Sisältö

• Askeleet

Rakkautesi on saattanut loppua, mutta entinen ei anna irti! Sinun on tehtävä selväksi, että se on ohi, ennen kuin entinen entinen lähettää sinulle parittoman rakkauskirjeen, tai seiso ikkunasi ulkopuolella kaiuttimella, joka pelaa täydellä kapasiteetilla. sinun ". Paras selviytymisstrategia, kun entinen ei päästä sinua irti, riippuu hänen persoonallisuudestaan. On kuitenkin myös joitain perusohjeita, joita voit käyttää saadaksesi entisen ymmärtämään: kaksi teistä ovat poissa ikuisesti ja myös suojelemaan sinua, jos henkilö alkaa uhkailla.

Askeleet

Osa 1/3: Viestintä hajoamisen jälkeen

1. 

   Älä anna hajoamisen jatkua. Yrittäminen sujuvasti voi tuottaa päinvastaisen tuloksen. Älä palaa jonkun luokse vain siksi, että sinusta tuntuu pahalta kyseiseltä henkilöltä tai koska et halua satuttaa häntä. Jos haluat erota jonkun kanssa, on parasta, jos vain hyväksyt sen ja jatkat kävelyä.

2. 

   
   
   Ole selvä, että suhde on ohi. Jos olet tekemisissä entisen kanssasi, eivätkä he jätä sinua yksin, sinun on oltava selvempi suhteen päättymisestä. Puhu ystävällisesti mutta päättäväisesti. Jos ei, entinen ajattelee, että suhde jatkuu edelleen, tai kuvittele, että te kaksi tulemme takaisin.
   • Yritä sanoa selkeät lausunnot, kuten: ”, suhteemme päättyi kuukausi sitten. Minun on jatkettava elämääni. "
   • Vältä lausumia, kuten "juuri nyt, minun on keskityttävä itselleni" tai "juuri nyt, minulla ei ole aikaa romanssiin". Nämä lausunnot viittaavat siihen, että suhde voi silti alkaa uudelleen jossain vaiheessa.
   • Jos olet yrittänyt erota entisen kanssa ja he eivät ymmärrä ongelmaa, yritä uudelleen ja varmista, että olet selvä. Sano jotain: "Viime kerralla puhuessamme halusin tehdä selväksi, ettemme olleet enää pari, mutta ehkä et ymmärtänyt, mitä tarkoitin. Emme ole enää pari. Ymmärrätkö nyt? "

3. 

   
   
   Kerro muille hajoamisesta. Kerro perheellesi ja ystävillesi (etenkin yhteisille ystävillesi ja entisille), että erosit. Mitä enemmän ihmiset tietävät nämä tiedot, entinen tuntee sen enemmän "todellisena". Jos hajosi hiljaa kertomatta kenellekään, entinen voi ymmärtää sen merkkinä siitä, että sinulla on edelleen tunteita, ja hän on pakkomielle saada rakkautesi takaisin. mainos

Osa 2/3: Vältä entistä

1. 

   
   
   Älä ota yhteyttä ex. Kun entinen on pakkomielle, hän voi yrittää kommunikoida kanssasi läheisesti, kuten soittaa tai lähettää sinulle tekstiviestejä, lähettää sinulle lahjoja ... Jos vastaat, sano jopa "Jätä minut rauhaan", entinen voi silti ymmärtää, että sinulla on edelleen tunteita. Paras tapa käsitellä pakkomielteistä entistä on välttää kontakteja.
   • Parasta olla vastaamatta puheluihin, tekstiviesteihin, sähköposteihin .... Ohita vain ja poista ne.
   • Jos entinen lähettää sinulle lahjoja tai muita esineitä, älä kiitos tai älä palauta niitä. Heitä heidät vain pois.

2. 

   Poista entisen rakastajan nimi sosiaalisten verkostojen yhteystieto- ja ystäväluettelosta. Sosiaalinen media luo valtavia yhteysverkostoja, mikä voi vaikeuttaa entisen kanssa työskentelemistä. Entinen entinen voi löytää tapoja tavoittaa sinut sosiaalisen median tai yhteisten ystävien kautta. Parasta mitä voit tehdä, on poistaa entinen sosiaalisen median ystäväluettelostasi: et halua kyseisen henkilön ottavan sinuun yhteyttä, etkä halua nähdä sisältöä myös hänen profiilissaan.

3. 

   Pysy kaukana entisestä. Henkilökohtaisten kokousten välttäminen voi olla tehokas tapa käsitellä sinua pakkomielle entistä. Jos henkilöllä ei ole mahdollisuutta tavata sinua, hänen pakkomielteensä voi loppua. Tämä tarkoittaa, että joudut vaihtamaan tapaa, jolla asut tai usein käymiäsi paikkoja. Esimerkiksi, jos luulet tapaavasi entisen tuttavassa kahvilassa, voit löytää toisen sinulle. Tämä voi olla hieman hankalaa, mutta hyvä puoli on, että voit tutkia monia uusia paikkoja ja aloittaa alusta. mainos

Osa 3/3: Itsepuolustuksen aloittaminen

1. 

