Sisältö

• Neuvoja
• Varoitus

Kuvittele kävelyä suoralla linjalla. Catwalk-mallit asettavat usein yhden jalan toisen eteen, jotta he voisivat lisätä lantiota. Monet naiset käyttävät korkokenkiä näyttääkseen lumoavammilta, joten kannattaa kääntää lantiota hieman jokaisessa vaiheessa. Paras tapa saavuttaa tämä on kuvitella, että kävelet suoralla viivalla.

• Yhden jalan tulee olla toisen edessä, varpaat osoittavat eteenpäin. Tämä vaihe vie jonkin verran harjoittelua, ennen kuin voit tulla taitavaksi, mutta tulokset ovat vaivan arvoisia.
• Voit katsella muutamia videoita catwalk-malleista nähdäksesi, kuinka he kävelevät, ja yritä jäljitellä niitä. Muista, että catwalk-malleilla on taipumus liioitella liikkeitään, joten jokapäiväisessä elämässä sinun ei tarvitse liioitella sitä.

Tottele kenkiin. Jos et totu korkokengiin ennen kuin laitat ne päälle, jalkasi tulevat rakoille. Tottuminen kenkiin on tärkeää, koska ne auttavat pehmentämään kenkiä ja mukauttamaan kengät jalkasi muotoon. Sinun tarvitsee vain käyttää kenkiä sisätiloissa riittää tottua niihin, voit myös kokeilla seuraavaa menetelmää:

• Käytä korkokenkiä kävellessäsi eri pinnoilla: Sinun täytyy kävellä jossain vaiheessa laatoilla, matolla tai liukkailla puulattioilla, joten harjoittele pystyäksesi hallitsemaan Jokainen tilanne.
• Tanssi: Jos aiot käyttää kantapäät discoissa tai juhlissa, joissa tiedät olevasi varma tanssimasta, voit harjoitella tanssia kotona, kunnes olet mukava käyttää niitä. Korkokengät tanssia.
• Astu alas portaita. Tämä on taito, joka sinun on ehdottomasti hallittava, koska portaat ovat yleisin paikka kokea korkokenkiä aiheuttavia onnettomuuksia. Aseta koko jalka portaille, kun astut alas, mutta laita pohjat alas vain, kun astut ylös. Muista pitää kiinni portaikosta siinä tapauksessa.

Käytä korkokenkiä, kun menet ulos. Korkokenkien käyttö sisätiloissa on täysin erilainen kuin kadulla. Ilman maton tai sileän pinnan, jopa pohjamaalatun tai puupinnan pehmustusta, korkokengillä käveleminen olisi 10 kertaa vaikeampi.

• Jopa pieni asfaltin lovi tai jalkakäytävän halkeamat voivat olla sinulle vaikeita, joten sinun tulisi harjoitella kävelyä talosi ulkopuolella muutaman kerran äärimmäisen varovasti välttääksesi kohtaavat aaltoilevan pinnan.
• Erinomainen paikka harjoitella sen jälkeen, kun olet oppinut käyttämään korkokenkiä sisätiloissa, on käyttää kenkiä supermarketissa. Käytä lastivaunua tasapainoon!

Harjoittele seisomaan korkokengillä. Paitsi että sinun on opittava kävelemään korkokengissä, sinun on myös osattava seistä heidän yläpuolellaan. Se kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta monet naiset eivät tiedä kuinka asettaa jalkansa kuvaan poseerattaessa tai kun he seisovat juttelemassa muiden kanssa tapahtumassa. Siksi on niin tärkeää, että sinulla on mukavat kengät, koska et halua viettää koko aikaa painosi liikuttamiseen epämiellyttävältä jalalta jalalle. .

• Pystyäkseen seisomaan kunnolla korkokengillä, seiso siten, että yhden jalan kantapää koskettaa toisen jalan pohjaa ja muodostaa kulman jalkojen väliin.
• Laita painosi takajalan varpaalle, ja kun jalka väsyy, voit siirtyä takaisin ja painaa toista jalkaa.

mainos

Tapa 2/3: Säilytä jalkojen mukavuus

1. 

