Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Joskus, erityisesti äideillä, joilla on vauva ensimmäistä kertaa, synnytys voi kestää odotettua kauemmin. Tätä kutsutaan varhaiseksi työvoimaksi (tai tilapäiseksi työvoimaksi), kun se viivästyttää vauvan toimitusta. Lääkärit eivät ole vielä selvittäneet, kuinka varhainen synnytys toimii, mutta prosessilla on merkkejä, jotka tulevat sikiöstä sen alkamisen yhteydessä. Voit tehdä monia asioita auttaaksesi kehoasi siirtymään varhaisesta työvoimasta aktiiviseen työhön, luonnollisista toiminnoista, kuten kävely, lääketieteellisiin toimenpiteisiin, kuten impulssi (syntymän stimulaatio). tai rikkoa lapsivesi. Sinun ei kuitenkaan pidä yrittää saada synnytystä itse, vaan sinun on neuvoteltava lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin yrität "mitään" synnytyksen nopeuttamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Valmistaudu synnytykseen

1. 

   
   
   Pysy terveenä raskaana. Kehosi pitäminen parhaimmillaan ennen synnytystä voi vähentää pitkäaikaisen työn riskiä. Kehosi valmisteleminen tulevaa varten voi auttaa synnyttämään synnytystä helpommin ja nopeammin, kun on aika synnyttää. Kävele tai ui säännöllisesti yhdistettynä erikoistuneempiin liikkeisiin.
   • Kegel-harjoitukset, pienet lantion lihasten supistukset, voivat auttaa kehoasi työvaiheessa ja myös vähentää peräpukamien riskiä viikoilla synnytyksen jälkeen. Voit harjoitella tätä harjoitusta missä tahansa. Kiristä vain emättimen ympärillä olevat lihakset kuten silloin, kun pidät virtsaa ja pidä sitä 4 sekuntia, vapauta sitten. Toista 10 kertaa. 3-4 kierrosta, noin 3 kertaa päivässä, on ihanteellinen.
   • Lantion kallistus, joka tunnetaan myös nimellä "vihainen kissa", voi vahvistaa vatsalihaksia ja vähentää selkäkipuja raskauden aikana. Nosta polvet ja kädet maahan pitäen kädet suorina, mutta älä kyynärpäillä. Kiristä vatsalihaksesi sisäänhengittäessäsi ja työnnä pakarasi alaspäin niin, että pakarat ovat selkääsi alempana. Rentoudu selkäsi hengittäessäsi ja toista haluamallasi nopeudella. Suorita hengitysliikkeitä.
   • Kyykky avaa lantion, mikä on erittäin tärkeää synnytyksen aikana. Seistä tuoli selkäsi päin, käytä tuolia tukena, kiristä vatsasi, nosta rintaasi ja rentoudu hartiat. Laske hännäluu lattiaan, ikään kuin olisit istumassa tuolille ja nousee sitten uudelleen.

2. 

   
   
   Hallitse painoasi raskauden aikana. Terveellisen ruumiin varmistaminen ennen syntymää on tärkeää hyvälle työlle.Ravitsemus on yhtä tärkeää kuin liikunta. Jokaisen naisen ruumis on erilainen, joten ei ole olemassa yleistä opasta siitä, kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada.
   • Käsite syödä kahdelle on väärä, koska kalorien saanti ei ole kaksinkertaistunut. Sinun tulisi kuitenkin lisätä raskauden aikana kuluttamiesi kaloreiden määrää.
   • Yleensä naisen, jonka painoindeksi on 18,5–25,9, tulisi painon nousta 11–15 kg raskauden aikana. Naisen, jolla on suurempi BMI, tulisi painon nousta 6–11 kg. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka paljon painoa sinun täytyy saada saadaksesi käsityksen siitä, kuinka monta kaloria sinun on lisättävä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Jos olet raskaana kaksosilla tai useita raskauksia, sinun on todennäköisesti lisättävä painoa; Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

3. 

