Tunne paremmin sinusinfektiolla - Vihjeitä

Kuinka paremmin tuntea sinusinfektio - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja

Kun sinulla on sinusinfektio, saatat kokea päänsärkyä, kurkkukipua ja tukkoista nenää. Nämä oireet voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Oireiden lievittämiseksi voit tehdä monia erilaisia asioita, mukaan lukien lääkärin tapaaminen tarvittaessa lääkkeistä, kodin korjaustoimenpiteet, kuten lämpimät kompressit, ja lepo. Ota selvää, mitä tehdä ja aloita toimenpiteitä, jotta sinusta tuntuisi parempi sinusinfektio.

Askeleet

Tapa 1/3: Hanki lääkärin apua

Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet jatkuvat yli 10 päivän ajan. Jos sinulla on vuotava tai tukkoinen nenä, älä oleta, että se on sinusinfektio. Usein käsikauppalääkkeiden antihistamiinien ottaminen, lepo, veden lisääminen ja jäähdytyspakkaukset voivat helpottaa oireita. Toisaalta käsikauppalääkkeiden ottaminen voi tehdä bakteereista vastustuskykyisiä antibiooteille ja tehdä antibiootista tehotonta. Tämän välttämiseksi sinun tulisi levätä ja toipua ennen kuin ajatellaan lääkärisi vierailua. Tarvittaessa lääkäri voi arvioida tilasi ja määrätä siten lääkkeitä, jotka auttavat sinua parantumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Sinus ruuhkautuminen kestää yli 10 päivää
- Kuume yli 39 ° C
- Oireet paranevat ja pahenevat sitten sairauden kuudes päivä
Keskustele lääkärisi kanssa nenän tukkoisuuden lääkkeistä. Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. Sinusinfektioon liittyy usein liman ja sinusien ruuhkautumista, ja näitä oireita taistelevat lääkkeet voivat auttaa sinua paremmin. Näitä lääkkeitä on saatavana pillereinä ja nenäsumutteena.
- Yleisiä dekongestantteja ovat fenyyliefriini (Sudafed PE), pseudoefedriini (Sudafed 12 Hour). Nämä yleisessä muodossa olevat lääkkeet toimivat yhtä hyvin, jos ne sisältävät samoja ainesosia.
- Älä käytä nenäsumutetta, kuten Afrin, yli 3 päivää, ellei lääkäri ole määrännyt - välttääksesi sitä lisääntyä tukkoinen nenä.
Kysy lääkäriltäsi sinus-kivun käsikauppalääkkeistä. Kipulääkkeillä ei yleensä ole suoraa vaikutusta sinusinfektion syyyn, vaan ne auttavat vain lievittämään kipua ja paineita poskionteloissa. Noudata aina lääkkeen antamisen etiketissä olevia ohjeita - koska se voi olla vaarallista, jos sitä käytetään liian suurina annoksina. Älä ota käsikaupan kipulääkkeitä yli puolitoista viikkoa keskustelematta lääkärisi kanssa.
- Ibuprofeeni on erityisen hyvä lääke, koska sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Toisin sanoen lääke auttaa vähentämään turvotusta sinusonteloissa, vähentämään liman kertymistä ja paineita poskionteloissa.
- Muita tehokkaita käsikauppalääkkeitä ovat asetaminofeeni (parasetamoli) ja naprokseeninatrium.
- Ota vain suositeltu annos. Yliannostus voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten maksa- tai munuaisongelmia.
Keskustele lääkärisi kanssa allergialääkkeistä. Sinusinfektiolla voi olla monia syitä. Esimerkiksi jotkut sinusinfektiot eivät johdu sairaudesta, vaan reaktiosta ilmassa oleviin aineisiin, joille olet allerginen. Onneksi on olemassa lääkkeitä, jotka auttavat torjumaan allergiaoireita ja auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi:
- Suurin osa allergialääkkeistä on ryhmässä antihistamiinit. Esimerkkejä ovat difenhydramiini (Benadryyli), bromifeniramiini (Dimetapp) ja Loratadiini (Claritin).
- Jos sinulla on sinusinfektio ja sinulla ei ole koskaan ollut allergiatestiä, sinun on ajoitettava allergiatesti. Näin voit välttää ajanhukkaa sopimattomille hoidoille.
Kysy lääkäriltäsi antibiooteista bakteeri-infektioiden varalta. Antibiootit ovat lääkkeitä, jotka tappavat haitallisia bakteereja kehossa. Jos sinusinfektiosi on mielestäsi bakteeri, lääkäri voi määrätä sinulle antibiootin. Älä ota antibiootteja, joita ei ole erityisesti määrätty sinulle, äläkä ota vanhoja lääkkeitä, joita käytetään muiden sairauksien hoitoon.
- Jos sinulle on määrätty antibiootti, noudata tarkasti lääkärisi ohjeita. Älä lopeta lääkkeen käyttöä, kun tunnet olosi paremmaksi. Ota aina antibiootti oikealla annoksella ja riittävästi aikaa. Lääkkeen lopettaminen yksin voi aiheuttaa bakteerien sopeutumisen lääkkeeseen, jolloin antibiootti menettää tehokkuutensa tulevaisuudessa.
- Muista, että antibioottien ottaminen sinusinfektiota vastaan on kiistanalaista, joten jotkut lääkärit eivät välttämättä määrää sinulle antibiootteja.
Keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä vakavaan sinusinfektioon. Joissakin tapauksissa sinuiitti voi olla luonnostaan vakava tai krooninen eikä johdu infektiosta. Siksi lääkäri voi määrätä nenäsumutteen, joka sisältää yhtä tyyppiä kortikosteroidit. Nämä lääkkeet auttavat torjumaan sinusonteloiden tulehdusta, parantavat liman verenkiertoa ja vähentävät paineita poskionteloissa.
- Jotkut steroidilääkkeet, kuten Nasacort ja Flonase.
mainos