   
   
   Anna jalkojesi levätä. Korkokenkiä käytettäessä paras neuvo kipeiden jalkojen estämiseksi on istua alas aina kun mahdollista! Tämä antaa jalkoillesi aikaa levätä ja estää kivun tai epämukavuuden muodostumisen pitämällä jalkasi mukavana.
   • Muista ylittää jalat, istua suorana ja venyttää jalkasi vyötäröltä. Tämä on myös loistava tilaisuus esitellä tyylikkäitä kenkiäsi!
   • Yritä olla ottamatta kenkiäsi pois, jos voit, jalkasi turpoavat ja koet, että kengät jäykistyvät ja aiheuttavat enemmän kipua, kun laitat ne jalkineisiin.

2. 

   Älä käytä korkokenkiä liian säännöllisesti. Korot näyttävät melko siistiltä, ​​mutta ne toimivat paremmin ja antavat sinulle enemmän "oh!" kuin silloin, kun varaat ne erityistilaisuuteen. Jos käytät korkokenkiä liian usein, läpipainopakkauksen muodostuminen ison varpaan väliin on helpompaa ja painat myös enemmän alaselääsi. Jalkasi (ja muut kehosi osat) tarvitsevat aikaa toipumiseen.
   • Jos sinun on käytettävä korkokenkiä joka päivä, yritä ainakin vaihtaa ne erilaisilla kengillä, eri korkeuksilla. Tämä auttaa estämään paineen tai kitkan keskittymisen tiettyyn paikkaan ja pitämään jalkasi mukavana.
   mainos

Tapa 3/3: Oikean kengän valitseminen

1. 

   Osta viisaasti. Kaikkia stilettoja ei ole luotu samalla tavalla, ja kyky kävellä korkokengillä riippuu oikean kengän valinnasta. Osta kengät aina päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat hiukan suurempia päivän kävelyn jälkeen ja kun ne ovat täysikokoisina. Valitse jalkasi muotoa vastaavat kengät - varmista, että valitsemasi kenkä on leveämpi kuin jalkasi. Sinun on käytettävä molempia kenkiä ja testikävely kaupassa - jos ne eivät heti anna sinulle mukavuutta, he eivät varmasti koskaan voi tehdä jalastasi mukavaa.

2. 

   Aloita kengillä, jotka eivät ole liian korkeita, ja lisää hitaasti intensiteettiä. Jos et ole tottunut käyttämään stilettoja, noin 10 cm pitkien kenkäparien valitseminen ei ole hyvä idea - on parasta lisätä hitaasti voimaa, kun totut korkokengän yllään. Valittavana on useita kenkiä, jotka vaihtelevat korkeuden, paksuuden ja muodon mukaan. Harjoittele jalkojasi käyttämällä alinta kantapäätä, jonka avulla nilkkasi voi rakentaa tarvittavan voiman, jotta voit kävellä turvallisesti ja sulavasti korkokengissä.
   • Aloita matalilla korkokengillä noin 5-7 cm. Aloita kengistä, jotka ovat suuria (terävien sijaan), koska ne auttavat sinua tasapainottamaan paremmin. Stilettoja on helpompi käyttää kuin hihnallisia kenkiä, koska ne antavat melko vähän tukea jalkoillesi ja kantapääsi ja nilkoihisi.
   • Kiila on kenkä, joka helpottaa kävelyä, koska kantapää on täysin kiinni pohjassa, mikä lisää tasapainoa ja mukavuutta. Ne ovat paras vaihtoehto, jos etsit kenkää, joka lisää korkeutta, mutta et halua piikkikorkoa. Nämä kengät ovat erinomaisia ​​kevään ja kesän käyttöön - työhön, hengailuun tai häät!
   • Käytä perinteisiä kenkiä. Piikkikorkoja kutsutaan usein "piikkikorkoiksi" ja ne ovat yli 7-10 cm korkeita. Ne ovat viimeinen askel tikkiharjoittelussa - kun hallitset ne, voit hallita maailmaa!

3. 

   Valitse oikea kengän koko. Oikean kengän koon valinta on välttämätöntä kenkiä ostettaessa. Muista, että eri kenkäkaupat ovat yleensä erikokoisia, joten kenkäsi koko voi olla numero 7 yhdessä myymälässä, mutta numero 8 toisessa. Tästä syystä sinun on muistettava aina Yritä käyttää kenkiä ennen ostamista.
   • Jos olet epävarma, voit ostaa kenkiä, jotka ovat hiukan suurempia kuin jalkasi, eikä pienempiä.Voit aina tehdä leveästä kengästä sopivamman lisäämällä pohjallisen ja pehmusteen, mutta et voi tehdä tiukasta kengästä löysää kenkää. Liian pienet kengät ovat erittäin epämiellyttäviä jalkoillesi, ja tulet valitettavasti ostamaan niitä.
   • On hyvä mitata säännöllisesti jalkojen koko, koska käyttämiesi kenkien koko muuttuu ajan myötä, varsinkin kun vanhenet. Jalkasi muuttuvat pidemmiksi ja suuremmiksi, kun ne menettävät kaarevuuden.
   mainos

