Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Ymmärrätkö, että sukupuoli ei enää tuota kiinnostusta tai vain tuntee kipua ollessaan "rakastunut"? Ehkä olet liian huolissasi siitä, nauttivatko kumppanisi suhteesta? Riippumatta ongelmastasi, suorita seuraavat vaiheet parantaaksesi sukupuolielämääsi.

Askeleet

Osa 1/4: Perusteellinen valmistelu

1. 

   Onko turvallista seksiä. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja nauttimaan täysin rakkauselämästäsi. Joten valmistaudu aina huolellisesti turvalliseen seksielämään. Jos mahdollista, ennen "rakastumista", sinun tulisi oppia ja puhua kumppanillesi seksuaalihistoriastasi. Käytä aina kondomia tai hammaspatoa seksin aikana ja seksin aikana.
   • Vain lateksi- ja polyuretaanikondomit voivat suojata sukupuolitauteja ja HIV: tä vastaan. Polyuretaanikondomit repeävät yleensä helpommin kuin lateksi. Käytä aina kondomia, kun harrastat emättimen, peräaukon tai suuseksiä. Suukappale on lateksinäyttö, jota käytetään suuseksin aikana naispuolisen kumppanin kanssa. Tämä tyyppi auttaa ehkäisemään sukupuolitauteja ja HIV: tä.
   • Naisten on myös harkittava HPV-rokotteen hankkimista sellaisten sairauksien kuten sukupuolielinten syyliä ja kohdunkaulan syöpä estämiseksi. HPV-rokote voi aiheuttaa pyörtymistä tai allergioita joillekin ihmisille, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko laukaus oikea sinulle.

2. 

   
   
   Rakasta kehoasi. Huolehtiminen tai häpeä ruumiistasi voi estää sinua nauttimasta rakkauselämästäsi täysin. Jos kohtaat fyysisen ongelman, joka vaikuttaa negatiivisesti sukupuolielämääsi, sinun on asetettava etusijalle mahdollisten heikkouksien voittaminen ja sellaisten hyväksyminen, joita ei voida muuttaa. Kehosi hyväksyminen on avain itsetyytyväisyyteen ja ensimmäinen askel kohti seksielämääsi.
   • Katso joka päivä peiliin ja osoita kehosi vahvuuksia.
   • Voit myös oppia kehostasi itsetyydytys. Naiset, jotka tekevät "selfietä", ovat usein seksuaalisesti tyytyväisempiä kuin ne, jotka eivät tee sitä. Laukaisijoiden tunteminen auttaa sinua kommunikoimaan sujuvammin kumppanisi kanssa.

3. 

   
   
   Kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa. Kommunikointi kumppanisi kanssa auttaa parantamaan seksuaalista tyytyväisyyttäsi ja luomaan läheisemmän yhteyden. Joskus on vaikeaa luoda ja ylläpitää avointa kommunikaatiota kumppanisi kanssa, varsinkin jos et ole tyytyväinen rakkautesi ja omien toiveidesi kanssa. Mieti, mitä voit sanoa, mutta silti tuntuu mukavalta ja turvalliselta
   • Huolimatta siitä, kuinka hyvin tunnette toisensa, kumppanisi ei ole joku, joka osaa lukea muiden mieltä. Jos haluat tehdä joitain muutoksia sukupuolielämässäsi, sinun on keskusteltava kumppanisi kanssa ymmärtämään paremmin. Puolisosi, joka välittää sinusta, on valmis kuuntelemaan ja kunnioittamaan mielipiteitäsi.
   • Seksuaalinen vaihto auttaa sinua ja kumppaniasi tulemaan läheisemmiksi toistensa kanssa.

4. 

   
   
   Paljasta toiveesi. Ole avoin kumppanillesi sukupuoleen liittyvistä asenteista ja tunteista. Lisäksi on suositeltavaa kysyä, mitä kumppanit haluavat ja haluavat. Ujo tai arka oleminen saa kumppanisi vain tuntemaan olonsa epämukavaksi, mikä johtaa ei-toivottuihin asioihin. Anna itsesi nauttia kokemuksesta ja osoittaa kumppanillesi, että nautit rakkaudestasi täysin.
   • Älä arvioi kumppaneiden etujen tarpeita. Tämän arkaluontoisen tiedon paljastaminen voi olla hieman pelottavaa, joten kuuntele tarkkaavaisesti äläkä keskeytä, kun kumppanisi puhuu. Jos kumppanillasi on harrastus, josta olet epämiellyttävä, tee se selväksi hänelle tekemättä häntä tuntemaan itsensä oudolta haluistaan.
   • Vältä eufemismin käyttöä, kun mahdollista. Nämä termit ovat epäselviä ja voivat vaikeuttaa kumppanisi tutustumista sinuun. Käytä kieltä, josta olet tyytyväinen, mutta muista, että sukupuoli ei ole jotain "väärää" tai "likaa", ja on hyödyllistä käyttää selkeää ja avointa terminologiaa.