Tapa 2/3: Käytä kotihoitoja

Juo kuumaa vettä. Kuuma vesi auttaa ohentamaan ja hajottamaan sinusonteloiden limaa, mikä vähentää kipua aiheuttavaa "painetta" sinusinfektion aikana. Paitsi, veden lämmin tunne auttaa myös vähentämään kurkkukipua ja stimuloimaan verenkiertoa, jotta voit toipua nopeammin. Joitakin tehokkaita vesi vaihtoehtoja ovat:
- Tee: Monien mielestä hunaja, inkivääri ja sitruunateet ovat erityisen tehokkaita.
- Kaakao
- Keitot: Ohut keitto, kuten kananuudelikeitto, on paras valinta.
- Kuuma vesi sekoitettuna pieneen hunajaan ja / tai sitruunaan.
- Vältä kofeiinipitoisten juomien juomista illalla, koska ne voivat vaikeuttaa nukkumista ja kuivumista. Riittävä lepo yöllä on erittäin tärkeä askel, kun olet sairas.
Käytä lämmintä pakkaa. Voit laittaa lämmin pakkaus nenäsi. Lämpö auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja helpottaa nenän puhaltamista.
- Kasta pesulappu kulhoon kuumaa vettä tai aseta se juoksevan kuuman veden alle. Vältä palovammoja.
- Kun pyyhe saavuttaa oikean lämpötilan, aseta se ylös nenän siltaa pitkin ja odota, että lämpö haihtuu. Nojaa tuolille tai makaa levittämällä lämpimiä puristuksia pyyhkeen putoamisen estämiseksi.
Syö mausteisia ruokia. Tietyt elintarvikkeet (yleensä mausteiset ruoat) ovat erinomaisia vaihtoehtoja sinusien puhdistamiseksi. Pistävä tunne stimuloi ensin liman ja vuotavan nenän muodostumista, mutta auttaa puhdistamaan mieltäsi ja vähentämään epämukavuutta. Joitakin suosituimpia vaihtoehtoja:
- Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon pippuria / cayenne-pippuria.
- Chilikastiketta sisältävät elintarvikkeet (esim. Sriracha-chilikastike)
- Erityisesti ruoalla on "tuore" tai "virkistävä" maku kuin mintulla.
- Retiisi
Käytä kostutinta. Ilmankostutin pitää ilman kosteana mukavuuden lisäämiseksi. Voit lisätä muutaman tipan eukalyptusöljyä ilmankostuttimeen. Tämän lääkkeen on osoitettu vähentävän ruuhkia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä puolestaan auttaa puhdistamaan poskiontelot ja auttamaan sinusinfektioiden ehkäisyssä.
Sinkkipastillit. Kurkkukipupastillit auttavat myös avaamaan nenäkäytävät ja auttamaan sinua paremmin. Sinkkipastillit voivat myös auttaa lyhentämään kylmän kestoa, jos otat sen ensimmäisen 24 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta. Käytä sinkkitabletteja tarpeen mukaan kurkun ärsytyksen lievittämiseen.
- Ole varovainen, kun käytät imeskelytabletteja. Imeskelytablettien ottaminen pieninä määrinä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun taas suuret annokset tai yli 5 päivän ajan voivat aiheuttaa vatsavaivoja tai epämiellyttävää makua suussa.
Lisää tarpeeksi vettä. Riittävän veden saaminen on välttämätöntä ja rutiinia yhä tärkeämpi kun sairastut. Pidä vesipullo mukanasi ja juo sitä koko päivän. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän kehosi voi torjua infektioita.
- Lisäksi vesi auttaa kostuttamaan limakalvoja, vähentää ruuhkia ja vähentää epämukavuutta.
Nuku tarpeeksi yöllä. Kun olet sairas, tarvitset paljon lepoa - ja tarpeeksi. Uni on tärkeä osa kehosi luonnollista palautumissykliä, jota ei voida sivuuttaa. Kehon on aika levätä ja "korjata" itseään. Riittämätön uni voi vaikeuttaa elimistöä selviytymään sairauksista ja infektioista, mikä vaikuttaa terveyteen. Jos mahdollista, sinun pitäisi mennä nukkumaan 2 tuntia aikaisemmin ja herätä tunti myöhemmin (ellet ole koulussa tai työskentele) varmistaaksesi runsaan levon. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia sinusinfektion takia, voit kokeilla seuraavaa:
- Käytä dekongestanttilaastaria nenäkäytävien puhdistamiseen
- Käy kylvyssä ennen nukkumaanmenoa (höyry auttaa puhdistamaan poskiontelosi) tuntemaan olosi rento
- Nosta päätäsi nukkuessasi tyhjentämään lima päästäsi. Sinun tulisi nostaa koko ylävartaloasi, ei vain nostaa niskaasi välttääksesi epämukavuutta ja hengitysteiden tukkeutumista.
- Käytä lääkkeitä, jotka sisältävät mentolia, kuten Vickin, piparmintun eteeristä öljyä ja eukalyptusta.
Pyyhi vuotava nenä pehmeällä kudoksella. Virheellinen nenän puhdistus voi aiheuttaa ärsytystä ja pahenemista sinusinfektioista. Jos sinulla on vuotava nenä sinusinfektiosta, käytä erittäin pehmeää kudosta. Valitse tuote, jolla on kosteuttava tai jäähdyttävä vaikutus, joka rauhoittaa ja kosteuttaa nenääsi pyyhkimällä, välttäen siten epämukavuutta.
Pese nenäsi Neti-pullolla. Nenän pesu on prosessi, jossa suolaliuos kaadetaan toiseen sieraimeen ja tyhjennetään se toisen sieraimen läpi. Kun suolavesi kulkee poskionteloiden läpi, se auttaa kostuttamaan ja puhdistamaan sinusinfektion. Jos haluat, voit pestä nenäsi niin usein kuin mahdollista, jotta sinusit puhdistuvat nopeasti. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että jos sitä käytetään liian usein, tällä menetelmällä voi olla päinvastainen vaikutus. Siksi sinun tulee pestä nenääsi suolavedellä vain 1-3 viikkoa. Pese nenäsi suolavedellä alla olevien ohjeiden mukaisesti:
- Mikroaaltouuni 120–240 ml tislattua tai puhdistettua vettä tai aseta se uuniin lämmittämään. Käytä nenäsi pesemiseen puhdasta vettä, koska likainen vesi voi kuljettaa haitallisia bakteereja sinusiin. Jos et ole varma, keitä vesi ja anna sen jäähtyä.
- Laita vesi pulloon tai pulloon, jotta nenäsi voidaan pestä. Neti-potti on suosituin työkalu, mutta voit käyttää myös muita työkaluja.
- Kaada esisekoitettu suolaliuos seokseen veteen. Valmistettua suolaliuosta myydään yleensä Neti-pullojen kanssa tai erikseen. Noudata pakkauksen valmisteluohjeita.
- Kaada suolavettä yhteen sieraimeen, kallista päätäsi toisen sieraimen tyhjentämiseksi pesualtaaseen.
Harkitse rohdosvalmisteen ottamista. Verkosta tai luontaistuotekaupoista löytyy monia "luonnollisia" ainesosia sinusinfektion hoitamiseksi. Lisäaine sisältää pieniä määriä yrttejä, ei sisällä kemikaaleja, ja sen uskotaan lievittävän sinusinfektion oireita. Ei kuitenkaan ole riittävästi tieteellistä näyttöä useimpien ravintolisien tehokkuuden tukemiseksi. Lisäksi funktionaalisten elintarvikkeiden laadunvalvontastandardit eivät ole samat kuin "todelliset" lääkkeet, joten niitä tulisi käyttää varoen.
- Löydät yrttilisäaineita verkossa hakukoneesi avainsanojen perusteella. Tässä on joitain ainesosia, joista on hyötyä sinusinfektioiden hoidossa:
  - Eukalyptus (laitettu kylpyveteen)
  - Piparmintun eteerinen öljy (kylpyvedessä)
  - Valkosipuli (syödä)
  - Kamomilla (lisää teetä)
  - Kurkuma (teessä)
- Ole varovainen, kun käytät lisäravinteita, koska ravintolisien puhtautta ja tehokkuutta ei ole FDA: n sääntelemä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto.
mainos

