positiivisuudesta. Ajoittain paras tapa on rakentaa positiivinen asenne. Pelkkä positiivinen oleminen ja pysyminen tässä tilassa synkässä meressä kannattaa.
Tarjota tukea. Kun olet ensin tekemisissä jonkun kanssa, jonka tiedät olevan negatiivinen, kuuntele sympaattisesti. Yritä auttaa, jos he kysyvät. Kenellä tahansa on huono päivä tai hän tarvitsee apua aika ajoin. Pelkkä avulias ja ymmärtäväinen henkilö voi auttaa levittämään positiivisuutta muille.- Jos henkilö jatkaa juoruttamista jostakin negatiivisesta, joka saa sinut emotionaalisesti tyhjentymään kommunikoinnin jälkeen, eikä hän lopeta negatiivisten sanojen ja lauseiden käyttöä (en voi, he eivät , Vihaan jne.), Silloin sinun täytyy yrittää rauhoittaa heidän negatiivisuuttaan.
Älä harjoita negatiivisuutta. Negatiivisuuden spiraaliin on helppo tarttua, kun kohtaat negatiivisia ihmisiä. Se, että et anna itsesi hemmotella itseäsi prosessissa, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi jättää ne huomiotta, mutta kyse on emotionaalisen etäisyyden ylläpitämisestä heistä.- Vältä väittelyä siitä, miksi henkilön ei pitäisi olla negatiivinen. Yrittäessäsi muuttaa negatiivisen henkilön asennetta, ensimmäinen vaistosi on löytää tapa väittää siitä, miksi hänen ei pitäisi tuntea niin. Valitettavasti tämä lähestymistapa ei yleensä toimi. Paniikkia sairastavalla on tapana esittää melko monta perustavaa syytä ja hän puolustautuu puolustautuakseen omien syidensä vuoksi.Tuhlaat aikaa ja vaivaa turhaan, ja saatat olla jopa kiinni tässä "pimeässä pilvessä".
- Negatiiviset ihmiset haluavat liioitella, keskittyä negatiivisuuteensa ja jättää huomioimatta positiiviset. Sen sijaan, että yrität saada heidät ymmärtämään negatiivisuutensa (tämä johtaa usein vain yhteenottoon ja auttaa heitä vahvistamaan uskoaan, että kaikki ovat heitä vastaan), yritä antaa lausunto. vastaus on vaaraton, mikä tarkoittaa heidän negatiivisuudensa lannistamista tai tuomitsemista. Tämä osoittaa, että kuuntelet aktiivisesti ilmoittamatta suostumustasi.
- Vaarattomia kommentteja ovat: "Joo" tai "Onko niin".
- Voit lisätä omaa positiivista palautettasi, mutta sinun ei pitäisi sanoa jotain, mikä on heidän kanssaan ristiriidassa: "Voi joo. On vaikeaa, kun asiakas osoittaa niin epäkunnioittavaa asennetta. Yritän olla. mukauta se ".
Käytä kiitollista kyselyä. Jos toinen henkilö antaa kielteisen mielipiteen tietystä tapahtumasta tai aiheesta, voit puhua hänelle "aktiivisen haastattelun" tekniikalla. Tämä on kyselyprosessi, jonka avulla henkilö voi kuvitella valoisampaa tulevaisuutta. Jos he valittavat jostakin menneisyydestä, voit esittää heille kysymyksiä heidän kokemustensa positiivisten näkökohtien perusteella tai kysyä tulevaisuudesta.- Tämäntyyppisiä kysymyksiä voivat olla "Mitä toivot tapahtuvan seuraavalla kerralla?" tai "Mikä osoittautui positiiviseksi tekijäksi kokemuksessa?".
- Tämän tyyppinen kysymys johtaa tarinaa kohti sitä, miltä valoisampi tulevaisuus näyttää ja miten se voidaan saavuttaa.
Keskustelun uudelleenohjaus. Jos aktiivinen haastattelu ei auta muodostamaan tuottavaa, positiivista keskustelua, käännä keskustelu jostakin kevyemmästä.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Ymmärrän, että olet järkyttynyt kollegastasi. Sen on oltava vaikeaa. Joten kerro minulle enemmän suunnitelmistasi viikonloppuna. Tai ”No, se kuulostaa todelliselta testiltä. Oletko nähnyt uutta dokumenttia vielä? ”.