   
   
   Noudata ravitsemuspyramidia raskauden aikana. Syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Keskity täysjyvätuotteisiin, kuten kauraan, täysjyväleipää ja pastaa, ruskeaa riisiä ja ohraa. Maidon yhdistäminen lisää kaliumia ja kalsiumia sinulle ja lapsellesi.
   • Varo rasvaa. Käytä sydämen terveellisiä rasvoja avokadoissa, pähkinöissä ja oliiviöljyssä.
   • Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, rautaa ja folaattia, mikä on erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille. Kokeile omenoita, appelsiineja, vihreitä papuja, pinaattia, bataattia, ananasta, mangoa ja kurpitsaa.
   • Sinkki on erityisen tärkeä raskauden aikana, koska sillä on suuri rooli solujen kehityksessä. Kana, kalkkuna, pekoni, katkaravut, maitotuotteet, pavut ja maapähkinävoi ovat kaikki hyviä sinkkilähteitä. Kala on myös hyvä proteiinin lähde, mutta sinun tulee välttää kaloja, joissa on paljon elohopeaa, kuten miekkakala, makrilli, tilefish ja hai.

4. 

   Lepo kohdun supistusten välillä. Kun supistukset alkavat, pysy rauhallisena, jotta voit rentoutua supistusten välillä. Tämä säästää energiaa työvaiheessa.
   • Kohdun supistusten välillä on jatkuvasti aukkoja koko synnytyksen aikana. Hyödynnä näitä taukoja, varsinkin synnytyksen aikana - kun supistukset ovat edelleen lieviä.
   • Jos mahdollista, nuku kohdun supistusten välillä. Harjoittele syvää hengitystä ja muita rentoutustekniikoita. Pidä aina luettava kirja tai jotain nähtävää jostain häiritsevältä ja rentouttavalta työn aikana.
   mainos

Menetelmä 2/3: Kokeile luonnollisia menetelmiä

1. 

   Tarkista ensin lääkäriltäsi tai kätilöltäsi. Vaikka aktiviteetit, kuten seksi tai rohdosvalmisteiden ottaminen, saattavat tuntua vaarattomilta, on tapauksia, joissa ne eivät ole hyviä sinulle ja lapsellesi. Ennen kuin yrität mitään luonnollista menetelmää työn edistämiseksi, ota yhteys lääkäriisi tai kätilöön. Ne auttavat sinua päättämään, ovatko nämä menetelmät turvallisia ja tehokkaita sinulle.
   • Jos sinulla on kysyttävää tai et ole varma pitkäaikaisesta raskaudesta, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa. Nämä ammattilaiset tuntevat raskaana olevien naisten huolet ja kysymykset ja puhuvat mielellään kanssasi.

2. 

   Yritä kävellä. Kävely on yksi yleisimmistä työvoiman edistämis- ja aloittamistoimista. Painovoima on tärkein syy, miksi kävely on niin tehokasta. Sikiö vedetään alas lantioon ja se saa kohdunkaulan avautumaan nopeammin. Kävelyrytmi työntää sikiön pään alas kohdunkaulaan stimuloiden oksitoksiinin vapautumista. Tämä hormoni stimuloi työvoimaa.
   • Käveleminen voi vahvistaa lihaksia ja parantaa terveyttäsi, mikä tekee työvoimasta nopeampaa ja vähemmän tuskallista.
   • Kävely hitaasti ja varovasti on ihanteellista. Älä mene liian pitkälle tai pakota itseäsi työn loppuvaiheessa. Hellävarainen kävely korttelin ympärillä riittää.

3. 

   Seksiä, jos mahdollista. Seksi voi olla melko vaikeaa raskauden loppuvaiheessa, varsinkin kun synnytys on alkanut. Tietyt seksuaalisen toiminnan kautta vapautuneet hormonit voivat kuitenkin kiihdyttää synnytystä, vaikka tämän tukemiseksi ei ole juurikaan todisteita. Koska jotkut komplikaatiot voivat tehdä rintojen stimulaatiosta tai sukupuolesta vaarallisen syntymättömälle lapsellesi, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa ennen tämän menetelmän kokeilemista.
   • Tunkeutuminen voi stimuloida kehoasi tuottamaan prostaglandiinia, hormonia, joka rentouttaa kohdunkaulaa ja valmistaa sen syntymää varten. Rintojen ja nännien stimulaatio tai orgasmi voivat myös stimuloida oksitoksiinin tuotantoa synnytyksen aloittamiseksi.
   • Muista, että seksiä on turvallista vain, kun vesi on rikki. Kun lapsivesi on repeytynyt, seksi voi johtaa infektioon, komplikaatioihin synnytyksen ja synnytyksen aikana.

4. 