Tapa 3/3: Motivoi itsesi ja tunne paremmin

Ota kuuma kylpy. Kuuman kylvyn ottaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun toiput sinusinfektiosta. Lämpö auttaa paitsi avaamaan nenän kanavia, myös auttaa sinua tuntemaan olosi rennoksi ja virkistyneeksi uudelle päivälle.
Jäähdytä turvonnut silmät. Turvonneet, punaiset tai ärtyneet silmät ovat oireita, jotka usein liittyvät sinusinfektioon. Turvotettujen silmien jäähdyttäminen auttaa silmiä tuntemaan olonsa rennommaksi ja mukavammaksi. Silmiä voi jäähdyttää monin tavoin:
- Laita jääkuutioita muovipussiin, kääri liinaan. Sulje silmäsi ja levitä jäätä silmäluomiisi 5-10 minuutiksi.
Hanki aurinko. Uskokaa tai älkää, itse asiassa aurinko vaikuttaa valtavasti terveyteenne. Ihmiskeho tarvitsee D-vitamiinia (jota syntyy, kun iho imee auringonvaloa) moniin tärkeisiin prosesseihin, mukaan lukien immuunijärjestelmän toiminta. Lisäksi auringonvalo auttaa myös torjumaan masennusta - merkittävä etu, kun sinulla on sinusinfektio.
- Niin kauan kuin taivas ei ole pilvinen, voit vastaanottaa auringonvaloa koko ajan. Jos talvella, voit istua ikkunan vieressä lukea ja ottaa aurinkoa. Jos ulkona on lämpimämpää, voit mennä puutarhaan kävelylle.
Hieronta. Kun sinulla on sinusinfektio, tunnet sen usein ei tunne hyvää henkilökohtaisesti ja heikko mieliala. Hieronta on loistava tapa parantaa mielialaasi. Luotu kevyt paine auttaa rentoutumaan, tuntemaan olosi paremmaksi ja unohtamaan oireesi (ainakin hieronnan aikaan).
- Voit hieroa kasvosi itse. Tämä on erittäin hyvä lääke, jos sinusinfektiosi aiheuttaa painetta ja kipua kasvoillesi. Hiero kasvosi painamalla sormillasi kevyesti kulmakarvojen välissä, nenän yläpuolella. Paina ja hiero varovasti noin minuutin ajan. Siirrä sitten hitaasti sormiasi ja hiero samalla kasvojen ympärillä alkaen otsasta, alaspäin temppeleihin, poskiin ja leukaan.
mainos