Yritä häiritä negatiivinen heijastus. Reflektio (jatkuvasti pureskellen negatiivisia ajatuksia jatkuvasti) vahvistaa vain negatiivisuutta. Tämä toiminta on yhdistetty masennustason nousuun. Jos henkilöllä on taipumus puhua jatkuvasti jostakin, katso, voitko rikkoa tämän spiraalin siirtämällä hänen keskittymisensä johonkin muuhun.
- Vaikka keskustelun uudelleenohjaus voi johtaa henkilöön keskustelemaan onnellisemmista elementeistä samasta aiheesta, negatiivisten melujen rikkominen tarkoittaa usein, että joudut vaihtamaan keskustelun aiheen kokonaan. Jos henkilö puhuu jatkuvasti tietyistä vuorovaikutuksista työssä, yritä siirtyä rakastamaansa televisio-ohjelmaan, lemmikkeihinsä tai johonkin muuhun, mikä voisi muodostaa keskustelun. positiivisempi tarina.
Auta henkilöä näkemään, kuinka hän voi hallita tilannetta. Negatiiviset ihmiset syyttävät yleensä ulkoisia tekijöitä eivätkä itseään. Ihmisillä, jotka usein syyttävät ulkopuolisia toimijoita ongelmiensa aiheuttamisesta, ei yleensä ole enemmän emotionaalista hyvinvointia kuin ihmisillä, jotka suhtautuvat asioihin eri näkökulmasta. Yritä auttaa negatiivista henkilöä kehittämään suunnitelma negatiivisten tapahtumien käsittelemiseksi.
- Negatiivisten tilanteiden negatiivisten tunteiden poistaminen ei ole välttämättä epäterveellistä vastausta. Löydämme usein tapoja voittaa vaikeudet ja kehitämme toimintasuunnitelmia ongelman ratkaisemiseksi tässä vaiheessa. Yritä auttaa toista ihmistä hallitsemaan negatiivisia energioita rakentavammin. Voit esimerkiksi kysyä, mitä henkilö voisi tehdä huonon työtilanteen muuttamiseksi.
Auta henkilöä hyväksymään negatiiviset tapahtumat. Sen lisäksi, että puhut henkilön kanssa siitä, miten vastata negatiiviseen tapahtumaan, voit myös auttaa häntä oppimaan hyväksymään sen. Esimerkiksi ystäväsi syytettiin myöhästymisestä työhön. Hän valittaa asiasta sinulle lounaalla, valittamalla, että hänen oli mentävä bussilla töihin, valittamalla, että hänen pomonsa ei pidä hänestä jne. Voit antaa erilaisia mielipiteitä tästä tilanteesta, kuten:
- "Kyllä, huomautus on joka tapauksessa asetettu tiedostollesi, eikä se muutu, mutta voit poistaa sen kuuden kuukauden kuluttua. Voit osoittaa pomollesi, että tästä lähtien olet sitoutunut olemaan ajoissa ”.
- "Entä jos käytät pyörääsi töihin? Sinun ei tarvitse olla riippuvainen bussin aikataulusta, ja voit lähteä kotoa hieman myöhemmin. "
- "Tiedän, että olet järkyttynyt tästä. Olen erittäin pahoillani siitä, että näin tapahtui. Jos haluat minun auttavan sinua valmistautumaan aamulla, ja mielestäni tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen sinulle. voi mennä töihin ajoissa. Voit ilmoittaa minulle, jos haluat minun auttavan sinua. "
Aseta rajat. Kun käsittelet negatiivisia ihmisiä, aseta rajat sille, miten käsittelet heitä. Et ole vastuussa muiden negatiivisuuden käsittelystä. Jos he saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi, pysy kaukana heistä.
- Jos negatiivinen henkilö on työtoverisi, lyhennä keskustelua heidän kanssaan sanomalla, että sinun on palattava takaisin työhösi. Tee tämä herkkä, muuten sinä vain muutat niistä negatiivisempia.