   Liike työn aikana. Yleensä, jos työ on liian aikaista liian kauan, kävely, liikkuminen tai jopa asennon muuttaminen voi myös edistää työvoimaa.
   • Liike on hieno tapa auttaa selviytymään työvoimakipuista. Käveleminen, asennon vaihtaminen ja seisominen auttavat kehoasi rentoutumaan ja rentoutumaan ja säästämään energiaa myöhempää työvoimaa varten.
   • Liike saa myös sikiön työntymään alas lantioon ja lopulta työntämään sikiön emättimen läpi.

5. 

   Ota lämmin kylpy. Jos synnytät kotona tai et ole vielä käynyt sairaalassa, lämmin kylpy auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että lämmin kylpy lyhentäisi synnytystä.
   • Varmista, että vesi peittää kaikki vatsasi ja rintasi, koska se auttaa sinua tuntemaan kipua parhaiten.
   • Monien naisten synnytys on vähemmän tuskallista, kun he ovat veden alla, ja kylvyssä oleva rauhoittava tunne auttaa naista rentoutumaan ja lepäämään kohdun supistusten välillä.
   • Vesi helpottaa myös liikkumista ja asennon vaihtamista. Kuten edellä todettiin, liikkuminen työn aikana auttaa nopeuttamaan tätä prosessia.

6. 

   Syö ja juo työn aikana. Kohtuasi ympäröivät lihakset tarvitsevat runsaasti vettä ja ravinteita onnistuneeseen työhön. Syöminen heti viikkoa edeltävinä viikkoina ja alkuvaiheessa voi nopeuttaa työvoimaa.
   • Monet lääkärit estävät syömistä synnytyksen aikana, koska ruoansulatuskanavassa voi olla ruokaa, kun tarvitaan kiireellistä anestesiaa. Kysy ensin lääkäriltäsi ja jos et saa syödä, ota välipala ennen sairaalaan menoa.
   • Saatat myös huomata, että nestemäinen ateria, joka koostuu lämpimästä keittosta tai hyytelöstä, on hyödyllinen. Useimmat sairaalat sallivat raskaana olevan naisen kuluttaa nesteitä.
   • Työ on lyhyempi, kun sinulla on välipala prosessin aikana. Naiset, jotka saavat syödä synnytyksen aikana, säästävät 45-90 minuuttia verrattuna niihin, jotka eivät. Työvoima on vaikea prosessi ja vaatii energiaa ruoasta ja juomasta, varsinkin työn viimeisessä vaiheessa.
   • Käytä täyttäviä välipaloja, kuten leipää hillolla, pastaa ilman kastiketta, omenakastiketta ja hyytelöä. Käytä nesteitä varten liemiä, suodatettua vettä ja jääkuutioita. Nämä elintarvikkeet ovat helposti sulavia, eivätkä lisää pahoinvointia tai epämukavuutta vatsassa.

7. 

   Vältä "suullisia menetelmiä". Joitakin "luonnollisia" kutumenetelmiä levitetään verkossa, mutta niitä ei ole hyväksytty missään tutkimuksessa, ja jotkut voivat jopa olla haitallisia.On parasta välttää näitä menetelmiä ja keskustella lääkärisi tai kätilön kanssa turvallisista ja tehokkaista synnytystavoista.
   • Risiiniöljy. Risiiniöljy on vanhin suositeltu menetelmä luonnolliseen syntymän stimulaatioon, mutta ei ole todisteita siitä, että se toimii, ja se voi myös saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. American Association of Family Physicians ei suosittele risiiniöljyn käyttöä työn nopeuttamiseksi.
   • Yrttilisät. Tyypillisesti näitä ovat esikkoöljy, musta tai vihreä selleri, punaiset vadelma-lehdet ja musta orapihlaja. Ei ole todisteita niiden tehokkuudesta, ja rohdosvalmisteet voivat vaikuttaa lääketieteelliseen tilaan tai käyttämiisi lääkkeisiin.
   • Akupunktio. Akupunktiota ei pidetä tehokkaana menetelmänä synnytyksen aikaansaamiseksi.
   mainos

Menetelmä 3/3: Lääketieteellinen hoito

1. 