Neuvoja

• Mitä suurempi jalka ihmisellä on, sitä mukavampaa hän voi käyttää. Joten älä ajattele, että sinun on ehdottomasti käytettävä korkokenkiä kuin malli; monilla on suuret jalat, jotka sopivat pitkään!
• Jos käytät avoimia kenkiä, voit lisätä tyynyn ympärille ison varpaasi, joka koskettaa jalkaa. Tämä estää jalkasi liukastumasta. Tämä on varsin hyödyllistä, jos sinulla on pienet tai kapeat jalat / varpaat.
• Valitse ostaa korkealaatuisia kenkiä. Kengät, jotka maksavat noin 2 000 000 VND tai enemmän, ovat kestävämpiä ja parempia jalkoillesi, mutta mitä korkeampi hinta, sitä parempi - valitse parhaat kengät, joita voit ostaa, ja pidä periaate mielessä. Seuraava perusasetus: mitä korkeampi pohja, sitä kalliimpi hinta on, koska kenkä on suunniteltava turvallisemmin - voit säästää asunnoissa tarvittaessa, mutta älä koskaan ole niukka korkeilla kengillä korkokengät, koska ne tuovat sinulle vain ongelmia. Jos voit ostaa vain yhden parin korkealaatuisia kenkiä, osta korkokengät, koska näillä kengillä laatu on todella tärkeä asia, ja sillä on valtava ero ... ja sinun on. Muista, pari kenkiä laatu Sinun ei tarvitse olla merkkituotteita - sinun kannattaa ostaa näistä valmistettuja kenkiä kengänvalmistaja ammattilainen, ei vaatetus- ja / tai kosmetiikkayrityksiltä! Kuuluisat kenkämerkit valmistavat usein kenkiä jäykemmillä korkokengillä, korkeammalla nahalla ja enemmän pehmusteita ja ovat yksinkertaisesti korkealaatuisempia kenkiä.
• Käytä korkokenkiä niin usein kuin mahdollista. Tämä toiminto auttaa jalkojasi ja nilkkasi tottumaan kenkiin ja auttaa pitämään tasapainosi. Mitä enemmän kenkiä käytät, sitä paremmin jalkasi tuntuu.
• Paras neuvo: kävele luottavaisin mielin.
• Jos käytät kiristettyjä korkokenkiä, älä käytä niitä liian usein, sillä kantapääsi ympärillä olevat hihnat kuluvat!
• Yritä olla asettamatta painosi jalkapohjiin, koska se menettää tasapainosi. Luota kenkiinsi ja laita paino kantapäähän, mitä vähemmän luottamusta kenkiinsi on, sitä helpompi on kompastua.
• Älä aloita korkeimmalla pohjalla. Aloita matalakorkoisilla kengillä ja tasoita hitaasti.
• Harjoittele huolellisesti portaiden ottamista korkokengilläsi. Pidä kättäsi tukevasti portaiden kaiteessa putoamisen välttämiseksi. On myös hyödyllistä harjoitella korkokenkiä erityyppisissä kerroksissa tai maassa. Vältä matolla tai kivellä kävelemistä, sillä kengät saattavat tarttua niihin.
• Suorista selkäsi ja kävele lantiolla.

Varoitus

• Ei ole yleensä hyvä ajatus ajaa autoa korkokengillä, etenkin tavallisella vaihteistolla. Käytä asuntoja tai lenkkareita ajaessasi. Vältä kiikarien käyttöä, sillä ne voivat jäädä jarrujen alle.
• Kävele varovasti. Lasi, mukulakivet ja silmät tai puun syyt ovat vihollisesi. Jopa jalkakäytävän halkeama voi aiheuttaa kaatumisen, jos kenkiesi korot juuttuvat niihin. Ole varovainen hänen askeleidensa kanssa älä kun ajatella reipasta kävelyä tai lenkkeilyä koroissa.
• Ei ole väliä kuinka kauniita kengät ovat, älä käytä niitä koko ajan. Liian usein korkokenkien käyttö voi johtaa jalkakipuun ja krooniseen selkäkipuun.