- Jos negatiivinen henkilö on perheenjäsen (etenkin jonkun kanssa, jonka kanssa asut), yritä pysyä poissa heistä niin paljon kuin mahdollista. Voit mennä kirjastoon tai läheiseen kahvilaan tai yksinkertaisesti olla vastaamatta puhelimeen aina, kun he soittavat.
Menetelmä 2/2: Negatiivisten ihmisten käsittely pitkällä aikavälillä
Tunnista negatiivisten ihmisten tyypit. Osa negatiivisten ihmisten kanssa tekemisestä pitkällä aikavälillä on sen määrittäminen, ovatko he negatiiviset vai yksinkertaisesti henkilöt, joilla on huono päivä.
- Negatiiviset ihmiset kehittävät tämän ominaisuuden usein jatkuvan turhautumisen ja loukkaantumisen sekä olosuhteisiin liittyvän vihan seurauksena.
- Negatiiviset ihmiset syyttävät yleensä ulkoisia tekijöitä itsensä sijaan. Tietysti on melko vähän ihmisiä, jotka ovat täysin negatiivisia itsestään, ja tämä saa myös kuulijan tuntemaan itsensä uupuneeksi.
Vältä saarnaamista tai kehottamista. Pitkäaikainen ystävyys- tai työsuhde negatiivisen henkilön kanssa voi saada sinut menettämään kärsivällisyytesi sekä aikaa ja energiaa, mutta sinun on vältettävä saarnaamista tai suostuttelemista. Ympärillämme olevat negatiiviset ihmiset eivät halua hyväksyä kritiikkiä, ja he pitävät tätä toimintaa usein todisteena siitä, että työskentelet myös heitä vastaan sen sijaan, että näkisit neuvosi rakentavammassa suunnassa.
- Vaikka ”taakan poistaminen” auttaa sinua ilmaisemaan tunteitasi, se ei auta tilannetta. Jos haluat puhua negatiivisesta henkilöstä, jaa se pikemminkin tukiryhmässäsi luotettavan henkilön kanssa kuin suoraan kyseisen henkilön kanssa.
Toimi sen sijaan, että vain reagoisit. Yksi tapa auttaa itseäsi ja negatiivista ihmistä on tekemällä hyviä tekoja heidän puolestaan, toimia, joita ei laukaista tietty tilanne tai keskustelu. Toisen henkilön hylkääminen vain vahvistaa negatiivista maailmankatsomusta, joten hyväksyntä voi saada aikaan tarvittavan muutoksen.
- Ihmisten on helppo aliarvioida negatiivisen ajattelun aikana saamaansa tukea. Sinun tulisi toimia negatiivisesti, vaikka negatiivinen tilanne ei johtaisi siihen. Tällä voi olla valtava vaikutus henkilön vuorovaikutukseen kanssasi.
- Esimerkiksi, jos etsit jatkuvasti tekosyitä, miksi et voi tavata negatiivisia ihmisiä, kun he ajattelevat jatkuvasti huonoa tilannetta, tee aloite soittamalla heidän tapaamisekseen, kun he eivät ole uppoutuneet. pahalla tuulella tai heijastuksella.
Henkilölle positiivisten muistuttaminen voi auttaa vahvistamaan heidän positiivisuutta. Muistuta henkilölle hyvästä ajasta, jonka vietit molemmat yhdessä, tai hauskasta tilanteesta. Ylistäkää henkilöä tekemästä hyvää. Tämä auttaa henkilöä muistamaan, että joku muu on kiinnostunut heistä ja yrittää suhtautua myönteisesti päiväänsä.
- Esimerkiksi: "Essiesi on hieno. Kaikki tekemäsi tutkimukset vaikuttavat minuun täysin. ”
Tee aika ajoin jotain odottamatonta makeaa. Se voi olla mitä tahansa - rutiininomaisen henkilön auttamisesta elokuvaan kutsumiseen tai jopa kävelylle kanssasi. Tämä on hyvä tapa väittää positiivisuutta negatiivisia ihmisiä kohtaan muuttamatta sitä opettamaan heidän asenteistaan, koska kukaan ei halua kuulla tätä.