   Lapsivesitutkimus Kätilö tai lääkäri voi suositella repimään lapsivesipussi, jos se on liian hidas. Kalvojen repeämistä ei suositella synnytyksen alkuvaiheessa, koska se lisää infektioriskiä. Jos kaikki kuitenkin hidastuu aktiivisen työn aikana, lapsivesipussin toistaminen voi tehdä sen nopeammin.
   • Sinun on siirrettävä takapuoli alas sängyn päähän. Lääkäri pukeutuu käsineisiin tutkiakseen sinua. Tarvittaessa lääkäri käyttää lääketieteellisiä välineitä repimään kidukset sikiöön, kunnes lapsivesi valuu.
   • Tämä on kivutonta, mutta se voi olla hieman epämukavaa. Kohdun supistukset tulevat voimakkaammiksi ja voimakkaammiksi, kun lapsivesi on repeytynyt.

2. 

   Kysy lääkäriltäsi hormoni-infuusiosta. Hormoni-infuusio voi nopeuttaa kohdun supistuksia ja tehdä niistä tehokkaampia. Tämä auttaa sinua siirtymään aktiiviseen työhön.
   • Pitosiinia, ihmisen synnyttämää hormonia synnytyksen aikana, käytetään antamaan se sinulle.
   • Sikiötä on seurattava tarkasti tämän prosessin aikana, koska pitosiini voi aiheuttaa vakavia kohdun supistuksia, jotka vaarantavat sikiön.
   • Duraalipuudutus voidaan suorittaa ennen hormoni-infuusiota. Saatat tarvita helpotusta synnytyksen aiheuttamasta kivusta, vaikka monet naiset voivat synnyttää luonnollisesti vain pitosiinilla.

3. 

   Pehmentää kohdunkaulaa. Kohdunkaula voi suurentua kahdella tavalla. Tämä nopeuttaa synnytystä ja nopeuttaa kohdun supistuksia.
   • Synteettiset hormonit kohdunkaulan avaamisen stimuloimiseksi voidaan ottaa suun kautta tai sijoittaa emättimeen.
   • Kohdunkaula voidaan avata manuaalisesti käyttämällä lääketieteellistä katetria, jolla on pallomuoto, minkä vuoksi tämä tunnetaan myös nimellä "virtsarakon menetelmä".
   • Kuten muidenkin lääketieteellisten toimenpiteiden yhteydessä, sikiön sykettä ja muita elintoimintoja on seurattava tarkemmin komplikaatioiden varalta.

4. 

   Käytä hedelmällisyyslääkkeitä. Lannoitteita käytetään usein lääkärisi ohjeiden mukaan. Vaikka lääkärit suosivat edelleen seurantamenetelmää, he saattavat silti haluta käyttää hedelmällisyyslääkkeitä yhdestä alla olevista syistä. Lääkäri keskustelee kanssasi syistä, jotta voit tehdä parhaan valinnan.
   • Jos olet kaksi viikkoa eräpäivän jälkeen, lääkäri saattaa olla huolissasi vauvasi kasvamisesta. Tuolloin syntymä on vaikeaa ja myös komplikaatioiden riski kasvaa. Vauvan riski kuolla pian syntymän jälkeen kaksinkertaistuu myös, kun olet kaksi viikkoa eräpäivän jälkeen.
   • Jos sinulla on repeytyneitä kalvoja etkä näe kohdun supistuksia, lääkäri saattaa haluta aiheuttaa syntymän infektioriskin minimoimiseksi sinulle ja lapsellesi.
   • Lääketieteelliset olosuhteet, kuten korkea verenpaine tai diabetes, voivat aiheuttaa terveysongelmia sinulle ja lapsellesi. Lääkäri todennäköisesti suosittelee sinulle syntymän stimulaatiota.
   • Kaikenlainen infektio on syy turvautua induktioon.
   • Harvoissa tapauksissa istukka ei pääse kohdun seinämästä. Tämä voi aiheuttaa komplikaatioita, ja jos tapahtuu, lääkäri voi käyttää induktiomenetelmää.
   • Elektiivistä induktiota ei tule suorittaa ennen 39 viikon ikää, koska se voi aiheuttaa komplikaatioita sikiöön.
   mainos

Neuvoja

• Keskustele työongelmista lääkärisi kanssa ja noudata ohjeita.

Varoitus

• Monet raskausolosuhteet ja komplikaatiot voivat tehdä "luonnollisen" syntymän vaaralliseksi sinulle ja lapsellesi. Ota aina yhteys lääkäriisi tai kätilösi, ennen kuin kokeilet mitä tahansa "kotihoitoa".