5. 

   Keskustele kumppanisi kanssa asioista, jotka eivät toimi. Joskus kokeilet jotain uutta, joka ei vain toimi. Aloita toisinpäin syyttämisen sijaan I / I-lausunnoilla ilmaisemaan tyytymättömyyttä ongelmaan. Jos olet rehellinen tykkäämisistäsi, voit korjata ne. Vain se auttaa parantamaan rakkautta paremmin.
   • Voit esimerkiksi kertoa kumppanillesi: "Minusta / minusta on hieman kiirehtinyt" rakastua ". Mitä voin tehdä sen korjaamiseksi? ”. Tällaisessa lausunnossa mainitaan molempien kohtaama ongelma, mutta se ei muuta kenenkään vikaa. Sen sijaan lauseen sisältö ilmaisee ideoita molempien rakkauden parantamiseksi yhdessä.
   • Käytä mahdollisuuksien mukaan myöntäviä rakenteita, kuten "Minä / minä todella haluan sinun tekevän _____ ja haluan tapahtua useammin" tai "Tämä on enemmän stimuloivaa kuin toinen - teen sen?"

6. 

   Kiinnitä huomiota kumppaniin. Käytä kumppanisi mielihyvää tavoitteesi. On tietysti tärkeää, että sinulla on myös tyydytys olla "rakastunut", mutta sinun pitäisi aloittaa asianmukaisilla toimilla. Mitä enemmän tunteita kumppanisi aiheuttaa, sitä enemmän hän haastaa sinut. Avain täydelliseen rakkauteen on oppia ja ottaa huomioon kumppanisi reaktio koko suhteessa.
   • "Ole hyvä ja lopeta", kun hän näkee kumppaninsa paheksuvan. Ehkä satutat häntä. Jos puolisosi huokaa, jatka, sillä tuodat iloa kumppanillesi. Tärkeintä on pitää silmällä kumppaniasi koko suhteessa varmistaaksesi, että he ovat kiinnostuneita ja innoissaan tekostasi.
   • Lopeta "heti", jos kumppani sanoo "ei".
   • Muista, että se, että kumppanisi ei sano "ei", ei tarkoita, että hänellä on mukava. Suostumus suostumus on jatkuva prosessi. Lopullinen tavoitteesi on, että molemmat sanot "kyllä!"

Osa 2/4: Taitotaito

1. 

   Stereotypioiden ohittaminen pornografiassa. Se, että ne ovat kuin muutkin elokuvat, ei heijasta todellisuutta. Pornoelokuvien kohtaukset ovat aina täydellisiä, mutta eivät ilmaise tarkasti sisäpiiriläisten tunteita ja ajatuksia eivätkä kuvaa seksiprosessin ominaisuuksia.
   • Älä odota liikaa. Sinun tarvitsee vain antaa asioiden mennä luonnollisesti.

2. 

   Vietä aikaa nauttien rakkaudesta. Haluat kokea joka sekunti jokaisesta minuutista tuon pilvisen prosessin aikana. Tämä ei ole vain työ sisään ja ulos. Anna itsesi päästää itsesi kokemukseen. Kiinnitä huomiota kumppanisi herkkiin alueisiin ja viettää aikaa niiden stimulointiin. Hidasta ja tutkia vastustajan ruumista. Älä keskity vain tuttuihin osiin.
   • Molemmat voivat myös pelata pelejä yhdessä rakkauden lisäämiseksi. Keskity aina sitoutumiseen ja anna kumppanisi arvailla vastaus lisätäksesi inspiraatiota "rakastumalla".
   • Lukitse huulet aina yhteen. Hyväksymisen toistaminen auttaa vahvistamaan tarvittavaa kokemusta.

3. 

   Keskity esipeliin. Ennen kuin pääset pääosaan, vie aikaa suudella, hyväillä ja stimuloida kumppanisi toiveita. Esileikki auttaa pidentämään rakkautta ja tuomaan iloisen romanttisen ilmapiirin. Naiset tarvitsevat etukäteen etenkin inspiraation lisäämistä, kun taas miehet voivat olla valmiita milloin tahansa.
   • Sinun täytyy provosoida hänen toiveensa. Tämä auttaa kumppanisi kehoa vapauttamaan luonnollisia voiteluaineita ja nauttimaan rakkaudestasi täydellisemmin.

4. 

   Ylistä aina kumppaniasi. Sinun on ilmoitettava kumppanillesi, että hän on planeetan kuumin mies / nainen, jopa kuumin muilta planeetoilta. Kerro kumppanillesi, mitä sinä pidät houkuttelevasta henkilöstä.
   • Sinun ei tarvitse kiittää kumppaniasi koko ajan, mutta nauti siitä hitaasti. Anna henkilön nähdä, että sinut kiinnostaa hänen ruumiinsa.