Mene ulos kaveriporukan kanssa. Joskus paras tapa käsitellä negatiivista ihmistä (varsinkin jos hän on osa ystäväsi ryhmää) on pitää ryhmätapahtuma siten, että he ovat "sumeita" erilaisten persoonallisuustyyppien välillä. Sinun on kuitenkin muistettava varmasti, että tämä tilanne ei pääty siihen, että koko ryhmä käy läpi toisensa ja tuomitsee negatiivisen.
- Tämä menetelmä toimii parhaiten, kun kaikki ryhmän jäsenet osoittavat empatiaa negatiivista henkilöä kohtaan ja käyttävät samanlaisia strategioita auttaakseen häntä voittamaan negatiivisuuden.
Ota vastuu omasta onnestasi. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja heidän onnellisuutensa riippuu usein heidän suhteidensa laatuun muihin. Kuitenkin vain sinä voit ottaa vastuun omasta positiivisuudestasi ja onnestasi.
- Onnellisuus tilanteesta riippumatta tarkoittaa tunteiden hallinnan saamista sen sijaan, että annat tilanteen hallita. Esimerkiksi jos olet tekemisissä negatiivisen henkilön kanssa, voit antaa henkilön antaa tyhjentää positiivisuutesi tai voit tukea itseäsi muistuttamalla itseäsi positiivisuudesta. ennen kommunikointia henkilön kanssa ja sen jälkeen.
- Hallitse emotionaalisia reaktioitasi samalla tavalla kuin lihaksissasi. Sinun on harjoiteltava entistä hallitsevampia emotionaalisia reaktioitasi ulkoisiin tilanteisiin, kuten negatiivisten ihmisten kohtaamista.
Arvioi henkilön rooli elämässäsi. Joskus paras tapa käsitellä negatiivisia ihmisiä on poistaa heidät kokonaan elämästäsi. Joskus heidän negatiivisuutensa järkyttää sinua siihen pisteeseen, että et pysty rakentamaan tyydyttävää ja onnellista suhdetta.
- Sinun on tutkittava uudelleen etuja ja haittoja henkilön poistamiseksi elämästäsi. Tämä voi olla vaikeaa, jos henkilö on osa tuntemasi ystäväryhmää. Se voi olla jopa täysin mahdotonta, jos henkilö on kollega tai pomosi.
- Katsokaa rehellisesti, mitä saatte suhteesta henkilöön, älkääkä turvautuko liikaa suhteiden luonteeseen "menneisyydessä", jos henkilö muuttuu hetkeksi negatiiviseksi. kuukausia tai vuosia.
Pysy kaukana kyseisestä henkilöstä. Jos et voi lopettaa tapaamista henkilön kanssa kokonaan, paras vaihtoehto on pysyä poissa hänen eteensä. Muista, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Et ole velkaa kenellekään aikaa ja energiaa, varsinkin jos henkilö tyhjentää sinut negatiivisuudestaan. mainos
Neuvoja
- Muista, että monista eri syistä ihmiset voivat olla negatiivisia, mukaan lukien epävarmuuden tunne, matala itsetunto, aiemmat traumaattiset kokemukset, pettymykset elämässä, heikko itsetunto ja paljon muuta.
- Negatiivisten ihmisten on usein vaikea nähdä positiivisia vaikutuksia tai myönteisiä tuloksia elämässä. Muista, että heidän on itse haluttava muuttaa ajattelutapaansa.
- Älä reagoi negatiiviseen kommenttiin. Jos et anna henkilölle haluamaasi vastausta, hän lopettaa, koska hänen huomionsa tarttumiskäyttäytymisensä ei toimi.
- Sinun tulisi käyttäytyä kohteliaasti, välttää tulemasta liian tiukaksi ja harjoitella kärsivällisyyttä.
Varoitus
- Negatiivisuutta ilmaisevat ihmiset voivat kokea masennusta. Jos negatiivisuus ilmenee keskusteluna itsensä tai muiden vahingoittamisesta, kannusta henkilöä hakemaan ammattiapua.
- Älä anna jonkun negatiivisuuden muuttaa sinusta pessimististä ihmistä. Ennen kaikkea sinun on otettava vastuu onnen rakentamisesta.