   Tunnista, kun tilanne on kiristynyt. Jos sinusta tuntuu, että entinen on mennyt liian pitkälle, esimerkiksi kiinni sinusta, niin tilanne on vakava. Kun näin tapahtuu, sinun on haettava apua. Tarttuminen eroaa hyvin fobioista, koska siihen sisältyy myös jatkuvia loukkauksia tai väkivaltaa. Laillisesti vainoaminen tapahtuu, kun joku peräkkäin (kahdesti tai enemmän) lähestyy sinua tai ottaa sinuun yhteyttä, kun olet pyytänyt kyseistä henkilöä olemaan tekemättä niin tai uhkailemaan sinua ( sanat, teksti tai vaikutukset) saa sinut pelkäämään tai hermostumaan. Jos olet joutunut vainoamisen uhriksi, soita poliisille. Jälkivalta on laitonta kaikissa Yhdysvaltain osavaltioissa. Tarvittaessa sinun tulisi selvittää sovellettavat lait Vietnamissa. Yleisiä kiinnittymisen merkkejä ovat:
   • Seurata sinua.
   • Kävele lähellä kotiasi, yritystäsi tai muita tuttuja paikkoja.
   • Asenna valvontalaitteet kotona, autossa ... Tai uhkaa tehdä niin.
   • Ota sinuun yhteyttä sopimattomilla tavoilla, kuten soittamalla pomollesi puhumaan suhteestasi.
   • Loukkaa tai verbaalisesti väärinkäyttää sinua, jätä säälimättömiä viestejä tai yritä ottaa sinuun yhteyttä sopimattomalla tavalla.
   • Loukata sinua tai lähimmäistäsi sosiaalisen median kommenttien avulla, tunkeutumalla sähköposti- tai sosiaalisen median tileihisi ...
   • Vahinkoa lemmikkisi.
   • Henkilökohtaisen omaisuutesi ilkivalta tai tuhoaminen.
   • Fyysisesti tai seksuaalisesti pahoinpitelee sinua.
   • Tee jokin yllä mainituista perheenjäsenten, ystävien, työtovereiden tai sinua tuntevien ihmisten kanssa.

2. 

   Pyydä tarvittaessa suojaa. Tuomioistuin antaa suojamääräyksen estää jotakuta ottamasta sinuun yhteyttä. Jos entinen rikkoo järjestystä, hänet voidaan pidättää ja sakottaa tai laittaa vankilaan. Jos entinen uhkaa sinua tai ympärilläsi olevia ihmisiä, ota yhteyttä asuinmaasi viranomaisiin saadaksesi suojelumääräyksen. Näitä tilauksia koskevat lait voivat vaihdella alueittain, mutta voit oppia lisää ottamalla yhteyttä:
   • Poliisi
   • Lakimies
   • Oikeusapupalvelut
   • Väkivaltaan erikoistunut yhteisöpalvelu

3. 

   Ota yhteyttä poliisiin, jos on merkkejä uhasta. Riippumatta siitä, onko sinulla suojelumääräys, soita heti poliisille, jos entinen vaarantaa sinut tai rakkaasi.
   • Vaikka poliisi ei ehkä ajattele tilannettasi vaaralliseksi, pidä kiinni entisen käyttäytymisen ilmoittamisesta. Selitä tilanteen vakavuus ja ota yhteyttä aikaisempiin raportteihin.

4. 

   Käytä todisteena poliisin raporttia. Jos entinen seuraa sinua, soita poliisille ja selitä täysin, mitä tapahtuu. On tärkeää, että sinulla on virallinen poliisiraportti, joka auttaa sinua saamaan suojelumääräyksen tai ryhtymään toimiin myöhemmin.
   • Ole mahdollisimman tarkka kiintymiskäyttäytymisesi suhteen. Tallenna sinulle loukkaavia sähköposteja, viestejä ja sosiaalisen median viestejä. Ota kuvakaappauksia Facebook-viesteistä tai tweeteistä, koska käyttäjä voi poistaa ne myöhemmin. Jos entinen ilmestyy kotona tai työpaikalla, kirjoita päivämäärä ja kellonaika, jolloin se tapahtui. Kirjoita muistiin joka kerta, kun entinen loukkaantui todisteena oikeudenkäynnistä.

5. 

   Hanki jonkun muun apua. Kaikkien tietäminen tästä auttaa suojaamaan sinua. Saatat tuntea häpeää tai pelkoa kertoa muille entisen vainoamasta, mutta ystävät, sukulaiset ja yhteisöjärjestöt ymmärtävät. Ne voivat myös auttaa sinua huomaamaan yhteydenoton merkkejä, antamaan sinulle apua tarvittaessa, tarjoamaan emotionaalista tukea ja apua monilla muilla tavoilla.
   • Jos olet huolissasi työturvallisuudesta, kerro siitä henkilöstöpäällikölle tai koulun ohjaajalle. Useimmilla yrityksillä on järjestelmä suojaamaan sinua, kuten lähettämällä turvahenkilö viemään sinut autoon tai olematta päästämättä entistäsi sisään, jos he ilmestyvät yritykseen.

6. 

   Ymmärrä, että se ei ole sinun syytäsi. Kuka tahansa voi joutua vainoamisen uhriksi, joten ei ole sinun syytäsi, jos entisestä tulee uhka sinulle. Vaikka sinusta tuntuu, että olet pettänyt entistä, heidän takertuva käyttäytymisensä ei ole sinun syytäsi, joten pyydä viranomaisia ​​puuttumaan asiaan. mainos