5. 

   Käytä sopivaa voiteluöljyä. Henkilökohtaiset voiteluaineet voivat parantaa merkittävästi seksuaalista tyydytystä. Hyvälaatuisen voiteluaineen käyttö on tärkeä tekijä rakkauden parantamisessa, varsinkin jos kumppani on nainen tai molemmat harrastavat "takaoven" seksiä. Yhdyntä luo paljon kitkaa, ja suuri osa siitä on hyvä asia. On kuitenkin joitain haittoja, kuten ärsytys ja epämukavuus. Voit ostaa voiteluaineita kaupoista ja apteekeista sekä verkosta. Voit ostaa sen myös lääkärisi tai lisääntymisterveyskeskuksen kautta.
   • Voitelutuotteiden valinta, jotka eivät sisällä glyseriiniainesosaa, johtaa emättimen kuivumiseen. Vältä sellaisten tuotteiden käyttöä, joissa on hajusteita tai muita liuoksia, jotka voivat aiheuttaa emättimen kuivumista, mukaan lukien suihkut, käsien desinfiointiaineet, saippuat tai kylpyöljyt. Noudata valmistajan ohjeita voiteluaineen oikeaan käyttöön
   • Tällä hetkellä voiteluaineita on kolme tyyppiä, mukaan lukien komponentit vesi, pii ja öljy. Voiteluaineet, joissa on vesikomponentteja, on helppo pestä ja niitä löytyy kaupoista. Tämän tyyppinen voiteluaine voidaan yhdistää kondomiin, jotta estetään sen rikkoutuminen yhdynnän aikana, eikä se todennäköisesti aiheuta sukuelinten oireita kuin silikonipohjainen voiteluaine.
   • Silikonikomponentilla olevat voiteluaineet tarjoavat parempaa suorituskykyä kuin muut voiteluaineet ja ovat paras valinta "takaoven" sukupuoleen. Öljypohjaisia ​​voiteluaineita ei tule käyttää lateksikondomien kanssa, koska ne voivat helposti rikkoutua seksin aikana.

6. 

   Tee stimuloiva ääni. Kun olet "rakastunut", tee ääni arvostamaan kumppaniasi. Sinun ei tietenkään tarvitse huutaa, mutta huokaus ja raskas hengitys ilmoittavat kumppanillesi, että et vain innostu ja kannustaa häntä jatkamaan tässä asennossa, mutta että nautit itsestäsi. rakkaus.Tämä lisää henkilön nautintoa ja kannustaa kumppania tekemään enemmän ponnisteluja.
   • Äskettäin tehty tutkimus paljasti, että seksin aikana ääniä tuottavat ihmiset kokevat enemmän iloa. Joten tee vain ne stimuloivat äänet luonnollisiksi, jos haluat.

Osa 3/4: Kokeile jotain uutta

1. 

   Upotettu unelmiin. Sinun ei tarvitse toteuttaa kaikkia ideoitasi, mutta vain muutama pieni muutos piristää sitä. Tässä on se, että rakastumisesta voi tulla rutiini, varsinkin kun olet uskollinen jollekulle. Tämän parantamiseksi sinun on voitettava tylsä ​​yksitoikkoisuus. Sellaiset esineet kuin silkkiverhot, kierretyt käsiraudat ja siisti "Bad Police" -peli tekevät "seksistä" uutta ja houkuttelevampaa.
   • Kokeile myös seksileluja. Näiden tuotteiden lisääminen seksielämääsi tekee sinusta tyytyväisempiä, ja useimmat seksilelut tarjoavat usein iloa molemmille.
   • Tietyt seksuaaliset apuvälineet auttavat myös parantamaan seksielämääsi. Yritä selvittää, mitä menetit.
   • Monilla ihmisillä on seksuaalisia unelmia, mutta he ovat liian hämmentyneitä jakamaan sitä kumppaninsa kanssa. Jos tunnet olosi tarpeeksi mukavaksi kumppanisi kanssa, jaa nuo toiveet hänen kanssaan.

2. 

   Anna kaiken tapahtua yllätyksellä. Ehkä osaat saada henkilön heti huipulle, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi. "Sen" olisi pitänyt tapahtua spontaanisti. Jos sinä ja kumppanisi harrastatte seksiä samaan aikaan joka päivä, on aika muuttaa aikataulua.
   • Käytä erilaisia ​​asenteita, uusia rakkauden sijainteja, vaihda hallintalaitteita ja lisää molemmille jotain olennaista.

3. 

   Kokeile uutta asentoa. Asemien vaihtaminen seksin aikana auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi. Tämä tekee molemmista miellyttävämpiä kokeilla uusia asioita. Voit esimerkiksi kokeilla cowboy-poseja. Tämän tyyppinen ryhti, jonka nainen ottaa hallintaansa ja auttaa tuomaan heille enemmän intohimoa ja iloa.
   • Voit myös vaihtaa koiran asentoon. Vaikka tämän tyyppisen sukupuolen nimi ei ole kovin houkutteleva, mutta tämä asento sopii parhaiten raskaana oleville naisille ja tietyntyyppisille naisten stimulaatioille.
   • Voit myös käyttää coital-kohdistustekniikkaa. Tämä on sukupuoliasema, joka on tutkittu ja osoitettu tuottavan eniten stimulaatiota naisille, jolloin molemmat voivat nauttia suuresta nautinnosta. Samanlainen kuin perinteinen asento, mutta tämä on stimuloivampi asento molemmille.
   • Kokeile lusikallinen pose. Jos yhdellä tai molemmilla on selkä- tai nivelkivun oireita tai jos tunnet olosi epämukavaksi peniksesi koon suhteen, lusikkainen asento tarjoaa paremman hallinnan ja tarjoaa mukavuuden ja pyörtymisen tunteen. Tässä asennossa molemmat makaavat kyljellään ja ovat samaan suuntaan. Voit myös tehdä pieniä muutoksia täydellisempään nautintoon.

Osa 4/4: Ulkoisen avun löytäminen

1. 

   Löydä useita tietolähteitä. Löydät inspiraatiota pornografiasta - monet naiset vetävät puoleensa 50 harmaan sävyä (50 sävyä) - Tai voit myös tutustua "miten" -oppaaseen parantaaksesi sukupuolielämääsi. Etsi seksiasiantuntijoiden kirjoja. Lisäksi voit myös etsiä resursseja, jotka on suunnattu sijoittamaan elämääsi; LGBT-yhteisölle, vanhuksille ja niin edelleen on käytettävissä monia resursseja.
   • American Association for Avioliitto ja perheterapia suosittelee Sinclair-instituutin "Parempi seksi" -elokuvan katselua.

2. 

   Mene lääkäriin. Jotkut seksuaalisen toimintahäiriön syistä ovat lääketieteellisesti yhteydessä etenkin miehiin. Esimerkiksi erektiohäiriöt johtuvat usein sellaisista olosuhteista kuin sydänsairaudet, korkea verenpaine ja liikalihavuus, vaikka stressi voi olla myös vastuussa. Fyysisesti heikentää sukupuolielämän laatua, ota yhteys lääkäriisi neuvoa ja hoitoa varten.
   • Monet olosuhteet, jotka aiheuttavat seksuaalista toimintahäiriötä, ovat parannettavissa. Älä häpeä lääkärisi vierailusta; Seksuaaliset ongelmat ovat hyvin yleisiä, ja lääkärit pystyvät aina hoitamaan niitä jatkuvasti.

3. 

   
   
   Ota yhteys asiantuntijaan. Joskus pari, jolla on sukupuolielämäongelmia, ei näytä käsittelevän sitä itse. Tämä on täysin luonnollista. Jos jatkat tämän kokemista, ota yhteys seksiterapeuttiin ratkaisemiseksi. Seksiterapeutti (tai seksiterapeuttien koulutusta omaava asiantuntija) ymmärtää ongelmat, joihin on puututtava seksuaalisen elämänlaadun heikkenemisen parantamiseksi.
   • Joskus voi olla kiusallista puhua muukalaisille seksielämästäsi, mutta seksiterapeutit koulutetaan noudattamaan samoja yksityisyyden sääntöjä kuin mielenterveyden ammattilaiset. He ovat täällä auttamassa sinua, eivätkä tuomitse tai keskustele asioistasi muiden kanssa.

Neuvoja

• Kuten muutkin elämänkokemukset, "seksi" vie aikaa parempaansa. Jos olet vielä uusi asia, sinun ei tarvitse paniikkia, kun asiat eivät ole täydellisiä aluksi. Sinun on vielä opittava ymmärtämään itseäsi ja tutkimaan joitain tekniikoita ja toimintoja, jotka ovat sopivia tai tehotonta, kun niitä käytetään rakkaudessa.

Varoitus

• Muista, että ehkäisymenetelmät eivät suojaa sinua sukupuoliteitse tarttuvilta sairauksilta, eivätkä ne ole aina 100% tehokkaita estämään ei-toivottua raskautta.
• Mikään sukupuoli ei ole 100% turvallista, mutta turvaseksi, kuten avoimen keskustelun tekeminen seksihistoriasta ja kondomin käyttö koko ajan, vähentää merkittävästi onnettomuuden mahdollisuutta. haluta.